40
BAB VI
SIMPULAN DAN SARAN
6.1 Simpulan
a. Rerata keseimbangan tubuh pada subjek penelitian sebelum senam pilates adalah 4,46 ± 2,47 s dengan nilai minimal 1,5 s dan nilai
maksimal 9,05 s.
b. Rerata keseimbangan tubuh pada subjek penelitian sesudah mengikuti senam pilates lebih tinggi dibandingkan sebelum mengikuti senam pilates yaitu 14,15 ± 8,93 s dengan nilai minimal 3,58 s dan nilai maksimal 37,14 s.
c. Ada perbedaan yang bermakna antara keseimbangan tubuh sebelum dan sesudah senam pilates pada wanita usia muda.
6.2 Saran
a. Perlu diadakan penelitian lebih lanjut mengenai perbandingan keseimbangan tubuh sebelum dan sesudah senam pilates dengan tes yang lain yang lebih bersifat objektif.
b. Perlu diadakan penelitian lebih lanjut mengenai faktor-faktor yang mempengaruhi keseimbangan tubuh seperti faktor tinggi badan, berat badan, dan lingkungan.
c. Perlu diadakan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui perbedaan keseimbangan tubuh sebelum dan sesudah senam pilates dengan waktu intervensi yang berbeda.
41
