• Tidak ada hasil yang ditemukan

PENGARUH LATIHAN LARI KONTINYU DAN CIRCUIT TRAINING TERHADAP PENINGKATAN VO Pengaruh Latihan Lari Kontinyu Dan Circuit Training Terhadap Peningkatan VO₂Max Pemain Futsal.

N/A
N/A
Protected

Academic year: 2017

Membagikan "PENGARUH LATIHAN LARI KONTINYU DAN CIRCUIT TRAINING TERHADAP PENINGKATAN VO Pengaruh Latihan Lari Kontinyu Dan Circuit Training Terhadap Peningkatan VO₂Max Pemain Futsal."

Copied!
18
0
0

Teks penuh

(1)

PENGARUH LATIHAN LARI KONTINYU DAN CIRCUIT TRAINING

TERHADAP PENINGKATAN VOMAX PEMAIN FUTSAL

SKRIPSI

Diajukan Guna Memenuhi Tugas – Tugas dan Persyaratan Akhir untuk

Mendapatkan Gelar Sarjana Fisioterapi

Oleh:

RIFKA IRVANDY MASDAR J120151078

PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI FAKULTAS ILMU KESEHATAN

(2)

ii

HALAMAN PRASYARATAN GELAR

PENGARUH LATIHAN LARI KONTINYU DAN CIRCUIT TRAINING

TERHADAP PENINGKATAN VOMAX PEMAIN FUTSAL

Skripsi Ini Dibuat untuk memperoleh gelar sarjana fisioterapi Dalam Program Studi S1 Fisioterapi

Fakultas Ilmu Kesehatan

Universitas Muhammadiyah Surakarta

Diajukan Oleh:

Rifka Irvandy Masdar J120151078

Hari : Sabtu

Tanggal : 07 January 2017

PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI FAKULTAS ILMU KESEHATAN

(3)
(4)
(5)
(6)

vi MOTTO

“Jadikanlah sabar dan Solat sebagai penolongmu

(Q.s. Al-Baqarah : 45)”

“Barangsiapa yang menempuhsuatujalanuntukmenuntutilmu,

Allah akanmemudahkanbaginyajalankesurga”

(HR Muslim)

“Tidak ada harga atas waktu, tapi waktu sangat berharga.

Memiliki waktu tidak menjadikan kita kaya, tetapi menggunakannya dengan baik

(7)

vii

PERSEMBAHAN

Alhamdulillahi Rabbil’alamiin, terimakasih kupanjatkan hanyalah

pada-Mu Allah SWT yang telah memberikan nikmat yang tiada tara dalam perjalanan

hidupku selama ini, sehingga dapat menyelesaikan skripsi ini dengan lancar.

Kupersembahkan skripsi ini kepada :

1. Bapak ibuku tercinta, yang telah memberikan dukungan, semangat, cinta kasih dan sayangnya serta memanjatkan do’a untuk mewujudkan impian -impian ananda

2. Seluruh keluarga besarku, terimakasih atas segala dukungan dan do’a selama

ananda menempuh pendidikan

3. Bapak ibu dosen dan seluruh staff Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas

Muhammadiyah Surakarta, yang telah banyak membimbing dan membantu

dalam proses penyelesaian skripsi

4. Para sahabat yang tidak bisa kusebutkan satu persatu, terimakasih telah

memberikan warna, canda tawa bersama kalian mengajarkanku arti

kenyamanan

5. Teman-teman S1 Fisioterapi angkatan 2015 khususnya, yang sudah

(8)

viii

KATA PENGANTAR

Assalamu’alaikum Wr.Wb.

Alhamdulillahirabbil’alamin segala puji bagi Allah SWT atas limpahan

karuniaNYA yang tiada terbatas. Hanya karena rahmat serta hidayahNYA semata

penulis dapat menyelesaikan skripsi dengan judul “PENGARUH LATIHAN

LARI KONTINYU DAN CIRCUIT TRAINING TERHADAP

PENINGKATAN VOMAX PEMAIN FUTSAL

Skripsi ini disusun sebagai syarat untuk melengkapi tugas dan memenuhi

syarat kelulusan Sarjana Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas

Muhammadiyah Surakarta.

