Mencoba menjelaskan apa itu lucid dream berdasarkan sepengetahuan ane. Apa itu lucid dream ? pengertian berdasarkan kosa katanya adalah,
lucid = jelas/cerah/terang dream = mimpi
jadi secara gamblangnya secara kosa kata lucid dream adalah mimpi yang jelas/cerah/terang.
tetapi apa sebenarnya lucid dream itu ? fenomena apakah itu ? dan bagaimana itu bisa terjadi ? coba ane analisa disini.
Fenomena lucid dream ini sebenarnya telah banyak disebutkan di masa masa lampau, hanya saja baru beberapa dekade ke belakang ini, komunitas sains mulai mengakui keberadaan fenomena satu ini.
Dimulai dari para suku indian (para dukun shaman) mereka menerapkan suatu bentuk meditasi yang mampu untuk mempertahankan kesadaran meskipun tubuh sudah beristirahat.
kemudian abad ke 5, sebuah surat dari St. Augustine menyebutkan bahwa dia sadar dalam mimpinya.
kemudian abad ke 8 lucid dream kembali terekam oleh para biksu tibet, pada buku berjudul 'Tibetan Book of the Dead', dalam buku tersebut, para biksu tibet menerapkan suatu bentuk meditasi yoga yang mampu mengajarkan untuk menjaga kesadaran dalam mimpi.
awal abad 19 seorang ilmuwan bernama Marquis d'Hervey de Saint-Denys menerbitkan sebuah buku berjudul 'Dreams and How to Guide Them', dimana buku ini berisi mengenai dokumentasi dari kegiatannya meneliti mimpi selama 20 tahun, dan dibuku ini dijelaskan selangkah demi selangkah perkembangan kemampuannya dalam mengontrol mimpi, dimulai dari dream recall, hingga control mimpi.
kemudian psikolog dan ilmuwan mimpi dari belanda bernama Frederick Van Eeden,
merupakan orang pertama yang menggunakan istilah 'Lucid Dream' dan pada tahun 1913, dia menerbitkan jurnal pada komunitas ilmuwan psikolog mengenai lucid dream dimana pada jurnal ini, dia merekam 352 lucid dream yang dialaminya dari tahun 1898 dan 1912. judul jurnal ini adalah 'A Study of Dreams'.
dan tahun beberapa tahun belakangan ini terdengar sebuah nama 'Dr.Stepehen laberge' dosen stanford yang tertarik dengan dunia lucid dream. berkat hasil penelitiannya dengan dr. Lynn Nagel, komunitas ilmuwan mulai mengakui lucid dream secara sains.
Dari pengantar diatas, sudah jelas bahwa fenomena lucid dream memiliki sejarah yang sangat panjang, dan dari generasi ke generasi selalu terjadi, karena memang lucid dream merupakan suatu fenomena yang terjadi dalam hidup kita entah kita tahu ataupun tidak. Pengertian umum dari lucid dream adalah, sebuah mimpi dimana dalam mimpi tersebut, pikiran kita sadar dan mampu menyadari bahwa saat itu merupakan sebuah mimpi. Ya pada umumnya pengetian lucid dream sesederhana itu, kita sadar dalam sebuah mimpi.
biasa dan lucid dream, seperti yang telah ane jelaskan sebelumnya di page2 sebelumnya, ato malah ada di page 1, lucid dream jelas membawa konsekuensi tersendiri bagi jalannya sebuah mimpi yang sedang terjadi. konsekuensi yang terjadi adalah, pikiran kita menyadari bahwa lingkungan yang sedang dialami saat itu adalah sebuah mimpi, sehingga logika kita sebagai manusia yang sudah sering kita gunakan dalam kehidupan sehari hari mulai terangsang dan mulai menunjukan fungsinya dengan benar.
contohnya begini, kalo dalam mimpi biasa pikiran kita tidak melakukan filter informasi, sehingga kita kita melihat katakanlah gajah berwarna ungu dalam mimpi maka dalam mimpi itu, keganjilan seperti ini dianggap sebagai fakta oleh pikiran sehingga mimpi kita tetap berlanjut selayaknya sebuah drama yang berlangsung tanpa memperdulikan logika, kasarannya seperti ini mimpi terbentuk :
adi pergi ke pasar, kemudian di pasar adi bertemu gajah berwarna ungu dipasar dan
kemudian adi melihat ada permen berwarna ungu, lalu adi kemudian memakan permen itu, kemudian adi cari tongsampah, lalu adi kepleset masuk tong sampah dan muncul tiba di sebuah mall, di dalam mall adi bertemu teman, dan bla bla bla, ... mimpi layaknya sebuah blok puzzle yang disusun oleh otak kita dan biasanya tidak beraturan, meskipun masih dalam satu tema.
Nah, dalam kasus lucid dream berbeda, ketika pikiran kita 'terbangun' dalam mimpi, maka konsekuensinya pikiran kita akan bertanya tanya, sebenarnya apa yang terjadi, mengapa ada gajah berwarna ungu, itu tidak logis, di dunia nyata g ada gajah berwarana ungu, nah, pikiran kita mulai menjalankan fungsinya, memilah informasi. dan otak kita mulai bisa menetukan tindakan apa yang bisa diambil dan diputuskan dalam mimpi, mengapa ini bisa terjadi ?
karena memang pada dasarnya manusia itu melakukan semua tindakan dan keputusannya itu berdasarkan kesadaran yang dimiliki oleh pikirannya, tanpa adanya kesadaran pikiran, maka sulit bagi manusia untuk bisa menentukan tindakannya. Hal ini ternyata berlaku juga untuk mimpi, dimana jika pikiran kita terbangun dan berfungsi dengan normal di mimpi maka sesuai hukumnya, kita bisa menentukan apa tindakan yang akan kita lakukan dalam mimpi. Itulah menariknya lucid dream.
Seperti yang kita tahu, dalam alam mimpi, pikiran kita merupakan indera kita, sehingga kekuatan pikiran kita mencapai puncaknya dalam alam mimpi, sehingga apapaun yang kita inginkan, jika kita mampu mengarahkan kekuatan pikiran kita pada tujuan kita dalam mimpi, maka akan terwujud goal itu, cuman sisi jeleknya juga ada, semakin kita ragu dalam mimpi maka keraguan itu akan makin kuat, semakin kita takut gagal, maka dalam mimpi goal tersebut kemungkinan besar juga akan gagal. Kekuatan pikiran dan emosi memainkan peranan penting dalam alam mimpi.
Jadi RANGKUMANNYA lucid dream menurut ane adalah
sebuah kondisi dimana manusia mampu menjaga kesadaran meskipun tubuh fisik beristirahat. sebenernya, agan gak perlu bermimpi juga kok untuk mendapatkAN lucid dream, mengapa demikian ? karena pada intinya jika manusia mampu menjaga kesadaran hingga menembus batas antara alam sadar dan tidak sadar, maka 'KONDISI' ini bisa tercapai.
sehingga itulah muncul teknik seperti WILD, karena memang manusia pada dasarnya mampu untuk mencapai kondisi ini kapanpun dia inginkan. cuman untuk mampu mencapai tahap ini tentu perlu pembelajaran yang panjang, yah seperti contoh biksu2 tibet itu.
Mereka tidak perlu bermimpi untuk mendapatkan lucid dream, mereka cukup bermeditasi dan menjaga agar pikiran tetap terjaga hingga menembus batas alam sadar dan tidak sadar.
TAMBAHAN :
menurut ane, lucid dream itu, merupakan awal dari perjalanan manusia untuk menjelajah dunia supranatural yang jauh lebih besar dari pada sekedar lucid dream. jadi Astral menurut ane itu, bisa didapatkan melalui lucid dream, karena LD itu katakanlah baru sekedar ruang tunggunya doank, sedangkan di luar ruang tunggu itulah terbentang misteri illahi yang ane belum mau otak atik, tacuuut.
gan, mau nyumbang tips buat LD/AP biar ga ketiduran.
