RPT Pendidikan Jasmani Kesihatan tingkatan 3 2017

(1)

MING

GU TARIKH TUNJANG/TAJUK/KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

i-THINK PBS KBAT

M1 03/01 _–

06/01

PK: KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA

4.1 Kesihatan Diri 4.1.1 Amalan Pengambilan Makanan

Secara Berlebihan a) Faktor

pengambilan makanan

secara berlebihan b) Kesan

pengambilan makanan

secara berlebihan c) Cara mengatasi masalah obesiti

K Menyatakan dua faktor utama yang mempengaruhi pengambilan makanan secara berlebihan. K Mendefinisikan berat badan

berlebihan dan obesiti K Menyatakan kesan amalan

pengambilan makanan berlebihan K Menghuraikan cara mengatasi

masalah obesiti

A Kesederhanaan

1. Perbincangan definisi obesiti. 2. Perbincangan faktor-faktor yang

mempengaruhi pengambilan makanan secara berlebihan. 3. Kuiz

4. Merancang menu.

5. Perbincangan tip mengurangkan berat badan.

6. Perbincangan kes-kes obesiti.

i-THINK :

Peta Bulat Peta Alir

PBS :

Band 1 Band 2

M2 09/01 _–

13/01

PJ: KECERGASAN FIZIKAL 1.1.1 Daya Tahan Kardiovaskular (DTK)

i) Cadangan aktiviti a) Latihan Paarlauf b) Latihan Piramid c) Lompat tali (Jump rope)

ii) Aspek keselamatan iii) Faedah latihan

P Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti latihan untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular

K Mendefinisikan daya tahan kardiovaskular

K Menyatakan tiga atau lebih aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti DTK.

K Mengenal pasti otot-otot yang terlibat dalam aktiviti DTK. A Kerjasama

1. Melakukan latihan paarlauf, latihan piramid dan jump rope mengikut prosedur.

2. Membincangkan aspek-aspek keselamatan.

3. Membincangkan faedah latihan daya tahan kardiovaskular dan kesanya terhadap kesihatan. 4. permai

i-THINK :

Peta Dakap

PBS :

(2)

M3 16/01_–

20/01

PJ: KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI

2.3 Olahraga : Lumba Jalan Kaki

2.3.1 Asas lumba jalan kaki

2.3.2 Kemahiran lumba jalan kaki

a) Fasa – fasa lumba jalan kaki

b) Teknik pergerakan 2.3.3 Ansur maju lumba

jalan kaki.

2.3.4 Undang–undang & peraturan

P Melakukan kemahiran asas lumba jalan kaki dengan teknik yang sah dan selamat.

K Menyatakan aspek-aspek

keselamatan yang perlu diambil kira K Menyatakan undang-undang dan

peraturan dalam lumba jalan kaki K Menganalisis fasa pergerakan dalam

lumba jalan kaki. A Disiplin diri

1. Melakukan akticiti lumba jalan kaki secara berpasangan.

2. Perbincangan dan menunjukkan teknik pergerakan dalam acara lumba jalan kaki.

3. Perbincangan tentang undang-undang dan peraturan asas dalam acara lumba jalan kaki.

4. Pertandingan lumba jalan kaki.

i-THINK :

Peta Pokok

PBS :

Band 1 Band 2 Band 3

M4 23/01 _–

27/01

PK: KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA

4.2 Kekeluargaan 4.2.1 Perkahwinan 4.2.2 Keluarga Bahagia

K Menyatakan peranan dan tanggungjawab ahli keluarga. K Menjelaskan tentang institusi

perkahwinan

K Menyatakan ciri-ciri keluarga bahagia.

K Menjelaskan cara mewujudkan keluarga bahagia.

A Hargai diri

1. Perbincangan peranan dan tanggungjawab ahli keluarga. 2. Lakonan tentang ciri-ciri keluarga

bahagia.

3. Mencipta sajak tentang keluarga bahagia

4. Melukis poster keluarga bahagia. 5. Menyediakan folia keluarga

i-THINK :

Peta Pokok

PBS :

Band 3

CUTI TAHUN BARU CINA

26 – 31 JANUARI 2017

M5 30/01 _–

03/02

2.1 Permainan : Bola Tampar 2.1.1 Kemudahan dan Peralatan

2.1.2 Posisi pemain 2.1.3 Kemahiran Asas Bola Tampar

a) Menyangga b) Servis c) Mengumpan

P Melakukan kemahiran asas

menyangga, servis dan mengumpan bola tampar dengan teknik yang betul dan selamat.

