UPAYA MENINGKATKAN GERAKAN FLICK FLACK MELALUI LATIHAN KAYANG DAN BACK UP PESENAM PUTRA
TINGKAT JUNIOR PADA CLUB SUPER KIDS PERSANI MEDAN TAHUN 2013
SKRIPSI
Diajukan Untuk Memenuhi Sebagian Syarat-Syarat Memperoleh Gelar
Sarjana Pendidikan
OLEH :
BENA PRIMA BANGUN NIM. 608321042
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN UNIVERSITAS NEGERI MEDAN
i
ii
PENGESAHAN
Skripsi yang Diajukan oleh Bena Prima Bangun, NIM. 608321042 Jurusan Pendidikan Kepelatihan Olahraga, Program
Pendidikan Kepelatihan Olahraga Telah Dipertahankan di Depan Tim
Penguji pada Tanggal 24 Januari 2014 Medan, 27 Januari 2014
Panitia Penguji
Drs. H. Basyaruddin Daulay, M.Kes Ketua/Penguji
Drs. Zulfan Heri, M.Pd Sekretaris/Penguji
Drs. Nono Hardinoto, M.Pd Pembimbing
Drs. H. Bakti Sitepu Penguji
Mahmuddin, S.Pd, M.Pd Penguji
i ABSTRAK
BENA PRIMA BANGUN. Upaya Meningkatkan Gerakan Flick Flack Melalui Latihan Kayang Dan Back Up Pesenam Putra Tingkat Junior Pada Club Superkids Persani Medan Tahun 2013.
(Pembimbing Skripsi : NONO HARDINOTO)
Skripsi Medan : Fakultas Ilmu Keolahragaan UNIMED. 2014)
Jenis penelitian ini adalah Penelitian Tindakan dalam Olahraga (PTO). Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui melalui latihan kayang dan Back Up dapat memberikan peningkatan yang signifikan pada gerakan Flick Flack pada pesenam putra Superkids Tahun 2013.
Populasi dalam penelitian ini adalah Subjek penerima tindakan dalam penelitian adalah pesenam putra tingkat junior Club Superkids Persani Medan yang berjumlah 6 orang.
Berdasarkan hasil penelitian dan analisa data yg telah di lakukan, maka dapat di ambil kesimpulan yaitu melalui latihan kayang dan Back Up dapat memberikan peningkatan yang signifikan pada gerakan Flick Flack pada atlet senam putra Superkids Tahun 2013.
i
KATA PENGANTAR
Puji dan syukur pertama sekali penulis ucapkan kehadiran Allah SWT, karena
berkat rahmat dan karunia-Nya, sehingga skripsi ini dapat terselesaikan walaupun dalam
wujud yang sangat sederhana. Skripsi ini dimaksudkan untuk memenuhi salah satu
syarat dalam menyelesaikan studi di Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri
Medan.
Penulis menyadari, bahwa keberadaan skripsi ini “bagai setetes air di laut” yang
tak punya arti apa-apa, namun dalam penyelesaiannya sangat banyak mendapat bantuan
dan dorongan dari berbagai pihak. Selanjutnya penulis sadar bahwa selaku manusia
biasa yang tak luput dari kesalahan “Tak ada gading yang tak retak, kalau tidak retak
bukanlah gading. Tidak ada manusia yang tidak punya kesalahan, kalau tidak punya
kesalahan bukanlah manusia”. Oleh karena itu, penulis menyampaikan mohon maaf yang setinggi-tingginya dan terima kasih yang tak terhingga kepada :
1. Bapak Prof. Dr. Ibnu Hajar, M.Si, Rektor Universitas Negeri Medan
2. Bapak Drs. Basyaruddin Daulay, M.Kes, Dekan FIK UNIMED
3. Bapak Drs. Suharjo, M.Pd, Pembantu Dekan I FIK UNIMED
4. Bapak Drs. Mesnan. M.Kes, Pembantu Dekan II FIK UNIMED
5. Bapak Dr. Budi Valianto, M.Pd, Pembantu Dekan III FIK UNIMED
6. Bapak Drs. Zulfan Heri, M.Pd, Ketua Jurusan PKO FIK UNIMED
7. Bapak Drs. Nono Hardinoto, M.Pd, Sekretaris Jurusan PKO FIK UNIMED dan
selaku Pembimbing Akademik serta Pembimbing Skripsi yang telah banyak
meluangkan waktu dalam membimbing dan mengarahkan saya dalam penyelesaian
skripsi ini.