1. jangan pake kamar agan sendiri, (klo memungkinkan) << klo malam ga mungkin 2. jangan gunakan bantal (klo memungkinkan) << lumayan sakit klo permulaan 4. gunakan tikar klo ga ada kamar pengganti << manjur gan
5. tidur siang dulu << wajib klo mau ngebut nyari LD
6. klo udah ngantuk mending jangan relaksasi, tp kosentrasi
7. kedua tangan coba diangkat keatas tapi sikut masih nempel di lantai << bila takut ketiduran
cara ngebut dapat LD/AP: (untuk hari libur dan kondisi tubuh sehat) 1. bangun tidur lakukan recall (mengingat mimpi, sampai sedetail2 nya) catat dan kosentrasi pada benda/karakter yang sering muncul
2. lakukan relity check (cek ini mimpi atau bukan), mulai dari buka mata bangun tidur, buka pintu, gosok gigi, mandi, makan, liat tangan, liat cermin, ketemu orang, nonton tv, ngaskus dll
3. jam 9 pagi, lakukan WILD, dan set alarm puku 10.30 4. jika gagal, tetep lakukan dream recall dan reality check 5. lakukan WILD lagi jika mampu
6. sore jam 1.30, lakukan WILD lagi dan set alarm 4.00,(dihitung tidur siang) tetp dream recall dan relity check lagi :
7. jam 5-9 malam (gunakan ngaskus) terserah mau ngapain kan udah tidur siang 8. jam 9 lakukan WILD lagi dan set alarm pukul 2.00, catat mimpi
9. selang jam 2.00 - 3.00 gunakan ngaskus/nonton tivi / berdoa untuk supaya berhasil, cek juga apakah ada bulan purnama atau tidak << pengaruh gan, bukan mitos tapi
effeknya ke tubuh
10 . jika udah mulai goyang/ngantuk dan ada getaran2 dikit di kepala
11. gunakan WILD (set alarm pukul 4.30) di tikar, klo bisa kepala di utara kaki selatan di utara << dari buku AP gan, pengaruh daya magnet ke tubuh
12. klo masih gagal : bisa nyerah sekarang dan tidur
13, klo emang ngerasa jagoan, lakukan lagi WILD, set alarm terserah karena ini peluang
terakhir.
Pertama-tama saya ingatkan bahwa Lucid Dream tidak bisa diraih dengan cara yang instan.
lucid dream adalah permainan pikiran, agar anda bisa mendapat lucid dream,
pemahaman anda terhadap lucid dream harus benar.
untuk itu, saya persilahkan anda menyimak baik-baik tulisan di bawah ini, bukan
membaca dengan skimming.
jika anda membaca tulisan panjang ini saja malas, sebaiknya lupakan lucid dream.
galak? angkuh? hehe peringatan diatas cuma untuk menyadarkan mereka-mereka yg lebih mendewakan teknik daripada pemahaman permainan pikiran itu 70% pemahaman, 20% teknik, 10% keberuntungan
biasanya banyak orang yg salah paham bahwa lucid dream itu harus melalui tahapan-tahapan ketindihan,. pada kenyataannya engga gan
ketindihan (SP) itu hanya salah satu efek dari salah satu teknik, yaitu WILD.. sedangkan untuk mendapat LD sendiri masih banyak teknik2 lain ..
malah saya pribadi menyarankan untuk tidak melakukan teknik WILD dulu, sebab angka keberhasilannya kecil untuk lebih jelasnya, coba perhatikan penjelasan agan uswin di quote ini
Spoiler for ...: Quote:
Originally Posted by uswin
MUNGKIN Perlu di tekankan disini ya gan.
Memang, teknik KETINDIHAN, WILD, dan teknik lainnya yang pada intinya mencoba untuk mendapatkan LUCID DREAM melalui proses dari kesadaran yang terjaga hingga menuju ke alam mimpi, merupakan teknik yang memang sebaiknya tidak dipelajari terlebih dahulu sebelum mempelajari tenik standar yang lebih ringan.
Untuk lebih gampanganya, bagi agan yang mau belajar LD, jangan terlalu terburu napsu gan, coba aja dulu baca2 pelan2 apa itu LD, trus bentuk latihan tersederhana apakah yang bisa dipelajari dengan mudah.
1. menurut ane, kalo bener2 nubie, coba dimulai dulu dari sering2 baca tentang LD, trus latihan Reality check, lalu sering mengisi jurnal mimpi, dan usahakan untuk selalu mencatat apapun mimpi agan, baik itu singkat maupun padat.
2. Jika langkah diatas dikira sudah mantap, biasanya akan terlihat pengaruhnay dalam mimpi agan, maskudnya agan akan sering mendapatkan mimpi, dan bahkan mimpi agan akan terasa jelas dan panjang, serta memiliki jalan cerita yang cukup linear. Jika sudah mantap, maka lakukan metode2 yang dijelaskan di halaman awal, bisa WBTB + induksi musik mp3 + MILD dan cara lainnya yang menurut agan mudah.
3. Untuk level WILD ato SP atau teknik yang menuju ke alam mimpi dengan kesadaran tejaga, sebaiknya digunakan jika agan pernah mengalami LD minimal 1 kali, jadi biar agan bisa tahu, seperti apa "FEEL" nya LD itu, jadi waktu WILD dan lainnya jadi lebih mudah. fuuuh!!! mudah mudahan membantu. karena ane juga ngalamin tuh gan yang namanya
FRUSTASI 2 minggu awal gak pernah dapat LD, tapi arkhirnya dengan bantuan WBTB + mp3 induksi + MILD bisa membuat LD pertama ane.
heheh
nah seperti itu gan
kalo agan baru pertama kali pengen LD, kencengin di reality check, dream journal, baru WBTB, MILD, dan bisa dibantu dengan mp3 induksi serta asupan vitamin (such as pisang). Inget, dua terakhir itu sifatnya cuma ngebantu, gak sepenting yg sebelumnya ane sebutin
nah untuk reality check, biar lebih mantep n agan gak jenuh, sebaiknya lakukan berbagai variasi, kaya misalnya yg baru akhir2 ini ane jelasin, ane reality check pas lagi maen game. untuk dream journal, inimah kuat2an kita untuk tekun ngerjainnya , soalnya kadang2 males banget tubuh masih lemes, udah disuruh nulis , tapi gan, gak apa2 , biar tulisannya jadi "sumpah jelek banget udah kaya ceker ayam " itu gak apa2 , yg penting agan udah nyatet mimpi agan ...
eits, untuk lebih jelasnya, yuk kita bahas satu persatu , diawali dengan Dream Journal
Dream Journal
Quote:Originally Posted by seberapa pentingkah DJ??
buat dream journal. ini merupakan salahsatu langkah penting menuju keberhasilan lucid dream. taro buku deket sama tempat tidur agan, dan tulis mimpi agan barusan sesaat setelah agan bangun dari kubur . atau engga yg lebih gaul n modern rekam suara agan dengan alat perekam jika agan merasa bahwa agan lebih mudah mengingat mimpi agan dengan mengucapkannya. dream journal membantu kita mengenali elemen mimpi kita dan jugamemerintahkan otak kita bahwa kita serius dalam mengingat mimpi
dengan dream journal agan bisa meningkatkan mimpi dari tadinya jarang, menjadi sering bahkan tiap hari ..
