SEJARAH RENANG GAYA BEBAS
RENANG GAYA BEBAS
Sejarah Renang Gaya Bebas
Manusia sudah berenang gaya bebas sejak zaman kuno. Di belahan dunia Barat, gaya bebas pertama kali dipertandingkan tahun 1844 di London. Perenang dari suku Indian dengan mudah mengalahkan perenang Inggris. Walaupun demikian, pria Inggris waktu itu menganggap gaya bebas tidak elegan, karena banyak memercikkan air ke sana kemari. Dalam lomba renang, perenang Inggris tetap mempertahankan gaya dada.
Sewaktu pergi ke Argentina antara tahun 1870 dan 1890, John Arthur Trudgen mempelajari gaya bebas dari penduduk asli Amerika Selatan. Berbagai sumber menyebut angka tahun yang
berbeda-beda, namun tahun 1873 adalah angka tahun yang paling sering dikutip.
Gaya bebas (bahasa Inggris: front crawl) adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh, sementara kedua belah kaki secara bergantian dicambukkan naik turun ke atas dan ke bawah. Sewaktu berenang gaya bebas, posisi wajah menghadap ke permukaan air. Pernapasan dilakukan saat lengan digerakkan ke luar dari air, saat tubuh menjadi miring dan kepala
berpaling ke samping. Sewaktu mengambil napas, perenang bisa memilih untuk menoleh ke kiri atau ke kanan.
Dibandingkan gaya berenang lainnya, gaya bebas merupakan gaya berenang yang bisa membuat tubuh melaju lebih cepat di air. Tidak seperti halnya gaya punggung, gaya dada, dan gaya kupu-kupu, Federasi Renang Internasional (FINA) tidak mengatur teknik yang digunakan dalam nomor renang gaya bebas. Walaupun sebenarnya masih ada "gaya bebas" yang lain, gaya bebas (front crawl) digunakan hampir secara universal oleh perenang dalam nomor renang gaya bebas.
pengertian renang gaya bebas yaitu berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Kemudian kedua lengan secara bergantian diayunkan ke depan, sedangkan kedua kaki secara bergantian ke atas ke bawah dilepaskan ke atas dan ke bawah air.
Saat melakukan gaya renang bebas ini paras dihadapkan ke permukaan air . Perenang bisa mengambil nafas saat lengan dinaikan ke luar air, dan ketika mengambil nafas kepala bisa menengok ke kiri dan ke kanan. Untuk renang gaya bebas ini bisa membuat tubuh melaju dengan cepat.
Seputar Renang Gaya Bebas
namun orang London menganggap renang gaya bebas ini ialah renang nan tak istimewa, orang inggris sendiri tetap menjagokan renang gaya dada.
Renang gaya bebas juga bisa memberi kegunaan buat kesehatan tubuh kita, yaitu selain buat kesehatan tubuh kita, renang gaya bebas bisa membentuk postur tubuh kita. Untuk pria nan melakukan gaya renang bebas dan memaksimalkan gerakan tangannya bisa memberi kegunaan melebarkan dada dan bahu dan juga bisa merampingkan pinggang. Selain itu gaya renang bebas bisa membakar lemak dalam tubuh.
Selain membahas pengertian renang gaya bebas ini, penulis juga ingin memaparkan metode cara berenang gaya bebas dengan cara cepat.
Cara Renang Gaya Bebas
Renang gaya bebas ialah renang nan sebenarnya ditujukan buat perenang pemula. Bagi pemula awalnya bisa belajar menggerakkan kakinya yaitu kaki dan paha harus diluruskan jangan
bengkok atau jangan ditekuk dan kedua kaki digerakkan ke atas dan ke bawah secara bergantian.
Selanjutnya gerakan tangan, mulanya diluruskan ke depan kedua tangan saling merapat atau berdekatan tetapi tak menempel, dan ayunkan secara bergantian kedua tangan dan diayunkan ke belakang dan ke depan secara bergantian, dan ketika tangan kiri sudah muncul ke atas, tangan kanan bergantian diayun ke bawah air.
