ABSTRAK
PENGUKURAN KEBUGARAN DENGAN TES BANGKIJ TECHUMSEH Vivi Vinnilarika Amerani Nuryayi,2001. Pembimbing: Dr Iwan Budiman
dr.,
MS;Pinandjojo Drs. ,dr
Latar Belakang:
Olah raga inenjadi trend dikalangan masyarakat dewasa ini ditandai dengan bermunculannya pusat-pusat kebugaran dengan beraneka ragam jenis olah raga yang ditawarkan. Hal ini meinbuktikan betapa pentingnya berolah raga bagi setiap individu untuk inencapai hidup sehat dan seimbang. Sebagai mahasiswa khususnya inahasiswa fakultas kedokteran yang memiliki aktivitas yang tinggi dengan padatnya jadual kuliah serta praktikum setiap harinya diperlukan konsentrasi yang tinggi. Hal ini hanya dapat diwujudkan dalam kondisi tubuh yang sehat dan bugar
Tujuan:
Untuk itu dengan dilakukannya pengukuran kebugaran dengan menggunakan tes bangku dari Techuinseh diharapkan dapat memberikan gambaran seberapa jauh tingkat kebugaran inahasiswa fakultas kedokteran Universitas Kristen Maranatha.
Metode:
Karakteristik fisik fisiologi yang terdiri dari 20 orang inahasiswi FK UKM yang beruinur antara 20-25 tahun. Dilakukan pengukuran denyut nadi setelah inelakukan naik turun bangku setinggi 20,3 cm selaina 3 menit dengan denyut nadi dihitung selaina 30 detik pada detik ke 30 sainpai 60. Hasil disesuaikan dengan skor Techuinseh.
Hasil:
Dari hasil pengukuran setelah subyek menjalani tes bangku naik turun dari Techumseh didapatkan 3 orang tennasuk kriteria baik, 6 orang sedang dan 11
orang kurang, dengan rata -rata 53.
Kesi m pu la n:
Tingkat kebugaran dari 20 orang inahasiswi FK UKM yang diteliti, tennasuk klasifikasi Baik, 30% sedang dan 55% kurang, dengan rata-rata 53
termasuk Kurang.. Saran:
raga secara teratur sehingga dapat tercapai prestasi yang lebih baik.
Perlu ditingkatkan tingkat kebugaran jasmani mereka dengan cara berolah
ABSTRACT
PHYSICAL FITNESS ASESSMENT WITH TECHUMSEH STEP-UP TEST Vivi vinnilariku Amerani Nuryayi,2001. Tutor Dr.Iwan Budiman dr.,MS
Daftar
Isi
1.5 Metodologi Penelitian ... 1.2 identifikasi Masalah ... ... 2
2 1.6 Lokasi dan Waktu Penelitian . . . 2
BAB II TlNJAU AN PUSTAKA . . . 3
2.1 Pengertian Kebugaran Jasmani ... 3
2.2 Komponen Kebugaran Jasmani . . . 4
2.3
kapasitas Aerobik.. . . . 52 .4 Faktor-faktor yang Mempengaruhi Kapasitas Aerobik.. ... 6
2.4.1 Sistein Peinakaian Energi 6
2.4.2
Metabolisme Kerja Fisik.. 72.4.3 Sistem Transport Oksigen pada Waktu Kerja 7
9
2.6.4 Perubahan Sirkulasi Sistematik 14
2.6.5 Peruhahan Suhu 16
2 7 Manfaat Olah Raga untuk Kebugaran . _. 17
2.7.1 Keuntungan Fisiologis 17
2.7.2 Keuntungan Psikis., 17
2.8 Metode Tes Kebugaran jasmani.. 1 8
2.9 Tes Submaksimal dengan Bangku Naik Turun dari Techumseh ..20
BAB
V
KESIMPULAN
DAN SARAN ... . . . . . . ... . . . 26DAFTAR PUSTAKA L LAMPIRAN
Daftar Tabel
Hal am an
Tabel 2.1 Curah jantung dan aliran darah regional pada pria yang tidak aktif. 5
Daftar Gambar
Halaman Gainbar 2.1 Perubahan ventilasi selaina latihan fisik
Gambar 2.2 Pertukaran energi selama olah raga 16
Gambar
2.1
Treadmill 18Gambar 2.4 Ergometer sepeda
Gambar 2 . 5 Tes Bangku 19
Daftar
Lampiran
1.1 Latar Belakang
Olah raga menjadi sangat popular dewasa ini ditandai bermunculannya
pusat-pusat kebugaran dengan beraneka ragam j e n i s olah raga yang ditawarkan
ini mengingat betapa pentingnya menjaga kebugaran dengan oiah raga untuk
mencapai hidup sehar dan seimbang sehingga dapat melakukan berbagai aktivitas
dengan baik.
