Cita dan Kawan-Kawan Perjalanan Makanan

'/

, 

ｾＮ Ｍ

iv

Naskah : dr. Endang Rahayu  Sedyaningsih , MPH, Dr.  PH  (Menkes RI  ­ KB II )  Editor : Hendra Uung 

Co pywriter: Hartin Rozal ine  lIustrator : Sabariman 

Design & Layout : Heru Tri  Handoko 

Dlterbitkan oleh

PUSAT PROMOSI  KESEHATAN  

KEMENTERIAN  KESEHATAN  REPUBLIK  INDONESIA   Lt, 10 Gedung Prof. DR.  Sujudi  

JI. HR, Ra suna Said Blok X5  Kav, 4­9   Jakarta  12950, Indonesia  

Telp, Hunting (021) 520  1590 Pes,  81023   (direct)  (021) 520 38 73  

website: www.promosikesehatan .com  

Buku ini dilindungi Undang­Undang Hal Cipta ,  

Segala bentuk penggandaan, reproduksi , atau terjemahan, baik melalui  media cetak   maupun elektronik harus seizin penerbit, kecuali  untuk kutipan ilmia h,  

Perpu stakaan Nasional RI  : Katalog Dalam terbitan (KDT)   Serial Cita dan Kawan­Kawan: Perjalanan Makanan   ­­Cel.  1­­Jakarta: Kementerian Kesehatan  RI  , 2010   viii+ 60 him; 23  cm .  

ISBN  978602893 7 108  

PEN6ANTAR

Anak­anakku sekalian, apa kabar?  SALAM  SEHAT! 

Selamat  berjumpa  dengan  tokoh­tokoh  anak  sehat  Indonesia: (ita dan kawan-kawannya.

Anak­anak  ini  merupakan  cerminan  anak­anak  Indonesia  yang  aktif,  riang,  gemar  bermain,  tetapi  selalu  haus  ilmu  pengetahuan.  Ada ­ada  saja  yang  mereka  tanyakan,  yang  berhubung-an  dengberhubung-an  kesehatan.  Baik  kesehatberhubung-an  dirinya,  kesehatan  keluarganya,  maupun  kesehatan  masyarakat. 

(ita dan  kawan­kawan  sadar akan  pentingnya  hidup sehat.  Mereka  ingin  hidup sehat, dan mereka berperilaku hidup bersih dan sehat.  Dalam  buku  seri  pertama,  yang  terdiri  dari  4 jilid  ini,  kalian  dapat ikut belajar  hal­hal  yang ditanyakan (ita, yang dijelaskan oleh Dokter Enny, Om Willy, ataupun  Yanda, ayah (ita. 

Ibu  berharap,  keempat  buku  kecil  ini  bisa  mengisi  waktu  anak­anakku  sekalian  dengan  pengetahuan  hidup sehat sehari­hari.  Kalau  punya  usul-usul  untuk cerita­cerita  selanjutnya,  kalian  bisa  email  ke  tspk.promkes@  gmail.com atau menulis surat ke alamat 

PUSAT PROMOSI  KESEHATAN  

KEMENTERIAN  KESEHATAN  REPUBLIK INDONESIA   Lt.  10 Gedung Prof. DR. Sujudi  

JI.  HR.  Rasuna  Said Blok X5  Kav. 4­9   Jakarta 12950, Indonesia  

Jangan  lupa,  hal­hal  yang  baik  segera  ditiru,  ya.  Yang  buruk,  tentu  saja  harus dihindari. SALAM  SEHAT! 

MENTERI  KESEHATAN  RI 

dr. Endang Rahayu Sedyaningsih, MPH, Dr. PH 

vi

,  I 

I .

f

'  . 

·  " 

URUTAN CERITA

1. 

Adik Kawanku  Diare 

I 

1 

2.  Si Botak 

I 

5 

3.  Bukan  Jagoan 

I 

9 

4.  Kutu­ kutu  Dalam  Rumah 

113 

5.  Liang­liang  Tubuh Kita 

I 

17 

6.  Penyaki t  Kusta 

I 

21 

7.  Suara Gergaji di Malam  hari 

I 

25 

8.  Udah Gede  kok  Ngompol! 

I 

29 

9.  Bau  Badan  atau  Bau  Keringat 

I 

33 

10. SiCebol 

I 

37 

11.  Perjalanan  Makanan 

I 

41 

12. Rabun  Senja 

I 

45 

13.  Pemanasan  dan  Pendinginan 

I 

49 

14.  Puasa  itu Sehat 

I 

53 

KENALAN YUK",

YANDA ,

bapak Cita 

MANDA ,

ibu Cita Ia sangat dekat dengan Cita, 

I bu yang ramah  dan  bahkan  t eman­teman  Cita. 

baik hati. 

elTA

Tokoh  utama ikon anak  sehat Indonesia.  USianya  9 tahun. Sifatnya pemberani , 

cerdas, Suka  menolong  dan  suka  mencoba  hal­hal yang  baru. 

OL.1N ,

sahabat  dekat Cito   Ol in  anak yang ceria, tap;  kurang   disiplin, dan jarang tepat waktu.  

ADON ,

adik Cita   Berumur 3 tahun. Tingkahnya  

lucu,  tapi agak  bandel.  

BON

I, 

sahabat Cita 

Hobinya makan sehingga tubuhnya agak  gendut. Sifatnya lucu dan suka membantu  teman sehingga ia disenangi teman­temannya. 

OM

r<ONI

Om  Cita yang  selalu  mengajar kan  hal  baru kepada Cita dan  teman­temannya. 

Dia tinggal  di  r umah  Cita. 

