Ada banyak psikologi rumit dari emosi manusia. Mereka sering melibatkan banyak simbologi dan referensi ke mitologi, dan mereka didasarkan pada hipotesis yang diperdebatkan dengan hangat. Akibatnya, ada berbagai aliran psikoterapi dengan tujuan dan metode yang berbeda. Kesederhanaan adalah salah satu ciri kebenaran, jadi kami akan menjelaskan peta emosi yang sederhana, dapat diterapkan, dan dapat diuji yang dapat
diverifikasi oleh pengalaman subjektif, serta dengan pengujian obyektif.
Tujuan Bertahan Hidup
Psikologi mana pun yang dipelajari mengungkapkan bahwa tujuan utama manusia, yang menggantikan semua yang lain, adalah kelangsungan hidup. Setiap keinginan manusia berusaha untuk memastikan kelangsungan hidup pribadi seseorang dan kelangsungan hidup kelompok yang diidentifikasi, seperti keluarga, orang yang dicintai, dan negara. Manusia takut, terutama, kehilangan kapasitas untuk mengalami. Untuk itu, manusia tertarik pada keberlangsungan jasmani karena percaya bahwa dirinya adalah jasmani dan oleh karena itu mereka membutuhkan jasmani untuk mengalami keberadaannya.
Karena orang memandang diri mereka terpisah dan terbatas, mereka tertekan oleh rasa kekurangan. Adalah umum bagi manusia untuk melihat ke luar diri mereka sendiri demi kepuasan kebutuhan mereka. Hal ini membuat mereka mengalami diri mereka sendiri sebagai rentan karena mereka tidak cukup untuk diri mereka sendiri.
Oleh karena itu, pikiran adalah mekanisme bertahan hidup, dan metode bertahan hidup terutama menggunakan emosi. Pikiran ditimbulkan oleh emosi dan, akhirnya, emosi menjadi singkatan dari pikiran. Ribuan bahkan jutaan pikiran dapat digantikan oleh satu emosi. Emosi lebih mendasar dan primitif daripada proses mental. Nalar adalah alat yang digunakan pikiran untuk mencapai tujuan emosionalnya. Ketika digunakan oleh intelek, emosi dasar yang mendasari biasanya tidak disadari atau setidaknya di luar kesadaran. Ketika emosi yang mendasari dilupakan atau diabaikan dan tidak dialami, orang tidak menyadari alasan tindakan mereka dan mereka mengembangkan semua jenis alasan yang masuk akal.
Nyatanya, mereka seringkali tidak tahu mengapa mereka melakukan apa yang mereka lakukan.
Ada cara sederhana untuk menyadari tujuan emosional yang mendasari di balik aktivitas apa pun melalui penggunaan pertanyaan, "Untuk apa?" Dengan setiap jawaban, "Untuk apa?"
ditanyakan lagi dan lagi sampai perasaan dasar terungkap.
Contohnya adalah sebagai berikut. Seorang pria menginginkan Cadillac baru. Pikirannya memberikan semua alasan logis tetapi logika tidak benar-benar menjelaskannya. Jadi dia bertanya pada dirinya sendiri, "Apa yang saya inginkan dari Cadillac?"
“Yah,” katanya, “itu untuk mencapai status, pengakuan, rasa
hormat, dan status kesuksesan warga negara yang kokoh.” Sekali lagi: "Untuk apa saya menginginkan status?" "Hormat dan persetujuan dari orang lain," dia mungkin berkata, "dan untuk memastikan rasa hormat itu." Sekali lagi: "Apa yang ingin saya hormati dan setujui?" Untuk memiliki perasaan aman. Sekali lagi: "Untuk apa saya menginginkan keamanan?" Untuk merasa bahagia. Pertanyaan yang terus-menerus, “Untuk apa ?,”
mengungkapkan bahwa pada dasarnya ada perasaan tidak aman, tidak bahagia, dan kurang puas. Setiap aktivitas atau keinginan akan mengungkapkan bahwa tujuan dasarnya adalah mencapai perasaan tertentu.
