$}ffi$,WHL&SI"Td
AKffiTR
SHMffiST'ER
2
u{&3ffi"HKUtUM 2S$,S
sffi
Mffi
kAhg
fi,{
ffiru
ffiruffiAH
pffi
ffi.TAMA
T&I{UN
T}ELA}ARAN
?O16/2017
.
\
,LHMBAH SOAL
Itllatx
Frel*jai.ani{elas
hJari
/ T,rilijgel
Al*k;rsl
\ryaklu\l vfiq':Ll
PJOK
Vlll
(t-Jelapan)Senin, 5
Julri
?017$0
menii
10.ft1
-
1 1.3S,",-,.
ljJ,JUslrrvjuM
I
il'i
r!r-lerttitits AnCa i'r: cjirl-irr L.rT-!r,r-;iwabar
t(i,ri:prrtcr(:Ji(
) y:lriq ierseclia dengan n cngg,unalterri,cr-r:rii 28. sesuai peti.rrrluk rJi i.eirrbar Jnwaban Komputer (LJK)
'!
ir'crii.,sa rjali l:iicalai: sc,:tl-loal set:e lirr;tA.rrda ntenjawabnya.''j
i i,it-:lrl<an kcpaca penca'*'its Ujiarr apai;ia ier<iapat leilbar soal yang kurang; jeias, rusak, atau 1 Cak lengkap.,i
i1,1 ir ilaii:h l,le rll.rs burilnr ke pada pt;ri0it',^iis rluanE, btia diperliikar:.:,
l-ilili< cliizirrkan rnl;rg3iinai<an kaikuiaioi, l-lH Tabell\4aternatikir aia,, alat bantu tritung lainrryi,.ii
i':ril
saiah ;;et",erjaan /\ri.!a scbel{-irrr iju"e raltkan kepacla Pengawa: Ru'iitg,/.
l",i,nrbar soai tidal.: Loleh cjic;nr et-coru1, cirlolo cctpy, ntatr ciigalrdairan.l{itamkanlah bulatan pada huruf A, E, C, atau. D yang Ancia ariggaf} henar pada lerntrar iawalran!
1
P*sisi pergelangan kaki yang benat saat rnensurnpan atau menendang:bola dengan punggung lqakiadalah,.,A.
diputar keluar3.
ditekuk ke bawahC
diputar ke dalanrl--)
ditexuk ke atas2.
Bentuk gerakan kaki yang l:enar saat nienggiring bola rJengan kaki bagian luar adalah.,,.A.
menclorong bolaB. nrernlikulCola
i
'
C.
rnemutar bclaD.
rnemotr.rng i;o[a3
Pcisisi telapak kaki yang berrar saat rnenahan bola dengan l.elapak kaki adalah ,;..{',.
menghadap arah datang br:lnB.
rnonyanrping arnh,Jataiig bciarl.
mernbelakangi arah cjatarrq br:la4,
'treknik passlng atas pada pernlainan bola vr:lidapet clilakulran apahilii C.rtarrgnya bola ....
A
setinggi di atas lutlitR.
seting[i di ataq pairaO.
setinfigl rJi atas ciadaD.
setinggi rii atas k,:pi3i61r).
P,'::.isi icngan yar!!; benar saal rirel,:kui<r*r rpassrng bawah Lrola voli artalair ....;\
r.rpat dan lurr;sB.
rapi:t rlan ditekuka.
clrt;uka dari itrrrrsD
disilangkan dan lui'rrsi
!,l ,1. 'l I
o.
7.
L
u
12.
13.
14.
10.
rannon ^^,.r^
r...,^..,..-
2
PASZtPJCIKlvtlllKur.z*till,,{
Perl<enaan te'6pnft tangan paca br:la vang
benar pada saat servis alas L,oler,yoli ar_jalalr . ..
A.
bagian b rwah bolaB.
bagian atas bolaC.
bagian srtmpir.lg bolaD.
bagiand;pan
bolaGerakan lutut dan pinggul saat ntelairukarr lembak an (sltooling) satu
trlrgan rlalam bcla baskqt adalaii
A.
berputar'B.
menyilan gC.
turrlnD.
narkAkhirgerakar,lengansetelahmelai<trl<antembakan (shooting)saluianq;rndalarni.rr:laL_:askeiacjalalr.,,
A,
ditel<uk rileksB.
lurus riiel sC.
lurus dite SangkanD.
h-rrus clisilangkanPersiapan
lartq
[E;n3l saat melakttkan ternbakan dua tanganrlalan
perrnainan boia basi<et adalah .,..
