MENINGKATKAN KEBUGARAN FISIK MAHASISWI
POLTEKKES Dr.RUSDI MEDAN
RISMAIDAH PURBA
PROGRAM PASCA SARJANA
UNIVERSITAS UDAYANA
DENPASAR
2015
TESIS
SENAM AYO BERGERAK LEBIH BAIK DARI PADA
SENAM KESEGARAN JASMANI 2012 DALAM
MENINGKATKAN KEBUGARAN FISIK MAHASISWI
POLTEKKES Dr.RUSDI MEDAN
RISMAIDAH PURBA NIM: 1390361036
PROGRAM MAGISTER
PROGRAM STUDI FISIOLOGI OLAHRAGA-FISIOTERAPI
PROGRAM PASCASARJANA
UNIVERSITAS UDAYANA
DENPASAR
ii
SENAM AYO BERGERAK LEBIH BAIK DARI PADA
SENAM KESEGARAN JASMANI 2012 DALAM
MENINGKATKAN KEBUGARAN FISIK MAHASISWI
POLTEKKES Dr.RUSDI MEDAN
Tesis untuk Memperoleh Gelar Magister
pada Program Magister, Program Studi Fisiologi Olahraga, Kosentrasi Fisioterapi Program Pascasarjana Universitas Udayana
RISMAIDAH PURBA NIM: 1390361036
PROGRAM MAGISTER
PROGRAM STUDI FISIOLOGI OLAHRAGA-FISIOTERAPI
PROGRAM PASCASARJANA
UNIVERSITAS UDAYANA
DENPASAR
Lembar Pengesahan
TESIS INI TELAH DISETUJUI
TANGGAL ...
Pembimbing I Pembimbing II
Dr.L.M.Indah Sri Handari Adiputra.S.Psi.M.Erg S.Indra.Lesmana.SKM SSt,M.Or NIP.197705062005012001 NIDN: 030707681
Mengetahui
Ketua Program Studi Fisiologi Olah Raga Direktur
Konsentrasi Fisioterapi, Program Pascasarjana Program Pascasarjana Universitas Udayana Universitas Udayana
Dr.dr.Susy Purnawati, M.KK Prof.Dr.dr.A.A. Raka Sudewi, Sp. S (K)
NIP. 196809291999032001 NIP. 195902151985102001
iv
Tesis Ini Telah Diuji pada Tanggal ...
Panitia Penguji Tesis Berdasarkan SK Rektor Universitas Udayana, No: ...,Tanggal: Juni 2015
Ketua : Dr.Luh Made Indah Sri Handari Adiputra S.Psi,M.Erg Sekretaris : S. Indra Lesmana, SKM, SSt. Ft, M.Or
Anggota : 1. Dr. dr. Made Muliarta, M.Kes
2. Dr. dr. Susy Purnawati, M.K.K,AIFO 3. dr. Ida Bagus Ngurah, M. FOr, AIFO
UCAPAN TERIMA KASIH
Denpasar, Pertama-tama perkenankanlah penulis memanjatkan puji sukur pada Allah SWT, sehingga penulis di beri kesehatan serta kemampuan untuk menyelesaikan tesis ini.
Pada kesempatan ini perkenankanlah penulis mengucapkan terima kasih yang sebesar-besarnya kepada Ibu Dr.Luh Made Indah Sri Handari Adiputra S.Psi,M.Erg sebagai Pembimbing pertama yang dengan penuh perhatian telah memberikan dorongan, semangat, bimbingan, dan saran selama penulis mengikuti program Magister, khususnya dalam penyelesaian tesis ini. Terima kasih pula yang sebesar-besarnya penulis sampaikan kepada Bapak S. Indra Lesmana, SKM, SSt. Ft, M.Or sebagai pembimbing kedua yang dengan penuh perhatian dan kesabaran telah memberikan bimbingan dan saran kepada penulis.
Ucapan yang sama juga ditujukan kepada Rektor Universitas Udayana Prof. dr. Ketut Suastika, Sp.PD, KEMD yang telah memberikan kesempatan dan fasilitas kepada penulis untuk mengikuti dan menyelesaikan pendidikan Program Magister di Universitas Udayana. Ucapan terima kasih ini juga ditujukan kepada Direktur Program Pascasarjana Universitas Udayana yang dijabat oleh Prof. Dr. dr. A.A. Raka Sudewi, Sp.S (K) yang telah memberikan kesempatan kepada penulis untuk menjadi mahasiswa Program Magister pada Program Pascasarjana Universitas Udayana. Tidak lupa pula penulis ucapkan terima kasih kepada ketua Yayasan RSU Dr.Rusdi Medan, Ibu Marlina Rusdi Nasution dan seluruh civitas akademisi Poltekkes Dr.Rusdi Medan yang telah memberikan fasilitas sarana dalam proses belajar mengajar kepada penulis selama mengikuti pendidikan program Magister.