Tidak ada tujuan lain selain mengatasi rasa takut dan mencapai kebahagiaan. Emosi terhubung dengan apa yang kita yakini akan memastikan kelangsungan hidup kita, bukan dengan apa yang sebenarnya akan terjadi. Emosi itu sendiri sebenarnya adalah penyebab ketakutan mendasar yang mendorong setiap orang untuk terus mencari keamanan.
Skala Emosi
Untuk kesederhanaan dan kejelasan, kami akan memanfaatkan skala emosi yang sesuai dengan tingkat kesadaran. Presentasi menyeluruh dari tingkat kesadaran, dasar ilmiahnya, dan aplikasi praktis ditemukan dalam Power vs. Force: The Hidden Determinants of Human Behavior (Hawkins, [1995], 2012).
Singkatnya, semuanya memancarkan energi, baik positif maupun negatif. Secara intuitif, kita mengetahui perbedaan antara orang yang positif (ramah, tulus, perhatian) dan orang yang negatif (serakah, licik, penuh kebencian). Energi Bunda Teresa jelas berbeda dengan energi Adolf Hitler; energi kebanyakan orang berada di antara keduanya. Musik, tempat, buku, hewan, niat, dan semua kehidupan memancarkan energi yang dapat "dikalibrasi" untuk esensi dan tingkat kebenarannya.
"Suka pergi ke suka." Energi yang berbeda berkumpul dalam
"pola penarik" atau "tingkat kesadaran". Peta Kesadaran (lihat Lampiran A) memberikan pandangan logaritmik linier dari medan energik nonlinier ini. Setiap tingkat kesadaran (atau pola penarik) dikalibrasi pada skala logaritmik dari kekuatan energik, berkisar dari 1–1000. Tingkat Pencerahan Penuh (1000), di bagian atas Peta, mewakili tingkat tertinggi yang bisa dicapai di
alam manusia; itu adalah energi Yesus Kristus, Buddha, dan Krishna. Tingkat Malu (20) ada di bagian bawah, mendekati kematian, mewakili kelangsungan hidup telanjang.
Tingkat Keberanian (200) merupakan titik kritis yang menandai pergeseran dari energi negatif ke positif. Itu adalah energi integritas, bersikap jujur, memberdayakan, dan memiliki kapasitas untuk mengatasi. Tingkat kesadaran di bawah Keberanian bersifat merusak, sedangkan tingkat di atasnya mendukung kehidupan. Tes otot sederhana menunjukkan perbedaan: rangsangan negatif (di bawah 200) langsung melemahkan otot, dan rangsangan positif (di atas 200) langsung memperkuat otot. "Kekuatan" yang sejati menguat; "Kekuatan"
melemah. Di atas tingkat Keberanian, orang mencari kita karena kita memberikan energi kepada mereka ("kekuatan") dan kita memiliki niat baik terhadap mereka. Di bawah tingkat Keberanian, orang menghindari kita karena kita mengambil energi dari mereka ("kekuatan") dan kita ingin menggunakannya untuk kebutuhan materi atau emosional kita sendiri.
Di sini, kami menggambarkan skala dasar, mulai dari energi yang lebih tinggi hingga yang lebih rendah:
Damai (600): Ini dialami sebagai kesempurnaan, kebahagiaan, kesederhanaan, dan kesatuan. Ini adalah keadaan non-dualitas di luar keterpisahan dan di luar kecerdasan, seperti dalam
"kedamaian yang melampaui semua pemahaman." Ini dijelaskan sebagai Penerangan dan Pencerahan. Ini jarang terjadi di alam manusia.
Joy (540): Cinta yang tidak bersyarat dan tidak berubah, terlepas dari keadaan dan tindakan orang lain. Dunia diterangi oleh keindahan yang luar biasa, yang terlihat dalam segala hal.
Kesempurnaan ciptaan terbukti dengan sendirinya. Ada kedekatan dengan persatuan dan penemuan Diri; kasih sayang untuk semua; kesabaran yang luar biasa; perasaan kesatuan dengan orang lain dan perhatian pada kebahagiaan mereka.
