EVALUASI DAYA LEDAK OTOT TUNGKAI PADA ALET BOLA VOLI SMA NEGERI 4 ABDYA TAHUN 2019
Skripsi
Diajukan untuk melengkapi tugas-tugas dan Memenuhi syarat-syarat guna memperoleh
Gelar Sarjana Pendidikan
Oleh : SUHAIRI NIM :1711040086
PROGRAM STUDI PENDIDIKAN JASMANI
SEKOLAH TINGGI KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN
DAFTAR ISI
HALAMAN JUDUL ... i
HALAMAN PENGESAHAN ... ii
KATA PENGANTAR ... iii
DAFTAR ISI ... vi
DAFTAR TABEL ... viii
DAFTAR GAMBAR ... ix
DAFTAR LAMPIRAN ... x
ABSTRAK ... xi
BAB I PENDAHULUAN... 1
1.1 Latar Belakang... 1
1.2 Identifikasi Masalah ... 4
1.3 Pembatasan Masalah ... 5
1.4 Rumusan Masalah ... 5
1.5 Manfaat Penelitian ... 6
1.6 Tujuan Penelitian... 6
BAB II LANDASAN TEORI ... 7
2.1 Sejarah Bola Voli ... 7
2.2 Permainan Bola Voli ... 9
2.2.1 Teknik Dasar Bola Voli ... 12
2.3 Daya Ledak Otot ... 21
2.3.1 Daya Ledak Otot Tungkai ... 21
2.3.2 Daya Ledak Otot Lengan ... 31
2.4 Faktor yang Mempengaruhi Otot-otot Tungkai ... 32
2.5 Prinsip-prinsip Latihan... 34
3.4 Teknik Analisis Data ... 41
3.4.1 Menghitung Nilai Rata-rata... 41
BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN ... 42
4.1 Hasil Penelitian ... 42
4.1.1 Hasil Tes Evaluasi Daya Ledak Otot Tungkai pada Atlet Bola Voli SMAN 4 Abdya tahun Pelajaran 2018/2019 ... 42
4.2 Analisis Data ... 43
4.2.1 Mencari Rata-rata ... 43
BAB V PENUTUP ... 45
5.1 Kesimpulan ... 45
5.2 Saran ... 45 DAFTAR PUSTAKA ...
LAMPIRAN ...
BAB 1 PENDAHULUAN
1.1. Latar Belakang
Olahraga bola voli merupakan salah satu cabang olahraga yang populer dan banyak digemari oleh semua lapisan masyarakat, mulai dari anak-anak, remaja sampai dewasa mulai dari perkampungan, pedesaan sampai dengan perkotaan, olahraga bola voli merupakan salah satu cabang yang sering diadakan kejuaraan mulai dari antar kampung, daerah sampai dengan tingkat nasional, kabupaten abdya merupakan daerah yang sering mengadakan kejuaraan bola voli tingkat antar desa. Untuk menunjang demi tercapainya hasil maksimal pada kejuaraan tersebut, banyak terdirinya klub-klub bola voli baik di sekolah maupun lingkungan masyarakat.
Untuk menunjang prestasi olahraga bola voli diperlukan latihan, baik latihan fisik maupun teknik. Komponen –komponen kondisi fisik yang berpengaruh di dalam permainan bola voli, yaitu: power, kecepatan, kekuatan, kelincahan, daya tahan, dan fleksibilitas. Bola voli merupakan cabang olahraga yang sudah tidak asing lagi di masyarakat dan banyak penggemarnya baik dikalangannya bawah maupun atas. Dalam permainan bola voli dikenal berbagai teknik dasar ini, dan untuk dapat bermain harus betul-betul menguasai dahulu teknik-teknik dasar ini.
Penguasaan teknik dasar permainan bola voli turut menentukan menang atau
yang ingin mengembangkan bakatnya dalam olahraga bola voli. Selama ini belum pernah ada yang melakukan penelitian untuk mengetahui daya ledak otot tungkai pada atlet bola voli SMA Negeri 4 Abdya.
Hakekat olahraga merupakan kegiatan fisik yang mengandung sifat permaianan dan berisi perjuangan melawan diri sendiri atau dengan orang lain atau konfrontasi dengan unsur-unsur alam. Kegiatan olahraga meliputi gaya pertandingan, maka kegiatan itu harus dilaksanakan dengan semangat atau jiwa sportif. Pada olahraga kelompok mendorong manusia saling bertanding dalam suasana kegembiraan dan kejujuran. Olahraga memberi kemungkinan pada tercapainya rasa saling mengerti dan menimbulkan solidaritas serta tidak mementingkan diri sendiri.
Dari keempat kelengkapan pokok yang menjadi pokok permasalahan ini adalah faktor pengembangan fisik dan tehnik. Pengembangan fisik yang dimaksud adalah upaya melatih fisik atlet sampai seoptimal mungkin yang biasa disebut dengan kondisi fisik ( Phisycal condition ) yang berarti adalah kemampuan untuk melakukan kegiatan olahraga ( Depdikbud ; 1997 : 3 ). Artinya persiapan fisik merupakan suatu yang sangat penting untuk direncanakan dan dikerjakan mendahului mendahului aspek lainnya, karena aspek fisik merupakan dasar kelancaran pengembangan. Persiapan fisik dilakukan melalui pengembangan fisik. Pengembangan fisik yang dimaksud dalam maslah ini adalah strength otot, yang termasuk dalam sepuluh komponen fisik. Strength otot dalam tubuh berkembang seiring dengan waktu dan usia. Strength atau kekuatan menjadi dasar dari setiap aktifitas manusia. Kekuatan merupakan modal dasar untuk melakukan
teknik dasar olahraga dan juga dapat dipakai alat peningkatan rasa percaya diri lebih besar.
