SATUAN ACARA PERKULIAHAN (SAP): Olahraga 1

(1)

Program Studi : Teknik Informatika Fakultas : Ilmu Komputer Universitas Singaperbangsa Karawang

SATUAN ACARA PERKULIAHAN (SAP)

A. Identitas Mata Kuliah :

1. Mata kuliah : Olahraga 1

2. Kode Matakuliah : IFW 109

3. Bobot SKS : 1 sks

4. Semester : I (Satu)

5. Dosen : Mimin Suherman,S.Pd.

6. Jumlah Pertemuan : 1 kali

7. Topik Bahasan : Kontrak kuliah B. Tujuan Pembelajaran :

Diharapkan mahasiswa memahami silabus yang akan disampaikan.

Pert Tujuan

Pembelajaran khusus

Sub pokok / Rincian materi Proses

Pembelajaran Evaluasi /

Tugas Media /

Sumber Keterangan

I Dihrapkan mahasiswa

dapat menjelaskan ruang lingkup kuliah

Ruang lingkup kuliah, tugas-tugas

serta kewajibn mahasiswa. Dosen menjelaskan mahasiswa mendengarkan

- LCD projektor

(2)

Program Studi : Teknik Informatika Fakultas : Ilmu Komputer Universitas Singaperbangsa Karawang

1. Mata kuliah : Olahraga 1 2. Kode Matakuliah : IFW 109

3. Bobot SKS : I (Satu)

4. Dosen : Mimin Suherman,S.Pd

6. Topik Bahasan : Konsep dasar bemain dan olahraga B. Tujuan Pembelajaran :

Diharapkan mahasiswa menjelaskan dan mengembngkan konsep dasar olahraga dengan baik.

Pert Tujuan

Pembelajaran khusus

Sub pokok / Rincian materi Proses

Pembelajaran Evaluasi /

Tugas Media /

Sumber Keterangan

II menjelaskan konsep

dasar olahraga, bermain,rekreasi,pair flay dengan benar

Konep dasar olahraga,konsep dasar

bermin, pair flay, rekreasi Dosen menjelaskan mahasiswa berdiskusi

Membuat rangkuman materi

LCD projektor

(3)

Program Studi : Teknik Informatika Fakultas : Ilmu Komputer Universitas Singaperbangsa Karawang

7. Topik Bahasan : Jenis dan landasan olahraga B. Tujuan Pembelajaran :

Diharapkan mahasiswa dapat menyebutkan jenis dan lndasan olahraga dengan benar.

Mhasiswa dapat memahami gerak sebagai kebutuhan yang utama.

Pert Tujuan

Pembelajaran khusus

Sub pokok / Rincian materi Proses

Pembelajaran Evaluasi /

Tugas Media /

Sumber Keterangan

III Menyebutkan landasan

gerak,jenis olahraga.

Memahami gerak

sebagai kebutuhan.

Landasan gerak, jenis-jenis olahraga, Gerak sebagai kebutuhan mendasar

Mahasiswa berdiskusi dosen menyimpulkan

Memut resume LCD Projektor

(4)

Program Studi : Teknik Informatika Fakultas : Ilmu Komputer Universitas Singaperbangsa Karawang

7. Topik Bahasan : Hubungan olahraga, kesehatan dan kebugaran jsmani B. Tujuan Pembelajaran :

Diharapkan mahasiswa memahami Hubungan olahraga, kesehatan dan kebugaran jasmani.

Pert Tujuan

Pembelajaran khusus

Sub pokok / Rincian materi Proses

Pembelajaran Evaluasi /

Tugas Media /

Sumber Keterangan

IV Memaham hubungan

olahraga, kesehatan dan kebugran jasmani dengan benar

Makna keehatan dan kebugarn

jasmani,peminaan ksehatan Mahasiswa berdiskusi dosen menyimpulkan

Membuat resume

LCD projektor

(5)

Program Studi : Teknik Informatika Fakultas : Ilmu Komputer Universitas Singaperbangsa Karawang

7. Topik Bahasan : Latihan kondisi fisik B. Tujuan Pembelajaran :

Diharapkan mahasiswa dapat meningkatkan pertumbuhan fisik dan pengembangan psikhisyang lebih baik.

