0 LAPORAN MINGGUAN AKTIVITI KELAB OLAHRAGA SK. BINTANG MAS

(1)

7.0 LAPORAN MINGGUAN AKTIVITI KELAB OLAHRAGA SK. BINTANG MAS

LAPORAN AKTIVITI MINGGUAN Minggu : 1

BUTIRAN AKTIVITI PENGISIAN PROGRAM KESIMPULAN REFLEKSI

MESYUARAT TAHUNAN

a)Nama Aktiviti : Mesyuarat tahunan b)Tarikh Perlaksanaan : 7 Januari 2012

c)Tempat: Kelas 3 Wawasan d)Jumlah hadir : 20

e)Jumlah Perbelanjaan : Tiada f)Gambar-gambar sepanjang aktiviti (Lampiran

i.) Mesyuarat pembentukan jawatankuasa

Guru Penasihat : Raymond Kipas Us. Jefri b. Bedullah Jaini . b. Bangbang

Pengerusi : Jane Dianie Daniel

Timbalan Pengerusi : Mark Valentine Sapan Setiausaha : Siti Nurazizah bt. Sukardi Penolong Setiausaha : Siti Sazirah Maik Bendahari : Mohd. Nur Arif

Penolong Bendahari : Mohd. Zainizam Biro Lawatan : Nurul Azrianie

Biro Kesihatan : Siti Nurfazliha Biro Latihan Dalaman: Norain Ahli : Delenie Johdan

: Jirayanty Yunus Siti Nurshahirah

: Nurshazvina Efazurain : Hani Aznita bt Lasa

Ardi b Tahaba : Brenda Lyn

Kelebihan/kebaikan program

1) Ahli dapat berkenalan dengan rakan dan guru penasihat

2) Pemilihan dan menbentuk jawatankuasa kelab, Merancang aktiviti tahunan kelab

Permasalahan yang timbul

1) Murid kurang

pengetahuan dan pengalaman mengendalikan mesyuarat

2) Masalah kewangan

4.1 KEKUATAN

1) Respon dan komitmen ahli amat menggalak dalam sesi mesyuarat

4.2 KELEMAHAN

1) Bilangan ahli terlalu sedikit, Cuma 20 orang

(2)

Hamisrani Jusinah Lionel

ii) Cadangan aktiviti:

Rujuk Takwim Olahraga

(3)

BUTIRAN AKTIVITI PENGISIAN PROGRAM KESIMPULAN REFLEKSI

LATIHAN KECERGASAN FIZIKAL a)Nama Aktiviti: Latihan Kecergasan Fizikal b)Tarikh Perlaksanaan: 14 Januari 2012 c)Tempat: Padang Sekolah

d)Jumlah hadir : 17 orang

e)Jumlah Perbelanjaan : RM20.00 f)Gambar-gambar sepanjang aktiviti

i. Latihan Kecergasan Fizikal

Penyelaras : Raymond Kipas Penguji : Encik Marius Dolinting,

Encik Razi Mohd Yunus

: Encik Samson Udjian,

Puan Fazilah Ali

1) Menguji dan meningkatkan kecergasan fizikal ahli

2) Mempelajari teknik latihan peningkatan kecergasann fizikal

1) Ahli tiada pengetauan sedia ada mengenai latihan kecergasan

Kekuatan

1) Guru mahir mengendalikan sesi latihan

2) Ahli melakukan latihan dengan bersungguh- sungguh

Kelemahan 1) Banyak masa digunakan untuk membimbing ahli

(4)

BUTIRAN AKTIVITI PENGISIAN PROGRAM KESIMPULAN REFLEKSI Pengenalan Pliometrik

a)Nama Aktiviti: Pengenalan Pliometrik

b)Tarikh Perlaksanaan: 21 Januari 2012

c)Tempat: Padang Sekolah d)Jumlah peserta : 20 orang

e)Jumlah Perbelanjaan : RM20.00 f)Gambar-gambar sepanjang aktiviti

i. Pengenalan Pliometrik Penyelaras: Encik Rosli Abdul Kadir

Penguji: Encik Marius Dolinting, Encik Razi Mohd Yunus : Encik Samson Udjian,

Puan Fazilah Ali

1) Mempelajari teknik latihan pliometrik

2) Meningkatkan kecergasan ahli

1) Ahli tiada pendedahan awal

Kekuatan

2) Ahli berminat dan melakukan latihan dengan bersungguh- sungguh

Kelemahan

1) Kesuntukan masa, peruntukan masa tidak mencukupi

CADANGAN

PENAMBAHBAIKAN 1) Beri latihan pliometrik secara berkala untuk meningkatkan kecergasan dan

kekuatan otot

(5)

