S IKOR 1205366 Table of content

(1)

viii Moch. Arif Romadlon, 2016

PENGARUH LATIHAN SENAM YOGA TERHADAP INSOMNIA LANSIA

Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu DAFTAR ISI

Halaman

PERNYATAAN ... i

KATA PENGANTAR ... ii

UCAPAN TERIMA KASIH ... iii

ABSTRAK ... vi

DAFTAR ISI ... viii

DAFTAR TABEL ... xi

DAFTAR GAMBAR ... xii

DAFTAR LAMPIRAN ... xiii

BAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang Penelitian ... 1

B. Rumusan Masalah ... 4

C. Tujuan Penelitian ... 4

D. Manfaat Penelitian ... 4

E. Struktur Organisasi Skripsi ... 5

BAB II KAJIAN PUSTAKA A. Yoga ... 7

1. Gerakan Yoga Untuk Mengobati Insomnia ... 9

2. Aliran Yoga ... 16

3. Unsur-unsur Yoga ... 17

(2)

ix Moch. Arif Romadlon, 2016

Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu

B. Insomnia ... 19

1. Macam Insomnia ... 19

2. Penyebab Insomnia ... 20

3. Gejala Insomnia ... 21

C. Pengaruh Yoga Terhadap Insomnia ... 22

D. Lansia ... 23

E. Kebugaran Jasmani Lansia ... 23

F. Kesehatan Pada Lansia ... 26

G. Olahraga Kesehatan Bagi Lansia ... 27

H. Penelitian Terdahulu Yang Relevan... 29

I. Posisi Teoritis Peneliti ... 33

BAB III METODE PENELITIAN A. Desain Penelitian ... 35

B. Partisipan ... 36

C. Populasi dan Sampel ... 36

D. Instrumen Penelitian ... 37

E. Prosedur Penelitian ... 42

F. Analisis Data ... 43

BAB IV TEMUAN DAN PEMBAHASAN A. Temuan Penelitian ... 48

1. Deskriptif Data ... 48

2. Uji Normalitas Data ... 50

3. Uji Homogenitas Data ... 51

4. Uji T test ... 51

5. Uji Regresi ... 53

B. Pembahasan Data ... ₅₄

(3)

x Moch. Arif Romadlon, 2016

A. Kesimpulan ... 57

B. Implikasi ... 57

C. Rekomendasi ... 58

Daftar Pustaka ... 59

Lampiran ... 63

(4)

xi Moch. Arif Romadlon, 2016

DAFTAR TABEL

Tabel Halaman

3.1 Design Penelitan Kausal Komperatif ... 34

3.2 Hasil Validasi Kuesioner Kelompok Yoga ... 39

3.3 Hasil Validasi Kuesioner Kelompok Non Yoga ... 40

4.1 Data Hasil Tes Kelompok Yoga ... 47

4.2 Data Hasil Tes Kelompok Non Yoga... 48

4.3 Hasil Test Uji Normalitas Data ... 49

4.4 Hasil Tes Uji Homogenitas Data... 50

4.5 Hasil Uji T Test ... 51

(5)

xii Moch. Arif Romadlon, 2016

Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu DAFTAR GAMBAR

Gambar Halaman

2.1 Mudhasana (Posisi Anak/embrio) ... 9

2.2 Adho Mukha Svanasana (postur anjing) ... 10

2.3 Padahastasana (postur berdiri menekuk ke depan) ... 10

2.4 Trikonasana (postur segitiga) ... 11

2.5 Parsvottanasana (postur ekstrim dan menekuk ke depan) ... 11

2.6 Bhujangasana (postur kobra) ... 12

2.7 Dhanurasana (postur busur) ... 12

2.8 Marichyasana (postur memuntir tulang puggung) ... 13

2.9 Paschimottanasana (duduk menekuk kea rah depan) ... 13

2.10 Supta Baddha Konasana (postur kupu-kupu berbaring) ... 14

2.11 Viparita Karani Mudra (berbaring dan kaki bersandar di dinding) ... 14

2.12 Savasana (postur mayat/relaksasi total) ... 15

3.1 Langkah-langkah Prosedur Penelitian ... 42

(6)

xiii Moch. Arif Romadlon, 2016

Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu DAFTAR LAMPIRAN

Lampiran Halaman

1. Instrumen Kuesioner ... ₆₃

2. Daftar Kehadiran Kelompok Yoga ... 66

3. Daftar Kehadiran Kelompok Non Yoga ... 69

4. Program Latihan Kelompok Yoga ... 72

5. Program Latihan Kelompok Non Yoga ... 78

6. Hasil Post Tes Kelompok Yoga dan Non Yoga ... 80

7. Output Hasil Statistik ... 83

8. Dokumentasi Penelitian Kelompok Yoga ... 85

9. Dokumentasi Penelitian Kelompok NonYoga ... 90