BAHAYA MENGGUNAKAN BOTOL PLASTIK SECARA BERULANG-ULANG
Air minum dalam kemasan sudah menjadi bagian dari kehidupan Anda sehari-hari. Karena mudah didapat di mana saja, praktis, dan murah, menjadikan air minum dalam kemasan kini tersedia dalam berbagai merk dan ukuran. Namun dibalik kemudahan ini bukan tanpa resiko, sebagian orang mulai menyadari efek yang ditimbulkan oleh mengonsumsi air minum dalam kemasan terutama botol plastik yang digunakan. Tidak hanya menganggu keseimbangan lingkungan, penggunaan botol plastik juga dapat membahayakan kesehatan Anda.
Sama seperti peralatan makan lainnya, botol plastik memiliki kandungan kimia di dalamnya dan cenderung menjadi sumber bakteri. Hal ini dikarenakan penggunaannya yang berulang kali dan kurang memperhatikan kebersihan botol. Anda mungkin merasa botol hanya berisi air saja dan tidak perlu dicuci karena tidak kotor, padahal hal inilah yang ternyata dapat memicu pertumbuhan bakteri dalam botol.
Pertumbuhan bakteri tersebut akan semakin meningkat dan dapat menimbulkan kontaminasi bakteri jika botol plastik yang Anda gunakan adalah botol plastik yang berasal dari air minum dalam kemasan, di mana sebenarnya jenis botol tersebut tidak disarankan untuk dipakai berulang kali. Semakin sering digunakan, semakin besar kemungkinan bakteri dapat berkembang biak, bahkan meningkatkan resiko menipisnya lapisan botol plastik sehingga memungkinkan rusaknya lapisan botol dan pada akhirnya memudahkan bakteri masuk ke dalam botol.
Seperti yang dikutip dari Huffington Post, Richard Wallace, M.D., dari University of Texas Health Center mengungkapkan bahwa leher botol tempat di mana biasanya terjadi kontak dengan mulut merupakan bagian yang banyak mengandung bakteri. Jika dibiarkan, bakteri ini dapat memberikan efek setara dengan keracunan makanan seperti mual, muntah, bahkan diare.
Pasti setelah ini Anda berpikir untuk mencuci botol plastik Anda dengan air panas agar seluruh bakteri yang terdapat dalam botol plastik mati, ternyata itu juga bukan tindakan yang tepat. Biasanya memang disarankan menggunakan air hangat untuk mencuci botol plastik, tetapi ini hanya berlaku untuk botol minum isi ulang, bukan botol plastik air minum dalam kemasan. Jadi tergantung dari jenis botol plastik yang digunakan. Botol plastik air minum dalam kemasan sebenarnya didesain hanya untuk sekali pakai. Penggunaan secara berulang bisa merusak fisik botol dan jika botol dipanaskan maka dapat meningkatkan kecepatan komponen dan senyawa-senyawa kimia berpindah dari plastik ke air minum Anda. Itu juga mengapa sebaiknya Anda tidak meninggalkan botol plastic berisi air minum pada tempat atau ruangan yang bersuhu tinggi.
MANFAAT SEHAT TIDUR DI LANTAI
Untuk beberapa alasan, tidur di lantai selalu dikaitkan dengan budaya Jepang. Tampaknya ada arti kesederhanaan dan disiplin di balik kebiasaan tidur di lantai, dan kualitas-kualitas tersebut sempurna dengan stereotip Orang Jepang. Namun, beberapa orang di negara kita juga memiliki kebiasaan tidur di lantai. Hanya dengan beralaskan selembar kasur, dan mereka tetap bisa menikmati tidur dengan nyaman. Tetapi apakah tidur di lantai akan berpengaruh terhadap kondisi kesehatan?
Nah, berikut kami paparkan beberapa manfaat tidur di lantai bagi kesehatan tubuh: 1. Meningkatkan Kualitas Tidur
Apakah Anda merasa kurang tidur di malam hari? Mungkin Anda bisa mencoba tidur di lantai pada malam berikutnya. Ini merupakan cara bagus untuk membantu Anda terlelap dengan cepat. Apalagi jika Anda sedang mengalami sakit radang sendi dan masalah punggung, sehingga sulit tidur tak dapat dihindarkan lagi.
2. Menghilangkan Tanda Penuaan Dini
Beberapa penelitian kesehatan menunjukkan bahwa dengan tidur di lantai, Anda bisa mengurangi peluang timbulnya keriput.
3. Memperbaiki Postur Tubuh
Selama tidur, kelenjar pituitari akan mengeluarkan hormon pertumbuhan yang banyak didistribusikan ke sekujur tubuh. Fungsi utama dari proses ini adalah untuk memperpanjang dan menebalkan tulang. Karena itu, tidur di lantai akan menjadikan tulang belakang lebih kuat. Tidur di lantai bisa membantu Anda mendapatkan postur tubuh yang lebih baik, sirkulasi darah yang sehat dan pernapasan optimal. Tidur di lantai juga dapat mempercepat proses penyembuhan bagi penderita skoliosis. Peningkatan sirkulasi darah, perbaikan postur, pencegahan sakit punggung dan leher, dan menurunnya resiko skoliosis telah ditunjukkan sebagai manfaat utama tidur di lantai.