Penyusunan skripsi ini tidak terlepas dari bantuan serta doa dari berbagai

pihak, untuk itu dengan segala kerendahan hati penulis mengucapkan terima kasih

yang sebesar-besarnya kepada :

1. Bapak Prof. Dr. Bambang Setiadji, selaku Rektor Universitas Muhammadiyah

Surakarta.

2. Bapak Dr. Suwaji, M. Kes, selaku Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas

Muhammadiyah Surakarta.

3. Ibu Isnaini Herawati, S. Fis., M. Sc selaku Kepala Program Studi Fisioterapi

Fakultas Ilmu Kesehatan Universias Muhammadiyah Surakarta.

4. Ibu Wahyuni, S. Fis., M. Kes selaku pembimbing yang telah meluangkan

waktu, tenaga dan fikirannya untuk membimbing dan mengarahkan peneliti

(9)

ix

5. Ayahanda dan ibunda serta seluruh keluargaku di Pekanbaru yang telah

memberikan motivasi sangat besar, terimakasih banyak atas doa dan dukungan

yang tiada batas.

6. Segenap dosen dan staff Program Studi Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan

Universitas Muhammadiyah Surakarta yang telah membantu menyelesaikan

skripsi ini.

7. Teman-teman Tambusai FC yang bersedia menjadi responden dalam

penelitian.

8. Teman-teman Program Study Fisioterapi Universitas Muhammadiyah

Surakarta angkatan 2015, terima kasih atas kebersamaan, dukungan dan

kerjasamanya selama ini.

9. Semua pihak yang tidak dapat penulis sebutkan satu persatu.

Penulis menyadari bahwa dalam penulisan skripsi ini masih jauh dari

sempurna. Untuk itu penulis mengharapkan saran dan kritik yang membangun

demi menyempurnakannya. Akhir kata penulis mengucapkan banyak terima

kasih.

Wassalamu’alaikum Wr.Wb.

Surakarta, 07 Januari 2017

Penulis

(10)

x

DAFTAR ISI

Halaman Sampul Depan ... i

Halaman Prasyaratan Gelar ... ii

Halaman Persetujuan ... iii

Halaman Pengesahan ... iv

Halaman Pernyataan... v

Halaman Motto... vi

Halaman Persembahan ... vii

Halaman Kata Pengantar ... viii

Halaman Daftar Isi ... x

Halaman Daftar Gambar ... xiv

Halaman Daftar Tabel ... xv

Halaman Lampiran ... xvi

Abstrak ... xvii

Abstrac ... xviii

BAB I PENDAHULUAN ... 1

(11)

xi

2. Latihan Lari Kontinyu ... 6

3. Circuit Training ... 7

4. VO2max ... 12

B. Kerangka Berfikir... 16

C. Kerangka Konsep ... 16

D. Hipotesa... 17

BAB III Metodologi Penelitian ... 18

A. Jenis Penelitan ... 18

B. Tempat dan Waktu Penelitian ... 19

C. Populasi dan Sampel ... 19

D. Variabel ... 20

E. Defenisi Konseptual ... 20

F. Defenisi Operasional ... 21

G. Jalannya Penelitian ... 23

(12)

xii

BAB IV ... 25

A. Gambaran Umum ... 25

B. Hasil Penelitian ... 25

1. Distribusi Responden ... 25

2. Distribusi Data ... 26

3. Hasil Uji Prasyarat ... 26

a. Uji Normalitas ... 26

b. Uji Homogenitas ... 27

4. Analisis data ... 28

a. Pengaruh Latihan Lari Kontinyu ... 28

b. Pengaruh Circuit Training ... 29

c. Beda Pengaruh latihan Lari kontinyu dan circuit training ... 29

C. Pembahasan ... 30

1. Karakteristik Usia Responden ... 30

2. Hasil Uji Analisis Data ... 31

a. Pengaruh Latihan Lari Kontinyu ... 31

b. Pengaruh Circuit Training ... 32

c. Beda Pengaruh Latihan Lari Kontinyu dan Circuit Training 33 D. Keterbatasan Penelitian ... 35

