ﻲﻤﻠﻋ - ﺶﻫوﮋﭘ ﻲﺸﻫوﮋﭘ يرﺎﺘﻓر و ﻲﺘﺧﺎﻨﺷ مﻮﻠﻋ يﺎﻫ
لﺎﺳ ﻢﺠﻨﭘ هرﺎﻤﺷ ، لوا ، ﻲﭘﺎﻴﭘ ) 8 (
، ﻬﺑ نﺎﺘﺴﺑﺎﺗ و رﺎ 1394
ﺦﻳرﺎﺗ ﺖﻓﺎﻳرد : 23 / 10 / 1392 شﺮﻳﺬﭘ ﺦﻳرﺎﺗ
: 20 / 7 / 1393
ﺺﺻ : 20 - 1
ﻪﺴﻳﺎﻘﻣ ﻲﺸﺨﺑﺮﺛا شزﻮﻣآ
ﻲﺘﺧﺎﻨﺷ ﻲﻨﺘﺒﻣ
ﺮﺑ ﻦﻫذ ﻲﻫﺎﮔآ ﻲﻣﻮﺑ هﺪﺷ و شزﻮﻣآ ﻲﺘﺧﺎﻨﺷ
ـ يرﺎﺘﻓر ﺮﺑ
شﺮﮕﻧ يﺎﻫ ﺪﻣآرﺎﻛﺎﻧ و
ﻒﻃاﻮﻋ ﻲﻠﻐﺷ
نﺎﻨﻛرﺎﻛ
شﻮﻳراد
1ﻲﻟﻼﺟ
،*
ﺮﻐﺻا ﻲﻳﺎﻗآ
،2
ﮓﻨﺷﻮﻫ ﻲﺒﻟﺎﻃ
،3
ﺪﻤﺤﻣ ﻲﻠﻋ يﺮﻫﺎﻈﻣ
4
1 ـ يﺮﺘﻛد ناور ﻲﺳﺎﻨﺷ و سرﺪﻣ هﺎﮕﺸﻧاد دازآ ﻲﻣﻼﺳا ﺪﺣاو
،دﺮﻛﺮﻬﺷ
،دﺮﻛﺮﻬﺷ اﺮﻳا ن
2 ـ دﺎﺘﺳا ناور ﻲﺳﺎﻨﺷ هﺎﮕﺸﻧاد دازآ ﻲﻣﻼﺳا ﺪﺣاو نﺎﻬﻔﺻا ) نﺎﮕﺳارﻮﺧ (
،
،نﺎﻬﻔﺻا ناﺮﻳا
[email protected] 3 ـ رﺎﻴﺸﻧاد رﺎﻣآ هﺎﮕﺸﻧاد
،نﺎﻬﻔﺻا
،نﺎﻬﻔﺻا ناﺮﻳا
4 ـ رﺎﻴﺸﻧاد ناور ﻲﺳﺎﻨﺷ هﺎﮕﺸﻧاد ﺪﻴﻬﺷ
،ﻲﺘﺸﻬﺑ
،ناﺮﻬﺗ ناﺮﻳا
هﺪﻴﻜﭼ
ﻦﻳا ﺶﻫوﮋﭘ ﺎﺑ فﺪﻫ ﻪﺴﻳﺎﻘﻣ ﻲﺸﺨﺑﺮﺛا شزﻮﻣآ
ﻲﺘﺧﺎﻨﺷ ﻲﻨﺘﺒﻣ ﺮﺑ ﻦﻫذ ﻲﻫﺎﮔآ ﻲﻣﻮﺑ (NMBCT) هﺪﺷ
و شزﻮﻣآ ﻲﺘﺧﺎﻨﺷ ـ
يرﺎﺘﻓر (CBT)ﻲﺘﻨﺳ
ﺮﺑ شﺮﮕﻧ يﺎﻫ ﺪﻣآرﺎﻛﺎﻧ و ﻒﻃاﻮﻋ ﻲﻠﻐﺷ نﺎﻨﻛرﺎﻛ اﺮﺟا ﺷ ﺪ . رد ﻚﻳ حﺮﻃ ﻲﺸﻫوﮋﭘ ﻪﺒﺷ ﻲﺸﻳﺎﻣزآ
، داﺪﻌﺗ 54
ﺮﻔﻧ زا نﺎﻨﻛرﺎﻛ ﺖﻛﺮﺷ يﺎﻫ تﺎﻣﺪﺧ نﺎﺳر بآ و
،بﻼﺿﺎﻓ
،قﺮﺑ زﺎﮔ و تاﺮﺑﺎﺨﻣ نﺎﺘﺳا
لﺎﺤﻣرﺎﻬﭼ و
يرﺎﻴﺘﺨﺑ ﻪﺑ ترﻮﺻ ﻪﻘﺒﻃ يا
ﻲﺘﺒﺴﻧ ﻲﻓدﺎﺼﺗ بﺎﺨﺘﻧا و رد ود هوﺮﮔ ﺎﻣزآ ﺶﻳ و ﻚﻳ هوﺮﮔ لﺮﺘﻨﻛ ) ﺮﻫ هوﺮﮔ 18 ﺮﻔﻧ ( هدرﺎﻤﮔ ﺪﻧﺪﺷ و ﻲﻃ ﻪﺳ ﻪﻠﺣﺮﻣ ﺶﻴﭘ نﻮﻣزآ
،
ﺲﭘ نﻮﻣزآ و يﺮﻴﮕﻴﭘ رﺎﻬﭼ ﻪﻫﺎﻣ سﺎﻴﻘﻣ شﺮﮕﻧ يﺎﻫ ﺪﻣآرﺎﻛﺎﻧ ) ﻚﺑ و
،ﻦﻤﺴﻳو 1980 ( و ﻒﻃاﻮﻋ ﻲﻠﻐﺷ ) ﺲﻛﺎﻓ و
،رﻮﺘﻜﭙﺳا 1999 ( ار
ﻞﻴﻤﻜﺗ ﺪﻧدﺮﻛ . هوﺮﮔ ﺶﻳﺎﻣزآ ) 1 ( ﻲﻃ ﺖﺸﻫ ﻪﺴﻠﺟ 120 ﻪﻘﻴﻗد يا NMBCT و
هوﺮﮔ ﺶﻳﺎﻣزآ ) 2 ( ﻲﻃ ﺖﺸﻫ ﻪﺴﻠﺟ 120 ﻪﻘﻴﻗد يا
ار CBT ﺖﻓﺎﻳرد ﺪﻧدﺮﻛ . ﺞﻳﺎﺘﻧ نﺎﺸﻧ داد ﻪﻛ رد ﻪﻠﺣﺮﻣ ﺶﻴﭘ
،نﻮﻣزآ توﺎﻔﺗ يرادﺎﻨﻌﻣ ﻦﻴﺑ
شﺮﮕﻧ يﺎﻫ ﺪﻣآرﺎﻛﺎﻧ و ﻒﻃاﻮﻋ ﻲﻠﻐﺷ
هوﺮﮔ يﺎﻫ ﺶﻳﺎﻣزآ و لﺮﺘﻨﻛ دﻮﺟو
؛دراﺪﻧ ﺎﻣا رد ﻪﻠﺣﺮﻣ ﺲﭘ نﻮﻣزآ و
،يﺮﻴﮕﻴﭘ شور يﺎﻫ NMBCT و
ردCBT ﻪﺴﻳﺎﻘﻣ ﺎﺑ هوﺮﮔ لﺮﺘﻨﻛ
ﻪﺑ ترﻮﺻ يرادﺎﻨﻌﻣ رد ﺶﻫﺎﻛ شﺮﮕﻧ يﺎﻫ ﺪﻣآرﺎﻛﺎﻧ و دﻮﺒﻬﺑ ﻒﻃاﻮﻋ ﻲﻠﻐﺷ ﺮﺛﺆﻣ ﺪﻧدﻮﺑ ) 01 /
≤ P0 (.
ﻪﺑ
،هوﻼﻋ ﺺﺨﺸﻣ ﺪﺷ ﻪﻛ شور
NMBCT ﺮﺑ
دﻮﺒﻬﺑ ﻒﻃاﻮﻋ ﻲﻠﻐﺷ رد ﻪﺴﻳﺎﻘﻣ ﺎﺑ شور ﺮﺗﺮﺛﻮﻣCBT
ﺖﺳا ) 01 /
≤ P0 (.
ژاو ه يﺎﻫ يﺪﻴﻠﻛ : شزﻮﻣآ
،ﻲﺘﺧﺎﻨﺷ ﻦﻫذ ﻲﻫﺎﮔآ ﻲﻣﻮﺑ
،هﺪﺷ شﺮﮕﻧ يﺎﻫ
،ﺪﻣآرﺎﻛﺎﻧ ﻒﻃاﻮﻋ
،ﻲﻠﻐﺷ ﺖﻛﺮﺷ يﺎﻫ تﺎﻣﺪﺧ نﺎﺳر
، ﮓﻨﻫﺮﻓ
ﻲﻧاﺮﻳا .
