Pengaruh Aktivitas Fisik (Modifikasi Harvard Step Up Test) Terhadap Daya Konsentrasi Wanita Dewasa.

(1)

iv

Universitas Kristen Maranatha

ABSTRAK

PENGARUH AKTIVITAS FISIK

(MODIFIKASI HARVARD STEP UP TEST)

TERHADAP DAYA KONSENTRASI WANITA DEWASA

Nariswari Anggapadmi Wiraputri, 2011

Pembimbing I : Pinandojo Djojosoewarno, dr., Drs., AIF. Pembimbing II : Sri Utami Sugeng, Dra., M.Kes.

Konsentrasi diperlukan dalam setiap aspek kehidupan, terutama untuk meraih prestasi yang gemilang, baik dalam pekerjaan maupun pelajaran. Sehat secara fisik dan mental dapat membantu berkonsentrasi dengan baik. Aktivitas fisik secara rutin menyebabkan sistem kardiovaskular dan pernafasan akan terlatih sehingga aliran darah ke otak menjadi lebih lancar dan membuat mood seseorang menjadi lebih baik. Hal ini akan meningkatkan daya konsentrasi seseorang.

Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh aktivitas fisik (modifikasi Harvard Step Up Test) terhadap daya konsentrasi pada wanita dewasa.

Penelitian ini menggunakan metode eksperimental sungguhan, dengan

menggunakan pre-tes dan pos-tes yang bersifat komparatif yang dilakukan pada 30 orang wanita dewasa yang terbiasa berolahraga dan berusia 18-25 tahun. Subjek penelitian diberi perlakuan dengan melakukan aktivitas fisik submaksimal menggunakan Harvard Step Up Test yang dimodifikasi. Untuk menilai daya konsentrasi digunakan Johnson Pascal test dan Addition Test sebelum dan setelah melakukan aktivitas fisik. Analisis data menggunakan uji t berpasangan dengan α = 0.05.

Dari hasil penelitian, didapatkan pada penilaian Johnson Pascal test setelah melakukan aktivitas fisik sebesar 104,4667 (Sd=17.00047) lebih kecil dari rerata sebelum melakukan aktivitas fisik sebesar 126,9333. (Sd=19.87883) (p=0.000). Pada penilaian Addition Test didapatkan hasil rerata setelah melakukan aktivitas fisik sebesar 311,3333 (Sd=71.16340) lebih besar daripada rerata Addition Test sebelum melakukan aktivitas fisik sebesar 267,9 (Sd=65.22605) (p=0.000).

Simpulan: aktivitas fisik dapat meningkatkan daya konsentrasi wanita dewasa.

(2)

v

ABSTRACT

THE EFFECT OF PHYSICAL ACTIVITY

(HARVARD STEP UP TEST MODIFICATION)

ON CONCENTRATION IN WOMEN

Nariswari Anggapadmi Wiraputri, 2011.

Tutor I : Pinandojo Djojosoewarno, dr., Drs., AIF. Tutor II : Sri Utami Sugeng, Dra., M.Kes.

To concentrate is needed in every aspect of life, especially to gain the achievement in working or studying. Being healthy physically and mentally provide in getting a better concentration. By doing physical activities regularly, the cardiovascular and respiration system will adapt and increase the cerebral blood flow and make

someone’s mood much better, this will improve concentration then.

The purpose of this research is to find out the effect of physical activity (Harvard Step Up Test modification) in women’s concentration.

The method of this research was real prospective experiment, pre-test and

post-test comparative. The subject of this research were 30 women who usually have physical activities. They were given submaximal physical activity using Harvard Step Up test modification. To measure concentration, Johnson Pascal test and Addition test was used before and after doing physical activity. The statistical analysis used was paired t test, α=0,05.

The result is that the average number in Johnson Pascal test after doing physical activity is 104,4667 (Sd=17.00047), lower than the average before doing physical activity is 126,9333. (Sd=19.87883) (p: 0.000). In Additon test, the average number after doing physical activity is 311,3333 (Sd=71.16340), higher than the average before doing physical activity is 267,9 (Sd=65.22605) (p=0.000).