Rasa pemenuhan diri dan kemandirian muncul.
Cinta (500): Cara menjadi yang memaafkan, memelihara, dan mendukung. Itu tidak berangkat dari pikiran; sebaliknya, itu berasal dari hati. Cinta berfokus pada esensi suatu situasi, bukan pada detailnya. Ini berhubungan dengan keutuhan, bukan hal- hal khusus. Saat persepsi diganti dengan visi, ia tidak mengambil posisi dan melihat nilai intrinsik dan kecintaan dari semua yang ada.
Alasan (400): Aspek ini membedakan manusia dari dunia hewan. Ada kemampuan untuk melihat sesuatu secara abstrak, untuk membuat konsep, menjadi objektif, dan untuk membuat keputusan yang cepat dan tepat. Kegunaannya yang sangat besar adalah pemecahan masalah. Sains, filsafat, kedokteran, dan logika adalah ekspresi dari level ini.
Penerimaan (350): Energi ini santai , santai, harmonis, fleksibel, inklusif, dan bebas dari hambatan batin. “Hidup itu baik. Anda dan saya baik. Saya merasa terhubung. " Itu memenuhi kehidupan dengan persyaratan kehidupan. Tidak perlu menyalahkan orang lain atau menyalahkan kehidupan.
Willingness (310): Energi ini menunjukkan kelangsungan hidup berdasarkan sikap positif yang menyambut semua ekspresi kehidupan. Itu ramah, membantu, ingin membantu, dan berusaha melayani.
Netralitas (250): Ini adalah cara hidup yang nyaman, pragmatis, dan relatif bebas dari emosi. "Bagaimanapun juga tidak apa-apa." Ini bebas dari posisi yang kaku, tidak menghakimi, dan tidak kompetitif.
Keberanian (200): Energi ini mengatakan, "Saya bisa melakukannya." Itu ditentukan, bersemangat tentang hidup, produktif, mandiri, dan berdaya sendiri. Tindakan efektif dimungkinkan.
Pride (175): "Cara saya adalah cara terbaik," kata level ini.
Fokusnya adalah pencapaian, keinginan untuk pengakuan, keistimewaan, dan perfeksionisme. Rasanya "lebih baik dari ..."
dan lebih unggul dari yang lain.
Anger (150): Energi ini mengatasi sumber ketakutan dengan kekuatan, ancaman, dan serangan. Itu mudah tersinggung, meledak-ledak, pahit, mudah menguap, dan kesal. Itu suka
"membalas dendam", seperti dalam "Aku akan menunjukkannya padamu."
Desire (125): Itu selalu mencari keuntungan, perolehan, kesenangan, dan "mendapatkan" sesuatu di luar diri sendiri. Itu tidak pernah terpuaskan, tidak pernah puas, dan keinginan.
"Saya harus memilikinya." “Beri aku apa yang kuinginkan, dan berikan padaku sekarang!”
Ketakutan (100): Energi ini melihat "bahaya", yang "ada di mana-mana". Itu menghindar, defensif, sibuk dengan keamanan, posesif terhadap orang lain, cemburu, gelisah, cemas, dan waspada.
Duka (75 ) : Ada ketidakberdayaan, keputusasaan, kehilangan, penyesalan, dan perasaan, “Seandainya saja saya…”
Keterpisahan. Depresi. Kesedihan. Menjadi "pecundang".
Menyedihkan, seperti dalam "Saya tidak bisa melanjutkan."
Apatis (50 ) : Energi ini ditandai dengan keputusasaan, berpura-pura mati, menjadi "penguras" bagi orang lain, menjadi
tidak bisa bergerak, dan perasaan: "Saya tidak bisa" dan "Siapa peduli?"
Kemiskinan adalah hal biasa.