dengan mimpi yg sering kemungkinan agan mendapat LD lebih besar kan ? kasarnya gini: "gimana mau nguasain mimpi, kalo mimpi aja jarang "
Reality Check
Quote:Originally Posted by apa sih reality check
yg dimaksud dengan reality check di sini itu berupa aktivitas meyakinkan diri bahwa apa yang kita alami itu sedang dalam keadaan mimpi atau tidak. salah satu prakteknya itu berupa:
(ini yang paling utama)
2. pencet idung coba bernapas (di dalem mimpi, kita bisa bernapas tanpa melalui lubang idung n mulut gan)
3. melihat jarum jam (di dalem mimpi jarum jam itu tidak berdetik)
masih banyak lagi , tapi sepertinya yg paling kita perhatiin di sii yg pertama aja, soalnya itu yg paling simpel
lakukan reality check ini sesering mungkin, dan jadikan kebiasaan. kenapa? sebab:
Quote:
Originally Posted by lucid.dreamer
menurut ane, tujuan utama dari reality check adalah menjadikannya kebiasaan, kemudian berekspektasi bahwa kebiasaan itu kebawa mimpi. dengan hanya terlintas pemikiran dalam mimpi kalimat "ini mimpi bukan yah?" saja udah bisa
berpeluang membawa kita ke lucid dream lewat DILD. (bertanya kepadadiri sendiri "ini mimpi bukan yah?" merupakan salah satu reality check)
Reality check merupakan proses yang jenisnya lebih ke habitual.
jadi: kebiasaan, terekam oleh otak, dan itu bisa terbawa ketika kita sedang bermimpi. hanya dengan sering memikirkan tentang "ini mimpi atau bukan" bisa membawa kita ke LD. itu alasan kenapa orang yang sudah tau tentang lucid dream, kemungkinan mendapat lucid dreamnya lebih besar, meskipun dia tidak mempraktekan WBTB,WILD,CILD,dll
jika kita sering memikirkan tentang mimpi, otak kita akan lebih peka terhadap mimpi
WBTB
WBTB ialah suatu langkah yang kita ambil untuk mengincar waktu di mana kita mengalami fase REM yg lebih banyak
Quote:
Originally Posted by lucid.dreamer
- pertama, pelajari waktu yg paling banyak REMnya
apa sih REM itu ? REM itu fase dalam tidur dimana kita mengalami mimpi.REM itu terjadi pada interval naik turunnya aktivitas gelombang otak kita saat tidur
untuk penjelasan lebih dalam tentang REM klik iniudah dijelasin sama agan uswin kok
nah balik ke judul, kapan sih REM itu? REM itu sebenarnya terjadi hampir diseluruh waktu tidur gan , tapi kosentrasi penyebarannya agak gak rata
nih, pada tidur 8 jam, REM pertamax itu terjadi setelah 70-90 menit ketika kita tidur, dan itu hanya terjadi selama 5-10 menit setelah itu balik ke siklus lagi (NONREM), nah sekarang, bandingkan dengan yg satu ini: setelah kita 6-7 jam tidur, REM bisa berlangsung selama 45-60 menit setelah itu balik ke siklus menjelang bangun(NONREM) ...
setelah kita pahami siklus itu, manfaat apa sih yg bisa kita ambil manfaatnya ialah: kita tahu kapan kita bermimpi.
tuh gan, kita bisa liat bahwa pada jam-jam sebelum kita bangun, REM kita berlangsung lama... tapi sialnya, antara REM dengan saat kita bangun, kita masi ngelewatin satu fase dimana gak ada REM, inilah yg seringkali buat kita lupa sama mimpi kita ...
untuk ngakalin masalah ini, kita butuh alarm gan ,hmm,
katakanlah agan
bangun biasa jam 5, nah sekarang agan buat biar agan bisa bangun
jam 1/2 4 atau jam 4
nah ketika bangun jam segitu, setelah agan berusaha mengingat+mencatat mimpi agan, agan kemudian pergi tidur lagi (inilah yg disebut dengan WBTB)...
dan apabila ketika pergi tidur lagi itu agan sambil berusaha memvisualisasikan bahwa di mimpi berikutnya agan akan sadar, ini disebut dengan teknik MILD
dah segitu penjelasannya
-update-membuat Dream journal ga cuma bisa meningkatkan kemampuan kita mengingat mimpi saja, tetapi juga bisa meningkatkan kemampuan kita untuk sadar ketika di
dalam mimpi ini baca juga gan
bener-bener ngebantu kita dalam meraih lucid dream
Dream Recall+Dream Journal[NEW] Dream Sign
Teknik-Teknil Induksi Lucid Dream (by agan dabebread) mild http://www.kaskus.us/showpost.php?p=...&postcount=462
Teknik-Teknik Induksi Lucid Dreaming
Pada umumnya teknik induksi ini dibagi secara 2 garis besar :
Wake Induce, adalah teknik yang sengaja dilakukan, dan digunakan dengan kesadaran (wake).
Dream Induce, adalah teknik yang umumnya tidak sengaja dilakukan, dan digunakan ketika berada dalam state mimpi (dream).
--- WAKE INDUCE
A. WILD (Wake Induced Lucid Dreams), adalah teknik yang dilakukan dengan 'kesadaran' orang terebut untuk masuk ke fase lucid. Atau dengan kata lain kita tidak tidur dalam arti sebenarnya dan tetap terjaga hingga melewati fase REM (Rapid Eye Movement) dan Sleep Paralyze yang dimana akan langsung terhubung ke dunia lucid.
* Langkah-langkah :
1. Relaks, dan tanamkan secara tegas sebelum tidur bahwa 'saya akan melakukan lucid dreaming'.
2. Pejamkan mata, visualisasikan hal yang tidak membutuhkan imajinasi atau emosi tinggi (seperti gradasi warna, landscape, dll). Tetap usahakan diri anda agar tetap terjaga dan tidak terbawa untuk masuk ke deep sleep.
3. Nikmati segala fase yang dirasakan, entah itu getaran/tarikan/dll. Jangan pernah berontak ketika fase ini terjadi.
4. Anda akan segera masuk ke fase sleep paralyze, hal terpenting
terbangun, tetapi tidak dapat menggerakan anggota tubuh anda (penjelasan baca post terkait).
5. Tunggu beberapa saat. Tidak lama kemudian anda akan merasa terjatuh ke dalam lubang dan visualisasi anda akan blur/gelap.
6. Sekarang silahkan coba gerakkan anggota tubuh anda, berhasil bukan?
B. WBTB (Wake Back To Bed), adalah teknik yang sangat similar dengan WILD. WBTB biasanya dilakukan untuk mengoptimalkan teknik WILD. Teknik ini mengaharuskan anda untuk tidur sebelumnya, dan setelah 4-5 Jam bangunlah sebentar, minum segelas air putih. Lalu lanjutkan tidur anda dengan menggunakan teknik WILD.
C. MILD (Mnemonic Induced Lucid Dreams), adalah teknik yang ditemukan oleh Dr. Stephen LeBerge. Teknik ini dilakukan dengan bantuan mimpi yang sebelumnya telah terjadi.
* Langkah-langkah :
1. Lakukan tidur normal, pasang alarm 3-4 jam kemudian, dan bangunlah. 2, Catat mimpi yang tadi kalian alami di sebuah buku.
3. Setelah itu cobalah untuk kembali tidur, visualisasikan mimpi tadi dengan detail, dan usahakan untuk masuk kembali dalam mimpi tersebut untuk 'melanjutkan' mimpi yang sudah kalian alami.
4. Tanamlan afirmasi "Ketika saya mimpi seperti tadi, berarti saya lucid dreaming". D. FILD (Finger Induced Lucid Dream), adalah teknik yang ditemukan oleh
member DreamViews bernama hargarts. Teknik ini dilakukan dengan bantuan gerakan-gerakan jari yang akan membantu kita untuk masuk ke fase lucid.