2
َٞٚوپ / ،یكاتفك ٚ يتؽاُٙ ّْٛػ یاٞ
َاً
ٓزٙپ
ٜكإُ ،
َٚا ، ( يپایپ 8
،)
ٖاتٌتات ٚ كاٟت 1394
ٍمذقم اٍِٞٛا ی يتؽاُٙ
یالت 1
ْٟٛفٔ
یماً
ىلتًا
يّغُ
ما ؿلىیٚك يِؿاثت ؿًٛ 2
ئ
ـٙیٛر
ٚ ىلتًا
يّغُ
اك
ٝت
ْـػ يٍٙٞإٞ
،ٖاٌ٘ا
ُغُ
ٚ ظیغٔ
كاو
تثٌ٘
ئ
ـٙٞؿ لثٔات(
،3
2006 .)
ٝت تّػ
ْـػ
ُٔاؼت
ٚ كٛر
ٖؿٛت
،ْؾُ
ُغُ
ٚ ظیغٔ
،كاو
ٝ٘
اٟٙت
عٛیُ
ىلتًا يّغُ
كؿ
ٗیت
ٖاٙوكاو
ٖأماً
اٞ
ٚ
ٔ ؤ تاًٌ
تًلاات مؿكاٚؿا(
ٚ اٚ
ٖ
ٌٖٛیلٞ
، 4
1993
،)
ٝىّت مٚلت عاٛ٘ا
ٓیلاػ
ٚ تلاىِٔ
،هیهِٛٛینیف
ٖاٚك
،يتؽاُٙ
یكاتفك
ٚ ي٘أماً
اك نی٘
ٝت
َاث٘ؿ ؿكاؿ يواو(
ٚ
ٖاكاىٕٞ
،5
2000
؛ يٙپ
ٚ
كٛتىپًا
،6
2005
؛ آٛثّیٌ
ٚ
ٖاكاىٕٞ
،7
2008
؛
و يیلا
ٚ
ٖاكاىٕٞ
، 8
2011 .)
ـٙصلٞ
ٓیلاػ
ٚ تلاىِٔ
ي
ٝو كؿ كٛغً
لاات
ٝت
ٖآ اٞ
ٜكاُا
،ـُ
يٍٕٞ
ٝت
ٖاٛٙػ ـٔایپ ىلتًا يّغُ
ٝت باٌع ئ
،ـٙیآ يِٚ
ـیات كؿ لظ٘
تُاؿ
ٝو لت
ىاًا یاٍِٞٛا يتؽاُٙ
ٗیا اٞـٔایپ
ًأٚنِ
ٝت تكٛٓ
ٓیمتٌٔ
ما ىلتًا يّغُ
يُا٘
يٕ٘
ـُ٘ٛ
ٚ ت يؽل
تالٚا
ٝت ػ
ٖاٛٙ
يز٘ایٔ
ىلتًا يّغُ
ات لیاً
اٞـٔایپ
ُٕػ ئ
ـٙٙو تكاو(
تیاك
ٚ
َاض٘اپ
، 9
2001
؛ تٚك
ٚ
10تٚك
، 2002
؛ يِلار
ٚ
،ٖاكاىٕٞ
1393 .) یاٍِٞٛا
،يتؽاُٙ
ىلتًا يّغُ
اك
ٗیا
ٌٝ٘ٛ
ْٟٛفٔ
یماً
ئ
ـٙٙو : كؿ يتكٛٓ
ٝو ی ه ؿلف كؿ
ظیغٔ
ٍكاو ت اٙ
ٝت يّیلاؿ
ُخٔ
یاضامت
،يّغُ
ْاٟتا
ٚ
ٕكاؼت
َم٘
تغت ىلتًا ـیـُ
كالل
،ؿلیٌ
1 cognitive models
2 transactional approach
3 Bumber
4 Edwards & Van Harrison
5 Cox etal
6 Penney & Spector
7 Gilboa etal
8 Clays etal
9 Cartwright & Panchal
10 Rout & Rout
ٍماؿلپ یاٞ
يتؽاُٙ
ٚا كاصؿ فیلغت ئ
ـُ٘ٛ
ٚ
ٗیا عٛضٛٔ
ٝت
ٝتٛ٘
ؿٛؽ ةرٛٔ
مٚلت
ٖازیٞ
یاٞ
يفٙٔ
ٚ یاٞكاتفك بّٛغٔا٘
ئ
ؿؿلٌ
ٚنیك(
ٚ
ٞ
ٖاكاىٕ
،11
2007 .) كؿ يِاع
ٝو
َلتٙو يّغُ
ٖٛص
ةرٛٔ
ٍماؿلپ يتؽاُٙ
تثخٔ
ئ
،ؿُٛ
ُیـؼت
ىلتًا يّغُ
ٚ مٚلت یٞ
ٖاز یاٞ
تثخٔ
اك
ٝت
َاث٘ؿ
ؿكاؿ
َؾث٘اٟر(
ٝزٌٙ
ٚ
،يضیلػ 1391
.)
ٍلٍ٘
یاٞ
ـٔآكاوا٘
يػٛ٘ 12
ـٔایپ يتؽاُٙ
ىلتًا يّغُ
ـٙتٌٞ
ٝو لت ىاًا یٍِٛا
ةیًآ یلیقپ ـ ىلتًا
13هت ( 1967 ) يتلٚ
ؿالفا
تغت ىلتًا ـیـُ
كالل ئ
،ـ٘لیٌ
تـُ
ئ
ـٙتای
ُم٘(
ما
َـ٘اٚ
تًّاٞ
ٚ یؿ
14تیك
، 2012 ).
كؿ
ٗیا
،ْاٍٙٞ
ٜكاٛعلع یاٞ
يفٙٔ
ٝو
ٝت تكٛٓ
ٖاٟٙپ
يلات
ٜـ٘أ
،ـ٘ا ظًٛت یاٞؿاـیٚك ىلتًا
ام
َاؼف
ئ
ـُ٘ٛ
ٝو
ٗیا عٛضٛٔ
«
َٙواٚ
یلیقپ يتؽاُٙ
»15
ٜـیٔا٘
ئ
ؿُٛ
هت(
ٚ
ٖاكاىٕٞ
،16
1979 .)
ٗیٙص
ٜكاٛعلع یاٞ
يفٙٔ
ُٕتِٔ
لت هی
ٝٔٛظٙٔ
ما
ٍلٍ٘
یاٞ
ـٔآكاوا٘
،
ُخٔ
يیإ٘مات یاٞ
يفٙٔ
ما
تاػلاعا ؿٛؽ
،يػاركا تؾً
ٚ
ٜاٌـیؿ یاٞ
يفٙٔ
يؼلاٚلیغ تًا
.
ٜكاٛعلع یاٞ
يفٙٔ
ما
ٗیا تٟر
ْاٚـت اـیپ ئ
ـٙٙو
ٝو ؿالفا یالت لیثؼت
ٚ لیٌفت
تیؼلٛٔ
كغٙٔ
يغّغ اك كؿ
َیپ ئ
ـ٘لیٌ
ٚ
،ٗیالتاٙت
ٜكاٛعلع یاٞ
يفٙٔ
ةرٛٔ
ؿازیا يؽلت ما
تلاىِٔ
،يتؽاُٙ
ي٘ازیٞ
ٚ یكاتفك ئ
ـُ٘ٛ
لپیٛو(
ٚ
ٖاكاىٕٞ
، 17
1989 .)
11 Riso etal
12 dysfunctional attitudes
13 Diathesis-Stress Model (DSM) of Beck
14 Vanderhasselt & De Raedt
15 cognitive reactivity
16 Beck etal
17 Kuiper etal
ٗٞف لت يٙتثٔ يتؽاُٙ ٍمٛٔآ يِؾتلحا ٌٝیامٔ
ئٛت يٞاٌآ يتؽاُٙ ٍمٛٔآ ٚ ٜـُ
ـ لت یكاتفك
ٍلٍ٘
ـٔآكاوا٘ یاٞ
...
/ 3
ٍماؿلپ یاٞ
يتؽاُٙ
ةرٛٔ
لٞاظ
ٖـُ
ٖازیٞ
اٞ
ٚ فعاٛػ ئ
ـُ٘ٛ
يِـِ(
ٚ
ٖاكاىٕٞ
، 1
2005 .)
فعاٛػ يّغُ
كؿ تیٞأ
فعاٛػ ـ
تثخٔ
ٚ
يفٙٔ
ـ
ِٝیك .ـ٘كاؿ
ٝفعاػ تثخٔ
ٝٔیٔؽ یا ای
ي٘ازیٞ
ٖؿٛت
،تثخٔ
ُیإت
ٝت یلیٌكؿ
ٚ يیٚكایٚك
ات ظیغٔ
، ما
ّٕٝر ظیغٔ
ا يػإتر
ٚ ي٘أماً
.تًا
ؿالفا یاكاؿ
ٝفعاػ يفٙٔ
لت يىػ ؿالفا ات
ٝفعاػ
،تثخٔ
يّیإت یالت یلیٌكؿ يػإترا
ٚ ي٘أماً
كاـ٘
٘ ـ
ٚ
ٜكإٛٞ
ما ؿٛؽ
ٚ
ٖالٍیؿ ـ٘ـًٙلؽا٘
ٌٖٛتاٚ(
ٚ
2ٗزّت
، 1985 .) ات
ٗیا
،تاغیضٛت
ئ
ٖاٛت
ٌٝ٘ٛلٞ
ٝفعاػ
ٓػا ما تثخٔ
ای يفٙٔ
اك
ٝو
ؿلف تثٌ٘
ٝت
ُغُ
ؿٛؽ
،تًاكاؿ فعاٛػ
يّغُ
تثخٔ(
ـ )يفٙٔ
ٝت باٌع ؿكٚآ كٛتىپًا(
، 3
2006 .)
