Sejarah Olahraga Lari Jarak Pendek
Teks penuh
Dokumen terkait
kaki kanan (paha, tempurung lutut, betis, kering, jari kaki) karen a kaki kanan dalam posisi menopang. Perbedaan dengan posisi adalah kaki kiri mengayuh ke depan dan
Gerakan menyentuhkan bola kaki ke depan, kanan atau kiri dengan sedikit menekuk lutut tumpu, berat badan berada pada kaki tumpu. Sentuhkan bola kaki kanan ke depan
Cara latihan ini hampir sama dengan latihan 1, hanya saja ketika paha yang diangkat pada posisi horizontal, kaki sepenuhnya diluruskan. Dimulai dengan berjalan mengangkat paha
a) Saat badan diturunkan posisi lutut segaris dengan ujung jari-jari kaki depan. b) Gerakan selanjutnya sama dengan yang dilakukan pada start pendek.. Start panjang
7.Berdiri dengan sikap tegak,langkahkan kaki kiri dan kedua lengan disamping badan dan langkahkan kaki kanan dan jatuhkan pada tumit merupakan.
2. lutut kaki kanan ditekuk, sedangkan kaki kiri diluruskan ke belakang. Berat badan berada pada kaki kanan dengan pandangan mata ke depan. Nilai 2: jika hanya dua kriteria
POSE 6 UTTANASANA Bawa badan membungkuk kepala mendekati lutut, kedua tangan ada disamping kanan dan kiri kaki, panjangkan batang tubuh Tekan tumit, pindahkan berat badan ke
10 Gerakan akhir, seteiah gerakan a sampai k dilakukan pada kaki kanan dan kiri, rapatkan kedua kaki bayi, kemudian letakkan kedua tangan anda secara bersamaan pada pantat dan pangkal