A.
berdiri ke dua kakidibuka oelebar orrhu, kedua tengai ,nu,r*gu,,-,g r:olaCialars kepalai, F,a;rdanoair 1r.r
depan at,rs (arah tembakan)
B.
berdiri kr: ciua kaki dibuka selebar balru, llcclua lengan rnr:msg111, t:ol;r di de1;a5bacliil,
pan6a1o;rrr
ke depariatas (arah temLrakarr)
c'
berdiriteSak sikap melangkair, kedua lengan memegang bola cir aias keoala, parcianqanke ciel;,rir
aias (aralr tembakarr)
D'
berdiri te{lal( sikap ntelangkalt, l<ecitta lengan menregarrg btrla cil de pan badan, ;rarrdangan1e l-,i,iwi;lr
(konsentrasi)
Ler-rasnya bola dari tangan pada saat tay'-up shooi clalar"n
hola bask:t a6alah pacla saai .,..
A.
nrelangkahkan kakiyang pertamaB.
melakur<i,nlompatanC.
mencapai titikterlinggi lompatanD.
badan be rgerak turun setelafr rlrelornpatPosisi awai kr:dua kaki.yang benat saai p,ersiapan untuk melairukan p,i'!nsip
casar. i-nelambur-ri.r (pi,Lciri,,; ;
pada permair'an eol1Ir,,adalah . .
A,
melangk;rh ditekukB.
merangk;rtrilirendahkanC.
Cisilangk rn dan cjiluruskanD.
melanglkahdiluruskanPosisi awal
kilkiyang
benar saat aitart melakultan servis parrjang farehartcl parJa. pc,nrainan bulutaricki:radalah ....
A.
rnelangk;rh ke sampinoB.
melangkirir silangC.
melangkirh depan belakangD.
kedua kaki sejajarPosisi bola (s'tutllecock) kontak dengan ralrct saat rnelal<ul<ar'; ser'.ris pirrrja rtg
tot-eltand paca
perrnai.a,
bulutangkis a jalah ...
A.
pada keiinggian kepalaB.
pada ketinggian dadaC.
pada ketinggian pinggangD.
pada ketirrggian lututPosisi berdiri 1'ang Lrenar saat tnelalrukart pctrgembalian servis panj.rrr; pirda permai,,ian bulrrt3ngkis atli.rr;.,i ,
5
- 6
cm
di belal<ang garis servis5
- 6
cm
di depan garig servis5
- 6
cm
di samping garis servis5
-
6 cm di
depan garis lapangan11.
A B. C. D.
i
I .i:.
l
.i
I
l
I i
I
l
l.
i
3
PASzlPJUKlVllllKur.z7tglw
15
Per[\enaan bet patla bcla yang benar saat ntelakul<an pukulan servis foreha nd topspin pada perrlainan tenist',rt'jlr atlaiah ....
i
brrgian sarnping l:claii
uagian bat^rah bola(l
na[ian
arrs bolaIt.
f:agiair bo,valr L.rrri:1
ii
Eerikut ini adalah ge ra[<an pukr-lian ,lervis backhand topspln perntainan tenis meja. . .,n
'iarikba1 ke sarr,apin0 baoan
'
Lamoungkan bcla ke atasPukui l:oia crlenqan
bat
metiyerempet bagiatt bawalr bota.*
'l-arik l:ai ke ",:irnpiirgl batJan
u
i-anrl:rngkan noirr liil aies*
Pul<t.ri i-roii,i riengaribei
rncni/erempet bagian atas br,lair,irik hat me nyilanc deollrrbadan
l-ar,tL'r-rt rcl l<ai-i LrJri- hr c t:rS
F'ul..rl l-rola dcriilan
hai
ni,:nyerempet bagian atas bolaTariir bat merr\:tlang dei:ar', bactan
Lamb':ngl<i,n bola ke aiiis
i-trk,.,r 5ol;r d,.rngan t-,rt rtr,lnycrempei bagian Lravralt boia
'18,
10.