Tante Cita yang  tinggal  di  Bandung. Dia  mempunyai  dua  orang  anak. Gozi, 7 tahun 

dan  Lili, 7  bulan. 

ｔａｎｔｾ＠

DAMA

｛ＷＰｋｔｾＱ＼＠

e=NNY

Dokter puskesmas di desa Cita.   Sangat akrab dengan Cita.   Cita sering bertanya mengenai  

kesehatan kepadanya.  

PAMAN WII,..l..':'

Tetangga Cita yang  dikenal sangat  baik oleh  keluarga Cita.  Anak­anak  suka sekali  bermain di rumahnya. 

Olin langsung  pulang  ke  rumahnya,  sedangkan  Cita ikut Didoy  ke  rumahnya. 

2

Assalamu'alaikum,  Bu.  Di doy  mau  belajar  kelompok  di  rumahnya  Cita.  Fajar kenapa,  Bu? 

Kebiasaan nenekmu  dulu,  anak yang  diare ot au  mencret harus puasa sampai 

sembuh. Karena  kalau  t idak  ada yang  dimakan,  kan  diare 

at au  mencretnya ber henti 

Loh , kok  begitu , Bu?   Kata pak guru , anak   yang  sedang diare har us  

tetap diberi makan  tapi   yang  lembut  dan  lunak  

Betul  kata  Didoy , Bu.   Kalau  diare dibiarkan  saja,  

tidak makan  atau  minum ,   bisa­bisa kekurangan  cairan.  

Badannya akan  lemas  tidak   ada  tenaga. Sebaiknya, Faj ar  

. - - -_ _ _lIE"""1r-- -- - -- - { Iya, Bu.  Bahkan  kalau  dibiarkan  \  Ya,  Doy.  Ibu jadi sedih  ihat Fajar sakit  kekurangan cairan,  bisa ... bisa...  meninggal,  Bu . Didoy buatkan 

oralit ya,  Bu?  ＮＭＭＭ ｾＭ

ｾｾ＠

.---,

--Cara membuat larutan  oralit.  Segelas air matang  dicampur dengan  sesendok makan gula  pasir dan sejimpit garam 

dapur. Diaduk hingga  ...ｾＭＭ

tercampur semua. 

Didoy meminumkan oralit ke  Fajar 

Lihat,  Bul  Fajar maul  Didoy  buatkan  lagi, ya . Kata pak guru, 

minumkan  oralit sebanyak air  yang  dikeluarkan tubuhnya 

Tidak apa­apa,  Bu .  Kata  pak guru, muntah  dan  mencretnya tidak  bisa  langsung  hilang.  Tapi  sedikit­sedikit berkurang . 

Ibu menyuapi  Faj ar . 

Iya, Doyl  Jangan  khawatir,  adikmu  sudah  lebih 

Didoy  berangkat  beJajar keJompok 

du lu ya, Bu 

Beberapa hal yang perlu kalian

lakukan j ika diare atau mencret.

1. Minum oralit sebanyak air yang  dikeJuarkan  tubu h. 

2. Makan  makanan  yang  Junak  dan  lembek 

Oralit adalah cairan gula dan garam.

Cara  pembuatannya: 

Segelas air tambahkan satu sendok gula  dan sejimpit  garam. Aduk hingga  larut . 

Teman­teman Cita sedang  membicarakan  Anin yang  memakai  topi  di  dalam  kelas. 

Cita kasihan  melihat Anin  di ejek teman­teman. 

6

Bu.. . kapan  sih  rambut 

Anin t umbuh  lagi?  _{Lho .. . kok} 

Anin  di ejek di  _{pulang  sekolah} 

sekolah  _{ngomel? Aya  cuci} 

tangan  dan  kakimu,  lalu ganti  baju 

Anin , itu karena  ulahmu 

sendiri.  Setiap kamu 

menger-jakan PR matematika kamu selalu mencabuti rambutmu

karena kamu tidak suka pelajaran it u kan?

Ya, caba Anin bilang sama Ibu dari dulu, pasti Anin sudah Ibu

les kan matematika dari dulu. Tapi sekarang matematikanya

Nah, dengan obat oles  ini  rambutmu akan tumbuh 

I'agi.  Tapi  kebiasaan men

-cabut rambutmu harus kamu hilangkan ya?

Sebenarnya , kebotakan karena kebiasaan mencabuti rambut sendiri adalah gejala stres cukup besar. Gejala stres bisa bermacam-macam . Ada yang sakit perut,

ｾ

______

ｊＭＭＭＭＭｾ＠

pusing kepala , atau gatal-gatal.

Namun kebotakan dapat juga terjadi karena penyakit. seperti kanker, jamur, typus dan lain-lain.

Rambut ya ng sehat adalah rambut yang kokoh dan lembut, sedangkan rambut yang kurang sehat adaJah ram but yang kusut dan

ｾＮＮＭＺＭｾ＠ mudah patah.

N ah,  Anin ... 

jaga rambutmu  baik­baik.  Bukankah  rambut adalah 

mahkotamu? 

Temon-temon, cabo kolion omoti!

Gejala stress bisa  bermacam ­ macam,  seperti  mencabuti rambut, sakit perut, sakit kepala ,  gatal ­gatal dan  lainnya. 

o

Boni  dan  teman­temannya sedang  ngumpul  di ujung jalan. 

Gery menunjukkan sebungkus  rokok dan  korek api . 

Seusai  pulang  sekolah,  Gery dan  teman­temannya 

ｲＭＭ ＭＭＭ ｾ｟＠ tetap tinggal  di  kelas . Dan  Cita sebagai  ketua 

kelas  me  ksikan. 