K Mengenal pasti kemudahan, alatan, dan posisi pemain bola tampar K Menyatakan otot-otot utama terlibat

ketika permainan bola tampar A Keseronokan dan disiplin diri.

1. Tunjuk cara oleh pemain yang mahir dalam permainan.

2. Aktiviti berpasangan melakukan kemahiran asas menyangga, servis dan mengumpan bola dalam permainan bola tampar. 3. Perbincangan kesalahan yang

dilakukan oleh rakan semasa melakukan kemahiran asas. 4. Perbincangan posisi pemain bola

tampar

i-THINK :

Peta Buih

PBS :

(3)

M6 06/02_–

10/02

PJ: KECERGASAN FIZIKAL 1.1.3 Kekuatan Otot

P Melakukan aktiviti-aktiviti mengikut prosedur latihan.

P Mempraktikkan langkah-langkah keselamatan semasa melakukan latihan kekuatan otot.

K Mendefinisikan kekuatan otot

K Menamakan otot utama yang spesifik kepada jenis aktiviti kekuatan otot yang dilakukan.

A Keyakinan diri.

1. Penerangan dan perbincangan prosedur aktiviti.

2. Melakukan aktiviti dengan teknik yang betul.

3. Perbincangan perkaitan kekuatan otot dengan sukan dan aktiviti harian.

4. Merancang aktiviti yang sistematik untuk latihan kekuatan otot.

5. Melukis dan melabelkan otot yang terlibat.

K Menyatakan keburukan seks sebelum berkahwin

K Menyatakan langkah-langkah pencegahan dan menghindari seks sebelum berkahwin.

A Sayangi diri.

1. Perbincangan keburukan seks sebelum berkahwin.

2. Perbahasan keburukan seks sebelum berkahwin.

3. Perbincangan langkah-langkah menghindari seks sebelum berkahwin.

P Melakukan kemahiran merejam dan mengadang bola tampar dengan teknik yang betul dan selamat. K Menyatakan perbezaan otot-otot

utama yang terlibat dalam fasa pelaksanaan kemahiran merejam dan mengadang.

K Menyatakan peraturan dan undang-undang.

K Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan. A Keseronokan dan disiplin diri.

1. Mengutamakan fasa-fasa lakuan. 2. Membanding beza otot yang terlibat

ketika melakukan kemahiran merejam dan mengadang.

3. Melakukan simulasi posisi pemain dalam situasi mengadang dengan dua dan tiga pemain.

4. Melakukan simulasi posisi pemain dalam situasi serangan atau rejaman pelbagai arah. 5. Permainan kecil.

i-THINK :

PJ: KECERGASAN FIZIKAL

1.1.2 Daya Tahan Otot (DTO)

P Melakukan tiga atau lebih aktiviti untuk meningkatkan DTO

K Menyatakan definisi DTO K Menentukan intensiti latihan K Menyatakan faedah latihan DTO. K Menyatakan langkah-langkah

keselamatan semasa melakukan aktiviti DTO

A Kegembiraan dan kerjasama

1. Menerangkan prosedur aktiviti DTO bagi setiap aktiviti.

2. Menentukan set intensity latihan. 3. Perbincangan tentang aspek

keselamatan dalam latihan DTO. 4. Melakukan tiga aktiviti untuk

meningkatkan DTO

(4)

Sepanjang Bulan Mac

UJIAN SEGAK 1

i. Naik

turun bangku

ii. Tekan

tubi

iii. Bangkit

tubi separa

iv. Duduk

dan jangkau

P: Dapat melakukan aktiviti SEGAK dengan teknik

lakuan yang betul

K: Menyenaraikan aktiviti-aktiviti dalam SEGAK

A: Bekerjasama

1. Aktiviti SEGAK secara berpasangan

a. Naik turun bangku b. Tekan tubi

c. Bangkit tubi separa d. Duduk dan jangkau 2. Mencatatkan skor

PAJSK

M10

06/03 – 10/03

PJ: KECERGASAN FIZIKAL 1.1.4 Kelajuan

i) Cadangan Aktiviti: a) Berlari 30 m sambil melantun bola

b) Berlari 30 m sambil mengawal

bola hoki c) Lompat Tali

ii) Faedah latihan

P Melakukan aktiviti-aktiviti yang dicadangkan dengan teknik yang betul dan selamat.