كتاغٔ
یاٍِٞٛا
،يتؽاُٙ
ٖآ
ٝص نیاع تیٕٞا
تًا
،
ٜماً
اٞ
ٚ
ٍماؿلپ یاٞ
يتؽاُٙ
ـٙتٌٞ
ٝو
ٗیت
تیؼلٛٔ
یاٞ
ىلتًا ام
ٚ
َٙواٚ
یاٞ
يیاٟ٘
ىلتًا
يّغُ
یلٍیز٘ایٔ
ئ
ـٙٙو ثایِاو(
،4
2003 .)
ٝتثِا
،
كؿ
َاً
یاٞ
ا لیؽ یؿاـؼت ما
َٞٚوپ اٞ
ٖاِ٘
ٜؿاؿ ـ٘ا
ٝو
ٝغتاك
ٗیت تؽاُٙ
ٚ
ٝفعاػ
ٖآ
ٌٝ٘ٛ
ٝو یاٍِٞٛا
يتؽاُٙ
يتًٙ
ْٟٛفٔ
یماً
ئ
،ـٙٙو تٌی٘
( ؿنیت ی
ُ
ٚ
ٖاكاىٕٞ
، 5
1995
، 2003 .)
ٝت
ٗؾً
،لٍیؿ یاٍِٞٛا
يتؽاُٙ
يتًٙ
ٝت يتٛؽ يٕ٘
ـٙ٘اٛت طاثتكا تؽاُٙ
ـ
ٝفعاػ اك
ٗییثت .ـٙیإ٘
ٝرٛت
َیت ما
ٜماـ٘ا لت یٚك
تؽاُٙ
ات فـٞ
تًٌ
ٖؿلو
ٝمّع یاٞ
يتؽاُٙ
، 6
ٜاٍتًاؽ يّٓا
يتاؿامت٘ا تًا
ٝو
ٝت ؿلىیٚك
تؽاُٙ
ي٘أكؿ يتًٙ
ؿكاٚ
ٜـُ
تًا
،يٌ٘ٛی(
1379 .) يؽلت ما
ٖاٚك
ٖاًاُٙ
ُخٔ
ؿنیت ی
ُ ( 1993 )
1 Ledley etal
2 Watson A & Tellegen
3 Spector
4 Kaliath
5 Teasdale etal
6 cognitive loops
ٕٗض يفلؼٔ
یاٍِٞٛا ـیـر
یلت ـٙ٘أ
« یٍِٛا
ٓتٌیًلیم یاٞ
يتؽاُٙ
ُٔاؼتٔ
»7
،
ٗیا
ٔ عٛضٛ
اك
طلغٔ
ٜؿلو ـ٘ا
ٝو ؿلىیٚك يتؽاُٙ
يتًٙ
ٝت یار
تًٌ
ٖؿلو
ٝمّع یاٞ
8يٌع
،
ٜـٕػ
ٝرٛت ؿٛؽ اك
ٝت تؽاُٙ
ٚ
ٝمّع یاٞ
يتؽاُٙ
فٛغؼٔ
ٜؿلو
.تًا ؿنیت ی
ُ ( 1380 ) ـمتؼٔ
تًا
، تؽاُٙ
ي٘أكؿ
يتًٙ
ْإت
ٝرٛت ؿٛؽ اك
ًافلٓ
لت یٚك هی عٛ٘
اٙؼٔ
ٕتٔ
ل نو ئ
،ـٙو ت
ٗیالتاٙ
، يٕ٘
ـ٘اٛت طاثتكا
تؽاُٙ
ـ
ٝفعاػ اك
ٗییثت ـیإ٘
؛ كؿ يِاع
ٝو اٙؼٔ
اك
ـیات كؿ
ٚؿ ظغً
«
ٗیلت
ٚ
ٗیلتم
9» يًكلت ؿلو .
ظغً
ٗیلت اٙؼٔ
ی ا
« تؽاُٙ
ؿلً
»
، تًكؿ
ٖإٞ
ینیص تًا
ٝو يع تاٌّر تؽاُٙ
ي٘أكؿ يتًٙ
ما كیلع تًٌ
ٖؿلو
ٝمّع یاٞ
يتؽاُٙ
لییغت
ئ
.ـٙو ظغً
ٗیلتم اٙؼٔ
ات
ٖاٛٙػ
« تؽاُٙ
ؿ ؽا
»
ًاتـٕػ ات
ٝثٙر یاٞ
ي٘ازیٞ
ٗٞف
ٚ
ٖاتم لً
ٚ كاو
ؿكاؿ لیت(
ٚ تیالو
10لیأ
، 2006 .)
َاًٍ
ٚ
ٖاكاىٕٞ
( 11
2002 ) ات
ٜؿافتًا ما
يٌویٚ
یاٞ
یٍِٛا
ٓتٌیًلیم یاٞ
يتؽاُٙ
ُٔاؼتٔ
ٚ
ٝٔا٘لت
«
َٞاو ىلتًا يٙتثٔ
لت
ٗٞف يٞاٌآ
12» تاتاو
13ٗیم ( 2005
،)
«
ٖأكؿ يتؽاُٙ
يٙتثٔ
لت
ٗٞف يٞاٌآ
14» اك تكٛٓ
یـٙت ـ٘ؿلو
ٝو
ٝت يتٛؽ
كؿال تًا طاثتكا
ٗیت تؽاُٙ
ـ
ٝفعاػ اك
ٗییثت ـیإ٘
.
ْٟٛفٔ
ٗٞف يٞاٌآ
ٝت 15
ٖاٛٙػ هی
ٝرٛت
ٖٚنف
ٝتفای
يُا٘
ما
ٍمٛٔآ
َلتٙو
ٝرٛت
ٚ فاغؼ٘ا لیقپ تثٌ٘
ٝت
ٝتلزت یاٞ
يٙٞف تًا هیٞ(
ٚ
16ٗیت
، 2008 .) ذیات٘
تاؼِاغٔ
يتلزت نی٘
لٍ٘ایت
ٖآ تًا
ٝو
ٗٞف يٞاٌآ
7 interactive cognitive subsystem model (ICS)
8 sensory loops
9 high and lower levels
10 Baer & Krietemeyer
11 Segal etal
12 mindfulness based stress reduction (MBSR)
13 Kabat - Zinn
14 mindfulness based cognitive therapy (MBCT)
15 mindfulness
16 Hich & Bien
4
َٞٚوپ / ،یكاتفك ٚ يتؽاُٙ ّْٛػ یاٞ
َاً
ٓزٙپ
ٜكإُ ،
َٚا ، ( يپایپ 8
،)
ٖاتٌتات ٚ كاٟت 1394
لت یٚك یاٞؿلوكاو طٛتلٔ
ٝت
ٝرٛت يتاؾت٘ا
ٚ
كاـیاپ لیحأت تثخٔ
ٝت یار ئ
ؿكاقٌ
يتاز٘(
ٚ
،ٖاكاىٕٞ
1391 .)
ٝت
ٗیٕٞ
تّػ
، تلاؽاـٔ
ٗٞف يٞاٌآ
ٝت
ٖاٛٙػ يتلاؽاـٔ
ٝتؽاُٙ
ئ
ـُ٘ٛ
ٝو
ٕٗض نولٕت لت مّع
ٝ یاٞ
،يٌع
ٝت يتٛؽ ئ
ـٙ٘اٛت
فعاٛػ
ٚ
ٖازیٞ
اٞ
اك
ٝت تكٛٓ
كیٕػ ؿكٛٔ
ٝرٛت
كالل ـٙٞؿ
ٚ
ٝغتاك
ٗیت تؽاُٙ
ـ
ٝفعاػ اك
ٗییثت
ـٙیإ٘
( تلُ٘ٛ
ـ ك ی
ُض
ٚ كِٛٚلا
، 1
2010 .)
يؽلت ما
ٗیا تاؼِاغٔ
ٖاِ٘
ٜؿاؿ ـ٘ا
ٝو
تلاؽاـٔ
ٗٞف يٞاٌآ
ٝ٘
اٟٙت ةرٛٔ
ؿٛثٟت
تیّتال یاٞ
ي٘ازیٞ
ئ
،ـُ٘ٛ
ٝىّت
ٝت تكٛٓ
ٓیمتٌٔ
ٚ
ٓیمتٌٔلیغ
ٚ ما كیلع ؿٛؽ ـ
ٓظ٘
يِؾت
یٞ
2ي٘از ؿٛثٟت فعاٛػ تثخٔ(
ٚ )يفٙٔ
ؿالفا اك
ٝت
َاث٘ؿ ـ٘كاؿ
ٖٛتیلت(
ٚ
ٖاكاىٕٞ
، 3
2012 .)