Berkali­kali  Bapak  bilang,  merokok bisa 

merusak  kesehatan.  Seperti  penyakit 

kanker di 

paru-paru, rongga mulut, tenggorokan dan

kerongkongan _{jantung koroner, kalian tahu} Merokok menyebabkan penyakit jantung koroner? Itu penyakit yang bisa tiba-tiba meningga l karena tersumbatnya pembuluh-pembuluh darah jantung . Selain itu, merokok tidak hanya

berbahaya bagi si perokok sendiri tapi asapnya juga membahayakan kesehatan orang lain yang

menghirupnya. Asap rokok itu racun bagi sel-sel tubuh manusia dan

Merokok juga 

memudahkan penyakit  TBC,  menurunkan  kesegaran jasmani,  membuat gigi rusak .  Dan  pada ibu hamil.  bisa  melahirkan bayi mini,  mengalami keguguran  atau bayi meninggal di  dalam kandu ngan. 

Ingot! Meroko k  bukan  ber arti jagoan.   Kal ian  horus  berani  tida k mero kok  demi  kesehatan  

kalian  dan  orang di sekitar,  kalian  

Bahaya merokok

I

dapat menyebabkan:

1. Kanker  paru­paru 

2.Kanker  Rongga  mulut  3.Kanker tenggorokan  4 .Kanker  kerongkongan  5.J antung  koroner 

6.Mempermudah t ertular  TBC  7.Menurunkan stamina 

8.Membuat gigi  rusak 

9.Pada  ibu  hamil  dapat menyebabkan juga  keguguran 

Merokok bukan  hanya mengganggu  kesehatan si  perokok 

ｴ｡ ｰ ｾ kese.nntan  cwanglain yang  menghirup asapnya. 

Lalu  Bon i menyemprotkan obat serangga  ke  bangku  kayunya. 

pi  Kalo  ada  lag  bilang aku,  Cit .  biar aku  najar 

Hahana ...  Ada  kok obat khusus 

kutu rambut . Tap;  telurnya horus  rajin 

diambilin, dan  keramas 

Bukan  cuma  kutu,  telurnya juga bonyok! 

Gimana ngobatinnya  yo?  Apo  digundulin 

aja? 

Bon,  lihat nih  kutu si  Belang  besar­besar.  Kutu  binatang  juga menghisap  darah  dan  Si  Be ang  menghampiri  Cita 

menyebabkan  gatal ­gata!.  Kalau dan  Cita mengelusnya. 

kita digigit , bisa  infeksi. Kita  mandikan dia , yuki 

rya , seminggu sekali  kasu r ku  di jemur , Cit. 

Supaya  kering  dan  hangat. Jadi tidak  lembab  dan  tidak ada  kutu  busuknya. Karena 

hari . 

Kutu senang  berdiam di tempat yang  ko tor dan  lembab. 

, 

' . 

ｾＧＭ

Kayaknya  dari todi  ki to  ngobrol tentang kutu terus 

yo. Kolau  kita rojin dan  bersih, pasti  r umah dan  diri kite bebas dari kut u 

KaHan mau tahu . ..

Tips  terbebas dar i kutu. 

1.

Mandi  dengan sabun  dua  kali  sekali 

dengan  sabun  mandi. 

2.  Keramas  rambutmu minimal dua hari sekali.  3. J emur kasurmu seminggu sekali . 

Satu bulan  sekali , Dokter Enny selalu  datang  ke  sekolah  Cita untuk  menjelaskan mengenai  kesehatan. Kali  ini  mengenai  liang­ liang  di  tubuh manusia. 

Selamat pagi  anak­anak sehat .   Kali  ini  Dokter Enny akan   bercerita tentang liang­liang pada  

tubuh manusia. Ada yang  tau   artinya liang?  

--

...

Kita  punya  dua liang  telinga, dua liang  hidung, dua rongga  mata,  dan  satu  rongga  mulut. 

Kita juga punya dubur,  liang  pe(epasan  air seni,  dan  pada perempuan mem iliki  liang kemal uan . 

Nah sekarang . Dokter Enny  hanya 

akan  menceritokon tentang  liang telinga. ｃ］ＭＭＭＭｾＭＭ｟＠

liang  hidung , don  rongga  mulut soja.  Kelimo  liang  ini  bisa di masuki benda  asing. Misalnya, memasukkon makanon 

ke  dalom  ronggo  mulut 

Terkadang adik kecil 

tidak sengaja  memasu

k-kan benda y ng buk-kan makanan seperti kan cing, logam. Dan itu

Sangat berbahaya .

Rongga mulut memilikl daya pen olakan yang besar. Benda aSing dapat ditahan dalam rongga mulut, y itu diemut atau dikulum Jika tertelan, bisa dimuntahkan dengan paksa

Benda  yang terte lan  dapat keluar  bersama tinja.  Misalnya , seorang 

perampok menelan  hasil  rampokan

-nya untuk menghilangkan barang bukti. Beberapa hari kemudian ia akan mencarinya di tinja .

ｲ ＭＭＭｾＭＭＭ ｊ＠ Benda yang masuk melalui rongga hidung dan mulut dapat masuk ke saluran pernafasan.

ｾ

［ｾｾｾｾｩＺＺ

ｾ＠

Jika saluran pernafasan ter-sumbat, dapat mengaklbatkan kematian.

Liang hidung juga memi liki daya penolakan tapi tldak be-sar dengan menghembuskan nafas kuat. Jika tetap tidak ke-luar, harus di bawa ke dokter. Jika benda yang tertelan memiliki bagian yang tajam, seperti peniti. Lambung dan usus bisa te rlu ka dan

ｴ･ｾ｡ ､ ｩ＠ perdarahan. Untuk menge-luarkannya diperlukan operasi.