K Mendefinisikan maksud kelajuan K Mengenalpasti otot utama yang

terlibat.

K Menyatakan faedah yang diperolehi selepas menjalani aktiviti kelajuan. A Bekerjasama

A Kayakinan diri

1. Aktiviti berstesen latihan kelajuan. 2. Melabel otot terlibat dalam aktiviti. 3. Perbincangan faedah latihan

kelajuan.

4. Menerangkan dan melakukan prosedur latihan kelajuan dengan teknik yang betul.

5. Perbincangan aspek keselamatan latihan kelajuan

6. Pertandingan kecil.

PBS :

Band 1 Band 2

KBAT :

Menaakul

M11

13/03 – 17/03

UJIAN PENILAIAN 1

13 – 17 MAC 2017

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1

18 MAC 2016 – 26 MAC 2017

M12 27/03_–

31/03

PK:GAYA HIDUP SIHAT 5.1 Pemakanan 5.1.1 Pemakanan Berdasarkan

Keperluan. 5.1.2 Saranan Pengambilan Makanan (RDA).

K Menyatakan keperluan makanan mengikut umur, jantina, aktiviti fizikal dan keperluan fisiologi. K Membezakan penggunaan tenaga

harian berdasarkan aktiviti dan kesannya.

K Menyatakan kepentingan Saranan Pengambilan Makanan (RDA) mengikut kumpulan makanan. K Menghuraikan keperluan kalori

berdasarkan aktiviti harian. A Menghargai kesihatan diri.

1. Merancang menu harian berdasarkan aktiviti / pekerjaan

2. Membuat poster tentang pemakanan 3. Mencari maklumat melalui IT tentang

pemakanan.

4. Aktiviti kumpulan:Pengiraan kalori yang diperlukan mengikut jantina, umur dan pekerjaan.

5. Kuiz/ perbincangan

i-THINK :

Peta Buih Peta Dakap

PBS :

(5)

M13 03/04_–

07/04

2.4 Olahraga : Lempar Cakera

2.4.1 Kemudahan dan peralatan

2.4.2 Kemahiran asas lempar cakera

a) Fasa persediaan b) Fasa putran c) Fasa lemparan d) Fasa ikut lajak

P Melakukan kemahiran acara lempar cakera dengan teknik lakuan yang betul dan selamat

K Menyatakan fasa-fasa lemparan mengikut turutan yang betul. K Menyatakan aspek- aspek

keselamatan yang perlu diambil. A Keyakinan diri

1. Menunjukkan teknik memegang cakera

2. Menyatakan fasa-fasa dalam acara lempar cakera

3. Melakukan lempar cakera secara individu.

4. Berbincang tentang aspek-aspek keselamatan

PBS :

Band 1 Band 2

KBAT :

Menaakul

M14 10/04 – 14/04

2.4 Olahraga : Lempar Cakera

2.4.3 Ansur maju kemahiran

a) Pegangan cakera b) Lempar berdiri hala hadapan

c) Lempar berdiri dari posisi kuasa

d) Lempar satu pusingan

2.4.4 Undang-undang dan peraturan

P Melakukan kemahiran acara lempar cakera dengan teknik lakuan yang betul dan selamat

K Menyatakan ansur maju kemahiran lempar cakera

K Menyatakan undang-undang dan peraturan

A Keyakinan diri

1. Melakukan kemahiran asas dalam acara lempar cakera

2. Berbincang undang-undang dan peraturan dalam permainan lempar cakera.

3. Pertandingan kecil 4. Tayangan video

5. Melabelkan otot-otot yang terlibat dalam permainan lempar cakera.

PBS :

Band 3 Band 4

KBAT :

(6)

M15

17/04 – 21/04

2.9 Rekreasi 2.9.1 Menjejak a) Isyarat b) Pandu arah 2.9.2 Pelaksanaan aktiviti menjejak

a) Persediaan peralatan

b) Organisasi kumpulan

c) Posisi dan jarak pergerakan

d) Formasi pergerakan

e) Rehat dan rawat 2.9.3 Pendidikan konservasi

P Melakukan isyarat yang digunakan dalam aktiviti menjejak.