* Langkah-langkah :
1. Set alarm sekitar 2-3 jam setelah anda tertidur, lalu bangun. 2. Cobalah relaks, pejamkan mata.
3. Sekarang gerakkan jari jemari anda (jari telunjuk & tengah) keatas dan kebawah seolah anda sedang bermain piano. Lakukan dengan perlahan tanpa mengeluarkan energi berlebih. 4. Setelah sekitar 20-30 detik, lakukan reality check dengan cara tutup lubang hidung anda, jika anda bisa bernafas, berarti anda telah masuk ke dalam dunia lucid. Tapi jika anda gagal, cobalah tidur selama beberapa menit terlebih dahulu, lalu ulangi cara ini dari awal. E. CILD (Chakra Induced Lucid Dream), adalah teknik yang menggunakan bantuan Third Eye Chakra. Posisi mata ketiga ada di antara kedua alis mata.
* Langkah-langkah :
1. Posisikan mata anda ke Third Eye, perhatikan baik-baik, tahan posisi mata anda dan pejamkan.
2. Setelah terpejam afirmasikan diri anda bahwa saya akan melakukan lucid dreaming, lalu visualisasikan diri anda sedang berada pada fase lucid.
3. Jika setelah kira-kira 3 menit anda belum juga tertidur, buka mata, kembalikan dalam posisi normal dan cobalah kembali tidur.
P.S : Teknik ini belum tentu cocok untuk semua orang, jika dirasa kurang nyaman dimohon untuk tidak dilakukan.
F. EILD (Electrical/External Induced Lucid Dreams), adalah teknik yang menggunakan alat bantu eksternal untuk mencapai fase lucid dreaming. Contohnya seperti Googles Nova Dreamer, Vibrating Watch, Brainwaves, dan program/alat induksi lainnya.
A. DILD (Dream Induced Lucid Dreams), adalah teknik yang menggunakan 'kepekaan' diri terhadap mimpi untuk mencapai fase lucid dreaming. Atau dengan kata lain ketika anda sedang bermimpi, anda sadar ini adalah mimpi, dan dengan keinginan untuk lucid dream, anda akan masuk dan dapat melakukan dream bending.
* Langkah-langkah :
1. Berpikirlah kritis dan logis. Sehingga ketika anda sedang bermimpi muncul suatu hal yang tidak rasional (seperti bertemu orang yang sudah meninggal/berbicara dengan makhluk lain), anda akan langsung tersadar dan berkata, "Ini mimpi!", lalu cobalah untuk menggerakan anggota tubuh anda.
2. Alternatif lain yaitu dengan sering melakukan Reality Check. Atau juga dengan membuat sign, umumnya berupa sebuah coretan huruf/kata di anggota tubuh (lengan) menggunakan pena/pisdol. Terus ingat selalu tanda tersebut, tanamkan kedalam memori anda bahwa "jika saya bermimpi tanda ini akan selalu muncul". Nah, hal ini akan membantu anda dalam meminimalisir false awakening.
B. DEILD (Dream Exit Induced Lucid Dreams), adalah teknik yang menggunakan bantuan alarm/LD Timer untuk mencapai fase lucid dreaming. Dengan kata lain ini adalah teknik yang menyadarkan penggunanya bahwa "Sedang Mimpi" dengan dibunyikannya alarm tersebut.
* Langkah-langkah :
1. Pasang alarm sekitar 3-4 Jam setelah anda tidur (usahakan gunakan LD Timer, gunakan suara alarm yang soft atau sebuah perkataan). Set juga setelah 1 menit alarm tersebut berbunyi akan mati dengan sendirinya.
2. Tidur secara normal. Nah, kemungkinan setelah 3-4 jam itu anda sedang berada pada state mimpi, jadi ketika alarm berbunyi alarm ini akan meyakinkan anda bahwa ini adalah sebuah mimpi, jadi jangan ragu dan berusahalah untuk mengendalikannya.
P.S : Jaga diri anda tetap di dalam mimpi, jangan biarkan mimpi anda fading atau bahkan terbangun ketika alarm pengingat itu berbunyi.
C. RC (Reality Check), adalah sebuah aktivitas yang meyakinkan diri bahwa apa yang kita alami itu sedang dalam keadaan mimpi atau tidak. Praktiknya bisa bermacam-macam, tetapi umumnya dengan cara melihat anggota tubuh kita, jarum pada jam, dll. apakah ada yang janggal atau tidak.
D. ADA (All Day Awarness), adalah teknik yang ditemukan oleh
member DreamViews bernama KingYoshi. Teknik ini merupakan salah satu alternatif dari Reality Check. Teknik ini mengharuskan anda untuk meluangkan waktu sejenak untuk memperhatikan secara detil hal-hal yang berada di sekitar anda (contoh : suara langkah kaki, warna-warna/tekstur barang-barang di kamar anda, dll). Hal ini dilakukan agar membuat sensitif otak anda supaya anda dapat dengan mudah melakukan pembedaan antara dunia nyata dan mimpi.
--- *Sources : Experience & DreamViews.com
edikit berbagi tentang pengetahuan ane mengenai Lucid Dream. Lansung saja Ane mulai:
Apa saja yg bisa kita rasakan pada waktu LD?
Hampir semua yg bisa dirasain ke 5 indra kita di kehidupan nyata, bisa dirasain dalam Lucid dream...Penglihatan(Visual)
Kita bisa melihat visual hitam putih, warna klasik sampai berwarna seperti real atau malah over exposure color.
berbeda dengan mimpi biasa kita selalu dapet mimpi yg kurang berwarna, blur atau hitam putih aja...
Dalam LD Kita bisa melihat cahaya yang sangat terang maupun gelap gulita...
Kita bisa melihat visual yang sangat nyata dan detail, sampai gambar kartun. Kadang2 kita juga melihat pemandangan yang glowing.
Dan jangan heran, jika latar dari mimpi kita bisa juga berupa pemandangan abstract dan latar luar angkasa.
Pendengaran(Suara)
Kita bisa mendengarkan suara suara orang berbicara dengan jelas, suara burung berkicau sampai suara bom meledak. Kemampuan tersebut memungkinkan kita berkomunikasi dengan jelas, dengan karakter lain yang didalam mimpi kita.
Suara tidak jelas terkadang sering terdengar waktu WILD, dalam transisi ketika antara terjaga dan bermimpi(sleep paralysis). Dari suara
noise, sesuatu yang pecah,orang berbisik, teriakan, tangisan atau suara orang berbicara dalam bahasa asing.
Kebanyak orang akan merasa ketakutan mendengar suara2 tersebut karena memang seram. Namun suara tersebut diatas akan hilang begitu kita udah masuk fase lebih lanjut. Penciuman & Pengecapan.
Penciuman:
iya kita bisa mencium wangi2an, bau durian, wangi bunga.. atau wangi seseorang yg kita temui dalam mimpi.. malah terkadang lebih tajam indra penciuman kita dibanding dengan real
Pengecapan:
sepertihalnya indra penciuman, kita bisa merasakan enak-nya makanan atau minuman. Tapi secara pribadi saya tidak pernah merasakan pedas,asam, pahit.. yang ada yah yang enak2 aja.. atau paling parah yah merasakan "Hambar" saja.
Peraba.
Kita bisa merasakan kasarnya tektur batu, pasir... lembutnya dan kenyalnya kulit cewe yg kita raba dan merasa terangsang...(this is the best part).
Kita sebaliknya sangat jarang bisa merasakan kesakitan atau kepanasan dalam mimpi, kalau ada pun itu terjadi itu masih dalam tahap sangat ringan.
contohnya dalam LD, kita mimpi mencoba mencubit tangan sendiri yang kerasa adalah sentuhan jari ketangan kita.. tapi tidak merasakan sakit.
atau mimpi tertembak oleh pistol, ditusuk samurai sampai berdarah2, yang kerasa adalah sesak napasnya tekanan didaerah tubuh yg terkena.. tapi sakitnya sama sekali tidak terasa. Malah setelah itu, kita sembuh dan sehat lagi (jadi ingat Claire-nya serial HEROES hehehe) Jauh lebih gampang merasa sensasi terangsang daripada sensasi sakit.... enak yah LD
Diluar kelima indra diatas.