Pert Tujuan

Pembelajaran khusus

Sub pokok / Rincian materi Proses

Pembelajaran Evaluasi /

Tugas Media /

Sumber Keterangan

V Menyebutkan latihan

kondisi fisik,jenis-jenis latihan kondisi fisik

Daya tahan, kelentukan, kelincahan,kekuatan, metode latihan.

Kegiatan awal:Peanasan Kegiatan inti:Latihan kondisi fisik Kegiatan akhir:

Penenangan

Latihan praktek Peluit, stop watch

(6)

Program Studi : Teknik Informatika Fakultas : Ilmu Komputer Universitas Singaperbangsa Karawang

6. Jumlah Pertemuan : 1 kali 7. Topik Bahasan : Bola voli B. Tujuan Pembelajaran :

Diharapkan mahasiswa dapat mempraktekan permainan bola voli serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Pert Tujuan

Pembelajaran khusus

Sub pokok / Rincian materi Proses

Pembelajaran Evaluasi /

Tugas Media /

Sumber Keterangan

VI 1.Mempraktekan teknik

dasar bola voli dengn benar

2.Mempraktekan

permainan bola voli dengan benar.

Teknik dasar bola voli:

passing,serve,smash,bloking.

Peraturan permainan bola voli.

Kegiatan awal:Pemanasan Kegiatan inti:latihan permainan bola voli

Kegiatan akhir:penenangan

Tes praktek Buku bola voli Peluit, bola

(7)

Program Studi : Teknik Informatika Fakultas : Ilmu Komputer Universitas Singaperbangsa Karawang

7. Topik Bahasan : Bola voli lanjutan B. Tujuan Pembelajaran :

Diharapkan mahasiswa dapat mempraktekan permainan bola voli dalam suasana reketif serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Pert Tujuan

Pembelajaran khusus

Sub pokok / Rincian materi Proses

Pembelajaran Evaluasi /

Tugas Media /

Sumber Keterangan

VII 1.Mempraktekan

permainan bola voli Cara bermain bola voli Kegiatan awal:Pemanasan Kegiatan

inti:Bermain bola voli

Kegiatan

Akhir:Penenangan

Tes praktek Buku permainn bola voli

Peluit,bola, net

(8)

Program Studi : Teknik Informatika Fakultas : Ilmu Komputer Universitas Singaperbangsa Karawang

7. Topik Bahasan :Ujian Tengah Semester (UTS) B. Tujuan Pembelajaran :

Pert Tujuan

Pembelajaran khusus

Sub pokok / Rincian materi Proses

Pembelajaran Evaluasi /

Tugas Media /

Sumber Keterangan

VIII

(9)

Program Studi : Teknik Informatika Fakultas : Ilmu Komputer Universitas Singaperbangsa Karawang

7. Topik Bahasan : Permainan bola basket B. Tujuan Pembelajaran :

Diharapkan mahasiswa dapat mempraktekan teknik dasa permainan bola basket dengan benar.

Pert Tujuan

Pembelajaran khusus

Sub pokok / Rincian materi Proses

Pembelajaran Evaluasi /

Tugas Media /

Sumber Keterangan

IX 1.Mempraktekan teknik

dasar passing 2.mempraktekan shooting.

Mempraktekan lay up.

Teknik dasar passing,shooting,lay

up Kegiatan

awal:Pemanasan Kegiatan inti:Latihan teknik dasar Kegiatan akhir:penenangan

Tes praktek Bola basket, peluit, stop watch

(10)

Program Studi : Teknik Informatika Fakultas : Ilmu Komputer Universitas Singaperbangsa Karawang

7. Topik Bahasan : Bola basket lanjutan B. Tujuan Pembelajaran :

Diharapkan mahasiswa dapat mempraktekan permainan bola basket serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Pert Tujuan

Pembelajaran khusus

Sub pokok / Rincian materi Proses

Pembelajaran Evaluasi /

Tugas Media /

Sumber Keterangan

X 1.Mempraktekan

pemainan bola basket dengan suasana rekreatif.

Cara bermain bola basket Kegitan awal:Pemanasan Kegiatan inti:Bermain bola basket

Kegiatan akhir:Penenangan

Tes Praktek Bola

basket,peluit,stop watch

(11)

Program Studi : Teknik Informatika Fakultas : Ilmu Komputer Universitas Singaperbangsa Karawang

7. Topik Bahasan : Futsal

B. Tujuan Pembelajaran :

Diharapkan mahasiswa dapat mempraktekan teknik dasar futsal dengan baik dan benar.

