Hipertensi merupakan penyakit dimana tekanan darah sistolik diatas 140 mmHg dan tekanan diastolik diatas 90 mmHg.
Stress
Konsumsi garam berlebih
Obesitas / kegemukan
Merokok
Kurang istirahat
Sering meminum kopi
Gaya hidup
Gejala ringan seperti pusing atau sakit kepala
Sering gelisah
Wajah merah
Tengkuk terasa pegal
Mudah marah
Telinga berdengung
Sukar tidur
Sesak napas
Rasa berat ditengkuk
Mudah lelah
Mata berkunang-kunang
Mimisan ( keluar darah dari hidung)
Bayam
Kacang-kacangan
Pisang
Kedelai
Kentang
Roti, kue yang dimasak dengan Apa itu
Hipertensi ??
Tanda dan Gejala
Makanan yang diperbolehkan
Penyebab tekanan darah meningkat
Makanan yang tidakdiperbolehkan
garam dapur.
Ginjal, hati, lidah, sarden, otak,
semua makanan yang
diawetkan dengan
menggunakan garam dapur;
seperti daging asap
Sayuran dan buah yang diawetkan dengan garam dapur; seperti sawi asin, asinan, acar.
Garam dapur, soda kue, baking powder , MSG (penyedap rasa).
Margarin dan mentega biasa.
Bumbu yang mengandung garam dapur yaitu terasi,
kecap, saus tomat, petis, tauco
Kurangi aktiitas
Perbanyak istirahat
Mengkonsumsi obat penurun tekanan darah tinggi
Tidak mengkonsumsi makanan yang dapat meningkatkan tekanan darahPENDIDIKAN KESEHATAN HIPERTENSI
Disusun Oleh : MAHASISWA PRODI NERS
Perawatan diri saat tekanan darah meningkat