4. Meningkatkan Produktivitas
Saat mencoba tidur di atas lantai, Anda akan merasa segar. Organ-organ tubuh akan meningkatkan produktivitasnya selama beberapa waktu saat Anda tidur di atas lantai hanya beralaskan selembar kasur empuk atau karpet tebal. Lebih mudah untuk bangun di pagi hari ketika Anda telah tidur di lantai malam sebelumnya.
5. Pemurnian Jiwa
Untuk khasiat yang satu ini, masih harus dibuktikan dengan beberapa penelitian kesehatan. Mitos bahwa saat Anda memilih untuk tidur di lantai, Anda akan merasakan jiwa Anda mengalami pemurnian sehingga alam pikiran Anda bisa berjalan sehat. Bahkan, ada yang mempercayai penyucian pagi (bagi agama tertentu) akan mudah dilaksanakan setelah Anda mencoba untuk sesekali tidur di atas lantai. Jika harus memilih, sebagian besar orang akan lebih senang tidur di atas ranjang yang empuk dan mewah. Namun mungkin tak ada salahnya untuk sesekali mencoba tidur di atas lantai. Tidur di lantai mungkin terasa sakit pada awalnya. Banyak orang yang membutuhkan waktu sekitar dua minggu untuk sepenuhnya terbiasa dan beralih tidur di lantai. Setelah itu, tubuh akan menyesuaikan dan tidak ada masalah.
SENAM UNTUK PIPI TEMBEM
Memiliki pipi yang tembem tentu sangat merepotkan untuk Anda terutama bagi seorang wanita. Pipi yang tembem tentu akan berpengaruh pada penampilan Anda, karena pipi tembem biasanya juga dibarengi dengan tubuh yang juga gemuk. Untuk Anda yang ingin memiliki pipi yang tirus, Anda dapat menggunakan cara membakar lemak di pipi secara alami. Cara membakar lemak di pipi secara alami ini sangat perlu Anda lakukan karena selain tidak menimbulkan resiko, cara ini juga tidak memerlukan biaya yang banyak. Anda hanya memerlukan ketelatenan dan kesabaran untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Berikut merupakan cara alami untuk meniruskan pipi yang tembem: 1. Mengunyah Permen Karet
Cara membakar lemak di pipi yang pertama adalah mengunyah permen karet. Permen karet tidak hanya bisa menenangkan saraf dan juga menyegarkan nafas Anda, tetapi juga dapat digunakan untuk membakar lemak di pipi. Anda dapat mengunyah permen karet kapan saja tetapi jangan terlalu lama mengunyahnya karena dapat membuat rahang Anda sakit.
2. Mengucapkan X-O
Lakukan latihan senam wajah dengan mengucapkan X-O, ucapkan huruf ini 15 kali sehari selama 3 hari. Selain untuk memperkuat rahang, latihan ini juga merupakan salah satu cara membakar lemak di pipi Anda.
3. Latihan Mulut Ikan
Kerutkan bibir Anda sampai seperti mulut ikan, tahan posisi tersebut selama 10 detik dan lakukan sebanyak 10 kali.
4. Senyum
Senyum ternyata juga menjadi cara membakar lemak di pipi. Anda dapat tersenyum selama 10 detik dan ulangi sebanyak 10 kali.
5. Pijat Pipi
Setelah melakukan senam wajah, selanjutnya pijat pipi Anda dengan tangan. Ini berguna untuk meredakan nyeri dan ketegangan setelah Anda berlatih.
6. Facial Yoga
Cara ini tidak memerlukan gerakan yang banyak, cukup gerakan yang santai tapi pengaruhnya sangat besar sebagai cara membakar lemak di pipi. Cara yang dapat Anda gunakan yaitu, Smilling Fish Frenzy, Anda cukup tersenyum sambil mengepalkan gigi Anda secara bersamaan. Selanjutnya, Lion Face, Anda tegangkan otot pipi Anda dengan membuka mulut, lalu gerakkan sampai Anda merasa kencang pada bagian pipi. Cara berikutnya yaitu Puff pipi, Anda ambil nafas lalu gunakan pipi dan bibir untuk menjaga udara menggelembung, lakukan bergantian kiri dan kanan. Semua langkah facial yoga ini dilakukan selama 5 detik dan sebanyak 10 kali.
7. Olahraga
Dalam meniruskan pipi, perlu juga diimbangi dengan olahraga. Anda dapat melakukan lari pada pagi atau sore hari yang dapat membantu membakar lemak di pipi. Lakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Buatlah jadwal makan sehat Anda setiap hari. Perbanyaklah makan sayur-sayuran dan buah-buahan serta hindari makan makanan siap saji atau junk food dan yang mengandung bahan pengawet. Selain itu, hindari memakan makanan yang digoreng karena akan menimbulkan lemak di dalam tubuh.
Itulah cara membakar lemak di pipi, semoga dengan cara tersebut akan mengurangi lemak yang terdapat di dalam pipi Anda sehingga pipi Anda yang tembem bisa menjadi tirus untuk mendapatkan penampilan yang sempurna dan lebih percaya diri.