Pert Tujuan

Pembelajaran khusus

Sub pokok / Rincian materi Proses

Pembelajaran Evaluasi /

Tugas Media /

Sumber Keterangan

XI 1.Mempraktekan teknik

dasar passing dengan benar

2.Mempraktekan dribling dengn benar.

3.Mempraktekan heading dengan benar

Tekni dasar futsal:

Passing,dribling, heading. Kegiatan awal:Pemanasan Kegiatan

inti:Mempraktekan teknik dasar Kegiatan akhir:Penenangan

Tes praktek Bola futsal, peluit, stop watch

(12)

Program Studi : Teknik Informatika Fakultas : Ilmu Komputer Universitas Singaperbangsa Karawang

7. Topik Bahasan : Futsal lanjutan B. Tujuan Pembelajaran :

Diharapkan mahasiswa dapat mempraktekan pemainan futsal dengan benar serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Pert Tujuan

Pembelajaran khusus

Sub pokok / Rincian materi Proses

Pembelajaran Evaluasi /

Tugas Media /

Sumber Keterangan

XII 1.Mempraktekan

bermain futsl dengan benar.

Cara bermain futsal Kegiatan

awal:Pemanasan Kegiatan inti:Bermain futsal Kegiatan akhir:Penenangan

Tes praktek Bola futsal, peluit, stop watch

(13)

Program Studi : Teknik Informatika Fakultas : Ilmu Komputer Universitas Singaperbangsa Karawang

6. Jumlah Pertemuan : 1 kali 7. Topik Bahasan : Lari 2,4 km B. Tujuan Pembelajaran :

Diharapkan mahasiswa dapat mengukur daya tahan dengan lari 2,4 km dengan tepat.

Pert Tujuan

Pembelajaran khusus

Sub pokok / Rincian materi Proses

Pembelajaran Evaluasi /

Tugas Media /

Sumber Keterangan

XIII 1.Dapat mengukur daya

tahan dengan benar 2.Mempraktekan lari 2,4 km dengan benar

Tes lari 2,4 km Kegiatan

awal:Pemanasan Kegiatan inti:Lari Kegiatan akhir:Penenangan

Tes lari 2,4 km Peluit, stop watch

(14)

Program Studi : Teknik Informatika Fakultas : Ilmu Komputer Universitas Singaperbangsa Karawang

7. Topik Bahasan :Renang (bermain air) B. Tujuan Pembelajaran :

Diharapkan mahasiswa memahami konsep aktivitas air di lingkungan yang besih untuk mencapai pertubuhan fisik yang sempurna, pola hidup sehat,kebugaran, serta memiliki sikap yang positif.

Pert Tujuan

Pembelajaran khusus

Sub pokok / Rincian materi Proses

Pembelajaran Evaluasi /

Tugas Media /

Sumber Keterangan

XIV 1.Memahami konsep

bermain di air 2.Mempraktekan

aktivitas air dengan benar

Konsep bemain di air,Aktivitas air,

fun games di air Kegiatan

awal:Pemanasan Kegiatan inti:Ativitas air Kegiatan akhir:Penenangan

Tes pengamatan Peluit, bola ringan, bola voli.

(15)

Program Studi : Teknik Informatika Fakultas : Ilmu Komputer Universitas Singaperbangsa Karawang

7. Topik Bahasan Renang (rekreasi) B. Tujuan Pembelajaran :

Diharapkan mahasiswa mempraktekan salah satu gaya berenang dengan susana gembira.

Pert Tujuan

Pembelajaran khusus

Sub pokok / Rincian

materi Proses

Pembelajaran Evaluasi /

Tugas Media /

Sumber Keterangan

XV 1.Mempraktekan salah

satu gaya berenang dengan gembira

Renang gaya bebas, gaya dada,

gaya punggung. Kegiatan

awal:Pemanasan Kegitan inti:Berenang Kegiatan:Penenangan

Peluit.

(16)

Program Studi : Teknik Informatika Fakultas : Ilmu Komputer Universitas Singaperbangsa Karawang

7. Topik Bahasan : UAS

B. Tujuan Pembelajaran :

Pert Tujuan

Pembelajaran khusus

Sub pokok / Rincian materi Proses

Pembelajaran Evaluasi /

Tugas Media /

Sumber Keterangan

XVI

(17)