Rasa bersalah (30): Di medan energi ini, seseorang ingin menghukum dan dihukum. Ini mengarah pada penolakan diri, masokisme, penyesalan, "perasaan buruk", dan sabotase diri. "Itu semua salah ku." Rawan kecelakaan, perilaku bunuh diri, dan proyeksi kebencian diri pada orang lain yang
"jahat" adalah hal biasa. Ini adalah dasar dari banyak penyakit psikosomatis.
Malu (20): Ditandai dengan penghinaan, seperti dalam
"menundukkan kepala karena malu". Ini secara tradisional disertai dengan pengusiran. Itu merusak kesehatan dan mengarah pada kekejaman terhadap diri sendiri dan orang lain.
Secara umum, kita dapat mengatakan bahwa ujung bawah skala dikaitkan dengan frekuensi getaran yang lebih rendah: energi yang lebih rendah, daya yang lebih rendah, keadaan hidup yang lebih buruk, hubungan yang lebih buruk, kelimpahan yang lebih sedikit, cinta yang lebih sedikit, dan kesehatan fisik dan emosional yang lebih buruk. Karena energi yang rendah, orang- orang yang membutuhkan seperti itu menguras kita di semua tingkatan. Mereka cenderung dihindari dan dikelilingi oleh orang-orang pada level yang sama (misalnya, di penjara).
Saat kita melepaskan perasaan negatif, ada gerakan progresif ke atas skala ke Keberanian dan kemudian seterusnya, dengan peningkatan efektivitas, kesuksesan, dan kelimpahan yang lebih mudah. Kami cenderung mencari orang-orang seperti itu. Kami mengatakan mereka "tinggi". Mereka memancarkan energi kehidupan ke semua makhluk hidup di sekitar mereka.
Hewan tertarik padanya. Mereka memiliki jempol hijau dan secara positif mempengaruhi kehidupan semua orang yang berhubungan dengan mereka. Pada tingkat Keberanian, perasaan negatif belum semuanya hilang, tetapi sekarang kita memiliki energi yang cukup untuk menanganinya karena kita
telah memiliki kembali kekuatan dan kemandirian kita . Cara tercepat untuk bergerak dari bawah ke atas adalah dengan mengatakan kebenaran kepada diri sendiri dan orang lain.
Tingkat energi juga secara tradisional dikaitkan dengan pusat energi tubuh yang kadang-kadang disebut sebagai "cakra".
Chakra adalah pusat energi di mana “energi kundalini”
dikatakan mengalir, setelah dibangkitkan pada tingkat Keberanian (200). Pusat energi (chakra) dapat diukur dengan berbagai teknik klinis dan instrumen elektronik yang sensitif.
Pada Peta Kesadaran, cakra mengkalibrasi sebagai berikut:
Mahkota (600), Mata Ketiga (525), Tenggorokan (350), Jantung (505), Solar Plexus (275), Sakral atau Limpa (275), Cakra Dasar atau Akar (200). Saat kita melepaskan perasaan negatif, energi di chakra yang lebih tinggi meningkat. Misalnya, alih-alih biasa
"melampiaskan limpa kita" (chakra kedua), kita sekarang digambarkan sebagai "sepenuh hati" (chakra kelima).
Sistem energi ini berdampak langsung pada tubuh fisik. Energi di setiap chakra mengalir keluar melalui saluran yang disebut
"meridian" ke seluruh tubuh energi, yang seperti cetak biru tubuh fisik. Setiap meridian dikaitkan dengan organ tertentu, dan setiap organ dikaitkan dengan emosi tertentu. Emosi negatif menghilangkan keseimbangan energi meridian akupunktur terkait dan organ terkait. Misalnya, depresi, putus asa, dan melankolis dikaitkan dengan meridian hati, jadi emosi ini cenderung mengganggu fungsi hati. Setiap perasaan negatif merusak organ tubuh dan, seiring berlalunya waktu, organ itu menjadi sakit dan akhirnya gagal berfungsi.