Conclusion: physical activity increases concentration in adult female.

(3)

vi

DAFTAR ISI

Halaman

JUDUL ... i

LEMBAR PERSETUJUAN ... ii

SURAT PERNYATAAN ... iii

ABSTRAK ... iv

ABSTRACT... v

KATA PENGANTAR ... vi

DAFTAR ISI ... viii

DAFTAR TABEL ... xi

DAFTAR GAMBAR ... xii

DAFTAR LAMPIRAN ... xiii

BAB I PENDAHULUAN 1.1 Latar Belakang ... 1

1.2 Identifikasi Masalah ... 2

1.3 Maksud dan Tujuan ... 2

1.4 Manfaat Penelitian ... 2

1.5 Kerangka Pemikiran dan Hipotesis Penelitian ... 3

1.5.1 Kerangka Pemikiran ... 3

1.5.2 Hipotesis ... 4

1.6 Metodologi ... 4

1.7 Lokasi dan Waktu Penelitian ... 4

BAB II TINJAUAN PUSTAKA 2.1 Aktivitas Fisik ... 5

2.2 Perubahan yang Terjadi pada Aktivitas Fisik ... 5

(4)

vii

2.2.1.1 Mekanisme Pengaturan Aliran Darah Secara Umum ... 7

2.2.2 Perubahan yang Terjadi pada Otot ... 8

2.2.2.1 Mekanisme Kontraksi Otot ... 10

2.2.2.2 Aliran Darah Otot Rangka ... 12

2.2.2.3 Pengaturan Aliran Darah Otot Rangka ... 13

2.2.3 Perubahan yang Terjadi pada Jantung ... 14

2.2.3.1 Pengaruh Perangsangan Simpatis yang Kuat ... 15

2.2.3.2 Peningkatan Tekanan Arteri Selama Kerja Fisik ... 15

2.2.4 Perubahan yang Terjadi pada Paru-Paru ... 16

2.3 Otak ... 17

2.3.1 Anatomi Peredaran Darah Arteri Otak ... 17

2.3.2 Formatio Retikularis ... 19

2.3.3 Reticular Activation System (RAS) ... 19

2.3.4 Aliran Darah Otak (Cerebral Blood Flow) ... 20

2.3.4.1 Pengaturan Aliran Darah Serebral ... 20

2.4.2 Faktor yang Mempengaruhi Konsentrasi ... 24

2.5 Pengaruh Aktivitas Fisik Terhadap Daya Konsentrasi ... 26

BAB III BAHAN DAN METODE PENELITIAN 3.1 Bahan, Alat, dan Subjek Penelitian ... 29

3.1.1 Bahan dan Alat Penelitian ... 29

3.1.2 Subjek Penelitian ... 29

3.2 Metode Penelitian ... 30

(5)

viii

3.2.2 Variabel Penelitian ... 30

3.2.2.1 Variabel Perlakuan ... 30

3.2.2.2 Variabel Respon ... 30

3.2.3 Besar Sampel ... 30

3.2.4 Prosedur Kerja... 32

3.2.5 Cara Pemeriksaan ... 32

3.2.6 Metode Analisis ... 34

BAB IV HASIL, PEMBAHASAN, DAN PENGUJIAN HIPOTESIS 4.1 Hasil Penelitian dan Pembahasan ... 35

4.2 Pengujian Hipotesis Penelitian ... 39

BAB V SIMPULAN DAN SARAN 5.1 Simpulan ... 40

5.2 Saran ... 40

DAFTAR PUSTAKA ... 41

LAMPIRAN ... 43

(6)

ix

DAFTAR TABEL

Tabel 2.1 Aliran Darah ke Berbagai Organ dan Jaringan dalam Kondisi Basal ... 6

Tabel 4.1 Tabel waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan Johnson Pascal Test

sebelum dan sesudah melakukan aktivitas fisik ... 35

Tabel 4.2 Tabel jumlah soal Addition test yang dapat dikerjakan sebelum dan sesudah