Emosi.Nahh yang ini nih, klo dalam mimpi biasa klo kita senang bisa senang sekali, marah bisa marah sekali, terharu atau sedih bisa sampe menangis tersedu.. kadang terbawa sampe terbangun.. (over acting sehh)
Sebaliknya didalam LD, emosi kita malah sangat stabil dan netral gan..(lah iyalah kan tau itu hanya mimpi)
Masa ane harus marah2 gara cewe yg ane summon direbut sama agan Uswin... yah summon lagi yah yg baru, gitu aja repot.
(sorry agan uswin, itu hanya contoh... lagi2 Uswin hehehehe)
Jadi buat agan2 yg ingin melatih emosinya biar lebih stabil, sering2 lah Lucid Dream. Takut
Takut karena menghadapi mimpi buruk, takut ketinggian, Biasanya ketakutan itu sering timbul karena kita belum sepenuh sadar dalam lucid dream.
Oya, Lucid dream juga bisa membantu kita menanggulangi mimpi buruk.
Misalnya kita mimpi ketemu hantu karena kita sadar klo lagi mimpi, kita hajar aja itu hantu, selesai. Tinggal lanjutin kemimpi yang lain yang lebih indah.
Bagai mana agar Penglihatan/visual bisa
lebih jelas?
Agar visual lebih jelas, secara fisik kita bisa mengkonsumsi Pisang mengandung banyak Tryptophan dan Vitamin B6(Pyridoxin hydrochloride).
Tryptophan, akan diubah menjadi Serotonin di otak, dibantu oleh Vitamin B6. Serotonin adalah zat kimia yang mengatur mood, ingatan jangka pendek, dan MIMPI di dalam otak. Coba rajin2 makan pisang tiap hari, terutama setelah makan malam, Mimpi kita akan jadi lebih jelas dan berwarna.
Selain itu kita bisa mempertajam visual dengan memperhatikan detail dalam mimpi, contoh melihat rumput yg bergoyang, pasir..dsb.
Hal yang menggangu Lucid dream.
Mimpinya mulai pudar atau kehilangan lucidity.ada saatnya mimpi kita menjadi pudar, dan kelamaan kita bisa terbangun atau masuk dalam mimpi biasa.
Ada beberapa teknik untuk membuat mimpi kembali nyata salah satunya, begitu kita merasa mimpi jadi pudar secepatnya luruskan tangan dan putar badan (badan dalam mimpi). ngak perduli mau putar gaya balet ato gaya batu yg penting badan berputar aja, sambil berputar niatkan kembali untuk kembali bermimpi.
False Awakening
sering kali kita bisa tertipu oleh "false awakening", kita merasa wah saya udah kembali ditempat tidur, badan saya sekarang lagi diatas kasur, saya udah terbangun, ahhh ternyata teknik berputar saya gagal... yang sebenarnya kita masih bermimpi. jika itu terjadi,
akhirnya kita malah masuk mimpi normal karena percaya sama tipuan tadi.
Biasakan Reality check, lihat jari tangan kita, bertambah atau berkurang? , lihat jam waktunya berputar dengan normal tidak.. atau coba cubit pipi kita sakit apa ngak.. "Semakin kita berpengalaman dengan Lucid dream, semakin besar kemungkinan kita diganggu sama "False awakening" daripada kehilangan lucidity"
Gangguan fisik.
Misalnya, alarm HP, Dibangunin orang rumah, digigit serangga, kena tetes air hujan.. atap rumah pada bocor.
Batasan LD
Hampir tidak ada batasan dalam LD, kita bisa melakukan hampir semua hal yg tidak kita mampu lakukan dalam dunia nyata. termasuk menjadi superman
Dari warrior sampai jadi Wizard... pokoknya terserah dah.. sampai hal2 yg melanggar hukum dan normal bebas dilakukan(tapi awas jgn keseringan)
Salah satu referensi tentang lucid dream URL : ***.lucidity.com
Referensi ane yg lain, agan2 DreamBenders seperti
Riyanoo,Uswin,lucid.dreamer,hammorrabite..dll yg udah sharing disini.
Quote:
Originally Posted by fendihary Tambahan:
Kita bisa merasakan gaya gravitasi bumi didunia mimpi, walaupun kita bisa terbang secara tidak sadar kita juga akan tertarik turun kebawa.. mungkin itu bawaan sadar yah.
Untuk penyempurnaan kemampuan meraba dalam mimpi, coba usahakan kita raba dan rasakan dengan tangan kita tekstur benda yg kita raba..
misalnya kita memegang senjata berupa pedang, rasakan tektur gagang pedang tersebut, berat-nya. Jika diayunkan, rasakan daya dorong atau impact yg dihasilkan dari pedang yg kita pegang tersebut. maka lucid dream kita akan semakin terasa nyata.
CARA MENGATUR LUCID DREAM
23:50 ADMINISTRATOR 8 COMMENTSPernahkah anda mengalami saat di mana mimpi anda terasa begitu nyata? Jika jawabannya "ya", berarti anda sudah pernah mengalami apa yang disebut dengan "Lucid Dream".
"Lucid Dream" bisa diartikan sebagai sebuah pengalaman di alam mimpi, di mana kita bisa mengontrol mimpi kita, merasakan hal-hal di dalamnya, dan yang terpenting adalah tetap tersadar selama bermimpi. Lucid dream terbagi dua, yaitu Lucid Dream yang dialami secara tidak sengaja, dan Lucid Dream yang diatur dengan sengaja supaya kita bisa mengalaminya. Boleh dibilang, Lucid Dream setingkat lebih mudah dibandingkan Astral Projection (bisa dibaca di artikel berikut :http://www.wikumagic.org/2011/02/seputar-astral-projection.html) dan bisa digunakan sebagai "permulaan" untuk melakukan Astral Projection.
Bagaimana cara mendapatkan Lucid Dream?
Untuk teknik-teknik memperoleh Lucid Dream, anda bisa membaca panduan lengkapnya di artikel berikut :
Lebih Jauh Seputar Lucid Dream
Berisi seputar tips, trik, dan metode untuk mengalami Lucid Dream, plus beberapa file, software, dan musik yang bisa didengarkan untuk mempermudah proses Lucid Dream. Artikel ini wajib dibaca bila anda ingin mengalami Lucid Dream dan mengontrolnya dengan sempurna. Baca artikelnya di alamat berikut :http://www.squidoo.com/cara-lucid-dream
Apa perbedaan antara Lucid Dream dan mimpi biasa?
Yang membedakan intinya adalah satu kata : Kesadaran. Dalam Lucid Dream, kita benar-benar mengalami segala sesuatu di dalam mimpi secara sadar, sedangkan di dalam mimpi biasa, kita seolah-olah hanya menyaksikan atau menonton hal-hal di dalamnya. Setelah terbangun, kita bisa mengingat dengan sangat jelas hal-hal di dalam Lucid Dream, sementara jika kita bermimpi biasa, akan ada hal-hal yang hilang dalam ingatan kita.
Apa manfaat Lucid Dream?