8. Bapak Pimpinan Club Super Kids yang telah memberikan izin untuk melakukan
penelitian
9. Adik-adik Pesenam Putra Tingkat Junior yang telah membantu saya dalam
menyelesaian skripsi saya ini.
10. Seluruh Civitas Akademik FIK UNIMED yang telah membantu Penulis dalam
ii
11. Teristimewa kepada Ayahanda Alm. Ngukum Bangun, Ibunda, Sanggup Br. Sitepu
yang telah mengasuh, membesarkan dan yang selalu memberikan dukungan moril
maupun materil, dan kakak Juliana Br Bangun, abang, Timanta Bangun, Reguna
Bangun, serta kekasih hati Winda Tesa Sitepu, S.Pd yang telah memberikan kasih
sayang, do’a dan segala bentuk dukungan yang telah diberikan.
12. Rekan-rekan Seperjuangan, Mahasiswa PKO Stambuk 2008, khususnya Djaka
Setya Syaputra, S.Pd, M. Qori Sulaiman Lubis, Aditya Deprianto Sitepu, dan anak – anak kost Gg. Pribadi 151 C, yang telah turut serta dalam membantu dan memberi motivasi dalam penyelesaian studi akhir.
13. Semua pihak yang tidak dapat penulis sebutkan satu persatu yang turut serta
memberikan bantuan dan sumbangan pemikiran selama penulis mengikuti
perkuliahan.
Akhirnya, segala kebaikan yang telah diberikan kepada penulis menjadi amal
ibadah yang diterima oleh Allah SWT. Selanjutnya tulisan ini dipersembahkan untuk
pengembangan ilmu pengetahuan pada umumnya, dan prestasi olahraga pada
khususnya. Amin ... Ya ... Rabbal ’Alamin.
Medan, Januari 2014
Penulis
vi DAFTAR ISI
Halaman
LEMBAR PERSETUJUAN ... i
ABSTRAK ... iii
KATA PENGANTAR ... iv
DAFTAR ISI ... vi
DAFTAR TABEL……… . viii
DAFTAR GAMBAR………... .. ix
DAFTAR LAMPIRAN ... x
BAB I PENDAHULUAN……… .. 1
A. Latar Belakang Masalah ... 1
B. Identifikasi Masalah ... 4
C. Pembatasan Masalah ... 4
D. Rumusan Masalah Penelitian ... 4
E. Tujuan Penelitian ... 5
F. Manfaat penelitian ... 5
BAB II LANDASAN TEORITIS ... 6
A. Kajian Teoritis ... 6
1. Hakikat Senam ... 6
2. Hakikat Flick Flack ... 10
3. Hakikat Latihan ... 12
3.1.Hakikat Denyut Nadi Latihan ... 13
4. Hakikat Kayang ... 14
5. Hakikat Back Up ... 16
B. Kerangka Berpikir ... 17
C.Hipotesis Tindakan ... 18
BAB III METODOLOGI PENELITIAN ... 19
vii
B. Subjek Penelitian ... 19
C. Sumber Data ... 20
D. Siklus Penelitian ... 21
E. Persiapan Penelitian ... 21
F. Teknik Pengumpulan Data ... 21
G. Analisis Data ... 23
H. Prosedur Penelitian... 24
I. Proses Penelitian ... 26
J. Pelaksanaan Penelitian ... 29
BAB IV HASIL DAN PEMBAHASAN PENELITIAN ... 32
A.Deskripsi Data Penelitian ... 32
B. Hasil Penelitian ... 35
BAB V KESIMPULAN DAN SARAN ... 40
A.Kesimpulan ... 40
B. Saran ... 41
DAFTAR PUSTAKA ... 42
vi
DAFTAR TABEL
Halaman
Tabel 1. Tes Pendahuluan Kemampuan Gerakan Flick Flack ... 2
Tabel 2. Deskripsi data hasil ketercapaian pre-test gerakan flick flack... 3
Tabel 3. Norma Penilaian Keterampilan flick flack ... 3
Tabel 4. Data Pesenam Super Kids Tingkat Junior Persani Kota Medan ... 20
Tabel 5. Klasifikasi Kesalahan Dalam Penampilan Latihan ... 31
