Tubuh sehat merupakan anugerah yang tak ternilai harganya

(1)

Tubuh sehat bugar dan Kecantikan

Tubuh sehat merupakan anugerah

yang tak ternilai harganya

TS dapat melaksanakan berbagai

aktivitas harian, dengan

bersemangat, berselera, aktif,

dinamis serta bahagia

Bila sakit semua aktivitas tidak bisa

dijalankan, tidak bisa banyak

berinteraksi, berkomunikasi

(2)

(3)

Arti Sehat

 Sehat = dalam keadaan baik seluruh badan

serta bagiannya (bebas dari sakit)

Segar = berasa nyaman dan ringan pada badan

Bugar = sehat dan segar

WHO

Keadaan sejahtera yang meliputi kesehatan

badan, rokhani (mental) dan sosial, serta

bukan hanya keadaan yang bebas dari

(4)

PENGERTIAN KEBUGARAN JASMANI

Ditinjau secara fisiologi adalah

Kesanggupan dan kemampuan tubuh

melakukan penyesuaian terhadap

pembebanan fsik yang diberikan

kepadanya / dari kerja yang dilakukan

sehari-hari tanpa menimbulkan

kelelahan yang berlebihan

Tubuh Bugar : adalah tubuh yang sehat,

berstamina tinggi, memiliki energi

yang berlimpah, kadar Hbtinggi,

kadar oksigen dalam darah tinggi,

berpenampilan luarbiasa, tidak

mudah lelah dan capek dalam

beraktiftas , menyenangkan ,selalu

bersemangat dalam hidup dan

(5)

MENTAL FITNESS dan Emotional

Fitness

•

MENTAL FITNESS m

emiliki

pengertian, pandangan,

pengetahuan, kecerdasan,

moral dan semangat kerja yang

baik serta mampu mengatasi

permasalahan dirinya sendiri

maupun masyarakat

EMOTIONAL FITNESS

• ADANYA RASA KETENANGAN

DAN BEBAS DARI TEKANAN

KELUARGA MAUPUN

LINGKUNGAN MASYARAKAT

SERTA MAMPU MENGHADAPI

DAN

(6)

KECANTIKAN....

 Kecantikan ; tidak hanya dipandang dari wajah yang cantik, molek, indah

dipandang, tubuh proporsional, betis indah, serta penampilan yang elok, tetapi juga dipengaruhi oleh kesehatan diri,kecerdasan serta inner beauty

 Ketampanan adalah kondisi sehat lahir batin serta kehidupan sosial yang sehat , bugar, memiliki semangat dan

aktivitas tinggi, tampak cerdas, tubuh kuat dan proporsional, enak dipandang, memiliki daya tarik serta harmoni.



Perlunya hidup sehat, bugar, tampan / cantik dan

(7)

Inner beauty

 _Pesona _kecantikan _:

memiliki

(8)

Cantik Itu ...

 _{Cantik itu berwajah :}_cerah_{..., iklas...,}

dihiasi dengan senyum ketulusan hati, ditunjang kehalusan kulit wajah dan kebersihanya

 _{Kulit wajah wanita indonesia rata kuning}

langsat dan sawo matang , sebagian kecil putih, hitam

 _{Semua warna kulit akan terlihat menarik}

kalau sehat, segar, lembab,halus akan

tampak bersinar memancarkan kecantikan



Wajah yang terawat sehat

dan cerah,senyuman yang

wajar dan tulus, berfkir

positif dan santun membuat

(9)

Cantik Itu ...

Cantik Itu : proporsional

bentuk tubuh/ wajah



Proposional : bentuk

tubuh..tinggi/ berat/ ukuran

tubuh



Rambut berkilau, wajah

cantik dan bersih,alis

proporsional,mata sehat,

payudara padat berisi,

(10)

Cantik itu Proporsional berbusana



Proporsional bisa diartikan

berbusana dan berdandan

sesui tempat dan situasi



berpakaian sopan,

sesui situasi



berpakaian rapi :

bersih, tertata, pada

tempatnya,

(11)



Proporsional emosi pada

tempatnya : Sedih/ gembira,

menghadapi permasalahan.



Pribadi yang kuat berkarakter,

menyenangkan,

berintelektual, ramah, supel

Pengendalian

emosi akan

memancarkan

kecantikan dalam

(12)

Cantik Itu ...



Cantik itu : terawat...