Tentu saja, tujuan utama merasakan Lucid Dream adalah untuk menikmati kehidupan di dunia mimpi, di mana kita bisa mendapatkan berbagai pengalaman yang sangat menyenangkan. Tujuan lain adalah untuk memenuhi keinginan yang tidak bisa tercapai di dunia nyata. Karena dalam lucid dream kita bisa mengontrol segala sesuatu di dalamnya, maka untuk mengatur berbagai hal yang ingin kita capai akan menjadi hal yang sederhana. Manfaat lain dari Lucid Dream adalah untuk meningkatkan kemampuan dalam memecahkan masalah, mengatasi fobia dan trauma, meningkatkan kreativitas, dan menambah rasa percaya diri.
Apa saja yang bisa kita lakukan dalam kondisi Lucid Dream?
Sangat banyak dan bervariasi. Kita bisa mencoba apapun dan menjadi apapun di alam mimpi. Pengalaman paling umum adalah merasakan terbang dari satu tempat ke tempat lainnya. Ada pula penjelajahan ke dimensi lain, interaksi dengan orang-orang yang ada di alam bawah sadar anda (subconscious) dan lain-lain. Perlu diingat, indra penglihatan, pendengaran, peraba, perasa, dan penciuman anda tetap aktif dalam lucid dream. Anda bahkan bisa mengalami berbagai emosi seperti rasa senang,sedih, terharu, bahagia, dan lain-lain. Ada 3 kategori Lucid Dreamer, dan berikut adalah hal-hal yang bisa dialami :
A. Tingkat Pemula
Berjalan menembus tembok, menggambar di langit, terbang di angkasa, menjelajah dunia mimpi.
B. Tingkat Menengah
Makan, berkencan atau bertemu tokoh-tokoh yang selama ini hanya ada dalam imajinasi anda seperti artis, olahragawan, politikus, pahlawan, tokoh kartun, dan lain-lain.
C. Tingkat Ahli
Berhubungan seksual, merasakan kehidupan setelah mati, mendapatkan inspirasi untuk diterapkan ke dunia nyata (contoh : ide untuk menulis buku, membuat film, dan sebagainya)
Adakah dampak negatif Lucid Dream?
Selama tidak dilakukan secara berlebihan, tidak ada dampak fisik negatif dari Lucid Dream. Beberapa kasus stres mungkin muncul jika Lucid Dream anda bersifat mengerikan atau menakutkan. Dalam kasus lucid dream yang akut, beberapa orang mungkin kehilangan motivasi di dunia nyata karena mereka merasa bisa mendapatkan apapun di dunia mimpi. Satu hal yang anda harus ingat, segala hal dalam Lucid Dream hanyalah mimpi, tidak ada yang berupa kenyataan.
Tahapan dan Langkah-Langkah Lucid Dream
1. Tidur dalam kondisi serileks mungkin, dengan pakaian longgar dan santai.
2. Kontrol pernafasan dan konsentrasi. Cobalah untuk memperlambat pernafasan, namun tetap berkonsentrasi ke organ-organ tubuh anda, mulai dari ujung rambut hingga ujung kaki. Cara ini pernah dibahas dalam blog Wikumagic, di artikel tentang Astral Projection.
3. Jaga pikiran tetap sadar, namun santai. Jika anda berusaha tersadar namun tidak santai, anda tidak akan bisa tertidur. Berusahalah untuk melakukan hal-hal yang bisa membuat anda tetap sadar dalam kondisi rileks, seperti menghitung domba atau membayangkan diri anda naik turun tangga.
4. Sleep Paralysis. Kondisi ini adalah tahapan utama ke arah Lucid Dream. Ini adalah tahap di mana sering disebut sebagai "tindihan". Anda mungkin akan merasa ditindih oleh sesuatu yang sangat berat, susah bernafas, tubuh serasa berputar dan terlempar. Ingat, jangan terbangun saat mencapai tahap ini. Jika anda bangun karena merasa ketakutan, Lucid Dream anda akan gagal.
5. Black Out. Periode transisi di mana anda merasa memasuki ruang hitam kelam. Akan berlangsung selama beberapa saat, dan sekali lagi jangan sampai terbangun.
Nah, setelah melewati tahapan ini, anda akan mulai merasakan suatu sensasi, entah berupa penglihatan atau suara, yang intinya berarti anda telah memasuki dunia mimpi dan siap untuk menjelajahinya. Ingat, jangan mengeluarkan emosi terlalu ekstrim, seperti
terlalu bahagia, terlalu marah, atau terlalu takut, karena hal-hal tersebut bisa membuyarkan Lucid Dream. Intinya hanya satu, tetap konsentrasi.
Cara Mendapatkan Lucid Dream
Jadi, bagaimana anda bisa mengalami Lucid Dream?
Intinya adalah dua hal : Mengetahui dan menyadari bahwa anda sedang di dunia mimpi dan terus menerus mengecek kesadaran anda.
Metode ini bisa dicapai dengan langkah-langkah berikut (penjelasan lebih detail ada di link berikut : http://www.squidoo.com/cara-lucid-dream)
1. Cek realitas dan kesadaran anda; Kenali tanda-tanda mimpi
Cobalah untuk membiasakan diri mengecek realita dan kesadaran anda, bahkan ketika anda tidak sedang bermimpi. Tanyakan ke diri anda sendiri : Apakah saya bermimpi? Contohnya adalah memastikan jarum jam tetap berjalan, atau mengecek gaya gravitasi. Jika anda melakukan hal tersebut di dalam mimpi, akan terjadi suatu keanehan (misal, di dunia mimpi jarum jam tidak berjalan, ada kemungkinan benda-benda terbang melawan gravitasi). Nah, jika keaneahan tersebut terjadi dan anda menyadarinya, selamat...anda telah mengalami Lucid Dream dan bisa mulai menjelajah mimpi.
2. Ingatlah mimpi anda
Cobalah untuk mengingat setiap mimpi anda, dan catat mimpi-mimpi anda dalam buku catatan setelah anda mengalaminya. Teknik ini disebut dengan pembuatan jurnal mimpi.
3. Berusaha bangun di tengah tidur anda
Waktu terbaik adalah menjelang pagi, di mana anda masih memiliki cukup waktu untuk melanjutkan tidur anda. Setelah terbangun, minum banyak air putih, berusahalah mengingat mimpi anda sebelumnya, dan lanjutkan tidur.
4. Visualisasi dan Sugesti
Sebelum tidur, bayangkan berbagai hal-hal fantastis seperti terbang di angkasa, melukis di atas awan, atau hal-hal lainnya. Lalu katakan pada diri anda sendiri berulang-ulang "Saya akan mengalami Lucid Dream dan mencatatnya dalam jurnal mimpi.
5. Dengarkan gelombang musik untuk mempermudah proses Lucid Dream
File audio untuk lucid dream bisa didapatkan dari artikel berikut("Lebih Jauh Seputar Lucid Dream")
6. Sabar dan terus berlatih
Lucid dream adalah sesuatu yang harus terus menerus dilatih, dan mungkin tidak bisa langsung berhasil dalam satu kali percobaan. Jika gagal, cobalah untuk mereview lagi metode yang anda lakukan, dan jangan putus asa. Terus berlatih, dan berlatih. Cek artikel ini http://www.squidoo.com/cara-lucid-dreamuntuk mengetahui metode latihan Lucid Dream yang tepat.
Satu hal lagi yang perlu diingat, ada batasan-batasan dalam Lucid Dream. Anda mungkin bisa mengontrol mimpi, namun tidak 100% karena bagaimanapun, mimpi adalah sebuah dimensi lain dari kehidupan anda.
Akhir kata, jangan takut untuk bermimpi, dan bermimpilah untuk membawa perubahan positif di kehidupan nyata anda.
Artikel ini ditulis oleh Wiku Pulangasih the Online Magician dari berbagai sumber, terutama forum Kaskus. Hyderabad, 26 Januari 2011
How to Achieve Lucid Dream?
Lucid dream is a fairly complicated method to do. Although not as difficult as Astral Projection, Lucid dream to get you also need special training and a few attempts. Here are the things that can help you get a Lucid Dream.