BAB V PENUTUP ... 36

A. Kesimpulan ... 36

B. Saran ... 36

(13)

xiii

2. Tenaga Fisioterapi ... 36

3. Peneliti Selanjutnya ... 37

DAFTAR PUSTAKA

LAMPIRAN

DOKUMENTASI

(14)

xiv

DAFTAR GAMBAR

Gambar 2.1 Pos 1, Lintasan bolak-balik ... 9

Gambar 2.2 Pos 2, Lintasan lari cepat belak-belok ... 10

Gambar 2.3 Pos 3, Lintasan belak-belok kiri ... 11

(15)

xv

DAFTAR TABEL

Tabel 3.1 Interpretasi Nilai VO2max untuk laki-laki ... 22

Tabel 4.1 Distribusi Frekuensi Responden berdasarkan usia... 25

Tabel 4.2 Distribusi Frekuensi Data Penelitian... 26

Tabel 4.3 Hasil Uji Normalitas ... 27

Tabel 4.4 Hasil Uji Homogenitas ... 27

Tabel 4.5 Pengaruh Latihan Lari Kontinyu Terhadap VO₂max ... 28

Tabel 4.6 Pengaruh Circuit Training Peningkatan VO₂max ... 29

(16)

xvi

DAFTAR LAMPIRAN

Surat Izin Penelitian UMS ...

Surat Izin Penelitian Tambusai FC (IKPMRS) ...

Informed Consent ...

Lampiran 1. Data Mentah ...

Lampiran 2. Hasil Uji Selisih Pengaruh Latihan Lari Kontinyu Dan Circuit

Training Terhadap Peningkatan VO₂max ...

Lampiran 3. Hasil Uji beda Pengaruh Latihan Lari Kontinyu Dan Circuit

Training Terhadap Peningkatan VO₂max ...

Lampiran 4. Hasil Uji Pengaruh Circuit Training Terhadap Peningkatan

VO₂max ...

Lampiran 5. Hasil Uji Pengaruh Latihan Lari Kontinyu Terhadap Peningkatan

VO₂max ...

(17)

xvii ABSTRAK

PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI FAKULTAS ILMU KESEHATAN UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA

RIFKA IRVANDY MASDAR

“PENGARUH LATIHAN LARI KONTINYU DAN CIRCUIT TRAINING

TERHADAP PENINGKATAN VOMAXPEMAIN FUTSAL”

(Dibimbing Oleh : Wahyuni, S.Fis, M.Kes)

Latar Belakang: VO₂max sangat berpengaruh dalam kehidupan sehari-hari, sehingga dapat meningkatkan aktivitas fisik khususnya pemain futsal agar meraih prestasi maksimal. Dalam upaya meningkatkan VO₂max perlu dilaksanakan latihan yang cermat, sistematis dan teratur. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui peningkatan VO₂max pemain futsal melalui latihan lari kontinyu dan circuit training.

Tujuan Penelitian: Untuk mengetahui pengaruh latihan lari kontinyu dan circuit training terhadap peningkatan VO2max pemain futsal.

Metode Penelitian: Jenis penelitian ini adalah penelitian eksperimental dengan rancangan Pre and Post Test Two Group Design. Populasi pada penelitian ini adalah pemain futsal Tambusai FC yang berjumlah 10 orang.

Hasil Penelitian: Data berdistribusi normal dan variansi homogen, uji hipotesis pada latihan lari kontinyu menggunakan Paired Sample T-Test dengan thitung sebesar -4,081, dengan Sig (p value) 0,015 lebih kecil dari taraf nilai signifikansi 0,05 (0,015<0,05) artinya ada pengaruh peningkatan VO₂max pemain futsal. Dan pada circuit training dengan thitung sebesar -8,237, dengan Sig (p value) 0,001 lebih kecil dari taraf nilai signifikansi 0,05 (0,001<0,05) artinya ada pengaruh peningkatan VO2max. Untuk uji beda pengaruh menggunakan Independent Sample T-Test dengan thitung sebesar -4,012, dengan Sig (p value) 0,004 lebih kecil dari taraf nilai signifikansi 0,05 (0,004<0,05) artinya adanya perbedaan pengaruh pemberian circuit training terhadap peningkatan VO₂max pemain futsal.

