smp8penjas PendidikanJasmaniOlahragaDanKesehatan SriWahyuniSutarminPramono
Teks penuh
Gambar
Garis besar
Dokumen terkait
Kedua kaki kangkang,lutut ditekuk,kedualengan dirapatkan dan diluruskan kedepan bawah tangan satu sama lain saling berkaitan,perkenaan bola pada lengan bawah gerakan ini merupakan
2 Kedua tangan menutup telapak tangan (posisi ibu jari ke arah atas, jari yang lain ditutup), tangan kanan tetap lurus menthang ke arah kanan, tangan kiri di depan dada,
5-8 Kedua tangan diayun ke kanan dan ke kiri denagan posisi tangan di depan dada, melangkah kaki kiri, maju kaki kanan, mundur kaki kiri, gejug / seret kaki kanan
Sikap awal: Berdiri dengan kedua tumit rapat dan kedua tangan berada di depan dada. Gerakan: Langkahkan salah satu kaki ke belakang dan kedua siku ditekuk kemudian
Bervisualisasi penggunaan japamala: (kedua tangan memegang japamala di depan dada, memindahkan japamala dengan ibu jari.) Bervisualisasi tangan kiri menjadi Gentha, tangan kanan
(b) pelaksanaan: setelah bola dilambung teman, dorong bola ke arah pelambung dengan kedua tangan ke depan atas bersamaan kedua tumit, lutut dan pinggul naik, lalu
Kedua tangan berpindah ke samping kanan dengan sikap badan menghadap ke sudut kanan belakang dengan kedua tangan ditekuk ke dalam dan berputar keluar, lalu kaki kanan melangkah
b Arah kaki tumpu dengan arah sasaran, c Lutut kaki tumpu ditekuk d Kaki yang untuk menendang/mengoper diangkat ke belakang, e Posisi badan agak condong ke depan, kedua tangan terbuka