?11
lll
')r)
Gerak awalan yang l-:enar untult melakukan lorlpat jauh adalah , . ..
A
dilaklkanselamt-rat-larnbatrryaB
ctiiakukan tidak lcrialu cepatD
diiakutran iictak te rlaiu lan-tilatOerakan yang benar saat kalii turnp,l akern menginjak papan tumpuan iolnpat jauh aclalalr ....
A
rrerubah langttah tJart tidak nicri:bah kecepatan lariB.
merut:rah keriepaian iaricJan ticlax merubah langkahC
merubah langl<ah dan kecepatarrlaril].
tidak rneruhah langkah dan l<ecepatan lariCara memegang pelurui yartg berrar sebelrtrn melakukan awaian tolal< prgluru acjalah...,
A.
drletakkan patla jari-jari tarrgartB.
cliie tal<kan pada telapak iariganC
dilelakkan pacla punggutrg tanqanLl
diletakkan pada pergelErngan tnnganPosisi badan yarr:r henar saai persiapan untuk tolak peluru gaya nrentbelakangi adalah ,.
A.
rnernbelakangi araih tc,laksnB.
menghadap arah tolakarr(l
rne nyamprirrg arah ioiakarrD,
rnrrnru)ar ar aii tolakanAktivitas tangkisan lLrer dengan satu tangan cla{am pencak sliatdigurrakan apabiia arah pukirlan daiang clari
A
ciepi:rn lurus relalar clacJail.
c1e1:i:n atas sc..iiriggi kepaia(.).
depan }:awahD.
sanillilrJ atae setiit..lcti l<epalaAk'.ivitas tarrEkisan atac rle!'i[Ja.rrsatu tilngan dalarn pcnc,ak silal cJigurrakan airabila aratr pukr.ilan datang
dari ...
i{.
,leparr iurus sejajar rJarlats,
deprarr atas setinggi kepalaO
deDan i.ri-rr,,lattI).
sa;npirrc; atas setinggi kopalaI
i
l
.1
ti
)
I
I I I
l i 1
.1
'j
t I
t
!
I
I
I
,l
t
i
A.
o
B,
r,
U. c
I
s
4
P,xS 2iPJQt{iV!ItIKur.?01
J
Iv';t3.
Di bawair ini adalah prinsip dasar tarrgki;an atas uacla bcladirilielrc,lr silat
:a a a
I
a a a
..
Berat badan dibawa ke deran
Kaki 'lang depan lrrlut ciiiuruskan
Turni kaki belakang ierarrgkat Cati tanah
Panoangan mengikuti amh gerakan pukularr
ua kaki berdiri terbuka sele
Kedua lutut direndahkan
Badan agak condong ke depan
Pandangan mengikuti aralr gerakan pukulan
Beral badan dibawa ke Cepan
Kedt a lutut disilang
Kedt,a tunrit diputar
Pandangan ke atas
Saat pukulan datang ciari atas, lakukan geral<an lengan ire atas
a a a a a a
t
a ke arah pukulan
24. Dalarn rnelakui.an bentul< latiiran kekuaian, dapart ciilakukarr tiga prinsil: clasar, dirrriararrya adalah gerali
(move)yaitu rarrgkaian gerak dinarnis yang dilat<ukan secara beruinrrq-ularrg rJaiar-n lapgka rnaktu tertantu,
Contohnya adelah ...
A.
angkat barbell, push up, back u1t, sit ttltB.
circuittrainning, weighttrainttingC.
rnengulur trtot, meregang 1:erserdianD.
joggirigl. s€ nam aerobik, bersepetjr;, l:erenangBentuk latilian -rntuk melatih kekuatan darr rjaya tahan otot kaki aclatalr....
A.
naik tururn l>angkuB.
menganqkat badan pada palano tunggaiC.
meluruskar kedua kakike depanD.
mengangkat kedua kaki dari posisi duCul<Berlari / melom.lat clengan memasukl. ari s:rtu l<aki ke dalanr ban mobil yang clipasa r,tl zig,;ag erclalah lallri r
satu bentuk latihan ....