1. Create a Dream Journal
Dream journal is a record that contains about the dreams that you have experienced before. Try to write your dreams in a notebook right after you wake up, because it helps you in getting used to visualize the dream. Remember, you must be very disciplined in making a dream journal if you want to get control of your dreams.
Stimulation of Food
There are some special foods that can make you easily get a Lucid dream. The first isbanana ,
because it contains a lot of tryptophan. This substance will then be converted by the brain into serotonin, a substance which is very important in regulating mood, short-term memory, and dream. You can also buy vitamin B6 and consume them regularly to facilitate this process, or to reproduce portions caffeine.
3. Lucid Dream Timer
A method is conducted to manage and manipulate your time so you can experience Lucid Dream. How easy it is to set an alarm for 4-5 hours after you sleep. When the alarm sounds, try to wake up and remember your dreams with a clear back (do not forget to write a dream journal). After that, try to go back to sleep, and you will get a Lucid dream more easily.
4. Lucid Dream Audio Brain Wave
Lucid Dream audio brain wave is a music that can be heard as long as you fall asleep, is useful to facilitate the achievement of Lucid Dream. Try to listen to Lucid Dream Brain Wave in a state of relaxed, calm, relax, and listen with a stereo headset.
Gelombang Theta dan Delta Lucid Dream/ Theta and Delta Brainwave
Lucid dream, my favorite brainwave, where theta and delta waves are combined into one to simplify the effects of Lucid Dream. Very good for relaxation, even if Lucid dream is not achieved.
Anemona Brainwave
A very unique music, because it can help you achieve the Lucid Dream as well achieving astral projeciton.
Easiest Way to Lucid Dream
Brainwave which greatly simplifies the process of Lucid Dream. Very useful for beginners. Focal Meditation
meditation. I recommend to you who want to gain peace of mind. Eternal Mind Trip
A powerful audio waves, instill suggestion in your mind to achieve Lucid dream.
5. Reality Checking
Get used to check whether you are in a dream world or real world. Reality checking can be done by closing your nose. If you keep breathing, then you are in a dream. You can also check the clock, because in the dream, the clock does not move normally.
Dream Recall+Dream Journal[NEW]
prolog:"...But first, it is important that you focus your mind on learning the preliminary skills and background information required for becoming a lucid dreamer. You cannot write poetry until you learn the alphabet.
Dream Recall
Dream Recall atau bahasa mudahnya "nginget mimpi" merupakan hal penting dalam lucid dream. Pada normalnya kita hampir tiap hari mimpi, tapi seringkali kita lupa sama mimpi itu , nah disini ane bakalan sedikit ngasi tips untuk meningkatkan kemampuan kita untuk mengingat mimpi
- pertama, pelajari waktu yg paling banyak REMnya
apa sih REM itu ? REM itu fase dalam tidur dimana kita mengalami mimpi.REM itu terjadi pada interval naik turunnyaaktivitas gelombang otak kita saat tidur
untuk penjelasan lebih dalam tentang REM klik iniudah dijelasin sama agan uswin kok
nah balik ke judul, kapan sih REM itu? REM itu sebenarnya terjadi hampir diseluruh waktu tidur gan , tapi kosentrasi penyebarannya agak gak rata
nih, pada tidur 8 jam, REM pertamax itu terjadi setelah 70-90 menit ketika kita tidur, dan itu hanya terjadi selama 5-10 menit setelah itu balik ke siklus lagi (NONREM), nah sekarang, bandingkan dengan yg satu ini: setelah kita 6-7 jam tidur,REM bisa
berlangsung selama 45-60 menit setelah itu balik ke siklus menjelang bangun(NONREM) ...
setelah kita pahami siklus itu, manfaat apa sih yg bisa kita ambil manfaatnya ialah: kita tahu kapan kita bermimpi.
tuh gan, kita bisa liat bahwa pada jam-jam sebelum kita bangun, REM kita berlangsung lama... tapi sialnya, antara REM dengan saat kita bangun, kita masi ngelewatin satu fase dimana gak ada REM, inilah yg seringkali buat kita lupa sama mimpi kita ...
untuk ngakalin masalah ini, kita butuh alarm gan ,hmm,
katakanlah agan
bangun biasa jam 5, nah sekarang agan buat biar agan bisa bangun
jam setengah 4 atau jam 4
oke setelah tau kapan waktu terbaik REM, ayo kita mulai mengingat mimpi - ketika bangun, tanyakan pada diri sendiri "tadi mimpi apa yah?"
ingat-ingat mimpi agan. jangan lakukan gerakan tubuh dulu, soalnya itu bisa menghapus memori kita tentang mimpi.
-misalnya agan udah usaha tapi sama sekali gak bisa nginget mimpi agan,coba berhenti sejenak untuk berusaha mengingat.
kosongkan pikiran agan dan jangan mikir apa-apa. diharapkan ketika kita mengosongkan pikiran kita, fragmen-fragmen atau potong2an mimpi itu justru akan terlintas dengen sendirinya
-coba ingat mimpi kita dalam alur mundur
setelah kita berhasil mengingat satu potongan mimpi, coba ingatnya dalam alur mundur. misalnya dapet satu potongan mimpi, ingat "sebelum bagian ini ngapain yah... sebelum bagian ini apa ya.. sebelum bagian ini apa ya.." ingat terus. cara kita mengingat mundur ini dapat mempermudah kita mengingat lebih banyak bagian mimpi
-kalau udah ingat, baru catat ke Dream Journal ayooo ke DJ
Dream Journal
sebelumnya udah pada tau kan apa itu dream journal ?
sip, iah, dream journal itu catatan yg kita buat untuk mencatat mimpi kita .. pertama ane kira DJ itu dibuat untuk meningkatkan kemampuan Dream Recall kita ajah ternyta ada fungsi yg lainnya gan
okaaay, kita mulai
tips membuat dream journal[NEW]:
- Deskripsikan gambaran tempat, kejadian dan karakter yang ada di mimpi kita Deskripsinya itu berupa apa yg kita lihat, dengar, rasa, dan cium... dan jangan lupa deskripsikan perasaan kita saat itu (fyi: katanya reaksi emosional itu petunjuk penting dalam mimpi kita)
- catet hal-hal aneh yang gak mungkin ada didunia nyata * ini nih jadi petunjuk nanti
- taro tanggal dan biarkan ada bagian kosong di bawah
- kalau cuma inget dikit, tetep catet walaupun keliatannya gak penting. - kalau lengkap, kasih judul yg keren
Dream Sign
lebih ampuh daripada reality check
Dream Sign (DS) atau tanda-tanda mimpi ialah segala sesuatu yg bersifat ga nyata (mustahil) dan hanya terjadi di dunia mimpi. Dream Sign inilah yg bisa membuat kita sadar bahwa kita sedang bermimpi dan membawa kita ke mimpi yg lucid (lucid dream).
Tanda-tanda mimpi selalu terjadi pada mimpi kita. keanehannya itu bisa berupa hal-hal yg wajar tapi tidak sesuai dengan dunia nyata (misalnya di mimpi agan liat temen agan
potongan rambutnya lebih pendek dari biasanya), maupun hal-hal yg benar-benar mustahil (misalnya agan bisa bernafas di dalam air).
Apabila kita menyadari keberadaan DS ini, DS inilah yg akan menjadi pintu utama kita menuju lucid dream (lewat DILD tentunya). tapi yg jadi masalah adalah kita tidak selalu sadar keberadaan DS ini. seringkali meskipun di dalam mimpi kita mengalami hal-hal yg aneh, tetapi pikiran kita tetap tertutup dan terus mengikuti alur mimpi.
