PROGRAM PEMBELAJARAN
KELAS VIII
SEMESTER II
Mata Pelajaran :
Pendidikan Jasmani,
Nama Sekolah
: ...
Kelas
: VIII (Delapan)
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester
: 2 (Dua )
Standar Kompetensi: 7. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar Indikator Materi Pokok
Alokasi Waktu
Januari Februari Maret April Mei Juni 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 7.1
Mempraktikka n vaqriasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan dengan baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan**)
1. Variasi dan kombinasi tehnik dasar (menendang dan menghentika n bola mengunakan kaki bagian dalam dan luar) serta menahan bola dengan telapak kaki 2. Variasi dan kombinasi tehnik dasar mengiring dan menghentika n bola dengan punggung kaki
Sepak Bola Bola voli
Bola Basket
Bulu tangkis
Kompetensi
Dasar Indikator Materi Pokok
Alokasi Waktu
Januari Februari Maret April Mei Juni 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 3. Bermain bola
dengan peraturan yang
dimodifikasi 4. Variasi dank
ombinasi teknik dasar passing atas dan bawah bola voli. 5. Kombinasi
teknik dasar passing atas, bawah dan smash tampa awalan 6. Bermain
dengan peraturan yang
dimodifikasi. 7. Kombinasi
teknik dasar passing (dada, pantul dan dari atas kepala) 8. Kombinasi
teknik dasar mengiring, shooting (dengan dua tangan dari atas depan kepala) dan lay-up shoot 9. Bermain
dengan pe-raturan yang di modifik 7.2
Mempraktikka
10. Variasi dan kombinasi teknik dasar
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 n kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil lanjutan dengan kombinasi yang baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan**) memegang raket forehand dan backhand untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand 11. Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi 12. Variasi dan
Kombinasi teknik dasar memegang bat untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand 13. Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi. 14. Variasi dan
Kompetensi
Dasar Indikator Materi Pokok
Alokasi Waktu
Januari Februari Maret April Mei Juni 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 16. Bermain
dengan peraturan yang
dimodifikasi. 17. Variasi dan
kombinasi teknik dasar memegang raket untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand 7.3 Mempraktikan variasi ko mbinasi teknik da sar salahpe- rmainan dan olah raga lanjutan de- ngan baik serta nilai kerjasama , toleransi ,percaya diri,keberania n, menghargai la – an,bersedia ber – bagi tempat dan peralatan **) 18. Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi. 19. Variasit ehnik
dasar start jongkok mengunakan aba-aba (bersedia, siap,ya/go) 20. Kombinasi tehnik dasar strat, lari dan finish
21. Lomba lari dengan peraturan yang
dimodifikasi 22. Variasit ehnik
dasar strat
Lari jarak pendek 50 M
Lari jarak menengah
Tolak peluru gaya
membe- lakang
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 23. Kombinasi
strat, lari dan finish
24. Lomba lari dengan peraturan yang
dimodifikasi 25. Tehnik dasar
posisi awal menolak peluru 26. Variasi dan
kombinasi posisi awal menolak dan gerak ikutan 7.4 Mempraktikka n variasi dan kombinasi teknik dasar salah salah satu permainan olahraga bela diri lanjutan dengan baik serta nilai keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri **)
27. Lomba tolak peluru dengan peraturan yang
dimodifikasi 28. Tehnik dasar
memegang lembing, posisi awal melempar, dan gerak ikutan 29. Variasi dan
kombinasi tehnik dasar lempar lembing 30. Lomba melempar Lempar lembing awalan menyamping
Lompat jauh gaya
melenting
Pencaksilat
Karate
Judo
Kompetensi
Dasar Indikator Materi Pokok
Alokasi Waktu
Januari Februari Maret April Mei Juni 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 lembing
dengan peraturan yang
dimodifikasi 31. Variasi dan
kombinasi tehnik dasar lompat jauh gaya
melenting (awalan, tolakan, sikap diudara dan mendarat) 32. Lomba
lompat jauh gaya
melenting dengan peraturan yang
dimodifikasi 33. Variasi dan
kombinasi gerak langkah 34. Variasi dan
kombinasik uda-kuda, pukulan dan tangkis 35. Gerak
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 kombinasi
tehnik dasar dan
tangkisan 37. Gerak
berpasangan pukulan dan tangkis 38. Kombinasi
tehnik dasar gerak
langkah dan jatuhan 39. Gerak
berpasangan banting dan kunci
Uji Materi 2 JP Remedial 2 JP Pengayaan 2 JP
Mengetahui, ..., Juli 2012 Kepala ... Guru MP
PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2012/2013
Nama Sekolah
: ...
Kelas
: VIII (Delapan)
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester
: 2 (Dua )
Standar Kompetensi: 8. Mempraktikan latihan kebugaran dalam bentuk latihan sirkuit dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar Indikator Materi Pokok
Alokasi Waktu
Januari Februari Maret April Mei Juni 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 8.1
Mempraktik-kan latihan kecepatan anggota badan bagian atas serta nilai disiplin dan tanggung jawab
Latiah kecepatan lengan, bahu dan dada (mengoper bola.memantulk an bola
kedidnding dengan menghitung jumlah overan/menit atau push-up variasikan dengan tepuk tangan)
Lomba kecepatan lengan, bahu
dan dada dengan
peraturan yang dimodifikasi
Kebugaran
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 8.2
Mempraktik-kan latihan kecepatan dan
kelincahan tahan anggauta badan bagian bawah serta nilai disiplin dan tanggung jawab
Latiah
kecepatan dan kelincahan (melompat bangku senam arah lurus dan zigzak)
Lomba kecepatan kelincahan dengn
peraturan yang dimodifikasi
Kebugaran
jasmani 2 JP
Uji Materi 2 JP Remedial 2 JP Pengayaan 2 JP
Mengetahui, ..., Juli 2012 Kepala ... Guru MP
PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2012/2013
Nama Sekolah
: ...