(7)

x

DAFTAR GAMBAR

Gambar 2.1 Struktur Organisasi Otot Rangka ... 11

Gambar 2.2 Jembatan Silang pada Pergerakan Kepala Miosin ... 12

(8)

xi

DAFTAR LAMPIRAN

Lampiran 1 Komisi Etik Penelitian ... 43

Lampiran 2 Data Statistik Johnson Pascal Test ... 44

Lampiran 3 Data Statistik Addition Test ... 45

Lampiran 4 Surat Persetujuan ... 46

Lampiran 5 Lembar Soal Johnson Pascal Test ... 47

Lampiran 6 Lembar Soal Addition Test ... 49

Lampiran 7 Foto Penelitian ... 55

(9)

43

LAMPIRAN

(10)

44

Lampiran 2. Data Statistik Johnson Pascal Test

Paired Samples Statistics

Mean N Std. Deviation

Std. Error Mean Pair 1 VAR00001 126.9333 30 19.87883 3.62936

VAR00002 104.4667 30 17.00047 3.10385

(11)

45

Lampiran 3. Data Statistik Adition Test

Paired Samples Statistics

Mean N Std. Deviation

Std. Error Mean Pair 1 VAR00001 311.3333 30 71.16340 12.99260

VAR00002 267.9000 30 65.22605 11.90859

(12)

46

Lampiran 4. Surat Persetujuan

SURAT PERNYATAAN PERSETUJUAN UNTUK IKUT SERTA DALAM PENELITIAN

(INFORMED CONSENT)

Yang bertanda tangan dibawah ini:

N a m a :

U s i a :

Alamat :

Pekerjaan :

No. KTP/lainnya:

Dengan sesungguhnya menyatakan bahwa:

setelah mendapat keterangan sepenuhnya menyadari, mengerti, dan memahami

tentang tujuan, manfaat dan risiko yang mungkin timbul dalam penelitian, serta

sewaktu-waktu dapat mengundurkan diri dari keikut sertaannya, maka saya setuju

ikut serta dalam penelitian yang berjudul: Pengaruh Aktivitas Fisik (Modifikasi

Harvard Step Up Test) Terhadap Daya Konsentrasi Wanita Dewasa.

Demikian surat pernyataan ini kami buat dengan sesungguhnya dan tanpa paksaan.

Bandung,

Mengetahui, Yang menyatakan

Penanggung jawab penelitian, Peserta penelitian,

( ) ( )

Saksi-saksi:

1. ……… ( )

(13)

47

Lampiran 5. Soal Johnson Pascal Test

JOHNSON PASCAL TEST (A)

Kunci Jawaban:

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z

Q N E B T I U V C O Z W P D C M Y X G A H F G S L R

Soal:

U J G O G Q W M A D

H T L P F W A S F C

V S H W O H B M E K

B J D Y U Y E K D O

H A O R D U L W S P

Sebelum melakukan aktivitas fisik

Waktu: ... detik Kesalahan: ... kali

(14)

48

JOHNSON PASCAL TEST (B)

Kunci Jawaban:

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z

N K E P J O C G U Z D T V H I M L K F Y A W S O E R

Soal:

D U W I N E X O A W

N Q O X F S N L T S

G R J F A I T H M K

V O Z B G R S D Y P

P K T C E J W I Z G

Sebelum melakukan aktivitas fisik

Waktu: ... detik Kesalahan: ... kali

(15)

