Kata Kunci: Daya Tahan Kekuatan Perut, Daya Tahan Kekuatan Lengan, Kemampuan Mendayung Jarak 500 meter. Uji korelasi daya tahan kekuatan otot perut, daya tahan kekuatan otot lengan dengan daya tahan dayung 500 meter.
PENDAHULUAN
Latar Belakang Maalah
Tentu saja hal ini tidak sesuai dengan prinsip overload atau kelebihan beban, karena memang atlet dayung putri Kota Padang belum memiliki kekuatan dan daya tahan otot perut yang baik karena program latihan yang diberikan belum optimal. Adakah hubungan daya tahan kekuatan otot perut dan daya tahan otot lengan terhadap kemampuan dayung atlet dayung putri PODSI 500 meter Kota Padang.
Identifikasi masalah
Pembatasan Masalah
Perumusan Masalah
Tujuan Penelitian
Manfaat Penelitian
- Olahraga Dayung
- Hakikat Daya Tahan Kekuatan Otot Perut a) Hakikat Daya Tahan Kekuatan Otot a) Hakikat Daya Tahan Kekuatan Otot
- Kemampuan Mendayung
Sifat daya tahan kekuatan otot perut a) Sifat daya tahan kekuatan otot a) Sifat daya tahan kekuatan otot a) Sifat daya tahan kekuatan otot. Daya tahan kekuatan adalah kemampuan otot untuk mempertahankan atau mengatasi kelelahan yang disebabkan oleh beban gaya dalam waktu yang relatif lama. Daya tahan kekuatan (kekuatan atau daya tahan otot) adalah kemampuan sekelompok otot saraf untuk mengatasi beban gaya dan hambatan dalam waktu yang relatif lama dan dengan frekuensi/pengulangan gerakan yang tinggi.
Kemampuan ini merupakan perpaduan antara kekuatan dan daya tahan, atau dengan kata lain daya tahan dibangun dari unsur daya tahan dan kekuatan. Menurut Jonath/Krempel (1981:31), power endurance adalah kemampuan otot untuk mengatasi dan atau mempertahankan kelelahan akibat beban tenaga dalam waktu yang relatif lama. Performa daya tahan kekuatan ini dapat dilihat dari dua aspek yaitu dari aspek waktu dan pengulangan gerakan.
Daya tahan kekuatan menunjukkan kemampuan seseorang untuk melakukan pengulangan kekuatan dalam jangka waktu yang relatif lama. Jika dikaitkan dengan intensitas dan lama kerja, maka daya tahan dengan intensitas beban rendah dan daya tahan dengan intensitas beban tinggi. Olahraga dayung merupakan olahraga yang membutuhkan daya tahan lama.
Daya tahan diperlukan sebagai kemampuan tubuh atlet untuk mengatasi kelelahan yang timbul akibat melakukan aktivitas dalam suatu pertandingan. Hanging Elbows Bend Latihan ini menitikberatkan pada daya tahan otot lengan Dari bentuk latihan di atas dapat kita lihat bagaimana metode latihan dapat membantu meningkatkan kekuatan otot lengan atau otot yang berkontraksi pada saat melakukan gerakan mendayung.
Kerangka Konseptual
Dari hasil lomba Prapon 2011 di Cipule, Jawa Barat, dengan jarak tempuh 500 meter, waktu terbaik 2,19 detik diraih oleh tim Kalteng, sedangkan atlet asal Sumbar dengan catatan waktu 2,27 detik pada waktu yang sama. waktu. jarak. Membandingkan catatan waktu terbaik tim Kalteng dengan waktu yang diraih tim Sumbar memang sangat jauh tertinggal. Dari hasil tersebut terlihat jelas bahwa peranan daya tahan kekuatan otot perut dan daya tahan otot lengan sangat diperlukan dalam olahraga dayung untuk mencapai hasil yang baik.
Jika tingkat daya tahan tubuh menurun, atlet tidak akan dapat melakukan teknik dayung secara maksimal. Tidak terdapat hubungan yang signifikan antara daya tahan kekuatan otot perut dengan kemampuan mendayung jarak 500 meter pada atlet putri Kota Padang. Terdapat hubungan yang signifikan antara daya tahan otot lengan dengan kemampuan mendayung jarak 500 meter pada atlet putri Kota Padang.
Ada hubungan yang signifikan antara daya tahan kekuatan otot perut dan daya tahan kekuatan otot lengan secara bersama-sama dengan kemampuan mendayung jarak 500 meter pada atlet Putri Kota Padang.