ٗیا تاؼِاغٔ
كاىُآ
ٜؿلو ـ٘ا
ٝو تلاؽاـٔ
ٗٞف يٞاٌآ ةرٛٔ
ئ
ـُ٘ٛ
ٝت یار
ٗیا
ٝو ؿلف ما
ٖازیٞ
یاٞ
ؿٛؽ
باٙترا ـٙو
،
ٖآ اٞ
اك ت لیقپ ؿ
ً٘او(
، 4
2011 .)
كؿ عٕٛزٔ
ئ
ٖاٛت
،تفٌ
تلاؽاـٔ
ٞف
ٗ يٞاٌآ
ٗیا يیا٘اٛت اك ـ٘كاؿ
ٝو
ٝت تكٛٓ
ٖأنٕٞ
لت یٚك
یاٞلیغتٔ
يتؽاُٙ
، ـٙ٘أ
: هثً
یاٞ
،يتؽاُٙ
يواِٙیـ٘ا
ٚ
ٍلٍ٘
یاٞ
ـٔآكاوا٘
ُٔاك(
ٚ
ٖاكاىٕٞ
، 5
2004
؛
ٗیُ٘ٛ
ٚ
ٖاكاىٕٞ
،6
2013
؛
ٗٔـّف
ٚ
ٖاكاىٕٞ
،7
2014 )
، یاٞلیغتٔ
ي٘ازیٞ
ملثٕص(
ٚ
ٖاكاىٕٞ
، 8
2008
؛
٘آ ی اى
ٚ
ٖاكاىٕٞ
، 9
2012 ) ی ا يتع
ؿازیا
ٝؽلص یاٞ
تثخٔ
ما كیلع مات يتایمكا تثخٔ
1 Schonert-Reichl & Lawlor
2 self-regulation
3 Britton etal
4 Khong
5 Ramel etal
6 Shonin etal
7 Feldman etal
8 Chambers etal
9 Anicha etal
ٝت تكٛٓ
هی پكأ
ی ش
ٝتٚك
10لاات ـِٙلٌ(
ٚ
ٖاكاىٕٞ
،11
2011
؛ يیّیت
ٚ
ٖاكاىٕٞ
،12
2014 )
ٔ ؤ لح غلاٚ
.ـُ٘ٛ
نولٕت يّٓا تلاؽاـٔ
ٗٞف يٞاٌآ
ٜٚلاػ لت
نولٕت
،ٝرٛت ؿازیا فاغؼ٘ا یلیقپ ما كیلع تًٌ
ٖؿلو لحا یاٞ
تغت
،يظفِا كقٌؿٚم
ٚ يغغً
ٚ
ٜالٕٞ
ات يتایمكا
ٖاتم
ٚ تؽاُٙ
تًا نامٛو(
، 13
2008 .) ىاًا یلظ٘
تلاؽاـٔ
ٗیا تًا
ٝو يیا٘اٛت یاٞ
ئلاو
ٖاٌ٘ا
ٝت
ٝتاخٔ
هی لیُِٕ
ٝثِٚؿ تًا
ٝو
ٝت
یٚ
ٜمارا
ٔ ي ـٞؿ تلاىِٔ
ٜلٔمٚك ؿٛؽ اك
ُع
ٚ
ُٔف ـیإ٘
ٚ ي٘اٟر
ْاكآ اك كّؽ ـٙو
؛ كؿ
ٗیػ
َاع
ٝو
ٗىٕٔ
ا تً
ٝت
ٚا
ٜمارا ـٞؿ
ٝو
ٝتُقٌ
نا٘ؿكؿ
ؿٛؽ اك
ٝت ی ؿا .ؿكٚایت ما
ٗیا
،ٚك
ٜؿافتًا ما
،لؼُ
ُیخٕت
ٚ
ٜكاؼتًا
َم٘ 14
ئٕٟ
كؿ تلاؽاـٔ
ٗٞف يٞاٌآ افیا ئ
ـٙو اكاٚ(
ٚ
ٖاكاىٕٞ
، 15
2009 .)
كؿ
ٖایلر
ٗیا
ٌٝ٘ٛ
،تلاؽاـٔ
ٜكاؼتًا
ًافلٓ
هی
عٛضٛٔ
يٙیینت ای
ْتؾٔ
تایتؿا
،تٌی٘
ٝىّت كؿ
یـ٘ا
ِٝ
ٚ
ُٕػ
ٝ٘امٚك
ٖاٌ٘ا
ٖایلر ؿكاؿ
ٚ كاتؽاً
لىفت
ٚا اك تغت لیحأت كالل ئ
ـٞؿ هّٙت(
16ٖٚلی
،
2005 .)
ما یًٛ
،لٍیؿ
ْؾِٔ
ٜـُ
تًا
ٝو لؼُ
تیفلظ كایٌت
يیلاات یالت ؿازیا لییغت كؿ ظغً
يٞاٌآ ؿكاؿ
ٚ
ًایٛل یالت ةٌو
ٗٞف يٞاٌآ
ٝیٓٛت
ئ
ؿُٛ
يٌیٔ(
،17
2008 .) لؼُ
تثٌ٘
ٝت یكٛٔا
ٝو
ؿلف ات
ٖآ اٞ
لیٌكؿ
،تًا يُلٍ٘
ي٘ٚكؿ ئ
ـِؾت
ٚ
10 upward spiral
11 Garland etal
12 Buliis
13 Kozak
14 metaphor
15 Varra etal
16 Blenkiron
17 Mace
ٗٞف لت يٙتثٔ يتؽاُٙ ٍمٛٔآ يِؾتلحا ٌٝیامٔ
ئٛت يٞاٌآ يتؽاُٙ ٍمٛٔآ ٚ ٜـُ
ـ لت یكاتفك
ٍلٍ٘
ـٔآكاوا٘ یاٞ
...
/ 5
یٚ
اك ةیغلت ئ
ـٙو
ٝو
ٖاىٔا كاٙو
ٖـٔآ ات
ٜٚـ٘ا
ٚ
یاٞؿكؿ ؿٛؽ
اك كؿ لظ٘
.ؿلیٍت كؿ
،غلاٚ
لؼُ
ٗیا
يیا٘اٛت اك ؿكاؿ
ٝو تاظغِ
لضاع اك لیؾٌت
،ـیإ٘
ظثض ـٙو
ٚ
ٖآ اك
ٝت ظغً
يٞاٌآ .ؿكٚایت
لؼُ
ةّغا هی ىاٌعا یؿامآ
ٚ اٞك
ٖؿٛت اك
ؿازیا ئ
ـٙو
ٝو
ٜمارا ئ
ـٞؿ ؿلف
ٝتلزت یاٞ
يمیٕػ
ٝتُاؿ
،ـُات تاًاٌعا ؿٛؽ
اك تعاك لت
ؿلیقپت
ٚ
ُیأٌ
اك فلٓ
لظ٘
ما بٛصكاص یاٞ
يتؽاُٙ
نكؿ ـیإ٘
ٚلیپاُ(
، 1
2001 .)
ما لظ٘
ُیؿنیت ( 1999 ) نی٘
لؼُ
ما
ّٕٝر طٛغً
يتِلاؿ تًا
ٚ
ٝت لظ٘
ئ
ـًك اٟٙت ات
ٜؿافتًا ما لؼُ
ٚ
ٍماؿلپ يتِلاؿ
تًا
ٝو
ٝیلا یاٞ
ٗیلتم
ٗٞف
ٚ
كؿ
ٝزیت٘
ٖازیٞ
اٞ
ًاؼلاٚ
لییغت ئ
.ـٙٙو
ٝت
ٗیٕٞ
،تّػ كؿ
ْإت
ٝٔا٘لت یاٞ
يٙتثٔ
لت تلاؽاـٔ
ٗٞف يٞاٌآ
، ما
ّٕٝر
ٚ MBSR
لؼُ MBCT
ٚ
ٜكاؼتًا ما تیٕٞا يیلاات ـ٘كاؿكٛؽلت .
تیٕٞا
،ُیخٕت
ٜكاؼتًا
ٚ لؼُ
كؿ
ًٙٞلف يیاٞ
ٝو ت لتِی ات ؿُٟٛ
ٚ قالُا كاوٚلً
،ـ٘كاؿ لتمكات
.تًا
ٝت
ٗیٕٞ
،كاثتػا ؿلتكاو لؼُ
ٚ
ُیخٕت كؿ
ٗیت
يیایًآ اٞ
ٝت
ٗیا
ُیِؿ
ٝو
َیت ما يیاپٚكا اٞ
یؿُٟٛ
،ـٙتٌٞ
ما فٛف٘
ٚ یكاقٌلیحأت یلتِیت
كاؿكٛؽلت
تًا (
َاٞ
ٚ
ٖاكاىٕٞ
،2
2011 .)