Liang  telinga tidak memiliki  daya penolakan . Benda asi ng  yang masuk ke  liang telinga  harus dlkorek keluar dengan  alat.  Tapi kalian jangan  melakukannya sendiri ya .  Berbahayal  Oapat merusak  gendang tellnga . 

Noh , jadi j angan  membiarkan benda asing  masuk  di  liang t ubuh . Dapat menganggu 

fungs; , juga menjadi sumber infeksi 

Teman-teman, hati - hati ya ..

Jangan  membiar kan benda osing  mosuk di liang  tubuh. Dopot menganggu  fungs i, juga menjadi  sumber  infeksi. 

' . 

22

Di sepanjang  perj alanan, Cita masih  terus ber tanya  mengenai  pengemis t ad i. 

sejak zaman dahulu .  Oi  zaman roma wi dulu  adik perempuan dan  Ibu  Benhur menderita  kusta . Wajah  mereka  menjadi  rusak . 

Saat itu penyakit kusta  dianggap  penyakit  kutukan  dewa. Bahkan  kadang anggapan itu  masih ada  sekarang  Mereka dikucilkan  karena masyarakat takut  ketularan . Waktu itu memang  belum ditemukan  obatnya . 

Tapi ...  apakah memang  penyakit kusta it u menu lor ?  Tadi  kan Cita lewat di depan  pengemis  tad i. J ongan­jangan 

J

angan  takut, Cita. Kalau  hanya  lewat  tidak akan  tertular kok.  M emang  cara  penularannya  belum  diketahui pasti, tapi 

diduga melalui  kontak yang  lama  dan  erat, misalnya tidur satu  kamar selama 

bertahun­tahun 

Penyebab penyakit kusta  adalah bakteri bernama  mycobacterium leprae.  Ditemukan tahun  1874 oleh  Hansan di  norwegia. 

Anak kecil  memang lebih  mudah  untuk tertular penyakit kusta.  Tapi  Karena masa tunasnya  lama (2  sampai  5 tahun) maka  penyakit ini  baru muncul setelah dewasa . 

'---- -- -- -- " >---(-

ｾ＠

'

....

Gejala awalnya berbentuk bercak putih yang terasa baal (tidak terasa apa-apa) . Tapi tidak semua bercak putih itu kusta. Ada tes tertentu untuk memastikannya .

Kusta menyerang 

sistem saraf tepi. 

Otot-otot tubuh mengecil , terjad i kelumpuha n, dan lama-kelamaan terjadi mutilasi , yaitu putusnya anggota tubuh yang kecil-keci l.

Kusta saat ini sudah ada obatnya. Tapi eaeat yang sudah ter j adi sul it diperbaiki . Dan penularannya t idak

semu-dah yang kalian sangka. Jadi kal ian tidak usah khawatir,

t api harus berhati - hati

Perlu t eman - t eman ketahui

I

gejala kusta yang perlu

diperhatikan.

1.

Timbul bereak putih pada kulit yang terasa baal 2. Terjad i ke lumpuhan

Segera ke dokter j ika terdapat berca k putih pada kulitmu, untuk dilakukan beberapa tes tertent u untuk memastikannya.

Kusta sudah ada obatnya. J adi segera obati sebelum semakin

.... , 'I .

_-Aku  tidak bisa tidur  Ooo... itu namanya mendengkur. 

o 

tadi malam. Sepupuku dari   Surabaya menginap. Tidurnya  

berisik sekali, seperti   suara gergaj i  

Ada  suatu  malam di sebuah  hotel di  Hawaii,  seorang  anak berumur 10 tahun  tidur di  balkon  hotel. Orang-orang  yang  ada di hotel  itu  keheranan. 

Kemarin aku  baru dipinjamkan  Dokter Enny  buku  cerita  tentang gangguan  tidur itu. 

Sebentar aku ambil! 

26

Penyakit mendengkur  banyak penyebabnya.  Salah  satunya , rongga  belakang  mulut yang  sempit, misalnya  karena  anak Iidah  (tekak) terlalu  panjang, lidah  terlalu  leba r  atau  tulang  rahang sempit 

Namun , ada juga yang 

disebabkan oleh penyakit lain ,  seperti alergi  berat,  atau penyakit  pernafasan. 

Mendengku r sulit diobati.  Lebih  Sleep apnea mengakibatkan 

sering  terjadi pada orang yang  kantuk di siang  hari . Karena 

tidurnya  terlentang.  Seorang ahll  di  malam  hari ia tidak dapat 

menciptakan baju berkantung  tidur nyenyak. Coba perhatikan 

empat di  punggung yang di  isi  sekitarmu , apakah  ada orang 

bola tenis. Jadi orang tersebut  yang  tertidur saat beraktivitas? 

Ada obat yang  harus 

diminum terus menu

-rus, yaitu tonikum atau obat yang ber-fungsi merangsang irama gerak otot tenggorokan agar saluran udara tetap terbuka .

LOKEr

memilih tidur miring agar tidak terasa menganjal dan dengkuran pun hilang .

Penderita juga harus mengurangi

minum-minuman beralkohol dan mengandung kafein,

--buka. 

3.  Ku rangi  minum­minuman beralkohol  dan  mengandung  kafein . 

Salah satu  penye bab mendengkur  adalah r ongga  belakang 

mu lut yang semp it, m  anak  lidah 

(tekak) t er-lalu  panj ang, lidah 

...