49

Lampiran 6. Lembar Soal Addition Test

1 5 8 4 8 0 5 3 7 8 9 2

1 6 2 0 5 2 8 7 4 9 5 1

3 5 0 9 2 6 1 7 6 8 2 4

7 7 3 8 5 2 4 9 0 7 3 2

1 5 6 2 9 4 0 5 6 6 4 3

9 0 7 5 4 7 5 9 3 2 7 6

8 4 5 6 0 9 3 4 7 6 2 9

2 2 5 8 1 2 6 2 8 1 7 2

4 6 9 2 9 7 3 4 4 2 5 7

1 5 6 2 9 4 0 5 6 6 4 3

8 4 5 6 0 9 3 4 7 6 2 9

5 6 7 8 2 3 4 1 9 8 5 4

(16)

50

8 9 6 1 2 6 4 0 2 8 3 9

7 7 1 4 2 8 4 9 5 1 6 2

1 6 2 0 5 2 8 7 4 9 5 1

6 6 3 7 1 8 9 9 9 1 3 4

0 5 2 9 8 1 7 2 6 7 9 2

2 9 8 2 7 4 4 3 6 7 0 5

9 6 4 3 8 5 1 9 5 2 3 2

5 6 7 8 2 3 4 1 9 8 5 4

7 0 7 5 4 7 5 9 3 2 7 6

2 3 2 9 8 1 2 7 8 3 2 5

8 1 2 6 6 2 0 8 4 2 9 1

5 3 4 7 8 8 3 2 7 1 6 3

7 3 8 0 7 5 7 5 6 4 7 7

(17)

51

1 8 7 6 5 3 4 6 7 2 7 6

4 8 9 3 7 4 9 3 6 9 2 8

9 2 7 8 6 8 9 5 2 3 6 1

9 4 2 3 8 4 0 5 0 2 8 3

7 5 4 9 7 1 6 7 3 9 2 2

8 9 2 3 1 7 6 6 5 2 3 7

6 8 8 4 6 0 7 2 1 7 6 8

1 1 7 6 3 8 4 5 5 8 9 0

7 6 4 7 2 6 6 5 7 2 6 7

4 9 2 8 5 7 9 0 0 1 8 9

6 8 4 2 7 6 5 3 9 8 4 3

6 4 8 3 6 7 7 5 4 5 7 4

5 7 8 0 9 0 0 1 6 8 8 6

(18)

52

3 8 9 1 2 6 7 4 3 8 0 1

8 9 6 2 3 8 6 2 4 2 4 2

9 6 7 8 4 5 8 7 2 6 3 8

7 6 5 3 8 5 8 7 9 8 7 5

3 1 5 4 3 1 2 1 6 8 3 7

5 5 4 2 4 7 6 5 2 3 5 3

8 7 2 0 9 4 7 5 2 1 7 6

6 2 7 6 9 8 4 7 9 0 2 8

5 8 9 3 5 3 5 3 6 8 9 1

6 4 1 7 6 2 3 7 8 6 5 2

7 9 8 1 2 8 3 6 7 1 2 7

7 3 6 4 5 4 2 9 8 3 4 5

6 3 5 2 9 6 6 4 4 3 9 3

(19)

53

4 1 9 6 7 5 9 2 5 5 3 8

8 2 5 4 0 9 8 5 9 0 9 9

1 2 6 2 4 1 8 9 4 3 5 2

3 8 9 2 6 8 7 1 7 6 5 7

9 3 2 8 6 7 5 2 3 8 7 6

7 6 5 3 8 5 8 7 9 8 7 5

5 5 4 2 4 7 6 5 2 3 5 3

8 7 6 4 1 2 3 6 2 6 3 5

3 7 3 7 3 7 5 1 5 8 7 7

3 9 1 8 9 6 3 1 2 5 4 7

5 9 0 3 1 8 7 7 8 9 6 6

3 1 5 4 3 1 2 1 6 8 3 7

9 8 6 7 3 6 1 2 4 8 7 4

(20)