Kelas
: VIII (Delapan)
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester
: 2 (Dua )
Standar Kompetensi: 9. Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar Indikator Materi Pokok
Alokasi Waktu
Januari Februari Maret April Mei Juni 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
9.1Mempraktik-kan rangkaian teknik dasar gerak meroda dan guling depanserta nilai
kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab
Rangkaian tehnik dasar gerak meroda dan guling depan
Senam lantai 2 JP
9.2Mempraktik-kan rangkaian teknik dasar guling depan dan guling lenting serta nilai
kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab
Rangkaian tehnik dasar gerak guling depan dan guling lenting
Senam lantai 2 JP
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 Remedial 2 JP
Pengayaan 2 JP
Mengetahui, ..., Juli 2012 Kepala ... Guru MP
PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2012/2013
Nama Sekolah
: ...
Kelas
: VIII (Delapan)
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester
: 2 (Dua )
Standar Kompetensi: 10.Mempraktikan senam irama dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar Indikator Materi Pokok
Alokasi Waktu
Januari Februari Maret April Mei Juni 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
10.1Mempraktik-kan variasi gerakan mengayun ke berbagai arahah serta nilai disiplin, toleransi dan keluesan
Variasi tehnik dasar
mengayun tongkat (depan,sampi ng dan belakang)
Senam irama dengan alat (tongkat )
2 JP
10.2Mempraktik-kan variasi gerakan memutar ke berbagai arahah serta nilai disiplin, toleransi dan keluesan
Varia si tehnik dasar gerak memutar tongkat
Senam irama dengan alat (tongkat )
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 Uji Materi 2 JP
Remedial 2 JP Pengayaan 2 JP
Mengetahui, ..., Juli 2012 Kepala ... Guru MP
PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2012/2013
Nama Sekolah
: ...
Kelas
: VIII (Delapan)
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester
: 2 (Dua )
Standar Kompetensi:
11.Mempraktikan teknik dasar renang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)
Kompetensi
Dasar Indikator Materi Pokok
Alokasi Waktu
Januari Februari Maret April Mei Juni 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 11.1
Mempraktik-kan
koordinasi teknik dasar lanjutan gerakan kaki renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan
kebersihan
Koordinasi tehnik dasar gerakan kaki, lengan dan pernapasan renang gaya bebas
Renang gaya
bebas 2 JP
11.2 Mempraktik-kan
koordinasi teknik dasar gerakan lengan renang gaya bebas serta nilai
disiplin,
Koordinasi renang gaya bebas
Renang gaya
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 keberanian
dan
kebersihan
Uji Materi 2 JP Remedial 2 JP Pengayaan 2 JP
Mengetahui, ..., Juli 2012 Kepala ... Guru MP
PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2012/2013
Nama Sekolah
: ...
Kelas
: VIII (Delapan)
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester
: 2 (Dua )
Standar Kompetensi:
12. Mempraktikan penjelajahan di sekitar sekolah dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya ***)
Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Alokasi Waktu
Januari Februari Maret April Mei Juni 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 12.1
Mendiskripsi-kan
perencanaan kegiatan penjelajahan secara sederhana serta nilai kerjasama, toleransi, tolong menolong, etika,
memperhati-kan
keselamatan dan
kebersihan lingkungan
Pembuatan rencana pelaksanaa n kegiatan penjelajaan
Penjelajahan disekitar sekolah
2 JP
12.2 Mempraktik-kan
keterampilan penjelajahan di sekitar
Pe njelajahan disekitar sekolah
Penjelajahan disekitar sekolah
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 sekolah serta
nilai
kerjasama, toleransi, tolong menolong, etika,
memperhati-kan
keselamatan dan
kebersihan lingkungan
Uji Materi 2 JP Remedial 2 JP Pengayaan 2 JP
Mengetahui, ..., Juli 2012 Kepala ... Guru MP
... ... NIP. ... NIP. ...
TAHUN PELAJARAN 2012/2013
Nama Sekolah
: ...
Kelas
: VIII (Delapan)
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester
: 2 (Dua )
Standar Kompetensi:
13. Menerapkan budaya hidup sehat
Kompetensi
Dasar Indikator Materi Pokok
Alokasi Waktu
Januari Februari Maret April Mei Juni 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 13.1 Melakukan
iden tifikasi berbagai penyakit menular yang bersumber dari
lingkungan tidak sehat
Macam penyakit Penyebab
penyakit
Gejala penyakit
Kesehatan 2 JP
13.2 Melakukan cara
menghindari penyakit menular yang bersumber dari
lingkungan yang tidak sehat
Cara
pencegahan terhadap penyakit
Kesehatan 2 JP