،ٗیٙضٕٞ
ٗیا لٔا
اك ئ
ٖاٛت
ٝت كیلع يِٚا
ٝت یا
ٖای٘ال نی٘
ٝو ي٘أؿلٔ
ًاتثٌ٘
یؿُٟٛ
ـٙتٌٞ
ٚ ما يوؿٛو ات لؼُ
ٚ
ُیخٕت
ىٛ٘أ
،ـٙتٌٞ
ٓیٕؼت .ؿاؿ
ٝتثِا
،
ٖإٞ
كٛع
ٝو تاتاو
ٗیم ( 2000
، 2005 )
ظیلٔت
،ٜؿلو كؿ
ْاٍٙٞ
ٜؿافتًا ما
ٜكاؼتًا اٞ
ـیات
ٝت
تٚافت یاٞ
يٍٙٞلف
ٚ ي٘اتم يتیؼلٛٔ
ٝو كالل تًا
ٗٞف يٞاٌآ كؿ
ٖآ
ٝت یلیٌكاو
،ؿُٛ
بٛؽ
ٝرٛت
1 Shapiro
2 Hall etal
.ؿلو ا ی
ٗ عٛضٛٔ
ٕٞا ی ت
ٝرٛت
ٝت تٚافت اٞ
ی
ٍٙٞلف ي كؿ لر ی
ٖا تلاؽاـٔ
ٖاٚك
٘أكؿ ي اك ت ی
َ ما
پی
َ
ٝتٌرلت
ٔ ي ؿماً
(
َاٞ
ٚ
،ٖاكاىٕٞ
2011 .)
ٜؿافتًا ما
ٜكاؼتًا اٞ
ی ةًاٙتٔ
ات
،ًٙٞلف
تٓلف
ٕٙتغٔ
ي تًا
ٝو ما لع ی ك
ٖآ
ٔ ي
ٖاٛت
ٝت
ْٟٛفٔ
ماً
ی تلاىِٔ
ٚ تكٛٓ
ـٙت ی اـٔ
تلاؽ
ٗٞف يٞاٌآ كاٌماً
ات تفات
ٍٙٞلف ي ؿكٛٔ
لظ٘
تًؿ
مای ی ـ (
،ٚلیپاُ
2001 .)
ما
ٖآ يیار
ٝو تلاؽاـٔ
ٗٞف يٞاٌآ كؿ
ًٙٞلف
ٚ
ٝفٌّف قلُ
ِٝیك
،ـ٘كاؿ يؼیثع
ٝت لظ٘
ئ
ـًك
ٝو ات
ٜمٛٔآ یاٞ
ي٘افلػ
ٚ
ًٙٞلف ي٘الیا ـ ئلاًا
نی٘
ٜٛرٚ
نلتِٔ
یؿایم
ٝتُاؿ
؛ـُٙات
ٝت یكٛع
ٝو
ٝ٘
ٟٙت ا
ْٟٛفٔ
ٗٞف يٞاٌآ
ٝو كؿ
ٖاتم
ٚ تایتؿا
ئلاًا ات
ٖاٛٙػ
« كٛضع ةّل
»
ٝتؽاُٙ
ئ
ؿُٛ
ٚ
ٝت
ّٛٔؽ كؿ
ْاٍٙٞ
طاثتكا ات اـؽ ؿكٛٔ
ـیوأت
تًا
،يٌّزٔ(
1384
،)
ٝىّت ئإت تفٞ
تیفیو
ٗٞف يٞاٌآ ؿكٛٔ
لظ٘
تاتاو
ٗیم ( 2005
،)
ُٔاُ
يتٚاضللیغ
،3
ٍلیقپ
،4
يیاثیىُ
،5
ؿإتػا
،6
ٗٞف
لٌماغآ
،7
لامت
ٖؿلى٘
،8
اٞك
9ٖؿلو
ٚ لٞ
ذٙپ تیفیو
ٗٞف يٞاٌآ
ٝو
ٚلیپاُ
ٚ نتكاُٛ
10
( 2000 ) طلغٔ
ٜؿلو
،ـ٘ا
ُٔاُ
تٕیلأ
،11
يِـٕٞ
،12
یكانًٍاپً
، 13
یمكٚلٟٔ
ٚ 14
تٚاؾً
،15
ًامیٕػ ات
ًٙٞلف ي٘الیا ـ
ئلاًا
ٚ
ٜمٛٔآ یاٞ
ي٘افلػ أ
یكاٌماً
.ـ٘كاؿ ما
ٗیا
،ٝتُقٌ
ِٝیـ٘ا لظاٙتٔ
ات
ٗیلٕت یاٞ
ف
ٗٞ
يٞاٌآ
3 non-judging
4 acceptance
5 patience
6 trust
7 beginner's mind
8 non-striving
9 Letting go
10 Shapiro & Schwartz
11 gentleness
12 empathy
13 gratitude
14 loving kindness
15 generosity
6
َٞٚوپ / ،یكاتفك ٚ يتؽاُٙ ّْٛػ یاٞ
َاً
ٓزٙپ
ٜكإُ ،
َٚا ، ( يپایپ 8
،)
ٖاتٌتات ٚ كاٟت 1394
ُخٔ
يًكاٚ
ٖـت
ٚ يٞاٌآ ما يفٙت نی٘
ٝت تكٛٓ
ٜؿلتٌٌ
یا كؿ
ٖاتم
ٚ تایتؿا ي٘افلػ
ٖأكِٛو
ٜؿافتًا
ٜـُ
ـ٘ا
،یؿاٛركٛپ(
1384 .)
يىی ما يٌویٚ
ٟٓٔ
تلاؽاـٔ
ٗٞف يٞاٌآ
ٗیا
تًا
ٝو
ٜٚلاػ لت
ٖآ
ٝو تیّتال ؿلتكاو كؿ ظیغٔ
یاٞ
يٙیِات اك
،ـ٘كاؿ ما يٌویٚ
یاٞ
يٓاؽ یالت
ًا
ٜؿافت
كؿ تیؼلٛٔ
یاٞ
يٙیِاتلیغ ـٙ٘أ
ظیغٔ
یاٞ
یكاو
ـ٘كاؿكٛؽلت نٔایّیٚ(
،1
2006
؛ یٚلِ
ٚ
ٖاكاىٕٞ
، 2
2013 .) تاؼِاغٔ
ٖاِ٘
ٜؿاؿ ـ٘ا
، تلاؽاـٔ
ٗٞف يٞاٌآ
ٝ٘
اٟٙت ةرٛٔ
َٞاو تلاىِٔ
ظیغٔ
كاو ئ
ـُ٘ٛ
ْاٍٙی٘او(
ٚ
ٖاكاىٕٞ
،3
2013
،)
ٝىّت
ٖانیٔ
یكاىٕٞ
ؿالفا كؿ
ٗیا
ٌٝ٘ٛ
ٔا٘لت
ٝ اٞ
كایٌت تًلاات نٔایّیٚ(
ٚ
،ٖاكاىٕٞ
2001 .)
ةّغا تاؼِاغٔ
ٖٛٔالیپ تلاؽاـٔ
ٗٞف يٞاٌآ كؿ
ظیغٔ
،كاو
ٝت يًكلت يِؾتلحا
ٗیا تلاؽاـٔ
لت
ىلتًا يّغُ
ّأتؽا
ٝتفای ـ٘ا
ًٖٛـیٛیؿ(
ٚ
ٖاكاىٕٞ
، 4
2003 .)
كؿ
ٗیػ
،َاع یؿاـؼت ما تاؼِاغٔ
نی٘
ٝت
َم٘
تلاؽاـٔ
ٗٞف يٞاٌآ كؿ ؿازیا لییغت لت یٚك
یاٞلیغتٔ
ىیهِٛٛینیف ي
، يتؽاُٙ
ٚ ي٘ازیٞ
ٚ ؿٛثٟت
ظیالُ
ظیغٔ
كاو
ٜكاُا ـ٘كاؿ ـ٘ات(
ٚ يٌ٘ات
، 5
2000
؛
ٌٕٗىّف
ٚ
،ـ٘ات 2010
؛ ـ٘ات
ٚ
،ٖاكاىٕٞ
2010 .)
ٗیا تاؼِاغٔ
ٖاِ٘
ٜؿاؿ ـ٘ا
ٝو
ٍٝ٘ٛص
فاغؼ٘ا یلیقپ
ٖاٚك يتؽاُٙ
ةرٛٔ
َیانفا
َلتٙو
ي٘أماً
كؿ
ٗیت
ٖاٙوكاو ئ
ؿُٛ
ٚ ما
ٗیا كیلع
،
َٞاو یاٞكاِف ظیغٔ
،كاو تثیغ ما
،كاو
َیانفا
،يتٌینٟت
،تیللاؽ
ُیإت
ٚ
َیالٌ
یكاو
ٚ
ٜلٟت یكٚ
1 Williams etal
2 Leroy etal
3 Cunningham etal
4 Davidson etal
5 Bond & Bunce
اك
ٝت
ٜالٕٞ
ؿكاؿ ( سكآ
ٚ هًالو
،6
2006
؛ ت ـ٘ا
ٚ
،ٖاكاىٕٞ
2008 .)