A.
kekuatanB.
kelincahanC.
keseimbangarrD.
ketepatanPosisi badan yirng benar saat ai<an nielakukan gerakarr rnerocla aclalah . ..
A.
rnenghadap arah gerakar'lB.
rnembelaklrrgi arah,gerakanC.
nrenyanrpi,rg arah gerakarrD.
menyilang arah gerakanPosisi awal kecua lengan yanE benar saat akan melakul<an gerakan rneroc.la adalah ....
/1.
lurus ke de pan sejajar dadat3.
lurus serr:rrg ke atas disamprng telingaC.
lurus ke be,wah disamping badanD.
ltri'us l<e sanrping sejajar bahu29.
Prinsip dasar gcrakan lengan yang benar saat rnendarat paoa rnatrn.q saat melakukan gerakan meroCaadalalr ....
A.
merrtJarat r;atu persattt posisi lengan lurus ke depan dadaB.
mendarat siatu persatu posisi lengarr lurus ke sarnping badar,C.
menda;'at r;atu persatu posisi ierrgan lurus serong l<e atasD.
mendarat l;ersama-sama posisi lerrgan lurrts di sampirrg badan25.
/.o.
27.
28,
A
B
C.
u,
PAS 2l PJ OKIV I I I I
Kur.Z?l
SlW
30.
11
at.
'7L1,.
Gerak lelutan kaki vang benar saei nrelakttlten guling lenling iiclrriatr ...,
A
saat dahiou""*fr.it
matrasts.
saat pur,ggurrg nemPe! nratrasr-1. saat tengk't!< nic,lenrpel nialr;is
[i.
saat langi,rl { rlSr]e rr!131 n ti-ltraiposisi awal lengan yang benar sa&t akan ;'nelakukan iangkalr ka.ki hiasa clalam aktivitas gcralt irama adalat'r
A..
mertyi!ang ba'JanB.
cli oelakanO bac.ianC.
cii crepan f,iadal rD.
dtsamping baliitnBerikut yang termasuk gerakan e)iL;nan satu lengan ke sanrptnq bersamaan memindahkan berat badarr
rr.rria aktivitis :leral: berrrana 51r:,,.1l'1 ",
l,lettga;,u;r lengan
kal::n
cJan kiri ke arali kartart 636 1<irilr'lengayun ditlir.iii fiedrr.i iutiit t rreni;eper
ller'at haijii;t dip;rirlliil<;r:'r lirj itai'ian dan ltiri
33.
L)'r.
ir,l e n q al u,
*,
n Ear
ka7ifi
d ar' l'r r*e
.rds rJ an l"it'1t';i;liilr"t;r;ily'';il diik.uti l"e dua liliut mt,'ngepcr
Berat bad:rtt tJr1;!rrdahkui-r ire Kar:an
f\4i-n Oa)' tx, I e n iI'-'*rT : n :.'i,: a,il ii r rl;i: rt-e p a n ? ;r I fe
ffi,,lni
I'vi! e n g l y u n cl i
i ll u i i kcd u a I L: ir'ti t rte n g e pe r
Berat hadarr tiiprnCahire;i ke kir!
Merr$y,tLrilffiJan kanr,r ritr,r-rili
k;;ds
dil.,-tlaw;Tlr4 e I 1 g ny ;,,, ci i i k u t i xtti I ; ii ; d t I'i t rr! ri I 1 il e
i le r
$ u ral l, ir r.l a rt cl i p i ri rJ :i l-r l< a' t ke s a n t p I n g
Bentuk geral<a6 tangan renang gaya clada yang benar saat nreiakukan gerakan di bawair a.ir adalah ,,.",
A.
memukul dan merrekanB.
mengayr:n rlan monekanC.
m"rn1.,tar dan meriekanD.
rnerailr dan metnutapr:sisi kedua leirgair kccjua lengon yarig Lrenar saat ltedrta kal<i melakukun tendangan ke belakang pada
gerakan kaki renang Uaya darJa acjirlah .,..,
E.
rapat Can luruls ke dePanC.
rapat clitekuk ke bawahD.
lurus clarn terDttlca ke a'"asGerakan pengatnbilall rrafa$ renailg gayu dada tlilakulqrtn paca saal ...,,
A
keclua tangalt lurr:s dan rapal lie oe1:anB.