54

3 7 8 9 4 7 6 8 7 4 9 8

9 0 8 4 7 1 2 5 7 3 6 4

2 9 0 4 6 5 7 3 6 4 7 2

6 3 7 3 4 8 6 7 8 6 4 6

5 4 6 2 7 3 5 2 8 9 7 3

9 8 3 9 0 7 9 8 6 3 8 6

6 3 4 2 7 6 3 2 6 6 9 7

1 3 2 4 4 3 2 4 2 3 1 2

9 9 0 6 7 9 4 8 1 6 8 9

1 2 7 3 6 1 2 7 5 4 3 8

2 7 5 9 2 8 6 4 5 2 3 7

6 7 4 6 4 6 3 9 7 3 8 9

7 4 6 8 2 3 6 4 3 5 2 9

(21)

55

(22)

56

(23)

57

RIWAYAT HIDUP

Nama : Nariswari Anggapadmi Wiraputri

Tempat/Tanggal Lahir : Palu, 09 Mei 1990

Alamat : Blok C Cihanjuang Jl. Nusa Indah no.24 Cimahi

Email : nariswari.anggapadmi@yahoo.com

Riwayat Pendidikan :

1996, lulus TK Santa Melania, Bandung

2002, lulus SD Santa Melania, Bandung

2005, lulus SMP Santa Angela, Bandung

2008, lulus SMA Negeri 2, Bandung

(24)

1

BAB I

PENDAHULUAN

1.1 Latar Belakang

Konsentrasi merupakan suatu hal yang sering terlibat di setiap aspek

kehidupan seseorang sehari-hari, terutama seperti fungsi kognitif (proses

belajar, memori, mengerjakan tugas) dan suatu relasi sosial. Berada dalam

suatu pelajaran informal, menghadiri kegiatan perkuliahan, duduk di dalam

ruang kelas merupakan hal yang membutuhkan perhatian dalam waktu

cukup lama dan dapat menjadi hal yang sulit dilakukan bagi beberapa orang.

Kemampuan seorang pelajar dalam berkonsentrasi atau fokus secara efektif

dapat mempengaruhi kesuksesannya dalam mengerjakan pekerjaan rumah,

pelajaran sekolah, dan berperilaku yang baik (Barbour, 2010; Active Living

Research, 2007). Dewasa muda, terutama mahasiswa, banyak menerima

rangsangan sehingga memerlukan daya konsentrasi tinggi (Carlin D, et al,

2009).

Aktivitas fisik yang reguler sangat berpengaruh terhadap kesehatan, baik

secara fisik maupun mental. Aktivitas fisik dapat menghilangkan stress,

menjernihkan pikiran dan membuat mood kita menjadi lebih baik. Penelitian

yang dilakukan oleh Daniel M. Landers, profesor ilmu kesehatan fisik dan

olahraga dari Universitas Arizona, menunjukkan bahwa dengan

menggerakkan tubuh selama 10 menit setiap hari, kesehatan mental akan

meningkat dengan cepat. Aktivitas fisik yang rutin dilakukan dapat

meningkatkan daya reaksi, konsentrasi, kreativitas dan kesehatan mental

karena tubuh memompa lebih banyak darah sehingga memperlancar

pasokan darah ke otak. Menurut para ahli, apabila otak cukup mendapat

asupan darah maka akan meningkatkan reaksi fisik dan mental seseorang

(National Cardiovascular Center Harapan Kita, 2010; Hellmich, 2010).

Aktivitas berjalan dan naik tangga merupakan salah satu contoh aktivitas

(25)

2

Universitas Kristen Maranatha submaksimal yang dapat meningkat kemampuan seseorang dalam belajar,

dan berkonsentrasi (The Franklin Institute, 2004; Nani Cahyani, 2008).

Modifikasi Harvard Step Up Test juga merupakan aktivitas fisik

submaksimal (Cheevers, 2007).

Oleh sebab itu, penelitian ini dilakukan untuk mengetahui pengaruh

aktivitas fisik (modifikasi Harvard Step Up Test) terhadap daya konsentrasi

pada wanita dewasa.

1.2 Identifikasi Masalah

 Apakah aktivitas fisik (modifikasi Harvard Step Up Test) meningkatkan daya konsentasi wanita dewasa.