Jenis Penelitian
- Waktu Penelitian
- Sampel
Populasi dalam penelitian ini adalah seluruh atlet dayung kota Padang yang berjumlah 15 atlet. Menurut Usman dan Setiyadi, penelitian yang menggunakan seluruh anggota populasi disebut sampel total atau sensus.Penggunaan ini berlaku jika anggota populasi relatif sedikit.
Defenisi Operasional Variabel
- Daya Tahan Kekuatan Otot Perut
- Daya Tahan Kekuatan Otot Lengan
- Kemampuan Mendayung
Menurut Subana dan Sudrajat, penelitian korelasional tidak terlalu sulit asalkan variabelnya terukur dan tersedia alat ukur yang handal. Endurance Kekuatan otot adalah kemampuan seseorang untuk melakukan beban kerja yang diberikan pada bagian otot tertentu untuk melakukan aktivitas yang diinginkan. Secara fisiologis, kekuatan otot perut adalah kemampuan otot perut atau sekelompok otot untuk melakukan satu kali kontraksi maksimal terhadap tekanan (M. Sajoto, 1988: 77).
Jika atlet baris memiliki otot yang kuat, kemungkinan kekuatan yang diinginkannya akan lebih baik. Kekuatan otot perut sama pentingnya dengan otot yang lain, dimana otot perut lebih berpengaruh terhadap segala aktivitas badan atau badan, karena otot perut merupakan pusat dari segala gerak (A.Kamiso, 1988: 80). Daya tahan kekuatan otot perut diukur dengan menggunakan tes sit up selama 60 detik (Rusli Lutan.
Daya tahan otot adalah kemampuan sekelompok otot dan saraf untuk mengatasi beban atau hambatan terhadap gaya dalam waktu yang relatif lama dan dengan frekuensi/pengulangan gerakan yang tinggi. Daya tahan kekuatan otot lengan diukur dengan menggunakan tes fleksi siku gantung yang menghitung berapa lama sampel dapat bertahan (Rusli Lutan). Daya dayung yang dimaksud dalam penelitian ini adalah waktu yang dibutuhkan atlet untuk menempuh jarak 500 meter pada mesin dayung (ergometer).
Jenis dan Sumber Data
Instrumen Penelitian
- Pengukuran Daya Tahan Kekuatan Otot Lengan
- Tes mendayung jarak 500 meter Alat tes yang digunakan yaitu Rowing Mechine
Menggunakan siku untuk membantu menolak tubuh 2) Hasil yang dihitung dan dicatat adalah gerakan tes yang dapat dilakukan dengan sempurna dalam waktu 60 detik. Dengan bantuan kedua kaki, peserta melompat hingga mencapai posisi gantung dengan siku tertekuk, dagunya berada di atas palang tunggal. Hasil yang dicatat adalah waktu yang dicapai peserta untuk mempertahankan postur tersebut di atas, dalam hitungan detik.
Atlet melakukan tes pada mesin dayung Sumber: Hasil tes atlet PODSI Kota Padang.
Teknik Analisis Data
Selanjutnya r yang diperoleh akan diuji dengan r pada tabel korelasi berganda pada taraf alpha 0,05 jika r skor > r tabel maka r skor signifikan. Selanjutnya t yang diperoleh akan diuji t tabel pada taraf alpha 0,05 jika t hitung > t tabel maka t hitung signifikan.
Deskripsi Data
- Dayatahan Kekuatan Otot Perut
- Kemampuan Mendayung Jarak 500 Meter
Untuk lebih detailnya, data ketahanan otot perut juga dapat dilihat pada histogram ini. Dari hasil tes pengukuran daya tahan kekuatan otot lengan menggunakan tes fleksi siku gantung yang dilakukan pada sampel sebanyak 15 orang. Untuk lebih jelasnya, data kemampuan mengayuh jarak 500 meter dapat dilihat pada histogram di bawah ini.
Analisa Data
- Uji Normalitas Sebaran Data
- Uji Hipotesis
Untuk mengetahui hubungan antara kekuatan otot perut dengan kemampuan dayung 500 meter digunakan analisis korelasi Product Moment. Hasil analisis korelasi kekuatan otot perut dengan kemampuan lari 500 meter terangkum dalam tabel. Untuk mengetahui hubungan daya tahan otot lengan dengan kemampuan dayung 500 meter digunakan analisis korelasi Product Moment.