Permainan bola voli adalah cabang olahraga permainan beregu atau permainan tim, dalam olahraga bola voli kondisi fisik yang prima sangat di butuhkan, maka suatu tim yang baik, kuat, tangguh ialah tim yang terdiri atas pemain-pemain yang mampu melakukan permainan yang kompak artinya mempunyai kerjasama tim yang baik.
Oleh karena itu semua komponen tim dari pelatih dan pemain harus saling berkonstribusi dalam membina atlet dalam hal latihan yang efektif dan terprogram. Dalam bola voli unsur kondisi fisik yang baik dan prima serta siap untuk menghadapi lawan saat bertanding merupakan unsur dasar yang penting dalam permainan bola voli. Seorang pemain bola voli dalam mengatasi hal seperti itu haruslah dibina dan dilatih sejak awal dan harus dijaga kondisi fisiknya.
Permainan bola voli merupakan salah satu cabang olahraga permainan yang diajarkan di seluruh tingkat sekolah, baik SD, SMP, maupun SMA / SMK. Dari pengalaman di lapangan mengajarkan kopetensi bola voli dengan sub kopetensi smash ternyata banyak siswa yang mengalami kesulitan/kegagalan. Hal ini dapat
dilihat dari hasil, tidak semua siswa dapat melakukan smash dalam permainan bola voli dengan tingkat keberhasilan baik. Di lingkungan masyarakat sulit untuk mendapatkan smasher-smasher yang tangguh, dapat melakukan smash dengan tingkat keberhasilan yang tinggi.
harus dievaluasi, sehingga perlu dilakukan penelitian terhadap perkembangan pada cabang olahraga bola voli.
Dalam usaha untuk meningkatkan prestasi harus mengacu pada prinsip latihan, pada prinsip latihan yang terpenting diantaranya adalah prinsip overload atau prinsip beban berlebih, dan prinsip progresiveload atau prinsip beban menigkat bertahap (Sajoto, 1995:30). Meskipun latihan dilakukan secara terus menerus dan berulang-ulang atau dilakukan sistimatis sekalipun, akan tetapi jika tidak diiringi dengan penambahan beban secara overload dan progresiveload maka prestasinya tidak akan meningkat. Dengan penambahan beban maka secara otomatis otot akan beradaptasi sehingga akan menimbulkan efek dari latihan yang dilakukan tersebut, adapun penambahan beban tersebut ditentukan berdasarkan pada intensitas dan volume (Bompa, 1994:46).
Berdasarkan latar belakang di atas dapat diketahui bahwa daya ledak otot tungkai mempunyai peranan yang penting terhadap hasil dari penelitian.
Berdasarkan uraian diatas, peneliti tertarik untuk melakukan penelitian dengan judul : Evaluasi Daya Ledak Otot Tungkai pada Atlet Bola Voli SMA Negeri 4 Abdya Tahun Pelajaran 2018/2019.
1.2. Identifikasi Masalah
Berdasarkan latar belakang yang telah diuraikan di atas, maka dapat di identifikasikan beberapa maslah sebagai berikut :
1. Rendahnya kemampuan melakukan jump smash atlet junior klub bola voli SMA Negeri 4 Kabupaten Abdya Tahun pelajaran 2018-2019.
2. Belum diketahui kemampuan daya ledak otot tungkai atlet junior klub bola voli SMA Negeri 4 Kabupaten Abdya Tahun Pelajaran 2018-2019
1.3. Pembatasan Masalah
. Untuk Menghindari salah pengertian dalam penelitian ini, maka penulis memberikan batasan dalam penegasan istilah sebagai berikut :
1. Sajoto (1988:34) menjelaskan bahwa: “Daya Ledak Otot (musculer power) adalah kualitas yang memungkinkan otot atau sekelompok otot untuk menghasilkan kerja fisik secara eksplosif, intensitas kontraksi otot tergantung kepada pengarahan sebanyak mungkin motor unit serta kepada volume otot”.
2. Evaluasi adalah proses pemberian nilai atau harga dari data yang terkumpul melalui data kuantitatif diproses dan dinilai hingga menjadi nilai yang bersifat kualitatif. (Amir, 2010:2).
1.4. Rumusan Masalah
Karena dalam penelitian ini terdapat adanya keterbatasan waktu, tenaga dan teori, maka tidak semua masalah yang telah diidentifikasi akan diteliti. Maka dari itu, dalam penelitian ini masalah dibatasi hanya pada Evaluasi Daya Ledak Otot Tungkai pada Atlet Bola Voli SMA Negeri 4 Kabupaten Abdya Tahun Pelajaran 2018-2019 dan Bagaimanakah Daya Ledak Otot Tungkai pada Atlet Bola Voli
6 1.5. Manfaat Penelitian
Adapun manfaat yang diharapkan dari penelitian ini, yaitu:
1. Bagi siswa SMA Negeri 4 Kabupaten Abdya untuk membangkitkan motivasi agar berprestasi di bidang olahraga bola voli khususnya dan olahraga lain pada umumnya.
2. Bagi Pelatih untuk meningkatkan mutu atlet bola voli dan materi pelajaran olahraga atlet bola voli.
3. Dan manfaat bagi sekolah Hasil penelitian ini dapat dijadikan referensi untuk Sekolah yang akan datang
1.6. Tujuan Penelitian
Adapun Tujuan penelitian ini adalah sesuai dengan permasalahan diatas, yaitu: Untuk mengetahui Daya ledak Otot Tungkai pada Atlet Bola Voli SMA Negeri 4 Kabupaten Abdya Tahun Pelajaran 2018/2019