K Mengenalpasti symbol/ isyarat yang digunakan dalam aktiviti menjejak. K Merancang aktiviti menjejak. K Membentuk organisasi. K Menyatakan aspek-aspek

keselamatan sebelum, semasa dan selepas aktiviti.

A Mensyukuri nikmat dan kejadian Tuhan.

A Cinta kepada alam sekitar.

1. Membawa pelajar ke luar bilik kelas memantau kawasan yang sesuai untuk dijadikan kawasan menjejak. 2. Mengutip batu dan ranting kayu

untuk dijadikan bahan tunjukcara. 3. Membentuk organisasi dan

merancang aktiviti menjejak. 4. Perbincangan langkah-langkah

memelihara dan memulihara alam sekitar.

5. Perbincangan faedah aktiviti mnjejak.

i-THINK :

Peta Alir Peta Dakap

PBS :

Band 1 Band 2 Band 3 Band 4 Band 5

M16

24/04 – 28/04

PK: GAYA HIDUP SIHAT

5.2 Pengurusan Konflik Dan Stres

5.2.1 Situasi Yang Menyebabkan Stres a) Peperiksaan b) Masalah perhubungan

5.2.2 Perhubungan kendiri 5.2.3 Strategi

Menguruskan Stres

K Mengaitkan nilai kendiri dengan stres K Mengenalpasti situasi yang

menyebabkan stres

K Mengenalpasti cara- cara mengatasi stres

K Membincangkan cara mengatasi stres

A Keyakinan diri.

1. Perkongsian pengalaman punca stress.

2. Perbincangan strategi menguruskan stress.

3. Lakonan situasi menangani stress.

i-THINK :

Peta Bulat Peta Dakap

PBS :

Band 2 Band 3

M17

01/05 – 05/05

PJ: KESUKANAN

3.1 Pengurusan Sukan 3.1.1 Persatuan sukan a) Penubuhan persatuan sukan

b) Perlembagaan persatuan

c) Organisasi persatuan

d) Peranan jawatankuasa

3.1.2 Perancangan aktiviti

K Menyenaraikan persatuan-persatuan sukan yang terdapat di Malaysia K Mengetahui cara pemilihan ahli

jawatankuasa dalam persatun sukan K Mengetahui jawatankuasa dan

peranannya dalam persatuan sukan A Bertanggungjawab.

1. Perbincangan tujuan penubuhan persatuan sukan.

2. Membina organisasi jawatankuasa. 3. Menyediakan satu perlembagaan

persatuan sukan yang diminati dan baru hendak ditubuhkan.

4. Merancang aktiviti persatuan di peringkat sekolah.

5. Mengelola aktiviti kecil (mini) pertandingan sukan.

i-THINK :

Peta Alir

PBS :

(7)

M18 08/05 – 12/05

PJ: KECERGASAN FIZIKAL 1.1.5 Kuasa Otot

i) Cadangan aktiviti: a) Lompat Ke Atas Peti Lombol

b) Bounding c) Tekan Tubi Condong

d) Lompat Kanggaru ii) Kaedah latihan membina kuasa otot

iii) Faedah latihan kuasa otot

P Melakukan aktiviti-aktiviti membina kuasa otot dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.

K Mendefinasikan kuasa otot K Menamakan otot utama yang

terlibat.

K Menyatakan kaedah latihan kuasa. K Menyatakan faedah melakukan

latihan kuasa.

A Keyakinan diri, berdisiplin.

1. Melakukan aktiviti kuasa otot. 2. Perbincangan kaitan kuasa otot

dengan sukan dan kehidupan harian. 3. Perbincangan langkah-langkah

keselamatan semasa melakukan aktiviti kuasa.

4. Melabel otot utama yang terlibat semasa latihan kuasa otot. 5. Perbincangan faedah latihan

membina kuasa.

i-THINK :

Peta Buih

PBS :

Band 5

KBAT :

Menaakul

M19 & M20

15/05 – 26/05

PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN

9 – 20 Mei 2017

CUTI PERTENGAHAN TAHUN

25 MEI 2016 – 11 JUN 2017

M21

12/06 – 16/06

5.3 Penyalahgunaan Bahan 5.3.1 Kronologi pengambilan dadah a) Kitaran penagihan

b) Faktor mudah ketagih

K Menyatakan dua faktor pengambilan dadah.