,

".

'

-Biasa nya, orang yang  mendengku r  ti da k merasakan apa­apa. 

Namun orang di  sekitarn ya yan g  terg anggu . Dan  akhirn ya  mereka  mengantuk di siang hari. 

Namun , di Indonesi a belum ada  kli nik yang khu sus mengatasi  penyakit rnendengkur ini. 

Mendengkur sulit diobati. N amun, berikut ini

cara mengurangi mendengkur.

1. Tidurlah  dalam posisi  mir ing. 

an udara tetap ter-Minggu  ini  Cita dan  teman­temannya  berencana menginap  di  puncak.  Cita membantu Linda untuk minta izin  ke  ibunya 

Tenang  saja, Lin.  Bisa disembuhkan kok  ngompolmu  itu. Yuk,  kita 

ke  Dokter Enny.  Kita  tanya sama­sama 

Atau jika  kita sudah  kebelet tapi gak sempet 

ke ka mar mandl, 

bisa-bisa ngompol deh.

Mengompo l bisa terjad i karena str es

fis ik ringan, sepert i t ertawa terpingkal-pingkal, batuk , bers in. Biasanya t er jadi pada

per empuan

Kita memili ki kandung kencing yang

fungsinya untuk menampung air ken cing. / - - - - ---, Jika kandung kencing sudah penuh tapi

kita belum sempat membuangnya maka kandung kencing akan luber atau keluar .

Penyebab  lainnya karena  gangguan refleks , yaitu  tidak dapat mengendalikan  buka­tutup kandung kencing.  Biasanya terjadi pada orang  yang sudah  tua atau orang  yang sakit parah . 

Agar tidak ngompol,  bisa juga dilatih  dengan  membangunkannya tiap  beberapa jam sekali  untuk kencing . 

Jangan pernah menunda untuk  kencing , karena bisa menimbukan  infeksi kandung kencing. 

Tahukah ka lian?  Di  Amerika sudah dijual  celana  khusus seperti  popok untuk orang  dewasa  dan tablet  deodoran agar air seni  tidak bau/pesing. 

J'

angan

menunda 

untuk kencing,

karena bisa menimbukan infeksi

kandung kencing.

Latihan agar ridak ngompol: 

1. Kencing  dulu sebelum tidur. 

2.   Pasang  Jam weker untuk bangun  kencing   tengah  malam.  

-._-Hari  ini ada  pelajaran olahraga di  sekolah  Cita. Teman­teman Cita  asik bermain basket dengan riang  dan  penuh  semangat. 

34

Hai  Dotti ,   Aku  mau  ngomong. Bisa?  

Kamu  jangan tersinggung, 

­

ya.  Sebaiknya  kamu  berobat, deh!  Mmm ...  bau  badanmu  gak  enak. 

Temen­teman merasa  terganggu 

Dok,  Dotti punya   masalah  dengan  bau  badan   kar ena  keri ngat yang  ber- 

lebih. Kenapa ya,  Dok?  

Sesampainya di  rumah,  Dotti menceritakan  pada  ibunya tentang  kejadian di sekolah. 

Dan sore harinya , Dotti dan ibunya  . ke  dokter 

Tenang , Bu . Keringat adalah  sisa  pembakaran  zat makanan  yang  tidak 

dibutuhkan tubuh.  Terdi ri dar i air , 

gar am  khlorida,  dan 10/0 air sen i yang 

Keringat keluar dari  kelenjar keringat  yang ada dalam kulit.  Kelenjar keringat di  ketiak dan  lipatan paha  lebih besar dari daerah  lainnya . Jadi,  keringat  yang dikeluarkan juga  lebih  banyak. 

Jumlah keringat yang  tergantung banyak  hal.  Seperti,  suhu udara semakin  panas  suhu udara (semakin  banyak  keringat  keluar),  kegiatan fisik, emosi  (marah, gelisah,  takut), makanan,  dan  kesehatan (jika kita kurang sehat, 

badan  kita akan  keluar keringat  dingin) 

Keringat yang baru  keluar awalnya  tidak berbau. Bau muncul  karena  kerja  bakteri kulit.  Di  daerah ketiak  dan  lipatan paha ada  kelenjar yang  memberi bau  khas , tapi  baunya tidak  selalu menyengat. 

Berikut cara untuk menghindari

bau badan yang tidak enak.

1.

Rajin  mandi  dengan  sabun  mandi. 

2.  Gunakan  deodoran dan  pewangi tubuh.  3.   Hindari  pakaian  ketat. 

4.  Hindari  pakaian  dengan  bahan yang  tidak me-nyerap  keringat. 

5.  Jangan makan  makanan  yang  menimbulkan  bau  keringat, seperti  bawang  putih  dan jengkol.  6.  Perbanyak  makan  lalapan  daun segar , 

Olin main  ke  rumah  Cita. Mereka memperbineangkan si  Tomi ,  teman mereka yang  pendek dibandingkan temen­teman  lainnya 

Thomas  berumur 7  tahun tapi  tingginya baru  110  em. padahal  tinggi teman­temannya sudah 

124 em . Ketika keeil, 

perbe-daan tinggi tidak terlihat.

Setelah remaja, kekurangan tinggi

Thomas mulai terlihat. Padahal

Ayah,Ibu, dan ad iknya memiliki tubuh tinggi-tingg i.

Namun keluar-ganya tidak pernah

38

Lain  halnya dengan 

teman-teman Thomas.

Teman-teman nya sel alu mengejeknya . Terutama sa at Thomas sedan g di acara pesta . Thomas merasa sedih dan ren dah diri.

