Naik Turun Bangku

Top PDF Naik Turun Bangku:

PENGARUH LATIHAN NAIK TURUN BANGKU TERHADAP PENINGKATAN HASIL LOMPAT JANGKIT PADA SISWA EKSTRAKURIKULER ATLETIK DI SMA SWADHIPA LAMPUNG SELATAN TAHUN 2013

PENGARUH LATIHAN NAIK TURUN BANGKU TERHADAP PENINGKATAN HASIL LOMPAT JANGKIT PADA SISWA EKSTRAKURIKULER ATLETIK DI SMA SWADHIPA LAMPUNG SELATAN TAHUN 2013

Teknik latihan naik turun bangku Adisasmita (2004:70) adalah bentuk latihan plyometrics. Untuk melakukan gerakan tersebut diawali dengan posisi berdiri menghadap bangku kemudian kaki kiri diletakkan di atas bangku, kedua lengan berada di samping badan, kaki kiri yang berada di atas bangku ditekuk membentuk sudut ± 90. Dari awalan kemudian dilanjutkan dengan menolak kaki yang berada di atas bangku dan di lantai bersama-sama secara bergantian. Pada waktu mendarat dilakukan secepat mungkin kembali seperti pada saat posisi awal, untuk dilanjutkan dengan gerakan yang sama berikutnya. Pada hitungan satu kaki kiri ke atas bangku, pada waktu hitungan dua meloncat kaki kiri diikuti kaki kanan diayun setinggi mungkin dengan lutut ditekuk, hitungan tiga kaki kanan mendarat di lantai diiringi dengan kaki kiri pada hitungan keempat.
Baca lebih lanjut

58 Baca lebih lajut

(ABSTRAK) PERBEDAAN HASIL LATIHAN NAIK TURUN BANGKU SATU TRAP DAN DUA TRAP TERHADAP KEMAMPUAN LOMPAT JAUH GAYA JONGKOK PADA SISWA KELAS V PUTERA PESERTA EKSTRAKURIKULER ATLETIK SDN 1 DAN 2 KLAREYAN PETARUKAN PEMALANG TAHUN PELAJARAN 2008 / 2009.

(ABSTRAK) PERBEDAAN HASIL LATIHAN NAIK TURUN BANGKU SATU TRAP DAN DUA TRAP TERHADAP KEMAMPUAN LOMPAT JAUH GAYA JONGKOK PADA SISWA KELAS V PUTERA PESERTA EKSTRAKURIKULER ATLETIK SDN 1 DAN 2 KLAREYAN PETARUKAN PEMALANG TAHUN PELAJARAN 2008 / 2009.

Berdasarkan hasil penelitian ini dapat disimpulkan bahwa 1) Ada perbedaan yang signifikan antara Latihan Naik Turun Bangku Satu Trap dan Dua Trap terhadap kemampuan hasil lompat jauh gaya Jongkok pada siswa kelas V Putera peserta Ekstrakurikuler Atletik SDN 1 dan 2 Klareyan, Petarukan, Pemalang Tahun Pelajaran 2008 / 2009. 2) Latihan Naik Turun Bangku Dua Trap lebih baik dari pada Latihan Naik Turun Naik Bangku satu Trap dalam meningkatkan hasil lompat jauh.

2 Baca lebih lajut

(ABSTRAK) PERBEDAAN LATIHAN LONCAT NAIK TURUN BANGKU DAN LATIHAN LONCAT MELEWATI KOTAK TERHADAP HASIL KEMAMPUAN LOMPAT JAUH PADA SISWA PUTRA KELAS IV DAN V SD NEGERI SIDAKATON 01 KECAMATAN DUKUHTURI KABUPATEN TEGAL TAHUN PELAJARAN 2008/2009.

(ABSTRAK) PERBEDAAN LATIHAN LONCAT NAIK TURUN BANGKU DAN LATIHAN LONCAT MELEWATI KOTAK TERHADAP HASIL KEMAMPUAN LOMPAT JAUH PADA SISWA PUTRA KELAS IV DAN V SD NEGERI SIDAKATON 01 KECAMATAN DUKUHTURI KABUPATEN TEGAL TAHUN PELAJARAN 2008/2009.

Dari hasil penelitian ini dapat disimpulkan bahwa 1). Ada perbedaan yang signifikan antara latihan loncat naik turun bangku dengan latihan loncat melewati kotak terhadap hasil kemampuan lompat jauh pada siswa putra kelas IV dan V SD Negeri Sidakaton 01 Kecamatan Dukuhturi Kabupaten Tegal 2). Latihan loncat melewati kotak lebih baik dibanding dengan latihan loncat naik turun bangku terhadap hasil kemampuan lompat jauh.