K Menyatakan tanda-tanda remaja telah terjebak dalam penagihan dadah.

K Menyatakan langkah-langkah pencegahan dari mengambil dadah A Sayangi diri

1. Soal jawab dan menyediakan peta minda

2. Forum “Remaja Bijak, Jauhi Dadah” 3. Permainan otak beracun

4. Tayangan video

5. Perbincangan langkah mengatasi masalah dadah.

i-THINK :

Peta Pokok

PBS :

Band 4

M22 19/06 _–

23/06

5.3 Penyalahgunaan Bahan 5.3.2 Faktor pencetus pengambilan

dadah 5.3.4 Implikasi pengambilan dadah

K Menyatakan impiklasi pengambilan dadah terhadap social, ekonomi dan politik Negara.

K Memberikan contoh implikasi pengambilan dadah.

K Membuat kesimpulan tentang kesan pengambilan dadah yang

menjejaskan kesejahteraaan Negara. A Sayangi diri, bersyukur.

1. Perbincangan kesan dadah kepada social, ekonomi dan politik.

2. Forum bertajuk ‘Keburukan Dadah’ 3. Melukis poster anti dadah.

4. Lakonan / Ceramah / Syarahan

i-THINK :

Peta Buih Berganda

PBS :

Band 4

(8)

M23 26/06 _–

30/06

P Melakukan kemahiran-kemahiran permainan mengikut fasa-fasa lakuan yang betul.

K Menyenaraikan nama dan fungsi alatan permainan.

K Mengenalpasti fungsi dan posisi pemain

K Menyatakan kemahiran-kemahiran permainan sofbol.

A Kerjasama

1. Memperkenalkan alatan permainan. 2. Memperkenalkan pakaian @ jersi

pemain.

3. Melukis gelanggang sofbol. 4. Melabel posisi pemain. 5. Tayangan video

6. Demonstrasi kemahiran-kemahiran dalam sofbol.

P Melakukan kemahiran-kemahiran permainan mengikut fasa-fasa lakuan yang betul.

K Menyatakan kemahiran-kemahiran permainan sofbol.

K Menyatakan undang-undang permainan

A Kerjasama

A Keseronokan dan kesabaran

1. Tayangan video

2. Demonstrasi kemahiran-kemahiran dalam sofbol.

3. Perbincangan aspek keselamatan dalam permainan sofbol.

4. Perbincangan peraturan asa s permainan sofbol

5. Permainan kecil

i-THINK :

2.5 Gimnastik Artistik 2.5.1 Pola 4 : Putaran a) Putar roda

b) Guling depan di atas bangku senam

c) Pusingan setempat dengan sebelah kaki di

atas bangku senam

P Melakukan aktiviti pusingan setempat dengan sebelah kaki dengan teknik lakuan yang betul K Menyatakan tip melakukan guling

depan di atas bangku senam. K Menyatakan aspek-aspek

keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan putaran.

A Disiplin diri

1. Melakukan aktiviti pusingan setempat dengan sebelah kaki di atas lantai

2. Membincangkan aspek-aspek keselamatan dalam aktiviti yang dijalankan

3. Tayangan video.

PBS :

PJ: KESUKANAN

3.2 Kerjaya Dalam Sukan

K Mendefinisikan kerjaya dalam sukan K Mengenal pasti peluang kerjaya

dalam sukan

K Membincangkan jenis kerjaya yang berkaitan dengan sukan.

A Bertanggungjawab, menanam minat.

1. Mencari maklumat mengenai kerjaya dalam sukan.

2. Mencari personaliti/ individu yang berjaya dalam kerjaya sukan. 3. Perbincangan peluang dan prospek

kerjaya dalam sukan.

i-THINK :

Peta Bulat

PBS :

(9)

M27 24/07_–

28/07

PJ: KECERGASAN FIZIKAL 1.1.6 Komposisi badan

P Melakukan pengukuran lemak di bahagian badan yang ditetapkan dengan teknik yang betul.