Kesimpulan: Latihan lari kontinyu dan circuit training dapat meningkatkan VO₂max pemain futsal. Akan tetapi pemberian circuit training lebih efektif dalam meningkatkan VO₂max dibandingkan latihan lari kontinyu.

(18)

xviii ABSTRACT

PHYSIOTHERAPY UNDERGRADUATE STUDY PROGRAM HEALTH FACULTY MUHAMMADIYAH UNIVERSITY SURAKARTA

RIFKA IRVANDY MASDAR

“EFFECT CONTINUOUS TRAINING AND CIRCUIT TRAINING THE

IMPROVEMENT VO₂MAX OF FUTSAL PLAYERS”

(Supervised by: Wahyuni, S.Fis, M.Kes)

Background: VO2max very influential in our daily lives, so as to increase physical activity, especially futsal players in order to achieve maximum performance. In an effort to increase VO2max exercise should out carefully, systematically and regulary. This study aims to determine the increase VO2max futsal players through continuous traning and cicuit training.

Research Objective: To determine the effect of continuous training and cicuit training to increase VO2max futsal players.

Research Method: This type of research is an experimental research design with Pre and Post Test Two Group Design. The population in this study is Tambusai FC futsal players who totaled of 10 people.

Result: Normal distribution of data and homogeneous variance., hypotesis testing on a continuous training using paired sample T-Test with tvalue of -4.081, Sig (p value) 0,015 smaller than 0.05 (0.015 <0.05) means there VO2max increased influence of futsal players. And the circuit training tvalue of 8.237, with Sig (p value) of 0,001 is smaller than 0.05 (0.001 <0.05) means that there is the influence of an increase in VO2max. To test the effect of different uses Independent Sample T-Test with tvalue of -4.081, with Sig (p value) 0.004 smaller than the level value of 0.05 (0.004 <0.05) means that difference in the effect of circuit traing to increase VO2max futsal players.

Conclusion: Continuous training and cicuit training can improve VO2max futsal players. But the provision of circuit training is more effective in improving VO2max than continuous training.

Referensi

Dokumen terkait

a) Bahan hukum primer: bahan hukum yang mengikat dan terdiri atas norma-norma dasar, misalnya: Mahkamah Konstitusi, Ketetapan Majelis Perwakilan Rakyat, peraturan

[r]

Dalam konteks interaksi sosial antar pelaku ritual Obyek Wisata Gunung Kemukus yang terlihat dalam interaksi sosial tersebut adalah individu-individu yang berbeda

Alhamdulillah, puji dan syukur penulis panjatkan kepada Allah SWT yang telah memberikan rahmat, karunia, taufik dan hidayah-Nya, serta segala sesuatu dalam hidup,

Beberapa ketentuan dalam Peraturan Menteri Agraria dan Tata Ruang/Kepala Badan Pertanahan Nasional Nomor 35 Tahun 2016 tentang Percepatan Pelaksanaan Pendaftaran

Studi Tentang Sekolah Efektif: Analisis pengaruh Kepemimpinan Kepala Sekolah, Kinerja Mengajar Guru, Pembiayaan Pendidikan, dan Kondisi Sarana dan Prasarana Pendidikan

Dalam penelitiannya, Darhim (2007) menemukan bahwa bila ditinjau berdasarkan kelompok siswa (lemah dan pandai) di kelasnya untuk masing- masing kelompok sekolah

Terhadap usaha inilah penulis mengadakan penelitian, dimana penulis telah mendapatkan data-data yang diperlukan dan telah diolah sedemikian rupa guna mencari angka-angka