Tabel 6. Contoh Penilaian Teknik Flick Flack ... 31
Tabel 7. Tes Pendahuluan Kemampuan Kayang dan Back Up ... 32
Tabel 8. Hasil Pre-Test Penilaian Kemampuan Flick Flack ... 33
Tabel 9. Hasil Post – Test Kemampuan Flick Flack ... 34
Tabel 10. Deskripsi Data Hasil Pre – Test ... 35
Tabel 11. Hasil Pre-Test dan Persentase Penilaian ... 36
Tabel 12. Hasil Post-Test dan Persentase Penilaian ... 37
Tabel 13. Deskripsi Data Hasil Post – Test ... 38
vii
DAFTAR GAMBAR
Halaman
Gambar 1. Lapangan Senam Lantai ... 10
Gambar 2. Gerakan Flick Flack ... 11
Gambar 3. Kayang ... 15
Gambar 4. Back Up ... 17
Gambar 5. Skema Siklus ... 22
vi
DAFTAR LAMPIRAN
Halaman
Lampiran 1. Dokumentasi Penelitian ... 44
Lampiran 2. Program Latihan ... 47
Lampiran 3. Absensi Atlet ... 49
1
BAB I PENDAHULUAN
A. Latar Belakang Masalah
Dalam dunia olahraga, senam merupakan cabang olahraga yang paling
banyak menggunakan unsur-unsur gerak. Senam sendiri merupakan aktivitas fisik
yang dilakukan baik sebagai cabang olahraga tersendiri maupun sebagai latihan
cabang olahraga lainnya. Berlainan dengan cabang olahraga lain pada umumnya
yang mengukur hasil aktivitasnya pada objek tertentu, senam mengacu pada
bentuk gerak yang dikerjakan dengan kombinasi terpadu serta koordinasi dari
setiap bagian anggota tubuh dari komponen-komponen kemampuan motorik
seperti : kekuatan, kecepatan, keseimbangan, dan kelentukan. Dengan koordinasi
yang sesuai dan tata urutan gerak yang selaras akan terbentuk rangkaian gerak
artistik yang menarik. Dalam senam artistik terdapat gerakan yang dapat
dilakukan secara berkesinambungan seperti Flick Flack. Flick Flack adalah suatu
bentuk gerakan yang di awali dari sikap berdiri, dengan tolakan ke dua kaki dan
melemparkan ke dua tangan ke belakang, hingga mendarat di lantai dan bertumpu,
di ikuti sikap badan membusur dan lemparan ke dua kaki ke belakang, hingga
berdiri tegak kembali.
Salah satu tempat pembinaan atlet senam adalah Persani yang dibawah
naungan PENGCAB KONI Medan yang berada di Jln. Stadion Teladan Medan.
Persani yang dibawah naungan PENGCAB KONI Medan ini dilatih oleh Bapak
Safrizal dimana beliau sudah berpengalaman di bidang senam karena beliau dulu
2
seorang atlet Senam Nasional. Adapun latihan yang dilakukan di klub ini adalah 3
× seminggu (Senin, Kamis, dan Sabtu).
Berdasarkan observasi yang dilakukan peneliti pada tangal 17 maret 2013
di Gedung Prof. Drs. Jepta Hutabarat, peneliti menemukan masalah yaitu masih
banyak pesenam yang belum sempurna melakukan gerakan Flick Flack yang baik.
Hal ini terlihat pada saat pesenam melakukan gerakan Flick Flack di nomor
senam lantai pada saat melaksanakannya Flick Flack yang terdiri dari beberapa
rangkaian gerak banyak terjadi kesalahan terutama pada saat punggung kurang
kayang, tidak ada loncatan ke belakang, bahkan ada juga beberapa pesenam yang
tidak bisa sama sekali membusurkan tubuhnya.
