7
encrichment lebih kecil dibandingkan setelah
diberi pelatihan. Pada lembar kerja modeling, subjek menunjukkan sikap yang positif, hal ini dapat dilihat dari usaha subjek dalam menirukan kebiasaan positif model untuk dapat mengarahkan perilaku ke arah yang positif agar dapat meningkatkan prestasi akademik mereka.
SIMPULAN
Time managament dan self control
terbukti memiliki peran dalam menurunkan tingkat prokrastinasi akademik mahasiswa. Pada awalnya subjek penelitian tidak memiliki kemampuan dalam mengatur waktu sehingga sering kali tidak dapat menetapkan prioritas, melalui pelatihan time management ini subjek penelitian mulai dapat menetapkan sasaran serta menyusun jadwal harian agar tidak melakukan penundaah pekerjaan sehingga tingkat prokrastinasi menurun. Selain itu pada subjek penelitian yang berbeda, pelatihan self control memiliki peranan khususnya dalam mengarahkan perilakunya ke arah yang positif sehingga dapat terhindar dari perilaku prokrastinasielakukan penundaan pekerjaan. Berdasarkan dari hasil penelitian dapat disimpulkan bahwa time management dan self control terbukti memiliki peran yang
signifikan dalam menurunkan tingkat prokrastinasi akademik mahasiswa.
PUSTAKA ACUAN
Davis, M., Elizabeth, R.E., & Matthew, M. (1995). Panduan relaksasi dan reduksi stres (the relaxation and stress reduction workbook). Jakarta: Kedokteran EGC. Ferrari,J.R., Johnson, J.L., McCown, W.G.
(1995). Procrastination and task avoidance: theory, research, and treatment. New York: Platinum Press. Lazarus, R.S.(1976). Patterns of adjustment.
California: McGraw-Hill.Inc.
Maraji. (2008). Motivasi - awas prokrasitinasi!. Di ambil 9 September
2008 dari :
http://groups.yahoo.com/group/sobat-azzam/message/2001
Solomon, L., & Rothblum, E. (1984). Procrastinatiom assesment scale-students. Dalam M. Hersen & A.S. Bellack (eds.) Dictionary of Behavior assesment techniques (hlm. 358-360). New York: Pergammon Press.
Taylor, H.L. (1990). Manajemen waktu (penerjemah: Dandan Riskamari). Jakarta: Binarupa Aksara.
TriExs.(2008). Time management: ”mengelola waktu dengan bijak”. Bandung:TriExs Media.
