Bab 6 Permainan dan Olahraga (2)
C. Permainan Bola Voli
Ukuran lapangan bola voli yaitu 9 x 18 meter. Di tengah lapangan dipasang net/jaring. Panjang dan lebarnya 9,50 x 1 meter. Sedangkan bola terbuat dari kulit, dan dalamnya dari karet.
1. Lapangan dan Peralatan
Bermain yang baik dapat dimulai dengan teknik yang baik. Ayo, perhatikan teknik dasar permainan bola voli berikut ini.
a. Servis
Servis adalah pukulan pertama untuk memulai permainan. Pukulan pertama itu mengarah ke daerah lawan. Servis dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu:
1) Servis Bawah
Sikap awal:
• Berdiri tegak di belakang garis akhir lapangan.
• Kaki kiri agak ke depan
• Bola dipegang dengan kiri tangan. Tangan kanan siap memukul
Gambar 1. 16 Lapangan bola voli
Sumber: dokumentasi pribadi
Gambar 1. 17 Bola voli
Sumber: dokumentasi pribadi
2. Teknik Dasar Permainan Bola Voli
Gambar 1. 18 Cara melakukan service bawah
Gerakannya:
• Bola sedikit dilambung ke atas.
• Segera tangan kanan diayunkan dari bawah ke depan tepat pada bola. Bola yang dipukul dari bawah, melambung.
2) Servis Atas
Sikap awal:
• Berdiri tegak di belakang garis akhir lapangan.
• Kaki kiri agak ke depan
• Bola dipegang dengan tangan kiri. Tangan kanan siap memukul
Gerakannya:
• Bola dilambung melewati atas kepala. • Segera tangan kanan memukul bola dengan keras. Gerakannya dari belakang, melewati atas kepala, dan ke depan tepat pada bola.
b. Passing
Passing adalah mengoper bola kepada teman satu regu. Passing dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu:
1) Passing Bawah
Sikap awal:
• Badan agak condong ke depan. • Kedua lengan diturunkan dan rapat. • Telapak tangan saling bertautan.
Gerakannya:
• Kedua tangan diayunkan ke depan atas tepat pada bola.
• Diusahakan agar bola melambung dan mudah diterima oleh temanmu.
Gambar 1. 20 Cara melakukan passing bawah
Sumber: dokumentasi pribadi
Gambar 1. 19 Cara melakukan
service atas Sumber: dokumentasi pribadi
2) Passing Atas
Sikap awal:
• Posisi lutut agak ditekuk,
• kedua tangan dengan jari-jari dibuka di atas kepala.
Gambar 1. 21 Cara melakukan passing atas
Sumber: dokumentasi pribadi
Gerakannya:
• Kedua tangan mendorong bola datang • Bersamaan dengan meluruskan kedua lutut. c. Smes dan Bloking
Smes adalah pukulan keras dan menukik. Pukulan smes dilakukan untuk menyerang daerah lawan. Sedangakan blokingadalah usaha untuk menghalangi gerakan lawan dan untuk menahan bola agar tidak jatuh ke daerah sendiri.
Smesdan bloking dilakukan dengan lompatan yang tinggi. Sehingga, telapak tangan bisa mencapai posisi di atas net. Oleh Karena itu. Smes danbloking belum diajarkan di kelas IV. Telapak tangannya belum bisa mencapai posisi di atas net.
3. Peraturan Permainan Bola Voli
a. Pemain dan Kerjasama Tim
• Jumlah pemain 6 orang tiap regunya. Jumlah pemain cadangan maksimum 6 orang pemain.
• Pada saat bermain, pemain boleh bergerak bebas dan menempati setiap posisi di dalam lapangannya. Karenanya, kerjasama antarpemain sangat dibutuhkan dalam menerima dan mengoper bola.
Mari Bermain
• Setiap regu diperbolehkan menerima dan mengoper bola sampai tiga kali di lapangannya.
• Perputaran pemain dilakukan oleh regu penerima servis yang berhasil mematikan bola. Perputaran pemain dilakukan searah jarum jam.
b. Lama Permainan dan Perolehan Nilai
• Lama permainan bola voli ditentukan oleh jumlah set. Yaitu dua kali kemenangan atau tiga kali kemenangan.
• Dalam permaina bola voli, permainan akan berakhir jika salah satu regu memperoleh nilai 25. Kecuali, apabila terjadi yus maka harus mencari selisih 2 angka untuk memenangkan pertandingan.
Permainan Bola Voli
1. Ayo, berlatih servis dan passing sampai mahir. Dengan cara: a. Berpasangan. Satu anak melakukan servis atas dan bawah.
Pasangannya berusaha mengembalikan dengan passing atas atau bawah. Dilakukan secara bergantian.
b. Berkelompok. Yaitu satu anak berdiri di tengah teman- temannya yang berdiri membentuk lingkaran. Anak tersebut mengoper bola untuk dilakukan passing atas dan bawah oleh teman-temannya.