ketlua kakl rnelultul<an doronu:-tn ke riepan; ;;;;;
xaxioitaritimur,.teNar'i:n,rssut
'
D.
kedua tarlgan me:al(rikarr selengah fJtttaranSalatr satu alas$n pendidikan seks sarig.lat penting diaiarkerri kel:irrlii nata rentaja adalr.rlr ',.,
A.
untuk rnernelihara tegaknya trilai-nilai moral11.
untuk metneillrara i',etenteranlflll keluargaC,
urrtuk rrierneliLtara ter3akrrya nil;:i'nilai keadilanD.untukmgnrelihar*tegaknyariilai.nilaikekeluargaarl'
saiah satu cara menghincjariseks Lre['as secarnprcverrfll adalai'r ...
A.
trint1ari r-lari pergaulan sosialB,
mertjauiriclari ternpatlribttranC.
hindari dari pergoula"t bqbasD.
monghlnclaiitrarEar-:l<lerlgan iawan jenis37.
38.
39.
6
F.AS2tpJCIfrr,Vtill*ur.Z713lL,t
salah satu manf,rat jangka pendek meiaku!<an aktivitas t;sik acjaiah ....
A.
gula darah F,enderita Dnbeles trrc!itus ciaoat terkenclaiiB
denyut jantLrno rnenjadi lebih cepatC.
tekanan Car rh nreningkatD.
berat badar bertarnbahBerikut contoh ketidakaktifan fisik cJalam kehidupan pacla rnasyarakai aclalah
....
,.
Bermzrin sepak bola.
Berrnrrin game online"
Bersel:edao
Menolrton iv.
Main video gameo
'Main i.omputerrputer
'
Bermain badmintonr
Beren;rng,
Jogging*
Bermrrirr basket.
Berm;rin voli40.
Frekuensi berolirhraga yang sangat dianjurkan dalam satu rninggu adalah ....A.
Iebih dari 10 kaliB.
B-
gkalisr:mingguC. 6-
TkaiisirminggtlD.
3-5kalisenringgu
II.
ISIAhi SINGKA"i41.
Dalam sepak bola jika kita rnenalran bola dengan punggung kaxi kiri. mal<a berat L.a6an gita tertumpLrpada kaki ....
42.
Dalanr bola voli nrotJern, serangan pertama untuk mengawali perrnaini,rr zrrJalal r ,.,.43.
Pada saat lay-ttltshool [.rola berl:asill,a]uli
ke ring basket, rnaka iirn t:rselrut tretnperoleir nilai ....44.
Gaya yang dipei'gunakan pada saal melakukan lompat jauh aliarr terirhat ketika atlet irelakuxan tel<nik ....45.
Sarnpai saat ini Calam tolak peluru drkerral acla 2 gaya yaitu ,., clarr ....46.
Bermain lompal tali nrerupakan Lrentuk l:rtiharr uniul< nreiatilr ..,.47.
Bentrrk latihan yang cligunakan untuk rnelatih kekuatan otot punggLirrq adalalr...48.
Gerakan melectrtkan kedua kaki ke de1.:a,r a.tas sct{rlah tengkuk m61;slrrpel rrtatras cir:rigari surirl-rei"geri;kirr ,dari pinggarig adalah gerakan ,...
49.
Periyebair penyrkit A.IDS adalah .. .50.
Olahraga yang ;raling cocok bagi otang yang tubuhnya qernuk (cbesitas ) adalah ....III.
URAIAN51
.
Jelaskarr posisi ar,rral saat akarr melakukan teknik merryundul bola cialetrn sepal< bolai52.
Jelaskan sikap awal/persiapan melal<ul<a:n smash dalam permainan i;cla volr!53.
Sebutkan ccntoh bentuk laiiltan cirauit t:ainning yang dil''agi rnenjar.ii5
(lirla)
pr,s latihan dan beriial'rketerangan sing kat!
54.. Jelaskan cara rrrelakul<art gerakan nteroria!
55.
Sebulkan (nrinirnal 5 n-racam) penyakit akibat kekurangan akiivitas gerakl--oo0oo--A
B
u.
I
l
I I l