Perlu diingat ketika melakukan ayunan, perlu diperhatikan jari-jari jangan sampai direntangkan tetapi jari-jari harus tetap dirapatkan sebab hal ini akan sangat berpengaruh pada kekuatan dorongan saat melakukan gerakan renang tersebut.
Teknik kombinasi dalam pengambilan nafas, mengayunkan tangan dan kepala. Pengambilan nafas dilakukan saat mengayunkan tangan kiri masuk ke dalam air, dan tangan kanan diayunkan ke luar air, dan kepala bisa ditengokkkan ke kiri dan ke kanan. Kayuhan tangan ke luar air haruslah melalui sisi paha, dan jangan sekali-kali mengeluarkan tangan jika tak melewati posisi pada paha.
Dalam pembahasan pengertian renang gaya bebas ini ada beberapa tips dalam mengambil nafas, yaitu saat mengambil nafas diusahakan kaki terus melakukan gerakan, begitu juga dengan kedua tangan agar terus dilakukan gerakan secara bergantian. Saat mengambil nafas secepatnya
gerakkan kepala masuk ke dalam air, tak perlu menunggu gerakan tangan.
Untuk gaya ini ialah gaya nan dianggap paling bermanfaat dan sangat teknis, dan gaya ini juga diperagakan pada kolam renang lap, agar bisa dilakukan pada kolam renang di garis lurus. Memang sahih adanya bagi pemula ini sangat baik, mempelajari lebih mendalam mengenai renang gaya bebas, dengan mengetahui berbagai macam renang gaya bebas, sebagai pemula bisa lihai menjagokan renang gaya bebas dengan berbagai macam teknik.
Selama ini kita hanya mengetahui renang gaya bebas dengan gaya nan standar, namun setelah ditelaah lebih lanjut renang gaya bebas memang memiliki berbagai macam gaya. Untuk gaya renang bebas ada gaya renang bebas nan popular yaitu gaya samping, buat gaya ini ialah gaya sementara kita buat menghemat energi.
Pengertian gaya renang bebas bisa diperdalam lagi juga bisa tergantung dari loka
mempraktekkan gaya renang bebas. Pola renang gaya bebas ini bisa memungkinkan kita mempraktekkannya di perairan nan berbeda dengan pola nan berbeda juga. Seperti renang samping bisa dilakukan sangat baik di laut.
Pada gaya renang stroke sangat baik pada sendi dan sangat berguna juga pada gerakan tangan nan cepat. Selain gaya renang stroke merangkak, bagi pemula juga biasanya melakukan gaya renang bebas dengan nama gaya dayung doogy, gaya ini dipercaya gaya nan paling mudah, sebab menjaga agar kepala dan paras keluar dari permukaan air.
Dari sini bisa terlihat lagi disparitas nan baik, bahwa gaya renang memiliki macam nan sangat luas. Gaya renang bebas ternyata sangat kaya akan jenis-jenisnya. Pemula bisa mempelajarinya tak hanya di kolam renang biasa namun juga mempraktekkannya di perairan luas atau di laut. Ini sangat unggul jika dipraktekkan bagi para pemula.
Sehingga dari pembahasan ini gaya renang tak saja disepelekan sebagai gaya renang nan dasar dan tak berseni, namun bisa menjadi gaya renang nan mudah, cepat, simple dan berbagai jenis diperkenalkan dengan menarik juga. Bukan saja buat para pemula, para perenang professional juga harusnya mulai menyadari dengan menjadi perenang professional tentunya ada awal sebelum menjadi professional.
Sejarah Renang Gaya Bebas
Dengan melihat pada sejarah, ada beberapa Negara nan membicarakan renang gaya bebas. Menurut sumber Wikipedia, di Argentina, instruktur renang John Arthur Trudgen mempelajari renang gaya bebas pada orang Amerika Selatan. Di Inggris John Arthur Trudgen memakai gerakan kaki menggunting bukan seperti gaya renang saat ini nan menggunakan gaya renang nan lurus ke depan.
Dari sejarah renang gaya bebas tersebut sudahlah kita tahu, bahwa renang gaya bebas tak begitu saja lahir, namun mengalami banyak perubahan oleh beberapa perenang nan sudah ahli.