كؿ
َٞٚوپ لضاع
یالت طلع ینیك ا یٍِٛ
ٍمٛٔآ يتؽاُٙ
يٙتثٔ
لت
ٗٞف يٞاٌآ ئٛت
7ٜـُ
،
كاتؽاً
ٚ یاٛتغٔ
ٝٔا٘لت تاتاو MBSR
ٗیم
( 2005
،) یٍِٛا يتؽاُٙ
ـ یكاتفك ىلتًا يّغُ
لثٔات ( 2006 )
ٚ
« یٍِٛا
ٖالثر كاِف يُا٘
ما
اضامت
8» كؿ
ُغأِ
يتأـؽ یؿ
يٍ٘ای
ٚ
ٖأكٚؿ
9
( 2003 )
ٝت تكٛٓ
يمیفّت
ٜؿافتًا
ٜـُ
ـ٘ا
؛
ٖٚنفا لت
ٗیا
ٝو یالت ئٛت
ٖؿلو
،ٍِٛا يؼً
ـُ
ما
ٖإٞ
ٌّٝر
َٚا
ٝو
ٝت يفلؼٔ
ٗٞف يٞاٌآ
ٚ تیفیو یاٞ
ٖآ
ّأتؽا
،تُاؿ ات
ٌّٝر
ٓتِٞ
ٝو لٞ
هی ما
ٗیلٕت یاٞ
يًٕك
ٚ يًٕكلیغ
ٗٞف يٞاٌآ
ٝئاكا
،ـُ
ٜٚلاػ لت
ٗییثت
ٚ
ٝئاكا یاٛتغٔ
یلظ٘
ٚ يّٕػ
،ٝعٛتلٔ
ٓیٞافٔ
ٚ
ِٝیـ٘ا یاٞ
ي٘الیا ـ ئلاًا لت
ىاًا
ٚؿ باتو غرلٔ
ٚ لثتؼٔ
ٗیػ تایغِا لحا
ٔلاػ
ٝ يٌّزٔ
( 1384 )
ٚ ظیتافٔ
٠ایغِا لحا تیآ للها
یؿاٛر ئّآ ( 1392 )
ٝو
ٝت تكٛٓ
كایٌت يمیٕػ
ٓیٞافٔ
هیؿن٘
ٝت
ْٟٛفٔ
ٗٞف يٞاٌآ
ٚ تیفیو یاٞ
ٖآ اك ؿكٛٔ
ٝلاـٔ
كالل
ٜؿاؿ
،ـ٘ا ؿكٛٔ
ٝرٛت كالل
.تفلٌ
،ٗیٙضٕٞ
،ُیخٕت لؼُ
ٚ
ٜكاؼتًا یاٞ
ةًاٙتٔ
ات
تیؼلٛٔ
ٚ یاٛتغٔ
تاٌّر
ٍمٛٔآ
ٚ لت ىاًا
ًٙٞلف ي٘الیا
ـ ئلاًا
ٝت
ّٛٔؽ لت
ىاًا
یٛٙخٔ
یٛٙؼٔ
یِٛٛٔ
( 1377 )
ٝت
ٖاٛٙػ هی
لیاؿ ٠ فكاؼِٕا يكنت
ئلاًا ـ
،ي٘افلػ
ٚ كاؼُا
بالًٟ
یلٟپً
( 1381 )
ٝو
ٍلؼُ
ٜٚلاػ لت
6 Arch & Craske
7 Natived Mindfulness Based Cognitive Training (NMBCT)
8 demand-induced strain compensation model (DISC)
9 de Jonge & Dormann
ٗٞف لت يٙتثٔ يتؽاُٙ ٍمٛٔآ يِؾتلحا ٌٝیامٔ
ئٛت يٞاٌآ يتؽاُٙ ٍمٛٔآ ٚ ٜـُ
ـ لت یكاتفك
ٍلٍ٘
ـٔآكاوا٘ یاٞ
...
/ 7
ٝیإ٘ٚكؿ
،ي٘افلػ
ٝت
ِٝیـ٘ا
ٚ
ٝفٌّف قلُ
ٚ تًٙ
ٝثلالٔ
كایٌت هیؿن٘
،تًا
ٜؿافتًا ـُ
.
ات
ٝرٛت ت
ٝ ةِاغٔ
ٝتفٌ
ٜـُ
ٚ لظ٘
ٝت
ٗیا
ٝو ات
ٖأم
ْاز٘ا
ٗیا
،ٝؼِاغٔ
لٍِٞٚوپ
ٝت
ٝؼِاغٔ
یا
ٝو
يع
ٖآ يِؾتلحا یٍِٛا
ئٛت MBCT
ٜـُ
كؿ
ٌٝیامٔ
ات تلاؽاـٔ
يتؽاُٙ
ـ یكاتفك لت
ٍلٍ٘
یاٞ
ـٔآكاوا٘
ٚ فعاٛػ يّغُ
ٝت تكٛٓ
ٖأنٕٞ
يًكلت
ٜـُ
،ـُات تًؿ اـیپ
؛ؿلى٘
اقِ
ٗیا
َٞٚوپ ات
فـٞ
ٔ
ٌٝیام يِؾتلحا یٍِٛا
ٍمٛٔآ يتؽاُٙ
يٙتثٔ
لت
ٗٞف يٞاٌآ ئٛت
ٜـُ
كؿ
ٌٝیامٔ
ات
ٍمٛٔآ
يتؽاُٙ
ـ یكاتفك يتًٙ
يع تِٞ
ٌّٝر 120
ٝمیلؿ ا ی يٍتفٞ
لت یٚك
ٍلٍ٘
یاٞ
ـٔآكاوا٘
ٚ
فعاٛػ يّغُ
ٖاٙوكاو تولُ
یاٞ
تأـؽ
ٖاًك
ٝت
ّٝعلٔ
الرا
ٜـٔآكؿ .تًا
ٝیضلف یاٞ
َٞٚوپ
ـٙتكاثػ :ما
1 )
ٗیت
ٗیٍ٘ایٔ
ٜلٕ٘
یاٞ
ٍلٍ٘
یاٞ
ـٔآكاوا٘
ٜٚلٌ
یاٞ
َٞٚوپ كؿ
ّٝعلٔ
َیپ
ٖٛٔمآ تٚافت
یكاؿاٙؼٔ
ؿٛرٚ
؛ؿكاـ٘
يِٚ
كؿ
ُعالٔ
يپ
ٖٛٔمآ
ٚ
یلیٍیپ تٚافت كاؿاٙؼٔ
ؿٛرٚ
.ؿكاؿ
2 )
ٗیت
ٗیٍ٘ایٔ
ٜلٕ٘
یاٞ
فعاٛػ يّغُ
ٜٚلٌ
یاٞ
َٞٚوپ كؿ
ّٝعلٔ
َیپ
ٖٛٔمآ تٚافت یكاؿاٙؼٔ
ؿٛرٚ
؛ؿكاـ٘
يِٚ
كؿ
ُعالٔ
يپ
ٖٛٔمآ
ٚ یلیٍیپ
تٚافت كاؿاٙؼٔ
ؿٛرٚ
.ؿكاؿ
غير ػَيصپ
ٗیا
َٞٚوپ ما
عٛ٘
ٝثُ
يِیأمآ
ٚ یاكاؿ طلع
َیپ
،ٖٛٔمآ يپ
ٖٛٔمآ
ٚ یلیٍیپ كاٟص
ٝٞأ
ٜالٕٞ
ات
ٜٚلٌ
َلتٙو ؿٛت
ٝو يع
ٖآ ت أ لیح طٛغً
فّتؾٔ
لیغتٔ
ُمتٌٔ
ٝئاكا(
ٚؿ عٛ٘
)ٍمٛٔآ لت
یاٞلیغتٔ
ٝتٌتاٚ
َٞٚوپ
ٗیٍ٘ایٔ(
لٕ٘
ٜ یاٞ
ٍلٍ٘
یاٞ
ـٔآكاوا٘
ٚ فعاٛػ )يّغُ
كؿ
ٖاٙوكاو تولُ
یاٞ
تأـؽ
ٖاًك يًكلت .ـُ
ٝؼٔار یكأآ
َٞٚوپ
ٝیّو
ٖاٙوكاو كاٟص تولُ
تأـؽ
ٖاًك
،قلت بآ
ٚ
،بلاضاف ماٌ
ٚ تالتاؾٔ
كؿ
ٜؿٚـغٔ
ٖاتًا
َاغٔكاٟص
ٚ یكایتؾت كؿ
َاً
1391
ٚ ؿاـؼت
ٖا٘آ
ًاػٕٛزٔ
1572 لف٘
.ؿٛت
یالت باؾت٘ا
ٕٝ٘ٛ٘
ما
ٍٚك
ٕٝ٘ٛ٘
یلیٌ
ٝمثع یا
يتثٌ٘
ٚ یالت
ٗییؼت
ٓزع
ٕٝ٘ٛ٘
ما
َٛٔلف
ٝثًاغٔ
ٓزع
ٕٝ٘ٛ٘
كؿ
ٕٝ٘ٛ٘
یلیٌ
یاٞ
يفؿأت
ٝمثع یا
لفیُ(