1 Baca lebih lajut

MENINGKATKAN KONSUMSI OKSIGEN MAKSIMAL DENGAN LATIHAN NAIK TURUN BANGKU BERSELANG DAN KONTINU | Ismaryati | Paedagogia 120 367 1 PB

MENINGKATKAN KONSUMSI OKSIGEN MAKSIMAL DENGAN LATIHAN NAIK TURUN BANGKU BERSELANG DAN KONTINU | Ismaryati | Paedagogia 120 367 1 PB

Dari kajian yang telah diuraikan, ba- ik latihan naik-turun bangku berselang maupun kontinu dapat meningkatkan kon- sumsi oksigen maksimal, namun belum di- ketahui besar peningkatannya dan bentuk latihan yang lebih baik dalam meningkat- kan konsumsi oksigen maksimal. Karena belum diketahui besarnya peningkatan dan bentuk latihan yang lebih baik dalam me- ningkatkan konsumsi oksigen maksimal, maka penelitian ini bertujuan untuk menge- tahui atau menjawab kedua permasalahan yang telah dikemukakan di atas.

6 Baca lebih lajut

PENGARUH LATIHAN LARI INTERVAL DENGAN LATIHAN NAIK TURUN BANGKU TERHADAP PENINGKATAN DAYA TAHAN JANTUNG PARU ANGGOTA RESIMEN MAHASISWA SATYA NAGARA UNIVERSITAS NEGERI MEDAN TAHUN 2014.

PENGARUH LATIHAN LARI INTERVAL DENGAN LATIHAN NAIK TURUN BANGKU TERHADAP PENINGKATAN DAYA TAHAN JANTUNG PARU ANGGOTA RESIMEN MAHASISWA SATYA NAGARA UNIVERSITAS NEGERI MEDAN TAHUN 2014.

Sesuai dengan latar belakang masalah dapat diidentifikasikan yaitu : Faktor-faktor apa sajakah yang mempengaruhi peningkatan Daya Tahan Jantung Paru? Apakah dengan melakukan olahraga yang teratur dan terukur dapat meningkatkan Daya Tahan Jantung Paru ? Apakah dengan melakukan olahraga yang sifatnya aerobik dapat meningkatkan Daya Tahan Jantung Paru? Apakah latihan lari Interval dapat meningkatkan Daya tahan Jantung Paru? Apakah latihan naik turun bangku juga dapat meningkatkan Daya tahan Jantung Paru? Dan Adakah perbedaan dari kedua bentuk latihan ini, yaitu : Latihan lari Interval dengan latihan naik turun bangku dalam meningkatkan Daya tahan Jantung Paru?
Baca lebih lanjut

22 Baca lebih lajut

PENGARUH NAIK TURUN BANGKU TERHADAP TEKANAN DARAH DAN DENYUT NADI PEMULIHAN PADA MAHASISWA JURUSAN ILMU KEOLAHRAGAAN STAMBUK 2012 DI UNIVERSITAS NEGERI MEDAN.

PENGARUH NAIK TURUN BANGKU TERHADAP TEKANAN DARAH DAN DENYUT NADI PEMULIHAN PADA MAHASISWA JURUSAN ILMU KEOLAHRAGAAN STAMBUK 2012 DI UNIVERSITAS NEGERI MEDAN.

Berdasarkan latar belakang, identifikasi masalah, dan pembatasan masalah, maka masalah dalam penelitian ini dapat dirumuskan: Apakah ada pengaruh naik turun bangku terhadap tekanan darah dan denyut nadi pemulihan pada mahasiswa jurusan Ilmu Keolahragaan Stambuk 2012 di Universitas Negeri Medan?

16 Baca lebih lajut

PENGARUH LATIHAN NAIK TURUN BANGKU DAN NAIK TURUN TANGGA TERHADAP PENINGKATAN KEBUGARAN JASMANI SISWA KELAS X DI SMA NEGERI 1 SEPUTIH AGUNG

PENGARUH LATIHAN NAIK TURUN BANGKU DAN NAIK TURUN TANGGA TERHADAP PENINGKATAN KEBUGARAN JASMANI SISWA KELAS X DI SMA NEGERI 1 SEPUTIH AGUNG

Banyak cara untuk meningkatkan kebugaran jasmani, mulai dari yang paling sederhana sampai ke paling canggih atau menggunakan mesin. Salah satu bentuk latihan yang cukup sederhana untuk dilakukan adalah dengan latihan naik turun bangku karena di dalam latihan naik turun bangku terdapat gerak kaki dan tangan yang seirama dengan menggunakan tenaga yang cukup banyak karena itu latihan naik turun bangkusalah satu tes yang sering digunakan oleh militer amerika untuk mengetes kesegaran jasmani militer. Selain itulatihan naik turun bangku cukup banyak membutuhkan tenaga dan oksigen dalam melaksanakannya sehingga dengan siswa diberikan perlakuan latihan ini maka tingkat kebugaran siswa akan meningkat.Dengan melakukan latihan naik turun bangkumaka dengan sendirinya kebugaran yang ada di tubuh siswa akan semakin meningkat karena kebugaran adalah dimana siswa tidak merasakan kelelahan yang berarti saat melakukan kegiatan dan masih memiliki cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan yang lainnya.
Baca lebih lanjut

