SILABUS MATAKULIAH
PENGEMBANGAN PROGRAM PEMBINAAN OLAHRAGA
A. IDENTITAS MATA KULIAH
Nama Mata Kuliah : Pengembangan Program Pembinaan Olahraga Kode Mata Kuliah : OR715
Jumlah SKS : 2
Kelompok Mata Kuliah :
Dosen Penanggung Jawab : Prof. Harsono, Drs., M.Sc
Kode Dosen : 0028
B. Deskripsi Matakuliah
Matakuliah ini berisikan pendalaman dari materi bahasan yang telah disampaikan pada semester II sebelumnya (PJO623), khususnya pendalaman mengenai prinsip-prinsip dan metodologi pelatihan serta latihan kondisi fisik. Namun konsentrasi bahasan adalah pada teori dan praktik penyusunan program latihan jangka panjang, baik makro, messo, maupun mikro.
Selain itu akan dibahas pula permasalahan mengenai gejala-gejala psikologis dalam pelatihan, pengaruhnya terhadap mental dan performa atlet, kiat-kiat manajemen serta penanggulangan gejolak-gejolak negatif dari stres-stres mental (stress management).
C. SASARAN MATAKULIAH
Setelah mengikuti matakuliah ini mahasiswa diharapkan mampu merencanakan suatu program latihan tahunan (annual program) serta mengisi setiap format (A, B, C, D, E, F) dalam tahap latihan (TPU, TPK, TPP, dan TPUT) secara cermat.
D. PUSTAKA
Bompa, Tudor O., 1993, Periodization of Strength, Veritas Publishing Inc., Toronto, Ont. Canada.
---, 1994, Theory and Methodology of Training, Kendal/ Hunt Publishing Company, Dubuque, Iowa.
---, 1999, Periodization Training for Sports, Human Kinetics, Champaign, USA.
Harsono, 1988, Coaching dan Aspek-Aspek Psikologis dalam Coaching, C.V. Tambak Kusuma, Jakarta.
---, 2004, Perencanaan Program Latihan, FPOK-UPI Bandung.
Rushall, Brent S., dan Pyke, Frank S., 1990, Training for Sports and Fitness, The Macmillan Company of Australia PTY Ltd.
Bacaan lainnya
Cratty, Bryant J., 1983, Psychology in Contemporary Sport, Prentice Hall, Inc., Englewood Cliffs, New Jersey.
Dolan, Joseph P., dan Holladay, Loyd J., 1967, Treatment and Prevention of Athletic Injuries, The Interstate Printers & Publishers, Inc., Danville, Illinois. Harsono, 1988, Coaching dan Aspek-Aspek Psikologis dalam Coaching, C.V.
Tambak Kusuma, Jakarta.
Harris, Dorothy V., dan Harris, Bette L., 1982, The Athlete’s Guide to Sport
Psychology, Leisure Press, New York.
Ogilvie, Bruce C., dan Tutko, Thomas A., 1966, Problem Athletes and How to Handle Them, Pelham Books, London, England.
Materi Perkuliahan
Pertemuan
Pokok Bahasan
Sub Pokok Bahasan
1
2
3
4
5
6
Konsep umum perencanaan program latihan
Periodisasi latihan
Tahap-tahap latihan
Siklus2 program latihan
Materi latihan setiap tahap, Latihan
sda
Dasar perencanaan program, Prinsip dan asas training
Pentahapan latihan, makro, meso, mikro, perencanaan periodisasi
TPU-TPK-TPP-TPUT Tahap-tahap latihan
Siklus tunggal, ganda, tiga siklus TPU, TPK, sasaran, intensitas volume latihan, try-out.
TPP, TPUT, sasaran, intensitas, volume latihan, try-out Tahap
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
sda
UJIAN TENGAH SEMESTER Overtraining,
Overreaching Peaking
Kepemiminan dalam Coaching
Motivasi
Aktivasi/Arousal
Anxiety/kecemasan
Teknik peredaan anxiety
Defense Mechanism
Pembahasan tugas makalah Perencanaan Program Latihan (1)
Pembahasan tugas makalah
Perencanaan Program Latihan (lanj.)
UJIAN AKHIR SEMESTER
ttng. pengisian format A, B ,C ,D, E, F.
Pertanda2 OT dan OR, penyembuhan, Peaking (lamanya, faktor2 yang mempengaruhinya).
Gaya kepemimpinan, kepribadian pelatih, Atlet2 bermasalah (problem athletes).
Fungsi motivasi, intrinsik, ekstrinsik, teknik meningkatkan motivasi
Inverted-U, pertanda2 aktivasi, Stres fisik/mental
Kategori anxiety, pertanda kecemasan.
Teknik relaksasi dari: Jacobson & Schultz, Cratty, autogenic, pernapasan, meditasi, dll.