1.3 Maksud Dan Tujuan

Maksud penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh aktivitas fisik

terhadap daya konsentrasi seseorang.

Tujuan penelitian adalah untuk menilai dan membandingkan pengaruh

aktivitas fisik terhadap daya konsentrasi wanita dewasa sebelum dan

sesudah beraktivitas fisik.

1.4 Manfaat Penelitian

Manfaat akademis adalah untuk memperluas wawasan pembaca di

lingkungan akademis mengenai pengaruh aktivitas fisik terhadap daya

(26)

3

Universitas Kristen Maranatha Manfaat praktis adalah untuk memberikan informasi praktis pada

masyarakat mengenai pengaruh aktivitas fisik yang dapat meningkatkan

daya konsentrasi seseorang.

1.5 Kerangka Pikiran dan Hipotesis Penelitian

1.5.1 Kerangka Pemikiran

Untuk bisa mempertahankan kemampuan berkonsentrasi, diperlukan

energi yang cukup dalam tubuh dan otak. Energi tersebut terutama berasal

dari glukosa dan oksigen yang ditransportasikan oleh aliran darah. Glukosa

dapat diperoleh dari makanan yang masuk ke dalam tubuh, kemudian

diproses melalui serangkaian proses metabolisme. Untuk dapat

berlangsungnya proses metabolisme, diperlukan oksigen (O2) sebagai bahan

bakar yang diperoleh dari proses respirasi (Ganong, 2003).

Aktivitas fisik seperti berjalan dan naik tangga akan meningkatkan curah

jantung. Hal ini dapat terjadi karena kerja otot meningkatkan konsumsi

oksigen, dan selanjutnya konsumsi oksigen akan melebarkan pembuluh

darah otot yang meningkatkan aliran balik vena dan curah jantung.

Peningkatan curah jantung akan meningkatkan sirkulasi darah yang

akhirnya meningkatkan aliran darah ke otak pula (Guyton, 2008; Irenne Elly

M.S, 2006).

Selain perubahan pada sistem kardiovaskular dan respirasi, aktivitas fisik

juga dapat merangsang pengeluaran hormon dan neurotransmiter yang

berkerja dalam mengatur emosi, contohnya endorfin, dopamin dan serotonin

(27)

4

1.5.2 Hipotesis

Aktivitas fisik meningkatkan daya konsentrasi (modifikasi Harvard Step

Up Test) wanita dewasa.

1.6 Metodologi

Penelitian ini bersifat prospektif eksperimental laboratorium sungguhan

yang bersifat komparatif, dengan menggunakan rancangan pre-test dan

post-test.

Data yang diukur yaitu daya konsentrasi dengan metode Addition dan

Johnson Pascal test sebelum dan sesudah melakukan aktivitas fisik.

Analisis statistik dengan menggunakan uji “t” berpasangan dengan α <

0,05.

1.7 Lokasi dan Waktu Penelitian

Lokasi penelitian : Laboratorium Ilmu Faal Fakultas Kedokteran

Universitas Kristen Maranatha

(28)

40

BAB V

SIMPULAN DAN SARAN

5.1 Simpulan

 Daya konsentrasi pada wanita dewasa setelah melakukan aktivitas fisik (modifikasi Harvard Step Up Test) meningkat bila dibandingkan dengan

sebelum melakukan aktivitas fisik.

5.2 Saran

 Percobaan ini dapat menjadi dasar untuk melakukan penelitian yang lebih lanjut mengenai pengaruh aktivitas fisik terhadap daya konsentrasi dengan

menggunakan subjek penelitian yang lebih banyak, dengan variasi umur, jenis

kelamin dan metode yang berbeda.

 Aktivitas fisik yang rutin seperti berjalan, naik tangga dapat menjadi alternatif untuk meningkatkan daya konsentrasi sehingga performa dalam belajar

maupun bekerja dapat menjadi lebih baik.