K Mengira peratusan lemak dengan formula yang tepat.

K Menjelaskan langkah-langkah dalam kaedah pengukuran lipatan kulit dan BMI.

A Sayang kepada diri dan kesihatan

1. Mengenal bahagian tubuh badan. 2. Melakukan demonstrasi cara

pengambilan bacaan lemak. 3. Perbincangan kepentingan

melakukan pengukuran kompisisi badan.

4. Membuat rekod bacaan lemak peribadi.

UJIAN SEGAK 2

i. Naik turun bangku ii. Tekan tubi

iii. Bangkit tubi separa iv. Duduk dan jangkau

P: Dapat melakukan aktiviti SEGAK dengan teknik

lakuan yang betul

K: Menyenaraikan aktiviti-aktiviti dalam SEGAK

A: Bekerjasama

1. Aktiviti SEGAK secara berpasangan a. Naik turun bangku b. Tekan tubi

c. Bangkit tubi separa d. Duduk dan jangkau 2. Mencatatkan skor

PJ: KECERGASAN FIZIKAL 1.2 Prinsip-prinsip latihan

1.2.1 Prinsip Beban Lebih 1.2.2 Prinsip Ansur Maju 1.2.3 Prinsip Kekhususan 1.2.4 Prinsip Kepelbagaian 1.2.5 Prinsip

Kebolehbalikan

1.2.6 Prinsip Perbezaan Individu

K Mendefinisikan setiap prinsip latihan kecergasan fizikal

K Menjelaskan kepetingan mematuhi prinsip latihan.

K Menjelaskan prinsip-prinsip latihan yang terlibat dalam setiap program latihan fizikal.

K Membincangkan maksud FITT A Berdisiplin, hormat-menghormati.

1. Perbincanganprinsip-prinsip latihan. 2. Perbincangan program senaman

berdasarkan FITT (Frequency, Intensity, Time, Type)

3. Melengkapkan Piramid Aktiviti Fizikal.

4. Perbincangan faktor perbezaan individu yang mempengaruhi prinsip latihan. 6.2.2 Prinsip-prinsip CPR 6.2.3 Prosedur CPR

6.2.4 Kedudukan Pemulihan

K Menyatakan prinsip dan prosedur CPR

K Mengenal pasti petanda dan situasi yang memerlukan CPR

K Menyenaraikan langkah-langkah prosedur bantu mula CPR dengan betul .

K Menjelaskan maksud CPR A Bekerjasama, tanggungjawab

1. Menunjuk cara pelaksanaan pertolongan cemas mengikut prosedur CPR

2. Perbincangan situasi yang

memerlukan CPR dan prinsip-prinsip CPR.

3. Simulasi melakukan CPR untuk orang dewasa, kanak-kanak dan bayi. 4. Menghasilkan poster prosedur

(10)

M30

14/08 – 18/08

PJ: KESUKANAN

3.3 Isu-Isu Dalam Sukan Dan Permainan

3.3.1 Keagresifan Dalam Sukan

3.3.2 Komersialisme Dalam Sukan

K Mendefinisikan keagresifan K Menghuraikan punca dan akibat

keagresifan dalam sukan

K Mengenal pasti aspek komersialisme dalam sukan

K Membincangkan kebaikan dan keburukan komersialisme dalam sukan

A Kesedaran diri

1. Membincangkan maksud keagresifan dalam sukan

2. Sumbangsaran untuk menjelaskan punca keagresifan dalam sukan. 3. Mencadangkan langkah-langkah

untuk meminimumkan keagresifan 4. Murid memberikan definisi

komersialisme.

5. Membincangkan kebaikan dan keburukan komersialisme

i-THINK :

Peta Bulat

PBS :

M31

21/08 – 25/08

2.5 Gimnastik Artistik 2.5.2 Pola 5 : Rangkaian a) berdiri di atas bangku senam,

dirian tangan (pola statik),

guling depan(pola putaran) dan berdiri

P Melakukan aktiviti pusingan setempat dengan sebelah kaki dengan teknik lakuan yang betul K Menyatakan kemahiran gabungan

rangkaian

A Keseronokan

2. Merancang koreografi satu rangkaian pergerakan yang

merangkumi satu kemahiran putaran serta tiga jenis pola pergerakan lain bagi acara senam lantai.