Dengan berbagai teknik latihan, kita bisa mengenali tanda mimpi kita (ya, tanda-tanda mimpi tiap orang berbeda),setelah kita mempunyai kemampuan dalam mengenali tanda-tanda mimpi, kita bisa menggunakannya untuk mendapatkan lucid dream.
Dalam teknik latihan nanti kita bisa menggunakan Dream Journal sebagai sumber informasi lengkap DS kita masing-masing.
sebelum kita mulai, di sini ane akan mengkategorikan DS Spoiler for Dream Inventory:
Quote:
pada Dream Inventory ini, akan diberikan beberapa contoh DS (yg
tentunya bersifat aneh). kemudian beberapa contoh itu dikelompokan menurut bentuk dan sifatnya. Agar tidak miss understanding, tiap judul ane akan menggunakan bahasa aslinya.
-
Inner Awareness
Thoughts
- "ane bener-bener kepikiran, berapa sih jumlah bulu mata di emoticon maho di kaskus, dan kemudian ane sadar bahwa apa yg ane pikirin sekarang
bener-bener aneh dan ga penting banget "
mobilnya belok sendiri n gak jadi nabrak "
Emotions
- "ane bener-bener merasa sangat-sangat gelisah n takut "
- ane benar-benar sangat merasa bahagia karena dapet undian mobil
sensations
- "ane merasa tubuh halus ane keluar dari tubuh ane" - " ane merasa kaya ada yg memutar-mutar kepala ane"
Perceptions
- "ane bisa ngeliat jelas tanpa kacamata ane"
- "ane bisa denger suara dua orang ngobrol, padahal mereka jauh banget"
Action
Ego Action
- "ane pake sepeda di dalam rumah" - "di dalem air, ane bisa bernafas"
Dream Character Action
- "si B mencium ane dengan semangat di depan pacarnya"
- "pilot itu mengendarai pesawat sambil membaca 'panduan mengendarai
pesawat untuk pemula'".
Object Action
- "saat di tembak, pistol itu hanya mengeluarkan air" - "mobilnya ngebut banget, dan remnya blonk"
Form
Ego Form
- "ane seorang cewe" (dimimpiin sama cowo) - "jari tangan ane ada 6"
Dream Character Form
- "muka dia bisa berubah waktu gw perhatiin" - "rambut dia botak"
setting form
- "bentuk ruangannya beda sama biasanya" - "gw sampe kesasar gara-gara jalanannya beda''
object form
- "ane ngeliat ada kucing warnanya ungu"
- "pas ane liat hp, tulisannya "soni gerikson" bukannya "sony ericsson"
Context
Ego Role
- "gw mau ngapain aja bebas"
- "ane jadi seorang komando angkatan perang"
Dream Character Role
- "pacar ane tiba-tiba jadi bini ane"
- "pak sby gak taunya temen ane waktu TK"
Dream Character Place
- "shinta-jojo lagi main di tempat tidur ane"
Object Place
- "tempat tidur ane ada di jalanan" - "ada aquarium di kamar ane"
setting place
- "ane ada di sebuah stadion yg sangat megah - "ane ada di ruangannya pak presiden zimbabwe"
setting time
- "ane masi TK"
- "ane ada di acara ulang tahun ane yg ke 11"
situation
- "ane ada dipertemuan kelompok illuminati"
- "rumah ane lagi jadi tempat shooting film holywood "
okaaay, sekarang waktunya latihan Dream Sign
1. buat dream journal
udah ane post yah sebelumnya 2. katalog-in Dream sign.
ketika kita lagi nulis dream journal, tandai hal2 yg aneh yg ada di mimpi kita (DS).
kemudian digarisbawahin dan dibagian kosong lembaran DJ hari itu, di buat list DS yg udah ditandain tadi.
3.klasifikasiin setiap Dream Sign dengan menggunakan Dreamsign Inventory di samping list DS tadi, klasifikasiin dreamsign itu yg ciri-cirinya sesuai dengan yg ada di dreamsign inventory.
misalnya:
- di kamar gw kok ada tangga >> setting form 4.pilih salah satu kategori DreamSign
Dari beberapa DJ yg agan liat. itung kategori Dream sign mana yg frekwensi munculnya paling banyak(kategori Dreamsign=kelompok dreamsign[iner awareness, action, form atau context]), dan pilih salah satu. soalnya DS inilah kemungkinan yg bakalan muncul di mimpi
agan berikutnya. jadi agan mesti kosentrasi dengan salah satu DS ini. kalo memang ada
dua yg paling banyak keluar, agan tetep pilih satu ajah yg menurut agan lebih gampang diinget.
5. biasakan memperhatikan hal-hal yg berhubungan dgn DS ketika kita sadar. setelah kita pilih satu jenis DS, jadikan kebiasaan untuk memikirkan/menguji Dream Sign kita di dunia nyata (hampir sama kaya reality check, tapi beda).. misalnya gini: dream sign
ane itu "action" jadi ane harus sering-sering memperhatikan/mempelajari bagaimana ane, orang-orang disekitar ane, hewan, dan benda bisa bergerak dan bekerja. intinya adalah kita peka sama Dream sign itu, misalnya kita udah familiar dengan dream sign itu, ini akan mempersiapkan kita untuk lebih peka ketika di mimpi kita terjadi hal-hal yg ga wajar (DS)
3 Cara Mengatur Mimpi (Lucid Dream)
3 Cara Mengatur Mimpi (Lucid Dream) - Mungkinkah seseorang mengatur mimpi? adakah cara tertentu untuk mengatur mimpi? Jawaban: Anda dapat mengatur mimpi anda sendiri. Berikut 3 Cara Mengatur Mimpi (Lucid Dream) yang sering orang lakukan sebelum tidur.
Kita bisa memprogram atau menentukan sendiri isi mimpi, kita bermimpi dalam keadaan sadar. Mimpi seperti ini lebih dikenal dengan sebutan "Lucid Dreaming" atau "Mimpi Cerah".
Orang Tibet sudah sejak dahulu mempraktekan Lucid Mimpi dalam Yoga mimpi mereka. Di tahun 1867, Marquis d'Hervey de Saint-Denys telah menerbitkan bukunya yang berjudul "Dreams and how to Guide Them" metoda bagaimana kita bisa melakukan lucid mimpi.
Dengan lucid mimpi kita bisa merubah mimpi buruk menjadi mimpi indah, dalam mimpi semuanya bisa terjadi, mimpi tidak ada batasan ruang, waktu maupun kemampuan.
Lucid mimpi bisa digunakan untuk belajar, menyelesaikan problem atau masalah kita. Hal ini banyak dilakukan oleh para ilmuwan maupun seniman. Lucid mimpi bisa juga digunakan untuk terapi.
Langkah-langkah untuk bisa mendapatkan Lucid mimpi agar kita bisa memprogram atau menentukan jalannya mimpi :
Tahap pertama :
Belajar mengingat dan mencatat buku harian dari isi mimpi. Apabila bangun tidur usahakan untuk tetap berbaring beberapa menit lebih lama dan mengingat hal apa saja yang diimpikan. Kemudian dicatat dalam buku harian mimpi Anda.
Tahap kedua :
Sebelum tidur usahakan untuk mengingat hal-hal apa saja yang ingin anda lakukan di dalam mimpi anda.
Umpamanya ingin bertemu dengan seseorang, maka sebaiknya sebelum tidur mengingat kembali masa-masa yang indah dengan orang tersebut atau hal lainnya.
Tahap ketiga :
Menggunakan metode Wake-Back-To-Bed (WBTB) atau bangun sejenak dan segera langsung tidur kembali. Pasang jam beker agar Anda bisa bangun tiga jam lebih awal.
Pada saat anda bangun langsung usahakan untuk mengingat kembali hal-hal pada Tahap kedua. Setelah itu coba untuk tidur kembali