ٚ
ٖاكاىٕٞ
،1
1389 )
ٜؿافتًا .ـُ
كتاغٔ
ٗیا
،َٛٔلف
ٓزع
ٕٝ٘ٛ٘
ؿاـؼت 233
ٝثًاغٔ
ٚ ات
ٝرٛت
ٝت
ٗیٍ٘ایٔ
،ي٘مٚ
ؿاـؼت
ٕٝ٘ٛ٘
ما لٞ
هی ما
تولُ
یاٞ
تأـؽ
ٖاًك
ْؾِٔ
.ـُ
يپً
ما
ٗیت
ٕٝ٘ٛ٘
يّو ؿاـؼت 54 لف٘
ٝو
ٜلٕ٘
ٖا٘آ ما
ٝٔاًِٙلپ
ٍلٍ٘
یاٞ
ـٔآكاوا٘
لتلاات ما
ٗیٍ٘ایٔ
( 140 ) ؿٛت تاؼِاغٔ(
فّتؾٔ
ٜلٕ٘
لتلاات ما
129 اك
ٝت
ٖاٛٙػ
ٝغم٘
ةیًآ یلیقپ يتؽاُٙ
يفلؼٔ
ٜؿلو )ـ٘ا
ٚ لیاً
ظیالُ
ؿٚكٚ
ٝت
َٞٚوپ اك
،ـٙتُاؿ
باؾت٘ا
ٚ
ٝت تكٛٓ
ٍكإٌ
يفؿأت كؿ
يىی ما
ٚؿ
ٜٚلٌ
َیأمآ
ٚ هی
ٜٚلٌ
َلتٙو تٌیِ(
)كاظت٘ا
ٜؿكإٌ
.ـ٘ـُ
یالت
ٗییؼت
ٓزع
ٜٚلٌ
یاٞ
َیأمآ
ٚ
َلتٙو
تاظعلأ
یؿـؼتٔ
ـٙ٘أ
ٓزع
ٜٚلٌ
كؿ
ٝٔا٘لت
ٝیِٚا MBSR
ؿكٛٔ
لظ٘
تاتاو
ٗیم ( 2005 )
ٝت
ؿاـؼت 30
،لف٘
ٓزع
ٜٚلٌ
كؿ ؿكٛٔ MBCT
لظ٘
َاًٍ
ٚ
ٖاكاىٕٞ
( 2002 ) ات ؿٚـع 12 لف٘
ٚ ؿاـؼت
بّٛغٔ
ٜٚلٌ
یاٞ
يِیأمآ
ٝت ؿاـؼت 15 لف٘
ّـٔ
لظ٘
كالل تفلٌ
ٝو ات
ٝرٛت
ٝت
ٝثٙر یاٞ
،كٛتنٔ
ٚ
َإتعا تفا ؿاـؼت تولُ
،ٖاٌـٙٙو
ٓزع
ٜٚلٌ
كؿ
َٞٚوپ لضاع 18 لف٘
ٗییؼت .ـُ
1 Scheaffer etal
8
َٞٚوپ / ،یكاتفك ٚ يتؽاُٙ ّْٛػ یاٞ
َاً
ٓزٙپ
ٜكإُ ،
َٚا ، ( يپایپ 8
،)
ٖاتٌتات ٚ كاٟت 1394
ٝتثِا
، كؿ
ّٝعلٔ
يپ
ٖٛٔمآ 1 لف٘
ٚ كؿ
ّٝعلٔ
یلیٍیپ نی٘
3 لف٘
ما
ٖایلر
َٞٚوپ كاٙو
ـٙتفك
ٝو
كؿ تیاٟ٘
كؿ
ّٝعلٔ
يپ
ٖٛٔمآ
ٝینزت
ٚ
ُیّغت لت
یٚك ؿاـؼت 53 لف٘
ٚ كؿ
ّٝعلٔ
یلیٍیپ لت
یٚك
ؿاـؼت 50 لف٘
ْاز٘ا .ـُ
ظیالُ
ؿٚكٚ
ٝت
َٞٚوپ تكاثػ
ـ٘ؿٛت :ما
ٗتُاؿ
ُلاـع نكـٔ
يّیٔغت
،ُىیً
ةٌو
ٜلٕ٘
140 ما
ٝٔاًِٙلپ ٘
ٍلٍ
یاٞ
،ـٔآكاوا٘
تیاضك يثتو
ؿلف
یالت كٛضع كؿ تاٌّر
ّٝؽاـٔ
ٚ
ْـػ فلٔٔ
یاٞٚكاؿ
ٖاٚك يىُنپ كؿ
ْاٍٙٞ
یالرا .َٞٚوپ
ظیالُ
دٚلؽ ما
َٞٚوپ نی٘
تكاثػ ـ٘ؿٛت :ما
ٚؿ
ٌّٝر تثیغ يِاٛتٔ
ای
،يِاٛتٔلیغ
ٜؿافتًا ما
یاٞٚكاؿ
ٖاٚك يىُنپ كؿ
ْاٍٙٞ
ْاز٘ا
،َٞٚوپ
ْـػ
ْاز٘ا كیلؿ اىت فیِ
ٚ
ٗیلٕت یاٞ
َنٙٔ
يع
ًٝ
ٌّٝر يِاٛتٔ
ای .يِاٛتٔلیغ
راسبا
ٌزاذوا یريگ
كانتا
ٜماـ٘ا یلیٌ
َٞٚوپ
ٝٔاًِٙلپ
ٚ هی
ٝثعأٔ
يٙیِات
ٜاتٛو .ؿٛت
1 ) ضايقم غرگو یاَ
ذمآراکاو :1
ٗیا ىایمٔ
كؿ
َاً
1980 ظًٛت هت
ٚ
ٌٕٗیٚ
ٝتؽاً 2
ـُ
ٚ
یاكاؿ 40
ً ؤ
َا تًا
ٝو لٞ
ً ؤ
َا لت یٚك هی
ع فی 7
ٝركؿ یا ما
ًلأاو
ٓمفاٛٔ
ات
ًلأاو
ٓفِاؾٔ
ٚ
ات
ٍمكا یؿـػ 1 ات 7
ٓیظٙت
ٜـُ
.تًا
ً ؤ
َا یاٞ
2
، 6
، 12
، 17
، 24
، 29
، 30
، 35
، 37
ٚ 40 ت
ٝ تكٛٓ
ىٛىؼٔ
ٜلٕ٘
یكاقٌ
ئ
.ـُ٘ٛ
ُلاـع
ٜلٕ٘
یا
ٝو
ٗىٕٔ
تًا هی ؿلف
ٝت تًؿ ؿكٚآ
، 40
ٚ لخواـع
ٖآ 280 .تًا
1 Dysfunctional Attitudes Scale (DAS)
2 Beck & Weissman
كتاغٔ
تاؼِاغٔ
از٘ا
ْ
ٜـُ
،يّثل
ٗیٍ٘ایٔ
ٜلٕ٘
یاٞ
ٝت تًؿ
ٜـٔآ یالت ؿالفا
ِٓاً
ٗیت 119 ات
128 تًا
ٚ
ٗیٍ٘ایٔ
لتلاات ما
ٖآ
ٝ٘اِ٘
ةیًآ یلیقپ
يتؽاُٙ
.تًا يیایاپ ىایمٔ
كؿ
َٞٚوپ یاٞ
يركاؽ
ات
ٜؿافتًا ما ةیلض یافِآ ػاث٘ٚلو
ٗیت 84 / 0 ات
92 / 0
ٝت تًؿ
ٜـٔآ .تًا كؿ تاؼِاغٔ
يّؽاؿ نی٘
يیاٚك
ٚ يیایاپ
ٝٔاًِٙلپ كؿ
ظغً
بّٛغٔ
ٍكانٌ
ٜـُ
تًا يّیػإًا(
ٚ
،ٖاكاىٕٞ
1388 .)
كؿ
َٞٚوپ لضاع
نی٘
يیایاپ
ٝٔاًِٙلپ لت
یٚك
ٕٝ٘ٛ٘
يتأـمٔ
ات
ٜؿافتًا ما ةیلض یافِآ ػاث٘ٚلو
لتالت 92 / 0
ٝت تًؿ .ـٔآ
يیاٚك
ٜماً
ٝٔاًِٙلپ نی٘
ات
ٜؿافتًا ما
ٍٚك
ُیّغت ئّاػ
يفاِتوا يًكلت
.ـُ
تیافو
ٕٝ٘ٛ٘
یكاؿلت ات
ٖٛٔمآ لتالت KMO
ات ( 915 / 0 )
ٚ
یالت يًكلت
ٖاىٔا ؿلتكاو
ُیّغت ئّاػ ما
ٖٛٔمآ
تیٚلو تّتكات
ٜؿافتًا ـُ
ٝو
ٖانیٔ
ٖآ 73 / 11938
ٚ كاؿاٙؼٔ
ؿٛت ( 001 /
>0 )P
ُیّغت .