3. Tayangan video.

PBS :

Band 1 Band 2

KBAT :

Menaakul

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL II

26 OGOS 2017 – 03 SEPTEMBER 2017

M32

04/09 – 08/09

2.6 Gimnastik Irama

2.6.1 Pergerakan gerak edar

2.6.2 Kemahiran gerak edar

2.6.3 Rangkaian pergerakan gerak edar

P Melakukan kemahiran gerak edar dan raingkaian pergerakan dengan teknik lakuan yang betul

K Menyatakan kemahiran asas gerak edar dalam gimnastik irama. K Menyatakan aspek-aspek

A Keseronokan

2. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran gerak edar dalam gimnastik irama.

3. Menganalisis bentuk perlakuan gerak edar dan rangkaian pergerkan yang sempurna.

4. Tayangan video.

PBS :

KBAT :

Menaakul

(11)

M33

11/09 – 15/09

2.7 Gimnastik Pendidikan 2.7.1 Kesedaran Beban a) Pergerakan bertahan

b) Pergerakan bergetar-getar

c) Pergerakan bercirikan Perkusi

P Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan dengan teknik lakuan yang betul

K Menyatakn kesalahan yang biasa dilakukan semasa latihan.

K Menyatakan otot utama yang digunakan dalam acara gimnastik pendidikan.

A Disiplin diri

1. Melakukan aktiviti kemahiran

gimnastik pendidikan secara individu. 2. Merancang dan melaksanakan variasi

pergerakan mengikut tema kesedaran beban

3. Tayangan video

i-THINK :

Peta Bulat

PBS :

M34

18/09 – 22/09

PK: KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN

PERSEKITARAN

6.1 Akta Dan Undang-Undang Penyakit

Berjangkit 1988

6.1.1 Jenis-Jenis Penyakit Berjangkit

6.1.2 Pencegahan Penyakit Berjangkit

K Menyatakan peruntukan yang terdapat pada akta bagi mencegah penyakit daripada merebak

K Menyatakan jenis-jenis penyakit di bawah akta.

K Menyatakan langkah pencegahan penyakit berjangkit.

A Bekerjasama

1. Perbincangan penyakit berjangkit berdasarkan Jadual Pertama Akta 342 2. Mengasilkan peta minda tentang

langkah-langkah pencegahan penyakit berjangkit.

3. Perbincangan isu penyakit berjangkit yang dilaporkan

PBS :

Band 1

i-THINK :

Peta Buih

M35

25/09 – 29/09

PERSEKITARAN

Berjangkit 1988 6.1.3 Pengawalan Penyakit Berjangkit

6.1.4 Kesalahan dan Penalti

K Menyatakan langkah-langkah pencegahan penyakit berjangkit. K Menyatakan kesalahan dan hukuman

yang boleh dikenakan di bawah akta yang ada

A Bekerjasama

1. Perbincangan 12 langkah yang diperuntukkan untuk mengawal penyakit berjangkit.

2. Perbincangan kesalahan dan penalti melanggar Akta 342.

i-THINK :

Peta Titi Peta Buih

PBS :

(12)

M36

02/10 – 06/10

2.8 Pergerakan Kreatif 2.8.1 Ritma Berkaitan Dengan

Pekerjaan

2.8.2 Kesedaran Bentuk-bentuk

Pergerakan

2.8.3 Transisi lapan daya asas

P Melakukan kemahiran pergerakan kreatif dengan kreatif dan selamat. K Menyatakan jenis-jenis lakuan

berdasarkan tema

K Menyatakan langkah-langkah keselamatan sebelum melakukan pergerakan kreatif.

A Keyakinan diri A Keseronokan

1. Perbincangan maksud pergerakan kreatif.

2. Mengenalpasti tema dalam pergerakan kreatif

3. Menganalisis bentuk perlakuan berdasarkan tema

4. Merancang dan mempersembahkan pergerakan berdasarkan tema yang diberi.

5. Koreografi pergerakan yang

menggabungkan corak lurus, zigzag dan melengkung.

