ULANGAN TENGAH SEMESTER GENAP
I. Berilah tanda silang (x) pada pilihan jawaban (a,b,c dan d) yang kamu anggap paling benar dari pertanyaan dibawah ini.
1. Sebelum melakukan gerakan berputar diawali dengan gerakan …
a. membungkuk b. melompat c. jinjit d. lari 2. Tumpuan yang digunakan saat jinjit silang adalah …
a. tumit b. lutut c. ujung kaki d. telapak kaki 3. Agar lebih seru saat jalan kaki menyilang dilakukan dengan ...
a. perlombaan b. individu c. bersama-sama d. sendiri 4. Gerakan mengayun lengan melatih …
a. otot kaki b. otot lengan c. otot dada d. otot perut 5. Sikap awal melakukan gerakan kayang adalah …
a. berdiri b. jongkok c. tidur terlentang d. duduk 6. Latihan kelentukan melatih …
a. kelenturan b. kekuatan c. daya tahan d. keseimbangan 7. Gerakan duduk kangkang depan menguatkan otot …
a. kaki b. lengan c. perut d. leher
8. Posisi kaki kiri saat duduk kangkang depan adalah …
a. samping kanan b. samping kiri c. belakang d. depan 9. Dengan olah raga teratur badan menjadi ….
a. sakit b. sehat c. lemah d. letih
10. Agar badan tidak jatuh harus menjaga …
a. keseimbangan b. kekuatan c. kecepatan d. daya tahan 11. Saat melakukan gerakan kayang dihitung sampai …
a. hitungan 5 b. hitungan 8 c. hitungan 10 d. hitungan 11 12. Agar badan bisa melewati tali harus melakukan gerakan
a. melompat b. merunduk c. merangkak d. kayang 13. Saat jalan di tempat dimulai kaki …
a. tangan b. kiri c. bersamaan d. melompat
14. Kegiatan senam di sekolah umumnya dilakukan pada waktu …
a. pagi b. sore c. siang d. dingin
15. Untuk lebih menarik gerak ritmik diiringi …
a. angin b. alat c. musik d. hitungan
II. Isilah titik-titik dibawah ini dengan benar!
1. Menendang bola menggunakan … 2. Latihan lompat tali melatih …
3. Yang menjadi tumpuan saat kayang adalah … 4. Saat jalan kayang dilakukan …
5. Tinggi peti lompat yang harus kalian lewati adalah … 6. Posisi badan saat guling depan menghadap …
7. Saat menumpu posisi lutut harus …
8. Sebaiknya saat senam menggunakan pakaian …. 9. Senam irama dapat dilakukan secara …
10. Senam irama dilakukan dengan perasaan …
III. Jawablah pertanyaan-pertanyaan dibawah ini dengan jawaban yang benar!
1. Apa saja manfaat olah raga bagi tubuh? 2. Apa saja manfaat melakukan gerakan kayang? 3. Apa manfaat gerakan melompat?
4. Sebutkan gerakan senam paling utama! 5. Apa yang dimaksud gerak ritmik?