Ayah dan Ibunya membawa Thomas ke dokter . Ilmu kedokteran di Jerman barat

telah maju .

Menurut sang dokter, sejak tah un 1962 telah dilakukan pengobatan harmon pada anak yang cebol. Aw aln ya harmon diambil dari harmon binatang , misal nya babi atau sa pi, tapi tern yata tidak ber-fungsi di manusia.

Se lanj utnya d ico ba dengan hormon dari mayat . Na mu n, ti da k berhasil dan di t entang

orang

K rena harmon mayat dapat

Ｍｾ ＢＮ ＧＭ ＭＭＭｬ＠ menularkan penyakit jika mayat

Pada soot anak  berumur umur  Akhirnya professor Siegfried 

3­5 tahun , anak sudah  horus  Zabransky berhasil  membuat 

diamati apakah  seorang anak  hormon pertumbuhan buatan 

memiliki  bakateebol.  Semakin  yang  persis seperti alamiah 

dini  pengo baton hormon, 

hasil-dengan cora biosintesa.

Penyebab tubuh anak cebol bermacam-macam . Yang utama adalah gangguan hipofisa , sehingga hormon pertumbuhannya kurang berfungsi. Penyebab lainnya daJah kadar gula darah yang rendah .

nya akan semakin baik.

Thomas sudah agak terlambat. Namun, dengan pengo baton hormon,

tingginya dapat bertambah 2,5 em. Kini t ingginya hanya 167,8 em . Sedangkan adiknya meneapai 191 em.

Setelah homon  per tum b u-han ini ditemukan , banyak yang menyalahgunakan untuk memacu kemampuan seor ang atlet. Hal ini dilarang, karena

termasuk kasus doping.

Dan sejak tahun 1985, hor mon pertumbuhan sintet ik

ini rama i dipasarkan , seperti di Amerika ser ikat untuk menangani anak-anak yang lambat pertumbuhannya.

Namun di Indonesia pemakaiannya belum ada.

Amati p ertumbu han tingg i kalian sed ini mungkin, agar tl dak terlambat. Makan makanan gizi seimbang.

J angan mengejek anak yang tida k t inggi /cebol.

,

ｾＮ

Setiap manusia harus  makan,  agar tumbuh dan  berkembang .  Tapi  makanan yang  dimakan  tidak boleh  sembarangan . Harus  yang  bergizi  seimbang . 

pencernaan  mekanis  Per jalanan makanan  dalam   tubuh  kita cukup  panjang.  Mulai  

dari mulut, ada gigi  dan  !idah o   Fungsinya untuk memotong  

Makanan yang di tela n,  berjalan

Oi  dalam mulut proses pencer

-melalui kerongkongan masuk ke naan diban tu oleh air ludah.

dalam lambung, yaitu sebuah Air ludah mengandung ptyali n,

ka ntong yang dapat bergerak yaitu enzim yang bekerja pada

mengerut dan melema s sendiri. ka rbohidrat.

42

Golongan karboh idrat , nasi , jagung,

singkong , gandum.

Oinding lambung dilapisi sel kh usus . Sel ini mengeluarkan cairan, di sebut getah lambung. Getah ini mengan-dung zat asam lambung dan enzi m yang bekerja pad a protein. Proses pe ncernaan ini disebut pen cernaan biokimiawi.

Gerakan ini untuk memperlembut

makanan.

Dari lam bung , masuk ke usus 12 jar i sedikit-sedikit.

Bentuknya sudah berupa cairan kental. Panj angnya sekitar 25 em atau 12 jari

orang dewasa. Bentuknya melengkung seperti tapal

Dalam  usus 12 jari, empedu  dikeluarkan.  Untuk menghaneurkan  lemak menjadi molekul­molekul  yang dapat diserap usus. Empedu  dihasilkan  hati dan disimpan dalam  kandung  empedu.  Berwarna hijau  keemasan  dan rasanya sangat pahit. 

Setelah dari usus 12 jari.  makanan  masuk ke usus hal us. Bentuknya seperti  selang keeil  dan sempit.  Panjangnya 4  ­7  meter. Terdi ri dari jujen um  dan  ileum. 

Selain empedu, juga dibantu keJenjar  ludah peruUpanereas.  Bentuknya  memanjang dan setengahnya  dilingkari usus  12 jari.  Fungsinya,  menghasilkan Judah  perut yang  mengandung enzim untuk meneerna  protein dan karbohidrat. 

Dinding dalam  usus  12 jari  dan  usus halus ditutupi jonjot  halus, disebut villi.  Fungslnya  unuk penyerapan zat 

makanan.  Permukaan  dinding  dalamnya seperti handuk . 

Setelah zat­zat makanan diserap  usus halu s, ampasnya diteruskan  ke  usus besa r.  Bentuknya  besar dan  lebar.  Oi  dalam usus besar,  masih  terjad i penyerapan air sehingga  bentuk ampasnya padat. Akhirnya  dikeluarkan dari tubuh. 

Zat maka nan yang diserap dibawa  darah  ke hati untuk disebarkan  ke  seluruh  tubuh  oleh darah . Dan  diperg unakan kita untuk tumbuh dan  berkembang serta be raktivitas. 

Makanan  dalam tubuh  kita mengalami  proses  pencernaan  cukup  panjang.  Zat­zat makanan  yang  sudah  dicerna diserap tubuh  untuk  tumbuh,  berkembang,  dan  melakukan aktivitas.  Jodi, makanlah  makanan yang  bergizi dalam  jumlah yang  cukup . 

---Kamu  tidak melihat lagi  ya,  nak?  Lain  kali  lebih  hati­hati ya.  Kamu  selalu  menabrak kursi atau meja. 