Tabel 1. Tes Pendahuluan Kemampuan Gerakan Flick Flack Pada Club Persani Medan Tanggal 17 maret 2013
No Nama Umur Tempat/Tgl. Lahir Lama
Latihan Hasil Tes
1. Alif 11 Tahun Medan, 22-08-2001 2 Tahun 6,5
2. Khevin H. 8 Tahun Medan, 01-12-2004 2 Tahun 7,2
3. Patrick W. 7 Tahun Medan, 13-01-2006 1 Tahun 6,6
4. Nicholas 7 Tahun Medan, 22-07-2006 2 Tahun 6,4
5. Desmon 7 Tahun Medan, 31-12-2006 1 Tahun 6,2
3
Tabel 2. Deskripsi Data Hasil Ketercapaian Pre-Test Gerakan Flick Flack
No Hasil Tes Jumlah Atlet Persentase Keterangan
1 < 70% 4 67% Belum Memenuhi Target
2 ≥ 70% 2 33% Sudah Memenuhi Target
Tabel 3. Norma Penilaian Keterampilan Flick Flack Oleh International Gymnastics Federation (FIG) Code Of Points Edisi Tahun 1989
Nilai Kategori
10.00 Nilai Maksimal
0,10 Kesalahan Kecil
0,20 Kesalahan Menengah
0,40 Kesalahan Besar
0,50 Jatuh
Berangkat dari latar belakang masalah diatas maka peneliti tertarik
melakukan penelitian di tempat tersebut dan mencoba melakukan observasi
tentang bentuk latihan apa yang relevan dan memungkinkan untuk bisa
mempengaruhi hasil geraka Flick Flack pada senam lantai dengan memberikan
perlakuan dalam suatu metode latihan yang bertujuan untuk meningkatkan hasil
gerakan Flick Flack. Setelah peneliti mencari beberapa bentuk latihan fisik,
peneliti tertarik dengan bentuk latihan yaitu latihan kayang dan Back Up. Adapun
Peneliti menganggap latihan tersebut relevan dan bisa mempengaruhi hasil
gerakan Flick Flack Pesenam Putra Tingkat Junior pada Club Super Kids Persani
Medan. Maka untuk itu penulis berencana melakukan penelitian dengan judul
4
B. Identifikasi Masalah
Berdasarkan pada uraian yang telah dikemukakan dalam latar belakang
masalah, maka dapat di identifikasikan beberapa masalah sebagai berikut :
Faktor-faktor apa saja yang mempengaruhi kemampuan hasil Flick Flack pesenam?
Apakah faktor fisik berpengaruh dalam melakukan Flick Flack? Bentuk latihan
seperti apakah yang dapat mempengaruhi hasil gerakan Flick Flack? Apakah
dengan menggunakan metode latihan fisik dapat meningkatkan hasil Flick Flack
pesenam? Seberapa besarkah pengaruh yang diberikan metode latihan Fisik
terhadap peningkatan hasil gerakan Flick Flack?
C. Pembatasan Masalah
Karena masalah teridentifikasi cukup luas, maka perlu ditentukan batasan
masalah. Dalam hal ini penulis membahas pada hak yang pokok-pokok saja guna
mempertegas sasaran yang akan dicapai yaitu : Untuk meningkatkan gerakan
Flick Flack dengan menggunakan latihan kayang dan Back Up dapat
menyempurnakan hasil Flick Flack pada Pesenam Putra Tingkat Junior Pada Club
Super Kids Persani Medan Tahun 2013.
D. Rumusan Masalah
Berdasarkan pada uraian latar belakang masalah, identifikasi masalah, dan
pembatasan masalah, maka dapat dirumuskan permasalahan yang akan diteliti
sebagai berikut yaitu : Bagaimanakah cara meningkatkan gerakan Flick Flack
melalui latihan kayang dan Back Up pada Pesenam Putra Tingkat Junior Pada
5
E. Tujuan Penelitian
Sesuai dengan masalah yang penulis rumuskan, maka tujuan penelitian ini
adalah. “Untuk meningkatkan gerakan Flick Flack melalui latihan kayang dan
Back-Up pada Pesenam Putra Tingkat Junior Pada Club Super Kids Persani
Medan Tahun 2013.”