Seorang wanita adalah

mahluk Tuhan yang

memiliki masa untuk

bertumbuh dan berkembang

kemudian layu dimakan usia



Semua masa bisa

diantisipasi dengan sebaik

baiknya dengan pandai

merawat diri baik fsik

maupun hatinya agar

memiliki kesehatan dan

(13)

Merawat Tubuh dan wajah



Perawatan dari

luar: mandi setiap

hari,cuci muka,

sikat gigi, lulur,

facial,dan lainya



Perawatan dari

dalam : makan

bergizi, minum

(14)

Perawatan kecantikan hati



Perawatan

kecantikan hati

mendekatkan diri

dari sang

pencipta.akar

terhidar dari

penyakit hati :

sombong,iri,

dengki, hasut,

(15)



Kecantikan hati

bersifat objektif

dan akan terbawa

terus sampai

menjadi tua

(16)

Penuaan



Menjadi tua tidak bisa

dihindari



Teori Program bahwa di

dalam tubuh manusia

terdapat jam biologis

yg terus berputar sejak

menjadi sel, ebrio,janin,

bayi, anak, remaja,

(17)

 _{Menjadi tua fajar..., bila menjadi}

penuaan dini...

 _{Penuaan dini adalah saat tanda}

tanda fsik/ psikis dalam tubuh kita jauh melebihi umur yang dimiliki

 _{Tanda tanda: kulit kerut,}

keriput,kendur,beruban, bercak di wajah ( age spot), kulit kasar dan kering, pori

membesar,penglihatan menurun, gigi rapuh, payudara

mengendur,pengeroposan tulang, penumpukan lemak , bokong

(18)

Faktor Pemicu penuaan dini



Paparan sinar matahari DNA

kulit rusak...elastisitas kulit

rusak



Polusi udara ... Penumpukan

radikal bebas ...kulit

kehilangan

kolagen ....elastisitas

berkurang



Kurang olah raga ... Kalri dan

lemak menumpuk



Konsumsi gula berlebihan

kerusakan molekul protein

kulit dlm pembentukan

kolagen.... Kulit mudah iritasi

dan keriput



Alkohol.. Mempercepat

penuaan dini, penyusutan

volume otak, mudah lupa,

kepikunan /deensia



Merokok...penuaan dini..

Mengurangi kolagen kulit,

menghambat sirkulasi oksigen

dan nutrisi ke kulit...kulit

kusam, bintik coklat juga

otak menyusut mudah lupa



Pikiran tidak tenang ...

Merongrong kehidupan,

mudah emosi dan strreeeees



Makanan berlemak tinggi .

(19)

(20)

Kecantikan

Putri

Keraton



Putri keraton memiliki

kecantikan yg alami, terawat,

keagungan dan pesona

tersohor



Mulai gadis , remaja , hingga

menjadi permaisuri raja ia

memakai perawatan tradisi



kita bisa menengok kembali

perawatan kecantikan khas

negara kita



Ada beberapa pasar produk

perawatan khas indonesia yg

terkenal di eropa, amerika :

sari ayu, mustika ratu,

(21)

Perawatan Rambut

 _{Dengan merang/ gabah padi, daun}

waru dan bunga mawar pemberi aroma wangi

 _{Kebiasaan menggunakan minyak}

cem ceman , minyak kelapa yg

direbus dengan bunga dan daun yg berkhasiat menyuburkan rambut

 _{Dalam 1 minggu memijat kepala /}

rambut dengan ramuan /minyak cem ceman tertentu ( cream bath ) . Rambut dibungkus dengan

handuk panas beberapa saat baru di cuci kembali

 _{Pengeringan rambut dengan}

menggunakan ratus ( herbal wangi yg dibakar u/ mengharumkan

(22)

Perawatan Wajah



Dimulai mandi dan membersihkan wajah setiap hari



Dilakukan facial dengan menggunakan bahan untuk

scrub menggunakan beras yg ditumbuk dengan

campuran bahan ttt



Masker menggunakan bahan buah dan bunga tt yg

ditempelkan dalam waktu ttt



Setelah seselai wajah di cuci bersih



Perawatan wajah dilakukan dengan totok wajah dan

(23)

Perawatan Tubuh



Di mulai dari mandi pagi dan sore kemudian



Memakai hand and bady lotion dibuat bahan dasar

minyak kelapa



Tubuh dilulur dengan bahan alami dari beras dan

bahan berkasiat. Pemakaian mangir tubuh menjadi

harum dan halus



Kebiasaan pijat ala jawa membuat peredaran darah

menjadi lancar, menjadi sehat dan cantik



Pijat juga dilakukan pd wanita hamil dan

melahirkan pd tangan,kaki dan punggung,

menghilangkan stess

(24)

Perawatan dari dalam dengan

jamu



Minum jamu sehat wanita, selalu sehat

dan berseri



Galian singset agar tubuh langsing



Galian rapet agar organ kewanitaan keset

dan harum



Galian montok tubuh padat berisi utuk yg

kurus



Bersih darah kulit halus bebas jerawat



Pewangi bulan , agar haid lancar dan

(25)

PENGERTIAN KEBUGARAN JASMANI

Ditinjau secara fsiologi adalah

kesanggupan dan kemampuan tubuh

melakukan penyesuaian terhadap

pembebanan fsik yang diberikan

kepadanya / dari kerja yang dilakukan