Semakin rendah keadaan emosi kita, semakin negatif kita mempengaruhi tidak hanya kehidupan kita sendiri tetapi juga semua kehidupan di sekitar kita. Semakin tinggi tingkat emosi evolusi, semakin positif kehidupan kita di semua tingkatan, dan kita mendukung semua kehidupan di sekitar kita. Saat emosi negatif diakui dan diserahkan, kita menjadi lebih bebas dan meningkatkan skala, akhirnya mengalami perasaan yang didominasi oleh perasaan positif.
Semua emosi yang lebih rendah adalah batasan dan membutakan kita terhadap realitas Jati Diri kita. Saat kita menyerah pada skala dan mendekati puncak, jenis pengalaman baru mulai terjadi. Di bagian paling atas skala, terjadi realisasi Jati Diri seseorang dan berbagai tingkat Pencerahan. Pentingnya hal ini adalah untuk mencatat bahwa, saat kita menjadi lebih tinggi dan lebih bebas, apa yang dunia sebut sebagai kesadaran spiritual, intuisi, dan pertumbuhan kesadaran terjadi. Ini adalah pengalaman umum dari semua orang yang menyerahkan perasaan negatifnya. Mereka menjadi semakin sadar. Apa yang
tidak mungkin untuk dilihat atau dialami pada tingkat kesadaran yang lebih rendah menjadi jelas dengan sendirinya dan sangat jelas pada tingkat yang lebih tinggi.
Memahami Emosi
Menurut temuan ilmiah, semua pikiran disimpan di bank memori pikiran di bawah sistem pengarsipan berdasarkan perasaan terkait dan gradasinya yang lebih halus (Gray-LaViolette, 1982). Mereka diajukan menurut nada perasaan, bukan fakta. Akibatnya, ada dasar ilmiah untuk observasi bahwa kesadaran diri meningkat jauh lebih cepat dengan mengamati perasaan daripada pikiran. Pikiran yang terkait dengan bahkan satu perasaan mungkin benar-benar mencapai ribuan. Oleh karena itu, pemahaman tentang emosi yang mendasari dan penanganannya yang benar lebih bermanfaat dan lebih sedikit memakan waktu daripada berurusan dengan pikiran seseorang.
Pada awalnya, jika seseorang tidak terbiasa dengan seluruh subjek perasaan, sering kali disarankan untuk memulai hanya dengan mengamatinya tanpa niat untuk melakukan apa pun terhadapnya. Dengan cara ini, beberapa klarifikasi akan terjadi tentang hubungan antara perasaan dan pikiran. Setelah ada lebih banyak keakraban, beberapa eksperimen kemudian dapat terjadi. Misalnya, area pemikiran tertentu yang cenderung berulang dapat dikesampingkan dan perasaan yang terkait dengannya diidentifikasi. Perasaan itu kemudian dapat diatasi dengan terlebih dahulu menerima bahwa perasaan itu ada, tanpa menolak atau mengutuknya. Dan kemudian seseorang mulai mengosongkan energi perasaan secara langsung dengan membiarkannya menjadi apa adanya sampai habis. Suatu saat nanti, pemikiran sebelumnya sekarang dapat dilihat dan karakter mereka akan diamati telah berubah. Jika perasaan sudah benar-benar pasrah dan dilepaskan, biasanya semua pikiran yang terkait dengannya akan lenyap sama sekali dan digantikan oleh pikiran penutup yang menangani masalah dengan cepat.
Misalnya, ada kasus seorang pria yang kehilangan paspornya sesaat sebelum pergi ke luar negeri. Saat tanggal keberangkatan yang dijadwalkan semakin dekat dan dekat, kepanikan batinnya meningkat. Pikirannya berpacu dengan liar, mencoba memikirkan di mana paspor itu mungkin salah tempat. Dia mencari tinggi dan rendah. Dia mencoba berbagai trik mental tetapi tidak berhasil. Dia mencaci dirinya sendiri: “Bagaimana saya bisa sebodoh itu sampai kehilangan paspor? Sekarang tidak ada waktu untuk mendapatkan yang lain! ” Menjelang hari yang menentukan, dia menghadapi dilema yang nyata: tidak ada paspor, tidak ada perjalanan. Kehilangan perjalanan memiliki banyak konsekuensi negatif karena itu adalah urusan bisnis dan kesenangan, dan itu akan menciptakan situasi yang sulit.