Pada kesempatan ini, penulis juga menyampaikan rasa terima kasih kepada Dr. dr. Susy Purnawati, MKK,AIFO Ketua Program Studi Magister Fisiologi Olahraga dan juga sebagai penguji Tesis saya.Dan ungkapan terima kasih penulis sampaikan pula kepada Para Penguji Tesis, yaitu Dr. dr. Made Muliarta, M.Kes,
vi
dr. Ida Bagus Ngurah, M. FOr, AIFO yang telah memberikan masukan, saran, sanggahan, dan koreksi sehingga tesis ini dapat terwujud seperti ini.
Pada kesempatan ini penulis menyampaikan ucapan terima kasih yang tulus disertai penghargaan kepada seluruh dosen yang telah mengajar dan membimbing penulis selama menempuh pendidikan di Program Pascasarjana. Juga penulis ucapkan terima kasih kepada kedua almarhum orang tua tercinta, penulis yang telah mengasuh dan membesarkan penulis, serta Abangnda , kakak dan Adik tercinta yang telah memberikan bantuan moral dan spiritual sehingga terselesaikannya Thesis ini.
Akhirnya penulis sampaikan terima kasih kepada suami tercinta Riswan Effendy Lubis, yang dengan penuh kesabaran dan pengorbanan kepada penulis untuk berkonsentrasi menyelesaikan tesis ini, dan anak-anakku, Reyhan Fachri Lubis dan Farrel Al Azmy Lubis yang merupakan motivator penulis agar segera menyelesaikan pendidikan ini. Penulis juga mengucapkan terimakasih yang tak terhingga kepada teman juga adikku Jhon Roby Purba SSt.FT yang sangat memberikan bantuan,motivator dan segala nya sehingga terselesaikan tesis ini dengan baik. Teman-teman ,serta team Mahasiswa Dr.Rusdi Medan, serta semua pihak yang tidak dapat peneliti sebutkan satu persatu yang telah mendukung penelitian sehingga thesis ini dapat terwujud.
Semoga Allah SWT selalu melimpahkan rahmat-Nya kepada semua pihak yang telah membantu pelaksanaan dan penyelesaian tesis ini, khususnya teman-teman seangkatan dan kerabat penulis.
Denpasar, Juni 2015 Penulis ( Rismaidah Purba )
ABSTRAK
SENAM AYO BERGERAK LEBIH BAIK DARI PADA SENAM KESEGARAN JASMANI 2012 DALAM PENINGKATAN
MENINGKATKAN KEBUGARAN FISIK MAHASISWI POLTEKKES Dr.RUSDI MEDAN
Pola kehidupan sehari-hari mahasiswi memiliki kegiatan yang cukup banyak sehingga sangat memerlukan kebugaran fisik yang cukup. Kebugaran fisik sangat terkait dengan intensitas dan konsistensi aktivitas fisik yang dilakukan setiap hari.Lemahnya kondisi fisik seseorang mengakibatkan terganggunya kebugaran, kesehatan, dan produktifitas untuk melakukan aktifitas dalam melaksanakan kegiatan sehari-hari sesuai profesi masing-masing individu.
Latihan fisik juga memegang peranan yang sangat penting untuk mempertahankan dan meningkatkan derajat kebugaran fisik dimana senam ayo bergerak dan senam kebugaran fisik .Salah satunya adalah klub senam rutin di Politeknik Kesehatan Dr.Rusdi Medan. Denyut nadi merupakan gambaran denyut jantung yang dapat diraba pada arteri yang berada di bawah kulit, seperti pada pergelangan tangan dan leher. Denyut jantung dihasilkan oleh kontraksi otot jantung saat memompakan darah. Saat jantung dalam keadaan istirahat, denyut nadinya akan lebih sedikit.
Desing penlitian ini menggunakan metode penelitian experimental study per dan post desing.dimana sampel didapatkan 20 orang yang di dapatkan dari hasil systematic rendom sampling. Pada kelompok I senam ayo bergerak dan kelompok II senam kesegaran jasmani 2012.