37 Baca lebih lajut

Peningkatan Kapasitas Sistem Anaerobik Anak Usia 9 sampai 10 Tahun Melalui Naik Turun Bangku

Peningkatan Kapasitas Sistem Anaerobik Anak Usia 9 sampai 10 Tahun Melalui Naik Turun Bangku

et.al., 1993: 322). Pengaruh yang tidak signifikan bisa saja terjadi karena perkembangan fisik pada masa anak-anak tidak lepas dari tahap perkembangan menurut usia mereka. Secara khusus karakteristik anak sekolah dasar tingkat I adalah: koordinasi otot tidak sempurna, tulang masih lemah dan mudah berubah bentuk, kerja jantung yang tidak stabil, koordinasi mata dan tangan belum sempurna, belum dapat menggunakan kelompok otot-otot kecil, kesehatan tidak stabil, mudah sakit, dan daya tahan kurang (Sarifudin, 1983: 79). Selain itu jenis latihan naik turun bangku kurang cocok dilakukan untuk meningkatkan kapasitas sistem anaerobik karena termasuk latihan jenis aerobik (Giam, 1993: 44). Hal ini semakin jelas bahwa kesesuaian jenis latihan akan mempengaruhi hasil yang akan diperoleh termasuk sistem energi yang digunakan. Terjadinya peningkatan hasil pada variabel moderator yang relatif sedikit dibandingkan dari hasil pre-tesi dikarenakan oleh kondisi anak usia 9 sampai dengan 10 tahun merupakan masa usia anak dalam tahap perkembangan. Peningkatan tinggi badan, berat badan, panjang tungkai dan hasil pengukuran
Baca lebih lanjut

8 Baca lebih lajut

bahan praktikum fisioor

bahan praktikum fisioor

4. Naik turun bangku dimulai dari irama 72 x/menit (naik turun bangku 18 kali) setelah melakukan aktivitas fisik selama 1,5 menit. Kemudian berhentu untuk diambil denyut nadi satu menit dengan metode 10 denyut. Tidak ada waktu untuk istirahat. Selanjutnya irama metronome dinaikan 08 dst. Sampai orang coba tidak mampu lagi.

13 Baca lebih lajut

Jurnal Olahraga Prestasi

Jurnal Olahraga Prestasi

Penelitian ini bertujuan untuk menguji pengaruh latihan aerobik naik turun bangku terhadap peningkatan kapasitas anaerobik, dengan menggunakan rancangan penelitian Ranaomized control group pre-tes pos-test design . Sampel penelitian berjumlah 60 siswa putera Sekolah Dasar Negeri 1 Baureno Bojonegoro berusia 9 sampai dengan 10 tahun, yang dibagi menjadi dua kelompok dengan cara Ordinal Pairing, masing-masing kelompok 30 siswa yaitu kelompok latihan naik turun bangku dan Kelompok kontrol. Latihan diberikan 3 kali seminggu selama 6 minggu, yang dilakukan dengan latihan naik turun bangKu setinggi 30 cm kemudian diukur kapasitas anaerobiknya dengan berlari sejauh 50 yard/45,7 meter.
Baca lebih lanjut

9 Baca lebih lajut

Alfian Santikatmaka 22010113120005 Lap.KTI Bab2

Alfian Santikatmaka 22010113120005 Lap.KTI Bab2

Tes ini dilakukan dengan cara naik turun bangku selama 5 menit, di mana pada saat melakukan tes ini tubuh memerlukan cairan yang lebih banyak sebagai akibat dari pengeluaran cairan yang [r]

17 Baca lebih lajut

Alfian Santikatmaka 22010113120005 Lap.KTI Bab7

Alfian Santikatmaka 22010113120005 Lap.KTI Bab7

Penelitian yang akan saya lakukan berjudul “Perbandingan kadar natrium serum sebelum dan setelah pemberian air alkali pada kelompok dengan latihan fisik.”... naik turun bangku selama 5[r]