Sebagai inahasiswa khususnya inahasiswa fakultas kedokteran yang
memiiiki aktivitas tinggi dengan padatnya jadual kuliah dan praktikum setiap
harinya yang membutuhkan konsentrasi tinggi diperlukan stamina yang baik. Hal
ini hanya dapat terpenuhi dengan olah raga secara reratur sehingga dapat
meningkatkan kapasitas fisik dan mental untuk aktivitas harian sehingga
kebugaranpun tercapai.
Kebugaran inerupakan kapasitas seseorang untuk melakukan aktivitas
sehari-hari dengan efisien tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti dan masih
mempunyai cadangan tenaga untuk menikmati waktu senggang serta untuk
keperl uan mendadak. Pengukuran kebugaran seseorang dapat diukur secara
laboratoriuin maupun lapangan. Adapun pengukuran secara laboratorium yaitu
treadmi ll, sepeda ergometer, dan tes bangku sedangkan secara lapangan yaitu tes
Baicke dan tes cooper.
Pada kesempatan ini penults mencoba untuk inelakukan penelitian
pengukuran kebugaran dengan tes bangku Techuinseh. Pengukuran ini dipilih
selain karena relatif murah, mudah dilakukan dimana saja. Dengan inemilih
inahasiswi fakultas kedokteran Universitas Kristen Maranata sebagai subyek
percobaan, diharapkan dapat diketahui rata-rata tingkat kebugarannya.
1.2 ldentifikasi masalah
Seberapa jauh rata-rata tingkat kebugaran inahasiswi fakultas kedokteran
Universitas Kristen Maranatha?
1.3 Maksud dan Tujuan
Mengetahui seberapa jauh rata-rata tingkat kebugaran mahasiwi fakultas
kedokteran Universitas Kristen Maranatha
1.4 Kegunaan penelitian
penelitian ini diharapkan dapat memberikan gainbaran tentang
tingkat kebugaran jasmani mahasiswi fakultas kedokteran Universitas Kristen
Maranatha dengan inenggunakan tes bangku naik turun dari Techumseh sehingga
prestasi belajar dapat ditingkatkan
Dapat ineinberikan informasi bahwa kebugaran seseorang dapat diukur.
salah satunya yaitu dengan tes bangku ini
1 .5 Metodologi Penelitian
Penel itian in i bersifat pros pekt if eksperiinental sungguhan.
Data yang diukur adalah denyut nadi 30 detik pada detik ke 30 sampai 60
pada posisi berdiri segera setelah naik turun bangku Techuinseh.
Analisis data ineinakai statistik deskriptif.
1.6 Lokasi dan Waktu
Penelitian dilakukan di kampus Universitas Kristen Maranatha Bandung
BAB
V
KESIMPULAN DAN SARAN
Berdasarkan hasil penelitian, dapat diambil kesimpulan dan saran sebagai
berikut
Tingkat kebugaran dari 20 orang mahasiswi FK UKM yang diteliti, 15%
termasuk
baik. 30% sedang. dan 55% kurang Dengan rata-rata 53 termasukkklasifikasi kurang
Disarankan untuh inelakukan olah raga secara teratur untuh meningkatkan
kebugaran jasmani agar dapat tercapai stamina yang lebih baik sehingga dapat
melakukan berbagai aktivitas dan mampu berkonsentrasi lebih baik sehingga
peningkatan prestasipun dapat tercapai
DAFTAR PUSTAKA
Lamb,Dav id R ;1984 ;Physiologi of exercise edition ;New York. Macmillan
Publishing Company
Dhanutirto,: 1970 ; Kesanggupan Badan,: Tesis Fakultas Kedokteran Univ ersitas
i n done s i a
Pate. R and rottela,Mc : 1993 : Dasar-dasar Ilmiah Kepelatihan (terjemahan) ;