 Mahasiswa/i Universitas Kristen Maranatha, khususnya fakultas kedokteran, lebih baik mulai membiasakan diri untuk berjalan kaki atau menggunakan

tangga dibandingkan menggunakan lift agar dapat meningkatkan daya

(29)

41

DAFTAR PUSTAKA

Active Living Research. 2007. Physical education, physical activity and academic performance. In Active Living Research.

https://docs.google.com/viewer?url=http://www.activelivingresearch.org/files/Acti ve_Ed.pdf 20 Januari 2011.

Atkitson, R.L., Atkitson, R.C., Smith, E.E. 1993. Pengantar Psikologi. Edisi 11. Batam: Interaksara. hal: 306-13

Barbour, Jane. 2010. Pay Attention. http://brainsalive.com.au/media/Attention.pdf 10 november 2011

Boron, W.F.; Boulpaep, E.L., 2005. Medical Physiology. USA: Elsevier Inc. p. 234-9, 558-62, 564-7.

Carlin D, Castle S, Chisholm M, Facemire J, Fleming A, Goldman M, et al. 2009. Analysis Of The Effect Of Yoga On Selective Attention And Mental Concentration In Young Adults. http://drum.lib.umd.edu/bitstream/1903/9073/1/Om.pdf

5 November 2011.

Chaplin, J.P. 2005. Kamus Lengkap Psikologi. Edisi 1. Jakarta: PT Raga Grafindo Persada. hal: 43

Cheevers A., Pettersen C. 2007. Harvard Step Test.

http://scriptiesonline.bib.hva.nl/document/45412 20 November 2011

Daniel S Wibowo. 2008. Neuroanatomi untuk Mahasiswa Kedokteran. Edisi pertama. Malang: Bayumedia Publishing. hal: 73-5.

Drake R.L., Vogl W., Mitchell A. 2007. Gray’s Anatomy for Students. USA: Elsevier. p. 789-83.

Ganong, W.F. 2003. Buku Ajar Fisiologi Kedokteran. Edisi 22. Jakarta: EGC. hal: 70, 513, 571, 593, 606, 640-1, 655.

(30)

42

Universitas Kristen Maranatha Hellmich, Nanci. 2010. Physical Activity Can Boost Student Performance.

http://www.usatoday.com/news/education/2010-0414letsmoveinschool15_ST_N.htm 5 September 2011

Irenne Elly M.S. 2006. Perubahan Denyut Nadi Pada Mahasiswa Setelah Aktivitas Naik Turun Tangga. http://eprints.undip.ac.id/20417/1/Irenne.pdf 10 November

2011

Kaplan, H.I., Saddock, B.J., Grebb, J.A. 1997. Sinopsis Psikiatri Jilid Satu. Terjemahan Widjaja Kusuma. Edisi 7. Jakarta: Binarupa Aksara. p. 589-91, 598-600.

Lawrence, Jean. 2011. Train Your Brain With Exercise.

http://www.webmd.com/fitness-exercise/guide/train-your-brain-with-exercise 8 September 2011.

Nani Cahyani Sudarsono. 2008. Active Living.

http://staff.ui.ac.id/internal/140222109/material/activelivingNASKAH.pdf 12 November 2011.

National Cardiovascular Center Harapan Kita. 2010. Sehat Mental Dengan Olahraga. http://www.pjnhk.go.id/index2.php?option=com_content&do_pdf=1&id=3260. 27 Desember 2010.

Sherwood, Lauralee. 2007. Human Physiology: From Cells To Systems. 6th edition. California: Brooks/Cole. p. 139.

Taras, Howard. 2005. Physical Activity and Student Performance at School. In Journal School of Health. 6(75): 214-8.

The Franklin Institute. 2004. The Human Brain.

http://www.fi.edu/learn/brain/exercise.html 5 September 2011.

Woo, Minjung. 2008. Cardiovascular fitness modifies the relationship between genotype and neurocognitive function during executive challenge in late

adolescence. http://drum.lib.umd.edu/bitstream/1903/8804/1/umi-umd5825.pdf. 20 Januari 2011.