UJI KENDALI MUTU / U K M
Nama Siswa : No. Absen :
Mata Pelajaran : P J O K Kelas : I (satu)
Hari, Tanggal : _______, ___________ Waktu : 60 menit
I. Berilah tanda silang pada jawaban yang benar !
1. Kelinci berpindah tempat dengan cara …..
a. melompat b. mengayun c. menari
2. Berlari berbelok-belok arahnya …..
a. berbelok-belok b. lurus c. mundur
3. Berjalan dengan ujung kaki, maka tumit harus di …..
a. putar b. tekan c. angkat
4. Melompati teman harus dilakukan secara …..
a. sendiri b. berpasangan c. beregu
5. Gambar disamping ini adalah gerakan ….. a. menggendong teman
b. meloncati teman c. mendorong teman
6. Lompat katak meniru gerakan …..
a. katak b. kelinci c. kuda
7. Dari gambar disamping, terlihat posisi kaki ….. a. kangkang
b. rapat c. silang
8. Saat berjalan, kita menggunakan …..
a. tangan b. kaki c. kepala
9. Sikap awal berjalan dengan lutut, maka posisi lutut adalah …..
a. tidur b. berlutut c. berdiri
10. Melompat untuk melatih otot …..
a. lengan b. kaki c. siku
11. Arah pandangan mata saat berjalan adalah …..
a. ke atas b. ke bawah c. ke depan
12. Pada saat melakukan jalan kepiting, posisi badan menghadap ke arah …..
a. atas b. bawah c. depan
13. Loncat ke atas, gerakannya ke arah ...
a. samping b. atas c. depan
14. Saat mengayun lengan, anggota tubuh yang paling banyak bergerak adalah.
a. lengan b. kaki c. kepala
15. Pada saat lari cepat, kaki melangkah dengan …..
a. santai b. cepat c. Lambat
II. Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang benar !
1. Pada saat mendarat waktu melompat menggunakan ………. kaki. 2. Waktu berjalan, posisi badan harus ……….
3. Melangkah dan melompat sebaiknya dilakukan di ………. 4. Bersih itu pangkal ……….
5. Sebelum diminum, sebaiknya air di ………. dahulu. 6. Lompat ditempat, maka posisi badan harus ………. 7. Alas kaki yang digunakan saat berlari adalah ………. 8. Berlari dilakukan untuk melatih otot ……….
9. Katak bergerak dengan cara ………. 10. Berjalan mundur arahnya ke ……….
III. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan jelas dan lengkap !
2. Dimanakah sebaiknya kita berolahraga ? 3. Sebutkan 2 hewan yang bisa melompat ! 4. Apa warna pakaian olahragamu ?