PBS :

Band 5 Band 6

M37

09/10 – 13/10

PENTAKSIRAN TINGKATAN 3 (PT3)

09 OKTOBER 2017 – 12 OKTOBER 2017

M38

16/10 – 20/10

PJ: KESUKANAN

3.4 Etika Dalam Sukan

3.4.1 Semangat Kesukanan

3.4.2 Kejayaan Diri Berasaskan

Semangat Kesukanan

3.4.3 Kesan Semangat Kesukanan

Penonton Kepada Pasukan Dan

Negara

K Mendefinisikan etika dalam sukan K Menjelaskan cirri-ciri semangat

kesukanan.

K Menghubungkait antara semangat kesukanan penonton dengan kejayaan pasukan/negara.

A Bertanggungjawab, menanam minat.

1. Murid mendefinisikan maksud etika dalam sukan

2. Menyenaraikan cirri-ciri semangat kesukanan.

3. Mencari maklumat melalui internet mengenai semangat kesukanan dalam sukan.

i-THINK :

Peta Buih

PBS :

Band 1 Band 2 Band 3 Band 4

CUTI DEEPAVALI

16 – 20 OKTOBER 2017

M39

23/10 – 27/10

PERSEKITARAN

Berjangkit 1988 6.1.5 Peranan Agensi berkaitan

K Menjelaskan peranan dan fungsi agensi berkaitan dalam pencegahan dan kawalan penyakit berjangkit. A Bekerjasama

1. Mengumpul maklumat tentang fungsi agensi berkaitan dalam mengawal penyakit berjangkit.

2. Perbincangan peranan murid untuk mencegah dan mengawal penyakit berjangkit.

i-THINK :

Peta Buih

PBS :

(13)

M40

30/10 – 03/11

K Menyatakan kesalahan yang biasa dilakukan semasa latihan.

A Disiplin diri

1. Melakukan aktiviti kemahiran

gimnastik pendidikan secara individu. 2. Merancang dan melaksanakan variasi

3. Tayangan video

i-THINK :

2.7 Gimnastik Pendidikan 2.7.2 Rangkaian pergerakan dengan

kualiti berat dan ringan

keselamatan yang perlu diambil kira A Kreativiti

1. Melakukan aktiviti kemahiran gimnastik pendidikan secara individu. 2. Merancang dan melaksanakan variasi

3. Tayangan video

4. Perbincangan aspek-aspek

keselamatan yang perlu diambil kira

i-THINK :

PJ: KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI berputar pada palang

(pola putaran) dan mendarat

(pola pendaratan)

P Melakukan aktiviti pusingan setempat dengan sebelah kaki dengan teknik lakuan yang betul K Menyatakan kemahiran gabungan

rangkaian

A Keseronokan

5. Merancang koreografi satu rangkaian pergerakan yang

merangkumi satu kemahiran putaran serta tiga jenis pola pergerakan lain bagi acara senam lantai.

6. Tayangan video.

PBS :

PJ: KECERGASAN FIZIKAL 1.2 Prinsip-prinsip latihan

1.2.4 Prinsip Kepelbagaian 1.2.5 Prinsip

Kebolehbalikan

1.2.6 Prinsip Perbezaan Individu

K Mendefinisikan setiap prinsip latihan kecergasan fizikal

K Menjelaskan kepetingan mematuhi prinsip latihan.

K Menjelaskan prinsip-prinsip latihan yang terlibat dalam setiap program latihan fizikal.

K Membincangkan maksud FITT A Berdisiplin, hormat-menghormati.

5. Perbincanganprinsip-prinsip latihan. 6. Perbincangan program senaman

berdasarkan FITT (Frequency, Intensity, Time, Type)

7. Melengkapkan Piramid Aktiviti Fizikal.

(14)

RPT Pendidikan Jasmani Kesihatan tingkatan 3 2017

CUTI TAHUN BARU CINA

26 – 31 JANUARI 2017

UJIAN PENILAIAN 1

13 – 17 MAC 2017

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1

18 MAC 2016 – 26 MAC 2017

PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN

9 – 20 Mei 2017

CUTI PERTENGAHAN TAHUN

25 MEI 2016 – 11 JUN 2017

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL II

26 OGOS 2017 – 03 SEPTEMBER 2017

PENTAKSIRAN TINGKATAN 3 (PT3)

09 OKTOBER 2017 – 12 OKTOBER 2017

CUTI DEEPAVALI

16 – 20 OKTOBER 2017

CUTI AKHIR TAHUN