LANGKAHLANGKAH GAYA HIDUP SIHAT

LANGKAH-

LANGKAH GAYA

HIDUP SIHAT

• Makan makanan yang seimbang

• Mengikuti piramiad makanan.

• Elakkan makan lemak dan gula secara berlebihan.

MELAKUKAN AKTIVITI RIADAH/

SENAMAN

 Dapat mengurangkan risiko terkena penyakit

 Jadikan kita lebih bertenaga

 Rasa lebih Bahagia

3

REHAT/ TIDUR YANG CUKUP

• Meningkatkan fokus

• Meningkatkan sistem imun

• Menjaga Kesihatan diri

MENGAWAL STRES

5

 Terhindar daripada depresi, kebimbangan dan kesedihan

 Dapat mengatasi masalah mental

 Meningkatkan tahap Kesihatan

 Mengetahui keadaaan dan risiko Kesihatan

 Mendapatkan nasihat kesihatan dari profesional perubatan.

TIDAK MENGAMBIL BAHAN BERBAHAYA

• Rokok boleh meningkatkan risiko penyakit jantung dan masalah pernafasan

• Alkohol merosakkan hati dan otak.

• Hidup tidak bahagia

• Stres