Penemuan-penemuan berenang gaya bebas ialah dilakukan oleh para perenang professional juga.
Mereka mengubah gaya renang tersebut dengan gaya mereka sendiri, sehingga gaya renang bebas bisa tercipta sampai sekarang ini, dan seharusnya kita bisa melihat dari sejarah dan beberapa jenis gaya renang, bahwa gaya renang bebas tersebut memang sangat menarik buat dipelajari.
Dari segi kegunaan kita juga bisa melihat, renang gaya bebas ialah awal mula dari gaya renang nan lain, atau bisa kita sebutkan jika kita ialah perenang professional seharusnyalah kita sudah menguasai jenis renang gaya bebas. Jadi kita tak boleh meremehkan pengertian renang gaya bebas, renang gaya bebas memang menjadi awal seseorang dapat menjadi pakar perenang nan hebat.
pengertian renang gaya bebas yaitu berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Kemudian kedua lengan secara bergantian diayunkan ke depan, sedangkan kedua kaki secara bergantian ke atas ke bawah dilepaskan ke atas dan ke bawah air.
Saat melakukan gaya renang bebas ini paras dihadapkan ke permukaan air . Perenang bisa mengambil nafas saat lengan dinaikan ke luar air, dan ketika mengambil nafas kepala bisa menengok ke kiri dan ke kanan. Untuk renang gaya bebas ini bisa membuat tubuh melaju dengan cepat.
Seputar Renang Gaya Bebas
Sesuai dengan sejarah renang gaya bebas, pertama kali adanya renang gaya bebas, dilombakan di London pada tahun 1844 namun lomba renang gaya bebas ini dimenangkan oleh suku Indian, namun orang London menganggap renang gaya bebas ini ialah renang nan tak istimewa, orang inggris sendiri tetap menjagokan renang gaya dada.
Renang gaya bebas juga bisa memberi kegunaan buat kesehatan tubuh kita, yaitu selain buat kesehatan tubuh kita, renang gaya bebas bisa membentuk postur tubuh kita. Untuk pria nan melakukan gaya renang bebas dan memaksimalkan gerakan tangannya bisa memberi kegunaan melebarkan dada dan bahu dan juga bisa merampingkan pinggang. Selain itu gaya renang bebas bisa membakar lemak dalam tubuh.
Selain membahas pengertian renang gaya bebas ini, penulis juga ingin memaparkan metode cara berenang gaya bebas dengan cara cepat.
Renang gaya bebas ialah renang nan sebenarnya ditujukan buat perenang pemula. Bagi pemula awalnya bisa belajar menggerakkan kakinya yaitu kaki dan paha harus diluruskan jangan
bengkok atau jangan ditekuk dan kedua kaki digerakkan ke atas dan ke bawah secara bergantian.
Selanjutnya gerakan tangan, mulanya diluruskan ke depan kedua tangan saling merapat atau berdekatan tetapi tak menempel, dan ayunkan secara bergantian kedua tangan dan diayunkan ke belakang dan ke depan secara bergantian, dan ketika tangan kiri sudah muncul ke atas, tangan kanan bergantian diayun ke bawah air.
Perlu diingat ketika melakukan ayunan, perlu diperhatikan jari-jari jangan sampai direntangkan tetapi jari-jari harus tetap dirapatkan sebab hal ini akan sangat berpengaruh pada kekuatan dorongan saat melakukan gerakan renang tersebut.
Teknik kombinasi dalam pengambilan nafas, mengayunkan tangan dan kepala. Pengambilan nafas dilakukan saat mengayunkan tangan kiri masuk ke dalam air, dan tangan kanan diayunkan ke luar air, dan kepala bisa ditengokkkan ke kiri dan ke kanan. Kayuhan tangan ke luar air haruslah melalui sisi paha, dan jangan sekali-kali mengeluarkan tangan jika tak melewati posisi pada paha.
Dalam pembahasan pengertian renang gaya bebas ini ada beberapa tips dalam mengambil nafas, yaitu saat mengambil nafas diusahakan kaki terus melakukan gerakan, begitu juga dengan kedua tangan agar terus dilakukan gerakan secara bergantian. Saat mengambil nafas secepatnya
gerakkan kepala masuk ke dalam air, tak perlu menunggu gerakan tangan.