2. Ayo, mainkan permainan bola voli dengan lapangan, sarana dan waktu seadanya. Misalnya, jumlah pemain kurang dari 6 orang setiap regu. Atau, memakai lapangan upacara yang ada.
Rangkuman
1. Permainan kipers
• Termasuk olahraga permainan bola kecil beregu. Petunjuk Guru
• Guru hendaknya berkreasi dalam setiap permainan yang diadakan. Sehingga, setiap permainan bisa dilakukan dengan situasi dan kondisi yang ada. • Guru membimbing dan membantu siswa saat pelaksanaan peraturan permainan
• Dimainkan di lapangan terbuka seluas 65 x 30 meter. • Jumlah pemainnya 12 orang per regu.
• Teknik dasarnya meliputi lari, melempar, menangkap dan memukul bola.
2. Atletik
• Lompat adalah suatu gerakan mengangkat kedua kaki dengan tumpuan satu kaki. Dapat dilatih dengan permainan Balap Lompat
• Loncat adalah suatu gerakan mengangkat kedua kaki dengan tumpuan dua kaki. Dapat dilatih dengan permainan Balap Meloncati Teman
• Latihan melempar dapat dilakukan dengan permainan Memasukkan bola
3. Permainan bola voli
• Permainan bola voli termasuk permainan bola besar. • Servis voli ada dua macam, yaitu servis bawah dan atas. • Passing adalah mengoper bola kepada teman satu regu. • Passing ada dua macam, yaitu passing bawah dan atas. • Jumlah pemain bola voli ada 6 orang tiap regu.
Terima Kasih Tuhan
Engkau telah memberi kami kekuatan tubuh dan akal. Kami pun dapat berkreativitas dengan permainan olahraga.
• Guru mengadakan uji kompetensi siswa.
• Guru meminta siswa menuliskan jawaban soal-soal di buku latihan. Petunjuk Guru
Ayo,
Uji Kemampuanmu
Bagaimana teman? Asyik kan berolahraga.
A. Silakan pilih jawaban yang paling tepat. 1. Jumlah pemain kipers adalah . . . .
a. 11 b. 12 c. 13 d. 14
2. Saat menangkap bola lengan harus . . . . a. merentang ke samping
b. merentang ke depan c. sejajar ke depan d. sejajar ke belakang
3. Pemain yang berhak memukul bola sampai 3 kali adalah . . . . a. pemain utama
b. pemain pertama c. pemain kapten d. pemain pembebas
4. Saat pemain kena lemparan bola, akan terjadi . . . . a. pergantian bebas
b. pergantian tidak bebas c. pergantian pemain d. pergantian wasit
5. Suatu gerakan mengangkat kedua kaki dengan tumpuan satu kaki disebut . . . .
a. lompat b. loncat c. jinjit d. jongkok
6. Suatu gerakan mengangkat kedua kaki dengan tumpuan dua kaki disebut . . . .
a. lompat b. loncat c. jinjit d. jongkok
7. Untuk menguatkan otot lengan dapat dilakukan dengan latihan .... a. lari
c. lempar tangkap bola d. menendang bola
8. Bola voli dimainkan oleh . . . per regu. a. 2 regu
b. 2 orang c. 6 regu d. 6 orang
9. Passing bola voli ada dua macam, yaitu passing . . . . a. depan dan belakang
b. kanan dan kiri c. bawah dan depan d. bawah dan atas
10. Servis voli ada dua macam, yaitu servis bawah dan . . . . a. atas
b. belakang c. tengah d. depan
B. Silakan isi titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang tersedia. 1. Lapangan kipers berbentuk ....
2. Yang termasuk peralatan dalam permainan kipers adalah .... 3. Yang melambungkan bola untuk dipukul oleh pemain pemukul
adalah ....
4. Bila seorang pemain terkena lemparan bola maka terjadi pergantian ....
5. Gerakan loncat menggunakan tumpuan ... kaki. 6. Latihan melompat berguna untuk menguatkan otot ....
7. Untuk memulai permainan bola voli seorang pemaian melakukan ....
8. ... adalah mengoper bola kepada teman satu regu. 9. ... adalah pukulan keras dan menukik.
10. ... adalah usaha untuk menahan bola agar tidak jatuh ke daerah sendiri
Pilihan jawaban 1. servis 2. passing 3. kaki 4. tidak bebas 5. persegi panjang 6. smesh 7. alat pemukul 8. bloking 9. dua
10. pemain pemukul sendiri
C. Ayo, berlatih.
1. Ayo, ajak teman-temanmu, kemudian lakukan permainan bola voli. Praktikkan teknik-teknik dasar yang sudah kamu pelajari dalam bab ini. Bermainlah dengan sportif dan kerja sama tim yang baik.