ئّاػ
ٗیثٔ
ٖآ
ؿٛت
ٝو
ٝٙٔاؿ كات ئّاػ
ً ؤ
َا یاٞ
ٝٔاًِٙلپ ما
31 / 0
ات 80 / 0 تًا
ٝو لت ك یٚ
ذٙپ
ُٔاػ
ٜـٕػ كات
ئ
ـُ٘ٛ
ٚ
ًاػٕٛزٔ
99 / 76 ـٓكؿ ي٘ایكاٚ
ٝٔاًِٙلپ اك
َیپ يٙیت ئ
.ـٙٙو
2 )
ٍماىؽظرپ فطاًع
3یلغؼ
ٗیا :
ٝٔاًِٙلپ
ظًٛت يواف
ٚ كٛتىپًا (4
1999 )
ٝیٟت
ٜـُ
ٚ
ُٔاُ
ٚؿ
َؾت
ٜـٕػ فعاٛػ يفٙٔ
ٚ تثخٔ
طٛتلٔ
ٝت
ُغُ
.تًا ما 30
َاؤً
ٝٔاًِٙلپ
، 15
َاؤً
ٖآ
طٛتلٔ
ٝت فعاٛػ تثخٔ
ٚ 15
َاؤً
ٖآ طٛتلٔ
ٝت
فعاٛػ يفٙٔ
طٛتلٔ
ٝت
ُغُ
تًا . ؼًاپ يیٌٛ
ٝت
ٝٔاًِٙلپ ت
ل ىاًا فیع تلىیِ
5
ٝركؿ یا تًا
ٝو ما نٌلٞ
ات
ًاثیلمت
ِٝیٕٞ
تكٛٓ
ئ
ؿلیٌ
3 Job Affects Questioner
4 Fox & Spector
ٗٞف لت يٙتثٔ يتؽاُٙ ٍمٛٔآ يِؾتلحا ٌٝیامٔ
ئٛت يٞاٌآ يتؽاُٙ ٍمٛٔآ ٚ ٜـُ
ـ لت یكاتفك
ٍلٍ٘
ـٔآكاوا٘ یاٞ
...
/ 9
َاؤً(
یاٞ
طٛتلٔ
ٝت فعاٛػ يفٙٔ
ٝت تكٛٓ
ىٛىؼٔ
ٜلٕ٘
یكاقٌ
ئ
.)ـُ٘ٛ
يیایاپ
ٚ يیاٚك
ٝٔاًِٙلپ كؿ
ا
ٖالی كؿ ظغً
يثًاٙٔ
ٍكانٌ
ٜـُ
تًا يعاثٓ(
ٚ
،ٖاكاىٕٞ
1388 .) كؿ
َٞٚوپ لضاع
نی٘
يیایاپ
ٝٔاًِٙلپ لت
یٚك هی
ٕٝ٘ٛ٘
يتأـمٔ
ات
ٜؿافتًا ما ةیلض یافِآ
ػاث٘ٚلو لتالت
ات 87 / 0
ٝت تًؿ .ـٔآ يیاٚك
ٜماً
ٝٔاًِٙلپ نی٘
ات
ٜؿافتًا ما
ٍٚك
ُیّغت ئّاػ
يفاِتوا يًكلت
ـُ
.
تیافو
ٕ٘
ٝ٘ٛ
یكاؿلت ات
ٖٛٔمآ لتالت KMO
( 825 / 0 )
ٚ یالت يًكلت
ٖاىٔا ؿلتكاو
ُیّغت ئّاػ
ما
ٖٛٔمآ تیٚلو تّتكات
ٜؿافتًا ـُ
ٝو
ٖانیٔ
ٖآ
56 / 2172
ٝت تًؿ ـٔآ ( 001 /
>0 )P
ُیّغت .
ئّاػ
ٗیثٔ
ٖآ ؿٛت
ٝو
ٝٙٔاؿ كات ئّاػ
َاؤً
اٞ
ما 36 / 0 ات
78 / 0 تًا
ٝو
ٚؿ
ُٔاػ
ٜـٕػ ظیلٔت
ٜـُ
كؿ
ِاغٔ
ٝؼ
ٝیِٚا يواف
ٚ كٛتىپًا (
1999
،
ُم٘
ما
يعاثٓ
ٚ
،ٖاكاىٕٞ
1388 )
ٚ
ًاػٕٛزٔ
61 ـٓكؿ
ي٘ایكاٚ
ٝٔاًِٙلپ اك
َیپ يٙیت ئ
.ـٙٙو
3 )
ٍبحاصم یىيلاب
ٍتفایراتخاظ :ٌاتًک
ات
ٜؿافتًا ما
هی
ٝثعأٔ
يٙیِات
ٝتفایكاتؽاً
،ٜاتٛو
ٕٗض يًكلت
تیؼضٚ
يّو تولُ
ٖاٌـٙٙو ما
ٝثٙر
ْـػ لاتتا
ٝت
َلاتؽا
ٚ فلٔٔ
یاٞٚكاؿ
ٖاٚك
،يىُنپ
ٍنیٍ٘ا
ٚ
ظیالُ
ؿٚكٚ
ٖا٘آ یالت تولُ
كؿ
ٜٚلٌ
یاٞ
َیأمآ يًكلت ـُ
.
ًٌيؼ ارجا
ٜٚلٌ
َیأمآ (
1 ) يع 8
ٌّٝر 120
ٝمیلؿ یا
يٍتفٞ
ٍمٛٔآ يتؽاُٙ
يٙتثٔ
لت
ٗٞف يٞاٌآ
ئٛت
ٜـُ
( ةًاٙتٔ
ات
ًٙٞلف
٘الیا ي ـ )ئلاًا اك
ت
ٝ تكٛٓ
يٞٚلٌ
كتاغٔ
َٚـر ( 1 ) تفایكؿ ؿلو
ٚ
ٝت
ٜٚلٌ
َیأمآ ( 2 ) نی٘
يع 8
ٌّٝر 120 میلؿ
ٝ یا
ٍمٛٔآ يتؽاُٙ
ـ یكاتفك يتًٙ
ٝتفایكاتؽاً
لت
ىاًا
ٝٔا٘لت یؿاِٟٙیپ ي٘ٛت٘آ(
ٚ
ٖاكاىٕٞ
، 1
1388 )
ٚ لثٔات ( 2006 )
ٝئاكا ـُ
ٝو كؿ لٞ
ٌّٝر اـتتا يىی
ما
ٗیلٕت یاٞ
ْاكآ یماً
ٚ كؿ
ٝٔاؿا
ٗیلٕت یاٞ
يتؽاُٙ
ـ یكاتفك
ٝئاكا ئ
.ـُ
یاضػا
ٜٚلٌ
َلتٙو
نی٘
ْاٍٙٞ
یالرا
َٞٚوپ
ٖأم(
ٍمٛٔآ
ٚ )یلیٍیپ
شیٞ
ٌٝ٘ٛ
ّٝؽاـٔ
یا تفایكؿ ـ٘ؿلى٘
ٚ
ًافلٓ
يپ ما
ْإتا
،َٞٚوپ
ٍمٛٔآ يتؽاُٙ
يٙتثٔ
لت
ٗٞف يٞاٌآ
اك
ٝت(
ٖاٛٙػ
ٍٚك لتلحٛٔ
) يع كاٟص
ٌّٝر
ٜؿلِف
تفایكؿ .ـ٘ؿلو
ٖإٞ
كٛع
ٝو
ٝتفٌ
ـُ
ٚ یاٛتغٔ
َٚـر ( 1 ) نی٘
ٖاِ٘
ئ
،ـٞؿ یالت
ٗیٚـت یٍِٛا
ٍمٛٔآ يتؽاُٙ
يٙتثٔ
لت
ٗٞف يٞاٌآ ئٛت
،ٜـُ
يمیفّت ما
ٝٔا٘لت
تاتاو MBSR
ٗیم ( 2005
،) یٍِٛا يتؽاُٙ
ـ
یكاتفك ىلتًا
يّغُ
لثٔات ( 2006 )
ٚ
« یٍِٛا
ٖالثر كاِف يُا٘
ما اضامت
2» كؿ
ُغأِ
يتأـؽ
یؿ يٍ٘ای
ٚ
ٖأكٚؿ ( 3
2003 )
ٝت
ْإض٘ا
ٓیٞافٔ
ي٘افلػ ـ ئلاًا لت
ٝیاپ
ٚؿ باتو لثتؼٔ
ٗیػ
تایغِا
لحاٝٔلاػ يٌّزٔ
( 1384 )
ظیتافٔ
ٚ٠ایغِا
لحا تیآ للها یؿاٛر ئّآ ( 1392 ) ةًاٙتٔ
ات یاٛتغٔ
تاٌّر
ٚ
،ٗیٙضٕٞ
یؿاـؼت
،لؼُ
ُیخٕت
ٚ
ٜكاؼتًا
ٝت
ّٛٔؽ ما
یٛٙخٔ
یِٛٛٔ
( 1377 )
ٚ یلٟپً
( 1381 )
ٜؿافتًا ـ٘ـُ
.
1 Antoni etal
2 demand-induced strain compensation model (DISC)
3 de Jonge & Dormann