Akhirnya, dia ingat untuk melakukan teknik pelepasan.
Dia duduk dan bertanya pada dirinya sendiri: "Apa perasaan dasar yang selama ini saya abaikan?" Yang mengejutkan, perasaan dasar yang muncul adalah kesedihan. Kesedihan itu terkait dengan tidak ingin dipisahkan dari seseorang yang sangat dia cintai. Ada juga ketakutan terkait kehilangan hubungan, atau setidaknya melemah karena ketidakhadirannya.
Saat dia melepaskan kesedihan dan ketakutan yang terkait, dia tiba-tiba merasa damai tentang masalah itu. Dia juga menyimpulkan bahwa jika hubungan itu tidak bisa menangani ketidakhadiran selama dua minggu , toh itu tidak terlalu berharga; jadi, sebenarnya tidak ada yang berisiko. Begitu dia merasa damai, dia langsung teringat di mana paspor itu.
Faktanya, itu berada di tempat yang sangat sederhana dan jelas sehingga hanya pemblokiran yang tidak disadari yang dapat menjelaskan mengapa dia tidak mengingatnya. Tak perlu dikatakan, ribuan pemikiran tentang paspor yang hilang, perjalanan yang gagal, dan konsekuensi potensial langsung menghilang. Keadaan emosionalnya menjadi salah satu rasa syukur dan kebahagiaan, bukan frustrasi.
Melepaskan bisa sangat berguna dalam situasi kehidupan sehari- hari, tetapi penggunaannya dalam krisis kehidupan bisa sangat penting dalam mencegah dan mengurangi penderitaan dalam jumlah besar. Dalam krisis kehidupan biasanya ada emosi yang meluap-luap. Krisis telah menyentuh salah satu bidang utama perasaan kita yang tertekan atau tertekan. Dalam situasi ini, masalahnya bukan pada mengidentifikasi emosi tetapi bagaimana menangani perasaan yang berlebihan.
Menangani Krisis Emosional
Karena ini adalah masalah yang sangat sulit bagi kebanyakan orang, diperlukan beberapa detail. Ada beberapa teknik untuk membantu mengatasi bencana emosional jauh lebih cepat, dan dengan hasil akhir yang lebih baik, daripada membiarkannya habis dengan sendirinya. Ingat mekanisme biasa yang digunakan pikiran secara sadar untuk menangani emosi, yaitu penekanan (atau represi), ekspresi, dan pelarian. Ini merusak hanya jika digunakan tanpa sengaja. Dalam keadaan kewalahan, sering kali disarankan untuk memanfaatkannya, tetapi melakukannya dengan sadar. Tujuan dari manuver ini adalah untuk mengurangi kuantitas emosi itu sendiri yang sangat banyak sehingga dapat dibongkar dan dilepaskan berkeping- keping (proses ini dijelaskan di bawah). Jadi, dalam kasus ini, tidak apa-apa secara sadar untuk menyingkirkan sebanyak mungkin emosi yang kita mampu lakukan saat ini. Emosi dapat dikurangi intensitasnya dengan berbagi perasaan dengan teman dekat atau mentor. Dengan hanya mengekspresikan perasaan, sebagian energi di baliknya berkurang. Dalam keadaan ini juga boleh secara sadar menggunakan mekanisme pelarian, seperti keluar dalam situasi sosial untuk menjauhkan diri dari kesal, bermain dengan anjing, menonton televisi, pergi ke bioskop, bermain musik, bercinta, atau apa pun. kebiasaan seseorang berada di bawah keadaan. Ketika perasaan telah berkurang dalam kuantitas dan intensitasnya, yang terbaik adalah mulai melepaskan aspek-aspek kecil dari situasi daripada situasi keseluruhan dan emosi yang menyertainya itu sendiri.