Didapat nilai rerata pada senam ayo bergerak kelompok I 32.00 ± 7.831 dan pada kelompok II 20.20 ±7.881. Pada uji Wilcoxon dan Mann-Whitney di dapati nilai p=0.005.
Kesimpulan pada penelitian ini adalah Senam Ayo Bergerak lebih baik dari pada Senam Kesegaran Jasmani 2012 dalam meningkatkan kebugaran fisik mahasiswi Poltekkes Dr. Rusdi Medan.
Kata kunci : Kebugaran dan aktivitas fisik, denyut nadi, senam ayo bergerak dan senam kesegaran jasmani.
viii ABSTRACT
LETS MOVING-GYMNASTICS IS HEALTIER THAN PHYSICAL HEALTH GYMNASTICS 2012 TO IMPROVE BODY FITNESS ON STUDENTS OF HEALTH POLYTECHNIC SCHOOL (POLTEKKES) DR.
RUSDI MEDAN
The daily life pattern of a student is busy of plenty activities that requires sufficient body fitness. Physical fitness is closely related to intensity and consistency of physical activities undertaken every day. Weak physical condition of a person can trouble body fitness; health and productivity to do daily activities belong to each individual’s profession.
Physical exercise also plays a vital part to maintain and improve level of body fitness such as Let’s Moving Gymnastics and Physical Health Gymnastics. One of them is the regular gymnastic club at Health Polytechnic School of Dr. Rusdi, Medan. Pulse is the image of heart beat which can be touched over artery under the skin such as on wrist and neck. Heart beats are generated by heart muscular contractions when pumping blood. Heart in a resting state produces less pulse.
The study was experimental of pre and post designs of which 20 samples chosen by systematic random sampling. Group I was Lets Moving Gymnastics and group II was Physical Health Gymnastics.
The subject characteristics of this study showed value of activities average difference of Group I; Lets Moving Gymnastics Group I was 32.00 ± 7.831 and Group II; Physical Health Gymnastic was 20.20 ± 7.881. Wilcoxon and Mann-Whitney test showed the value of p = 0.005.
From the above findings, it can be concluded that Lets Moving Gymnastic and Physical Health Gymnastic showed different significant results among the students of Health Polytechnic School (Poltekkes) Dr. Rusdi Medan.
Key words: Fitness, Physical activities, Pulse, Lets Moving Gymnastics and Physical Health Gymnastics.
DAFTAR ISI
Halaman SAMPUL DALAM
PRASYARAT GELAR... i
LEMBAR PESETUJUAN... ii
PENETAPAN PANITIA PENGUJI... iv
UCAPAN TERIMAKASIH... v
ABSTRAK... vii
ABSTRACT... viii
DAFTAR ISI ... ix
DAFTAR GAMBAR... xii
DAFTAR TABEL ... DAFTAR GRAFIK ………... xiii xiv DAFTAR LAMPIRAN... xv BAB I PENDAHULUAN ... 1 1.1. Latar Belakang ... 1 1.2. Rumusan Masalah ... 7 1.3. Tujuan Penelitian ... 7 1.4. Manfaat Penelitian ... 1.4.1 Manfaat Keilmuan ... 1.4.2 Manfaat Praktisi ... 8 8 8 BAB II KAJIAN PUSTAKA ... 10 2.1. Kebugaran fisik... 10 2.1.1 Pengertian Kebugaran Fisik...
2.1.2 Kemampuan Kebugaran Fisik... 2.2. Pelatihan Fisik...
2.2.1 Pengertian Pelatihan Fisik... 2.2.2 Tujuan Pelatihan... 10 12 18 18 19
x
2.2.3 Prinsif-Prinsif Dasar senam... 2.2.4 Format Latihan Senam...
20 21 2.3. KajianSenam dan Pelatihan...
2.3.1 Pelatihan Senam Ayo Bergerak... 2.4 Senam Kesegaran Jasmani...
2.4.1 Pengaruh Senam Kesegaran Jasmani Terhadap Peningkatan Kompenen Daya Tahan Jantung
Paru... 2. 4.2 Pengaruh Senam Kesegaran Jasmani Terhadap Peningkatan
Kekuatan Otot...
2.4.3 Pengaruh Senam Kesegaran Jasmani Komponen Daya Tahan Otot...
2.4.4 Pengaruh Senam Kesegaran Jasmani Terhadap Peningkatan Komponen Fleksibilitas... 23 27 31 32 33 33 34 2.5. Analisis PelatihanSenam Ayo Bergerak dan Senam Kesegaran
Jasmani 2012...