F. Manfaat Penelitian
Bila penelitian yang dilakukan ternyata menunjukkan adanya pengaruh
yang signifikan dalam menggunakan metode latihan fisik dapat meningkatkan
hasil Flick Flack pesenam junior Persani Medan tahun 2013, maka penelitian ini
bermanfaat bagi :
1. Menjadi bahan informasi dan menambah khasanah dan pengetahuan
bagi peneliti dalam mengembangkan ilmu kepelatihan yang telah
diperoleh selama perkuliahan.
2. Bagi pelatih senam, sebagai sumbangan alternatif pilihan latihan untuk
meningkatkan hasil gerakan Flick Flack pesenam.
3. Sebagai bahan masukan untuk meneliti dalam menyusun karya ilmiah
bagi mahasiswa lain dengan bentuk latihan yang berbeda yang juga
40
BAB V
KESIMPULAN DAN SARAN
A. Kesimpulan
Berdasarkan hasil penelitian dan analisa data yg telah di lakukan, maka dapat
di ambil kesimpulan yaitu gerakan Flick Flackmelalui latihan kayang dan Back
Updapat memberikan peningkatan yang signifikan pada gerakan Flick FlackPesenam
Putra Tingkat Junior pada Club Super KidsPersani MedanTahun 2013.
B. Saran
1. Disarankan kepada pelatih agar dapat menemukan sumber-sumber media
latihan yang lebih efektif untuk meningkatkan kemampuan pesenam.
2. Kepada atlet agar lebih disiplin dalam melatih dan menjalankan program
latihan untuk dapat meningkankan kemampuannya.
3. Kepada mahasiswa yang ingin meneruskan penelitian ini sebaiknya
mencari metode latihan yg lebih efektif lagi agar dapat lebih
meningkatkan hasil kemampuan Flick Flackpada pesenam yang ada di
Sumatra Utara.
4. Disarankan kepada guru olahraga agar dapat meningkatkan hasil belajar
Flick Flackdengan menerapkan media latihan kayang dan Back Up.
5. Disaran kan kepada kalangan pembaca atau masyarakat agar dapat
meningkatkan kemampuan Flick Flack dengan menggunakan bentuk
DAFTAR PUSTAKA
Bompa, O. Tudor. (1983). Theory And Methodology Of Training. Fakultas Pasca Sarjana Universitas Airlangga Surabaya.
DISPORA, (2004). Petunjuk Olahraga Senam. Pemerintah Propinsi DKI Jakarta.
Harsono, (1988). Coaching dan Aspek-aspek Psikologis dalam Coaching, Jakarta: Tambak Kusuma.
Hasselberg, P.D, (1984) GYMNASTICS. Government Printer, New Zealand.
Hidayat, Imam, (1982). Senam dan Metodik 1a.Departemen Pendidikan dan Kebudayaan. Jakarta
Hidayat, iman, (1985).Senam dan Metodik II.Departemen Pendidikan Nasional International Gymnastics Federation (FIG), (1979).Code Of Points. USA.
Kristiyanto, Agus (2010). Penelitian Tindakan Kelas (PTK) dalam Pendididkan Jasmani dan Kepelatihan Olahraga. Surakarta: UNS Press.
Mahendra, Agus, (2000). SENAM. Departemen Pendidikan Nasional.
Merdekawati, Sri Rejeki (2010). Perpustakaan nasional RI.
Nurhasan.(1988). Tes dan Pengukuran Dalam Peindidikan Jasmani. Jakarta: Direktorat Jenderal Olaharaga.
Sholeh, Mahmudi, (1992). Olahraga Pilihan Senam. Departemen Pendidikan dan kebudayaan.
Soejoedi, Imam, (1979). Senam dan Metodik 1b.Departemen Pendidikan Nasional. http://adindadindaa.blogspot.com/2012/01/olahraga-atletik.html [Tanggal akses : 2
Agustus 2013]
http://berachunk-amrank.blogspot.com/2012/07/defenisi-denyut-nadi.html [Tanggal akses : 2 Agustus 2013]
http://joninababan.blogspot.com/2012/05/cara-menolong-senam-lantai.html?zx=475d3ad68bd97157 [Tanggal akses : 2 Agustus 2013]
http://www.google.co.id/flick flack/ [Tanggal akses : 23 Juli 2013]
http://www.google.com/search?q=gambar+lapangan+senam+lantai
%252F2012%252F10%252Flapangan-senam-lantai)[Tanggal akses : 2