Untuk mengilustrasikan poin ini, mari kita ambil contoh seorang pria yang kehilangan pekerjaannya setelah bertahun-tahun bekerja di sebuah perusahaan, dan sekarang sangat putus asa.
Dengan memanfaatkan tiga mekanisme yang telah dijelaskan, sebagian emosi dapat dikurangi. Apa yang bisa dia lihat, kemudian, adalah beberapa hal sepele kecil tentang pekerjaan itu. Misalnya, dapatkah dia melepaskan keinginannya untuk makan siang di mana dia selalu makan siang dengan rekan bisnisnya? Bisakah dia melepaskan keinginannya untuk memarkir mobilnya di tempat parkir yang selalu dia miliki di masa lalu? Bisakah dia melepaskan keinginannya untuk naik lift yang sama? Bisakah dia melepaskan keterikatan pada mejanya?
Bisakah dia melepaskan keterikatan pada sekretaris dan keramahannya terhadapnya? Bisakah dia melepaskan lampiran ke komputernya? Bisakah dia melepaskan diri dari melihat bos yang sama setiap hari? Bisakah dia melepaskan perasaan akrabnya dengan suara latar di kantor?
Tujuan menyerahkan aspek-aspek kecil dari kehilangan pekerjaan ini, yang mungkin tampak sepele, adalah agar pikiran masuk ke mode melepaskan. Mode melepaskan membawa kita ke tingkat Keberanian; perasaan negatif telah diakui dan diselesaikan; akibatnya, mereka kehilangan kendali. Tiba-tiba muncul kesadaran bahwa kita memiliki keberanian untuk menghadapi situasi tersebut, mengenali perasaan kita, dan melakukan sesuatu untuk mengatasinya. Ketika hal-hal sepele menyerah, anehnya, acara utama menjadi semakin tidak menindas. Alasan dari fenomena tersebut adalah, ketika kita menggunakan mekanisme pasrah pada satu emosi, kita pasrah pada semua emosi pada saat bersamaan. Seolah-olah semua emosi memiliki energi dasar yang sama, sehingga menyerah ke satu arah berarti menyerahkan perasaan yang tampak, di permukaan, berlawanan arah. Ini adalah masalah pengalaman klinis; itu harus dicoba secara pribadi untuk mempercayainya.
Setelah menggunakan empat metode di atas (penindasan, ekspresi, pelarian, penyerahan aspek yang lebih kecil), yang kelima sekarang menjadi jelas. Setiap emosi yang kuat benar- benar merupakan gabungan dari sejumlah emosi tambahan dan kompleks emosional total dapat dibongkar. Jadi, misalnya, orang yang pada awalnya kehilangan pekerjaannya memiliki perasaan sangat putus asa; tapi, saat dia mulai menyerah di sekitar
pinggiran, dan saat dia mengurangi kewalahannya dengan secara sadar memanfaatkan pelarian, penindasan, dan ekspresi, dia sekarang menyadari bahwa ada juga kemarahan. Dia melihat bahwa kemarahan itu terkait dengan kesombongan. Ada banyak kemarahan dalam bentuk kebencian. Ada pembatalan diri, yaitu bentuk kemarahan yang diekspresikan terhadap dirinya sendiri.
Ada juga ketakutan yang cukup besar. Dengan demikian emosi yang terkait ini sekarang dapat diatasi secara langsung.
Misalnya, dia bisa mulai melepaskan rasa takutnya bahwa dia tidak akan mendapatkan pekerjaan lain. Ketika rasa takut itu diakui dan dilepaskan, semua kemungkinan alternatif yang ada akan tiba-tiba menjadi jelas baginya. Dan, saat dia melepaskan harga dirinya, dia akan segera melihat bahwa dia tidak dihadapkan pada bencana ekonomi, seperti yang dia pikirkan.
Jadi, karena kompleks emosional yang dibongkar dipisahkan menjadi bagian-bagiannya, setiap bagian komponen sekarang memiliki lebih sedikit energi dan dapat diserahkan secara individual.