Hasil analisis korelasi antara daya tahan kekuatan otot lengan dengan kemampuan mengayuh 500 meter terangkum dalam tabel. Sehingga thitung (2,406) > ttabel (1,771) maka Ho ditolak dan Ha diterima dan terlihat ada hubungan yang signifikan antara daya tahan kekuatan otot lengan dengan kemampuan lari 500 meter pada atlet baris putri di Padang Kota. Hubungan antara daya tahan kekuatan otot perut dan daya tahan kekuatan otot lengan secara bersama-sama terhadap kemampuan dayung 500 m.
Untuk menentukan hubungan antara kekuatan otot perut dan kekuatan otot lengan bersama-sama dengan keupayaan mendayung 500 meter, kami menggunakan analisis korelasi berpasangan. Hasil analisis korelasi antara daya tahan kekuatan otot perut dan daya tahan kekuatan otot lengan terhadap keupayaan mendayung 500 meter diringkaskan dalam jadual. Selagi Fhitung (7.7) > Ftabel (3.88), maka Ho ditolak dan Ha diterima. Dapat disimpulkan bahawa terdapat hubungan yang signifikan antara kekuatan otot perut dengan kekuatan otot lengan seiring dengan kemampuan mendayung 500 meter pendayung perempuan Kota Padang.
Pembahasan
Pada saat pengumpulan data daya tahan otot perut diambil setelah dilakukan pengambilan data daya tahan otot lengan yang hanya memiliki waktu istirahat kurang dari 60 menit. Walaupun daya tahan kekuatan otot perut tidak memiliki hubungan yang signifikan dengan kemampuan mendayung jarak 500 m, namun ada hubungan yang signifikan antara daya tahan otot perut dan kekuatan otot lengan seiring dengan kemampuan mendayung jarak 500 m karena Fhitung (7,7 ) ) > Ftabel (3,88) maka Ho ditolak dan Ha diterima. Berbeda halnya dengan hubungan yang signifikan antara daya tahan kekuatan otot lengan dengan kemampuan mendayung 500 meter, hal ini dikarenakan thitung (2,406) > ttabel (1,771) maka Ho ditolak dan Ha diterima.
Dengan kekuatan otot lengan yang baik, atlet akar boleh mendayung dengan kuat untuk masa yang lama, menghasilkan kelajuan bot yang pantas untuk masa yang lama. Daya tahan kekuatan otot lengan yang baik adalah asas untuk meningkatkan daya tahan kekuatan otot lengan. Kerana dengan kekuatan otot lengan yang baik, anda juga memerlukan daya tahan otot lengan yang baik dalam sukan, terutamanya mendayung.
Ini mengesahkan bahawa terdapat hubungan yang signifikan antara kekuatan otot perut dan kekuatan otot lengan dengan kebolehan mendayung sejauh 500 m. Daya tahan kekuatan otot perut dan daya tahan kekuatan otot lengan boleh ditingkatkan dengan menggunakan beban. Oleh itu, peningkatan keupayaan mendayung sejauh 500 meter boleh dilakukan dengan meningkatkan keupayaan kekuatan otot lengan atlet dayung.
Kesimpulan
Saran
Pelatih disarankan untuk tidak mengabaikan kekuatan perut dan daya tahan lengan saat meningkatkan daya dayung 500m, karena terdapat hubungan yang signifikan antara kekuatan perut dan daya tahan lengan dengan daya dayung 500m. Untuk meningkatkan kemampuan mendayung 500 meter diperlukan latihan khusus untuk meningkatkan daya tahan kekuatan otot lengan. Penelitian ini hanya terbatas pada atlet dayung putri di Kota Padang, oleh karena itu perlu dilakukan penelitian terhadap atlet dayung putra di Sumatera Barat.
Dengan menggunakan rumus (n pada α = 0,05 diperoleh 1,771. Dengan 1,322 > 1,771 maka Ho ditolak dan Ha diterima, maka dapat disimpulkan bahwa tidak ada hubungan yang signifikan antara daya tahan kekuatan otot perut dengan kemampuan mendayung 500 meter. Dengan menggunakan rumus (n pada α = 0,05, diperoleh 1771. daya tahan kekuatan otot lengan versus kemampuan mendayung 500 m.
Kesimpulannya ialah terdapat hubungan yang signifikan antara daya tahan kekuatan otot abdomen dengan daya tahan kekuatan otot lengan beserta keupayaan mendayung 500m.