Untuk mempercepat gerakan renang, diusahakan mengambil nafas setelah dua kali hingga tiga kali gerakan tangan. Dalam melakukan gerakan renang gaya bebas ini perlu juga melihat dimana loka kita berenang. Dalam melakukan renang gaya bebas ada beberapa macam istilah gaya renang bebas, seperti gaya merangkak stroke gaya bebas, gaya ini juga bisa dikatakan gaya bebas tercepat.
Untuk gaya ini ialah gaya nan dianggap paling bermanfaat dan sangat teknis, dan gaya ini juga diperagakan pada kolam renang lap, agar bisa dilakukan pada kolam renang di garis lurus. Memang sahih adanya bagi pemula ini sangat baik, mempelajari lebih mendalam mengenai renang gaya bebas, dengan mengetahui berbagai macam renang gaya bebas, sebagai pemula bisa lihai menjagokan renang gaya bebas dengan berbagai macam teknik.
Selama ini kita hanya mengetahui renang gaya bebas dengan gaya nan standar, namun setelah ditelaah lebih lanjut renang gaya bebas memang memiliki berbagai macam gaya. Untuk gaya renang bebas ada gaya renang bebas nan popular yaitu gaya samping, buat gaya ini ialah gaya sementara kita buat menghemat energi.
Pengertian gaya renang bebas bisa diperdalam lagi juga bisa tergantung dari loka
Pada gaya renang stroke sangat baik pada sendi dan sangat berguna juga pada gerakan tangan nan cepat. Selain gaya renang stroke merangkak, bagi pemula juga biasanya melakukan gaya renang bebas dengan nama gaya dayung doogy, gaya ini dipercaya gaya nan paling mudah, sebab menjaga agar kepala dan paras keluar dari permukaan air.
Dari sini bisa terlihat lagi disparitas nan baik, bahwa gaya renang memiliki macam nan sangat luas. Gaya renang bebas ternyata sangat kaya akan jenis-jenisnya. Pemula bisa mempelajarinya tak hanya di kolam renang biasa namun juga mempraktekkannya di perairan luas atau di laut. Ini sangat unggul jika dipraktekkan bagi para pemula.
Sehingga dari pembahasan ini gaya renang tak saja disepelekan sebagai gaya renang nan dasar dan tak berseni, namun bisa menjadi gaya renang nan mudah, cepat, simple dan berbagai jenis diperkenalkan dengan menarik juga. Bukan saja buat para pemula, para perenang professional juga harusnya mulai menyadari dengan menjadi perenang professional tentunya ada awal sebelum menjadi professional.
Sejarah Renang Gaya Bebas
Dengan melihat pada sejarah, ada beberapa Negara nan membicarakan renang gaya bebas. Menurut sumber Wikipedia, di Argentina, instruktur renang John Arthur Trudgen mempelajari renang gaya bebas pada orang Amerika Selatan. Di Inggris John Arthur Trudgen memakai gerakan kaki menggunting bukan seperti gaya renang saat ini nan menggunakan gaya renang nan lurus ke depan.
Gaya renang terus dilakukan perkembangan, gaya Trudgen dikembangkan oleh perenang Australia, dan pada tahun 1902 ada perenang nan menggunakan gaya merangkak disebut gaya crawl lalu pada tahun 1905 dilakukanlah gaya crawl, namun gaya tersebut diubah sedikit sehingga gaya renang bebas seperti sekarang ini.
Dari sejarah renang gaya bebas tersebut sudahlah kita tahu, bahwa renang gaya bebas tak begitu saja lahir, namun mengalami banyak perubahan oleh beberapa perenang nan sudah ahli.
Penemuan-penemuan berenang gaya bebas ialah dilakukan oleh para perenang professional juga.
Mereka mengubah gaya renang tersebut dengan gaya mereka sendiri, sehingga gaya renang bebas bisa tercipta sampai sekarang ini, dan seharusnya kita bisa melihat dari sejarah dan beberapa jenis gaya renang, bahwa gaya renang bebas tersebut memang sangat menarik buat dipelajari.