46

Di  lapangan  berangsur­angsur sepi.  Satu  per satu anak  mulai  pulang. 

Aku  j uga  pulang, ah!  Lapangan  sudah 

sepi,  nanti aku  dicari 

Di  meja makan  hanya ada Yanda  dan  Cita. Kebet ulan  Manda dan 

Adon  sedang  menginap  di  Band  tem  Tante Dama. 

Di  lapangan  dekat  ruma h. Yanda, aku 

kasian  deh  sama  temanku. Setiap 

men-jelang senja, dia selalu dijemput ibunya untuk pulang ka- r ena ia sering

mena-brak pohon. Seperti ayam

Yanda mendengarkan cerita Cita dengan seksama.

Wah, kalau benar begitu, berart i t emanmu itu mungkin menderita buta senja atau buta

ayam. Penyebabnya kekurangan vitamin A. Kamu tau vitamin? Vitamin merupakan bahan makanan

yang sangat di butuh kan tubuh , walau pun jum lah yang dibutuhkan

Sedangkan , Bahan makanan yang  berasal dari tumbuh­tumbuhan  Vitamin A, hanya terdapat 

atau nabati , hanya mengandung  pada bahan makanan yang 

karotin atau provitamin A.  Karotin  berasal dari hewan . Seperti 

dalam tubuh  hewan dan manusia  susu , telur, mentega , keju, 

dapat diu bah menjadi vitamin A  ikan  tawar, dan hati. 

dibantu harmon . 

Jika  kekurangan vitamin A. akan  timbul gejala rabun  senja . Lebih  berat lagi  terjadi kekeringan jaringan, di sebut  Xerophthalmia. Jika  sudah parah , bisa terbentuk luka dan  akhirnya kehancuran bola  mata atau ke ratomalacia. 

Rabun senja  terjadi karena  selaput jala mata  normal  mengandung pigmen , disebut rhodopsin.  Di dalam rhodopsin  terdapat vitamin A. 

o 

ya  tentu saja. Kalau  masih   rabun senja, mungkin masih   bisa diobati. Pemerintah  telah  

menjalan kan  program pembe-  rian vitam in  A. Untuk mencegah  

kekurangan vitami n A sehingga   mencegah  kebutaan  

Kekurangan  vitamin  A,  akan  menimbulkan gejala  rabun  senja.  Lebih  berat lagi  terjadi kekeringan  jari­ngan, di sebut Xerophthalmia. Jika sudah  parah,  bisa terbentuk luka  dan akhirnya  kehan-curan  bola  mata atau  keratomalacia. 

' . 

-Di  kampung  cita sedang  diadakan lomba  lari marathon. 

Siapa yang  berminat boleh  ikut. Tidak terlalu jauh 

me-mang, hanya 1 kilometer. Tapi bagi peserta yang tidak biasa lari, jarak sekian cukup be rat.

N amun ...  tiba­tiba Paman  Willy kesulitan ber j alan.  Ia dibantu unt uk berj alan.  Cita mengamati dari j auh. 

M ereka bermaksud  baik.  Mereka mengaj ak Paman  W illy 

melakukan  pendinginan at au  cooling  down. Cuma 5 menit kok 

Sehabis ol ahraga. jika langsung  dudu k, itu kurang baik . Bisa  terj ad i 

Setelah olahraga atau  latihan yang  agak  lebih berat,  sebaiknya dilakukan juga  peregangan otot.  Dilakukan 5­10 menit.  Setiap gerakan dilakukan perlahan­Iahan,  dan tahan  setiap gerakan beberapa detik. 

Agar setelah berlatih atau 

olahraga, otot tidak 

pegal-pegal. Rasa pegal yang timbul setelah latihan atau berolahraga memang terasa cukup lama . Tapi tidak apa-apa, nanti juga membaik.

Selain pendinginan atau cooling down , kita juga perlu pemanasan atau warm-ing up sebelum melakukan latihan atau olahraga . Gerakannya boleh sama dengan pendinginan.

Cita ingat tidak? Setiap pagi yanda selalu memanaskan mesin mobil sebelum di jalankan.

Nah, sama halnya dengan tubuh manusia. Jika tiba-tiba tubuh kita dipaksa melakukan latihan atau olahraga yang melelahkan. Maka

000, jadi setiap akan 

memulai olahraga kita  harus memu lai  dengan 

pemanasan , lalu 

olah-ＢＢＧＷＢ Ｌ ｾＧＢ＠ r aga, lalu pendinginan?

Sebelum berolahraga atau latihan sebaiknya melakukan pemanasan atau warming up. Dan setelah selesai berolahraga atau latihan, lakukan pendinginan atau cooling down. Agar tidak terjadi cedera otot atau pingsan.

Ｍ ｾＭ

-,.

Boni  main  ke  rumah  Cita ... 

Ah,  kamu  mah  ingetnya  lebarannya, aja. Pasti  mau  minta baju baru  dan  makan 

opor ayam, ya? 

Mmm ...  iya sih, Cit.   Aku  takut bisa-  bisa malah  jadi sakit,  

gimana, ya?  

ｾ __ｾｾ ________ ｾｾ＠ ｟ｾ ______ ｾ＠ __L ­____ｾｾ＠

Tenang , Bon.  Kita tanya ke  Om  Roni , yuk.  Kebetulan tuh  Om  Roni  lagi 

nyiram tanaman 

Memang  sebetulnya  anak­anak belum  wajib  puasa.  Tapi  sangat baik sekali  kalau  mau  berpuasa.  Sebagai  latihan , gak  perlu satu hari penu h, 

. . ... Jika berpuasa dilakukan  semestinya, tidak akan  kita 

sakit atau menghambat  pertumbuhan.  Ketika sahur, 

makanlah  de­ngan tenang.  J angan  terburu ­buru.  J angan 

juga terlalu banyak makan,  secukupnya saja 

makan  banyak , om? 

