Tips untuk meninggikan badan seTips efektif dengan 4 latihan sederhana
Meta deskripsi : Tips untuk meninggikan badan seTips efektif bisa kalian lakukan dengan mencoba 4 latihan khusus dan mudah untuk dipraktekan untuk mendapatkan tinggi badan yang ideal.
Latihan berikut adalah Tips untuk meninggikan badan seTips efektif, membantu Kamu menambah tinggi dari 5 menjadi 15cm jika Kamu berlatih keras seTips teratur dan benar.
Latihan sederhana ini akan merangsang tubuh kita untuk melepaskan hormon pertumbuhan HGH, yang seTips alami akan menambah tinggi Kamu bahkan setelah masa pubertas Kamu.
4 Tips Meninggikan Badan dengan Latihan Sederhana
1. Latihan dengan telapak kaki
Latihan sederhana ini adalah Tips yang sangat efektif untuk Menambah tinggi badan
http://jualherbaltiens.com
, bisa Kamu lakukan di rumah. Yang Kamu butuhkan adalah tiang untuk bergantulan yang cukup kuat untuk menahan berat badan Kamu, tinggi batang minimal 1,8 meter sampai 2 meter sehingga jarak antara kaki Kamu ke lantai minimal 10 sampai 15cm.2. Yoga postur tubuh "Cobra Strectching”
Ini adalah latihan yoga yang membantu Kamu meregangkan tulang belakang dan Menambah fleksibilitas bagi tubuh, sehingga sendi tulang rawan di antara vertebra Kamu tumbuh dan Menambah tinggi badan Kamu.
Lakukan hal berikut: Berbaringlah di lantai, telapak tangan dan lengan di bawah bahu Kamu. Mulailah mengangkat tulang belakang Kamu dengan menekuk tubuh Kamu, angkat dagu Kamu setinggi mungkin. Lakukan latihan repetitif 3-4 kali berturut-turut dengan durasi 5-30 detik.
3. Postur yoga membungkuk ke belakang
Latihan dapat meregangkan tulang belakang dan memanjang punggung Kamu. Namun, tidak hanya tulang belakangnya, namun vertebra juga dirangsang untuk tumbuh.
Berbaring telentang, letakkan kedua tangan sejajar dengan tubuh Kamu, telapak tangan menghadap ke bawah. Pada saat yang sama taruh kedua kaki dan peregangan untuk ditekuk di atas kepala Kamu, mencoba menyentuh kedua kaki di lantai. Mungkin tidak banyak dari Kamu yang bisa menyentuh kaki Kamu di lantai, tapi yakinlah, jika Kamu positif dan kerja keras, Kamu akan melakukannya dengan benar. Dan saat Kamu melakukan ini, tubuh Kamu membentang, sehingga tulang belakang Kamu terentang! 4. Latihan yoga menarik tulang belakang ke depan
Duduk tegak di lantai, dengan kaki terbuka lebar dalam bentuk huruf V. Dua tangan melebar di bahu, sejajar dengan bagian depan. Kemudian, peregangan ke depan dan lakukan yang terbaik untuk menjaga jari tangan Kamu. Jika Kamu bisa menyentuh ujung jari kaki Kamu, bahkan jika Kamu bisa
memperpanjang tangan Kamu lebih jauh, maka tulang belakang Kamu dilipat hingga maksimal, sehingga merangsang pertumbuhan tinggi sangat banyak!