2.6. Kaasch Step Test ...
35 34 34 BAB
III.
KERANGKA BERPIKIR,KONSEP DAN HIPOTESIS...…… 39
3.1. Kerangka Berpikir ………. 39 3.2. Konsep Penelitian... 41 3.3. Hipotesis ... 42 BAB IV METODE PENELITIAN ………. 4.1. Rancangan Penelitian ………. 4.2. Tempat dan Waktu Penelitian ……… 4.3. Populasi dan Sampel...
4.3.1 Populasi... 4.3.2 Sampel ... 4.3.3 Besaran Sampel... 4.3.4 Teknik Pengambilan Sampel...
43 43 44 44 44 44 45 46
BAB V 4.4. Variabel Penelitian ………. 4.4.1 Variabel Bebas... 4.4.2 Variabel Tergantung... 4.4.3 Variabel Kontrol... 4.4.4 Variabel Rambang... 4.5 Defenisi OperasionalVariabel... 4.6 Instrumen Penelitian... 4.7 Prosedur Penelitiaan... 4.7.1 Tahap Persiapan... 4.7.2 Tahap Pemilihan dan Penentuan Sampel... 4.8 Pelaksanaan Penelitian... 4.9 Alur Penelitian... 4.10 Teknih Analisis Data... HASIL DAN PEMBAHASAN... 5.1 Hasil Penelitian ………... 5.1.1. Diskripsi Karakteristik Subjek Penelitian... 5.1.2. Analisis Data Deskriptif Kebugaran Fisik Kelompok
Perlakuan... 5.1.3 Uji Normalitas dan Homogenitas Data ...
5.1.4 Uji Beda Rerata Kebugaran Fisik Sebelum dan Sesudah Pelatihan Pada Kelompok Perlakuan...
5.1.5 Uji Beda rerata selisih Kelompok Perlakuan... 5.2 Pembahasan ...
5.2.1. Karakteristik Subjek Penelitian ………....
5.2.2 Pengaruh Pelatihan Senam Ayo Bergerak Terhadap Kebugaran Fisik ...
5.2.3 Pengaruh Pelatihan Senam Kesegaran Jasmani 2012 Terhadap Kebugaran Fisik ...
5.3. Keterbatasan Penelitian ... SIMPULAN DAN SARAN ... DAFTAR PUSTAKA ... 46 46 46 46 47 47 49 50 50 51 51 55 57 58 58 58 60 61 62 63 64 64 65 67 68 69
xii BAB VI LAMPIRAN – LAMPIRAN ... 71 76 DAFTAR TABEL Halaman Tabel 5.1. Rerata Sampel Berdasarkan Umur,Tinggi Badan,
Berat Badan dan IMT... 58 Tabel 5.2. Rerata data Sampel Berdasarkan Nilai Heart rate Kelompok I
Dan Kelompok II Sebelum dan Sesudah pelatihan serta selisih... 60 Tabel 5.3 Uji Normalitas dan Homogenitas Varian ... 61 Tabel 5.4 Uji Beda rerata kebugaran fisik sebelum dan sesudah pelatihan
Pada kelompok I dan II menggunakan Wilcoxon test... 62 Tabel 5.5 Uji Beda rerata kebugaran fisik sebelum dan sesudah pelatihan
Pada Kelompok I dan II menggunakan Mann-Whitney test... 63 Tabel 5.6 Uji Beda rerata sebelum pelatihan kebugaran fisik pada
Kelompok I dan II menggunakan Mann-Whitney test………. Tabel 5.7 Uji Beda rerata sesudah pelatihan kebugaran fisik pada
Kelompok I dan II menggunakan Mann-Whitney test………. 63
DAFTAR GAMBAR
Halaman Gambar 3.1 Konsep penelitian ... 41 Gambar 4.1 Rancangan penelitian... 43 Gambar 4.2 Bagan Alur penelitian... 61
xiv
DAFTAR GRAFIK
Halaman Grafik 5.1. Karakteristik Sample ………... 59 Grafik 5.2. Gambaran Nilai Kebugaran Fisik ……… 60
DAFTAR LAMPIRAN
Halaman
1. Lampiran 1. Surat persetujuan menjadi Sampel Penelitian... 76
2. Lampiran 2. Dokumentasi senam... 77
3. Lampiran 3. Tabel hasil pengukuran... 81
4. Lampiran 4. Box Step Test... 82
5. Lampiran 5. K.Step Test... 83