Salah, Cit.  Makin  banyak makan,  makin  tinggi  kadar gula darah  kita. Ini bisa semakin merangsang 

ke­ luarnya hormon  insulin dari  pankreas.  Nah,  karena jumlah  insulin banyak,  maka  kadar gula  darah akan  lebih  cepat turun lagi.  Akibatnya,  kita cepat  merasa  lesu 

Begitu  pula ketika berbuka puasa.  J angan  langsung  makan  banyak.  Karena alat­alat pencernaan  kita 

kan  baru  beristirahat 12  jam.  Kalau  tiba­tiba harus  beker ja 

keras, maka akan  kaget  dan 

be-kerja tidak sempurna. Nanti malah sakit perut

Sebagai pembuka, sebaiknya makan yang ringan dan me-ngandung gula dulu. Setelah solat magrib, makan makanan

yang lebih berat, seperti pisang goreng. Setelah itu

baru makan nasi dan lauk pauknya. Jangan lupa sayur

o 

yo, ketiko buko juga  jongan makan  makonan yang  merangsang  lambung,  seperti 

asinan,  r uj ak, dan minuman  berso da.  Nah , bagaimana?  Kol ian  sudah mengerti?  kegiatan seperti  biaso. Dengan  ber­gerak aktif,  membantu  kadar  gula tetap tinggi 

Lakukan puasa semestinya sehingga

tidak akan menyebabkan kita sakit

atau menghambat pertumbuhan.

Tip  puasa  sehat: 

1.  Ketika sahur, makanlah  dengan  tenang.  Jangan ter

bu-ru­buru  karena  terlambat sahur. 

Z.  Jangan makan sahur terlalu banyak makan, secukup-nya saja .  

. Beraktivitaslah seperti biasa.  

4.  Bukalah  dengon yang  manis  dan  ringan. 

5.  J angan  makan  makanan  yang  merangsang  lam bung, 

seperti asinan,  rujak,  'numan  bersoda. 

-.

-

, 

' . 

...._- "'

-Seperti  biasa, saat ini jadwal rutin Dokter Enny  berkunjung  ke  sekolah  cita. Kali  ini,  Dokter Enny akan  bercerita tentang  penyakit  langka. 

ｾ ＭＭＭＭＭＭＭＭＭＭＭＭＭＭＭＭＭＭＭＭＭＭＭＭＭＭｾ＠

8 adak, harimau adalah  binatang  langka yang  dilindungi karen a  terancam kepu nahannya.  Jumlahnya  semakin sedikit,  karena ulah manusia juga. 

Oi  Amerika  serikat,  dahul u hanya  ada orang  Indian. Namun , mereka  te rdesak oleh  pedatang  baru  yang  berkulit putih. Sekarang mereka  berbaur sebagai bangsa amerika.  Namun,  masih  banyak yang  hidup  berkelompok dalam penampu ngan  atau  reservoir.  8angsa Indian  hampir pu nah. 

Tanaman yang teraneam punah  juga ada , seperti pohon beringin 

yang  bisa  punah. Penyakit pun bisa . Bedanya, kita tidak  perlu  bersedih , bila suatu  penyakit punah . Sebaliknya kita  bersyukur. 

Salah satu  Penyakit yang  sudah  punah  adalah eaear hitam.  Yang  bekasnya  meninggalkan bopeng  pada ku lit. 

Organisasi kesehatan dunia (WHO) menyatakan bahwa Indonesia telah bebas eaear t ahun

1974. Berarti, sejak tahun itu tidak ada orang yang berpenya kit

caear di Indonesia

putih , pohon  sawo  kecik. 

Namun , tidak  hanya  binatang , manusia , dan tanaman  saj a 

Dua tahun kemudian, dunia  dinyatakan  bebas dari eaear. Berarti eaear sudah  punah  dari bumi.  Mudah­mudahan  untu k selamanya . 

Dengan  membakar   semua  bekas  pakaian  dan  

barang­barang si  sakit.   Menguburkan yang  meninggal   dengan  sebaik­baiknya.   Dan  untuk mencegah   penularannya dilakukan   pencacaran, yaitu salah  satu   kegiatan  imunisasi   Bapak pencacaran adalah  Jenner. la  menggunakan  virus Vaccinia yang  biasa  menyerang sapi.  Virus ini  yang  di masukkan ke tubu h kita,  agar kita membentu k zat kebal  terhadap penyakit eaear.  Peneacaran pada anak laki­Iaki  dilakukan di  lengan atas. Sedangkan  pada perempuan di pah a samping  atas. Peneaearan  ini  meninggalkan  bekas.  Oleh ka rena itu  dilakukan pada  bagian tu buh ya ng  tertutup. 

bID­na9,ah  hit am

I

II

gelembung 

...

---

｢･ｾｫｦｨｫＬ＠ keropeng 

be kas  caear  menimbul 

Karena cacar sudah  ) 

punah , maka  pencacaran  tidak lagi dilakukan . Oiganti  dengan imunisasi lain ,  seperti  OPT,  polio, campak . 

Cara memusnahkan penyakit cacar:

1. Semua  pakaian  dan  barang­barang si  sakit dibakar. 

2. Menguburkan yang  meninggal  dengan  baik.  3.  Melakukan  imunisasi  cacar .