NASKAH APA KABAR JOGJA
Judul : MEDITASI UNTUK RILEKSASI Lokasi : JEMBATAN MERAH / GEJAYAN Reporter & Camerawan : YOI
Tanggal Liptan : 22 JAN 2006
ACC Redaktur Narator Editor
1 Seperti diketahui bahwa / dunia kerja yang membutuhkan kerja rutinitas / bahkan sampai yang kerja berlebihan / tentunya sangatlah melelahkan // namun apa daya // tanpa usaha ekstra seperti ini pula / dapur tidak selalu berasap // hal ini sah-sah saja // asalkan / diimbangi dengan energi pengganti / sehingga daya tahan tubuh tetap terjaga // jika hal ini terus dilakukan / maka ketahanan tubuh yang dimiliki / cenderung menurun // sampai sampai menjadi sakit //
Sebagai orang pekerja // peningkatan ketegangan yang terjadi dalam dunia kerja / sudah menjadi hal yang umum // namun permasalahannya sekarang / peningkatan ketegangan yang terjadi / jangan sampai / terus menerus mecekoki / sehingga / menjadi kendala // untuk itulah / diperlukan cara yang tepat // yaitu penurunan ketegangan // hal ini bisa diartikan / ketengangn yang terjadi / haruslah dimbangi dengan penurunan ketegangan // hal ini dimaksudkan / tidak lain sebagai penyeimbang dan menjaga sirkulasi // beban ban berat yang sering diterima / dengan mudah dapat dikeluarkan / sehingga menjadi lebih sehat //
Sebagai orang yang tahu dan tetap menjaga kesehatan / olah raga inilah / merupakan salah satu cara yang dipakai untuk menjaga kebugaran // tidak perlu mahal // dengan menggunakan gerakan-gerakan dasar / serta mengikuti peraturan yang telah ditentukan / maka apa yang diinginkan akan terwujud // meditasi // dengan melakukan meditasi beberapa saat / setiap hari / semua unsur negatif yang mengumpul dalam tubuh / akan dikeluarkan // dengan mengatur nafas perut / hembusan demi hembusan dikeluarkan melalui mulut //
Seperti yang dilakukan beberapa anak muda dan seorang bapak // di malam hari / dengan penrangan seadanya / mereka melakukan sebuah gerakan meditasi // diawali dengan bersila / sambil membuat lingkaran / mulailah gerakan meditasi // dengan irama musik terapi / anak-anak muda / mengikuti aba-aba serta gerakan-gerakan yang dilakukan oleh yang lebih tua // sikap berdiri / memutar sambil tangan terlentang / dan masih banyak lagi gerakannya ini / seakan mudah untuk dilakukan bagi siapa saja // ketika tim menghampiri dan lebih mendekat / ternyata / gerakan yang seolah-oleh se-sederhana ini / banyak menguras tenaga // hal ini tebukti dengan muka-muka agak pucat dan keringat yang bercucuran //
Menurut salah satu peserta yang sempat ditemui / mengatakan bahwa meditasi seperti ini sangat baik untuk membuat rileksasi // gerakan-gerakanpun sangat bervariasi / seperti gerakan memutar / meregangkan semua otot / tarik keluarnya nafas / terus dilakukan selama meditasi // ketika disinggung / apakah semua orang bisa melakukannya ? / bapak tua yang bernama agus / mengiyakan / asal saja perlu bimbingan dan urutan-urutan gerak yang telah ditentukan //
