PJOK Kelas 9. Bab 4. Aktivitas Senam Ritmik
Teks penuh
Gambar
Dokumen terkait
ayunkan kaki kanan ke samping depan kiri diikuti oleh ayunan kedua tangan ke depan sambil bertepuk tangan.. langkahkan kaki kanan ke depan, lalu langkahkan ke belakang disertai
- Hitungan 4: Langkahkan kaki kiri ke samping kiri satu langkah, kaki kanan merapat ke kaki kiri, kedua tangan memutarkan simpai satu putaran ke arah kiri.. Lakukanlah gerakan
c. Lari di tempat, angkat kaki kiri sampai lurus paha. Telapak tangan mengepal. Ayunkan tangan kiri ke belakang dan tangan kanan lurus berada di depan dada. Lakukan berulang-ulang
kedua tangan di samping badan meloncat bisa dilakukan dengan mengangkat kedua kaki bersamaan. tumpuan pada saat meloncat adalah kedua
Hitungan 1 :Langkahkan kaki kanan ke samping kanan selebar bahu, tekuk kedua lutut, sambiI memilinkan badan ke arah kanan belakang (45°), kedua telapak
Kedua tangan di samping badan b.Hitungan 1 .Ayunkan tangan kanan kedepan dan tangan kiri ke belakang diikuti kedua lutut mengeper c,Hitungan 2 .Tangan
variasi gerak ayunan satu lengan lurus ke atas dengan kombinasi jalan Berbaring terlentang dengan kedua tangan berada di samping badan Kaki dirapatkan supaya pada saat diangkat keatas
Sikap permulaan tegak langkah kaki kiri kedua lengan lurus ke depan Bilangan “1” putar lengan kanan ke samping kanan badan, langkahkan kaki kanan ke belakang.. Bilangan “23” liukkan