32 Baca lebih lajut

Efek Naik Turun Harga BBM Bikin Pusing b

Efek Naik Turun Harga BBM Bikin Pusing b

sebenarnya sah-sah saja, asalkan ada regulasi pada harga pasar. Jangan sebentar pengumuman naik, harga barang dan jasa naik, tapi ketika turun apa mereka pedagang mau menurunkan harga begitu saja. Bagaimana dengan harga dari produk industri yang setting harga tidak satu dua hari, mungkin butuh waktu setting lama. Kali ini ketika harga dilepas, ya mereka tidak mungkin langsung turunkan harga. Pasti ada pemikiran jaga-jaga, barangkali bulan Februari 2015 BBM akan naik lagi. Efek Naik Turun Harga BBM Bikin Pusing bagi siapa pun, entah si kakek, nenek, ayah, ibu, bibi dan paman serta sepupu beserta teman-teman lainnya. Harga BBM di Indonesia ke Depan Seperti Ayunan
Baca lebih lanjut

3 Baca lebih lajut

Intonasi Emosi dalam Tuturan Bahasa Melayu Langkat Penelitian Fonetik Eksperimental

Intonasi Emosi dalam Tuturan Bahasa Melayu Langkat Penelitian Fonetik Eksperimental

Pola intonasi untuk emosi marah, yaitu kalangan kaum bangsawan menunjukkan alir nada naik turun sedangkan pada kalangan orang kebanyakan menunjukkan alir nada turun naik turun tetapi sama-sama mempunyai kontur nada deklinasi. Pola intonasi emosi sedih, kalangan kaum bangsawan menunjukkan alir nada turun sedangkan pada kalangan orang kebanyakan menunjukkan alir nada turun naik turun tetapi sama-sama mempunyai kontur nada deklinasi. Pola intonasi emosi senang, kalangan kaum bangsawan menunjukkan alir nada turun sedangkan kalangan orang kebanyakan menunjukkan alir nada naik turun naik turun tetapi sama-sama pempunyai kontur nada deklinasi. Frekuensi dan durasi tuturan antara kaum bangsawan dan orang kebanyakan diperoleh perbedaan yang signifikan. Sementara untuk ciri- ciri intonasi tuturan yang dituturkan oleh kelompok sosial penutur kalangan kaum bangsawan dan kalangan orang kebanyakan yang dipersepsikan responden menunjukkan perbedaan yang tidak signifikan.
Baca lebih lanjut

38 Baca lebih lajut

Penerapan Fuzzy Logic untuk lampu lalu l

Penerapan Fuzzy Logic untuk lampu lalu l

FUNGTION FUZZY LOGIC IF Penyebrang NAIK DAN kendaraan NAIK MAKA lampu NORMAL IF Penyebrang Naik DAN Kendaraan TURUN MAKA lampu untuk penyebrang LAMA IF Penyebrang TURUN DAN IF Pe[r]

7 Baca lebih lajut

Sistem Penjualan dan Pembelian pada Minimarket dengan Peramalan Jumlah Penjualan Menggunakan DSS Metode Brown's Double Exponential Smoothing.

Sistem Penjualan dan Pembelian pada Minimarket dengan Peramalan Jumlah Penjualan Menggunakan DSS Metode Brown's Double Exponential Smoothing.

Metode Brown’s Double Exponential Smoothing merupakan sebuah metode yang dapat menghitung jumlah penjualan untuk masa depan, dengan menggunakan data-data penjualan sebelumnya. Metode peramalan ini menghasilkan persentase error yang disebut Mean Average Percentage Error (MAPE). Semakin kecil nilai dari MAPE maka semakin akurat data hasil peramalan yang diperoleh. Besar kecilnya nilai MAPE dipengaruhi oleh tren penjualan yang sedang berlangsung. Jika penjualan bergerak naik atau turun secara konstan, maka dapat dipastikan nilai MAPE yang dihasilkan kecil, tetapi jika penjualan bergerak naik dan turun secara acak, maka nilai MAPE dapat menjadi besar dan hasil peramalan akan menjadi kurang akurat
Baca lebih lanjut

23 Baca lebih lajut

LKS pemuaian zat cair

LKS pemuaian zat cair

Permukaan alkohol akan naik apabila suhu alkohol naik, dan permukaan alkohol akan turun apabila suhu alkohol turun 2..Peristiwa yang terjadi pada percobaan di atas adalah pemuaian pad[r]

2 Baca lebih lajut

ALGORITMA-ALGORITMA PARALLEL RANDOM ACCESS MACHINE (PRAM = pea ram)

ALGORITMA-ALGORITMA PARALLEL RANDOM ACCESS MACHINE (PRAM = pea ram)

Setiap verteksnya mempunyai penelusuran edge turun maupun naik dari pohon – Memberikan bobot ke verteks-verteksnya, • penelusuran naik upward : 0 • penelusuran turun downward : 1 – [r]

50 Baca lebih lajut

Show all 3227 documents...