3.0 LAPORAN AKTIVITI MINGGUAN Minggu : 4

a) Nama Aktiviti : Latihan Asas Lari Pecut

b)Tarikh Perlaksanaan: 04 Februari 2012 c)Tempat : Padang sekolah d)Jumlah peserta : 20 orang e)Jumlah Perbelanjaan : RM20.00 f) Gambar-gambar sepanjang aktiviti

Latihan Asas Lari Pecut Penyelaras: Raymond kipas Penguji: Us. Jefri b Bedullah

Jaini B Bangbang Mersing b Paberyang

ii) Aktiviti :

Penerangan, pemanasan badan, dan regangan ABC, Blok permulaan

Penyejukan

Kelebihan/kebaikan program 1) Mempelajari asas latihan lari pecut dan penggunaan blok permulaan

Permasalahan yang timbul 1) Blok permulaan rosak

Kekuatan

2) Ahli melakukan latihan dengan

bersungguh-sungguh

Kelemahan

CADANGAN

PENAMBAHBAIKAN 1) Beri latihan serupa kepada pelajar- pelajar lain

(6)

a)Nama Aktiviti: Latihan Asas Lompat Jauh (Sesi 1)

b)Tarikh Perlaksanaan: 04 Februari 2012 c)Tempat : Padang bola sepak sekolah

d)Jumlah hadir : 19 orang

e)Jumlah Perbelanjaan : RM20.00 f) Keperluan Fasiliti :Wisel, jam randik, hurdle

Gambar-gambar sepanjang aktiviti

i. Latihan Kecergasan Fizikal ii. Aktiviti :Penerangan, pemanasan badan, dan regangan Double leg jump, standing jump, double leg jump over object, skipping Penyejukan

Penyelaras : Raymond Kipas Penguji : Us.Jefri b Bedullah

1) Mempelajari asas latihan lompat jauh

Permasalahan yang timbul 1) Landas dan pendaratan tidak selamat

4.1 Kekuatan 1) Guru mahir mengendalikan sesi latihan

bersungguh-sungguh

Kelemahan

CADANGAN

PENAMBAHBAIKAN 1) Beri latihan kepada pelajar-pelajar lain

(7)

BUTIRAN AKTIVITI PENGISIAN PROGRAM KESIMPULAN REFLEKSI a) Nama Aktiviti : Latihan

Asas Lompat Jauh (sesi 2)

b)Tarikh Perlaksanaan: 10 Mac 2012 c)Tempat : Padang sekolah d)Jumlah peserta : 22 orang e)Jumlah Perbelanjaan : RM20.00 Keperluan Fasiliti : Wisel, jam randik, hurdlef)

f) Gambar-gambar sepanjang aktiviti

i.Penerangan, pemanasan badan, dan regangan Double leg jump, standing jump, competition jump

Penyejukan ii. Latihan Kecergasan Fizikal Penyelaras : Jaini Bangbang Penguji :Encik Marius

Razi Mohd Yunus

Kelebihan/kebaikan program 1) Mempelajari asas latihan lompat jauh

Permasalahan yang timbul 1) Landas dan pendaratan tidak selamat, competition jump tidak dijalankan

Kekuatan

bersungguh-sungguh 4.2 Kelemahan 1) Kesuntukan masa, peruntukan masa tidak mencukupi

5.0 CADANGAN PENAMBAHBAIKAN 1) Beri latihan kepada pelajar-pelajar

lain

(8)

BUTIRAN AKTIVITI PENGISIAN PROGRAM KESIMPULAN REFLEKSI

Nama Aktiviti : Latihan Asas Lontar Peluru (sesi 2)

Tarikh Perlaksanaan : 24 Mac 2012 Tempat : Padang sekolah

Jumlah peserta : 20 orang

Jumlah Perbelanjaan :

RM20.00

Keperluan fasiliti : Kon, Peluru (2.72kg), Pita pengukur (10 meter)

Gambar-gambar sepanjang aktiviti

Aktiviti latihan : Penerangan, pemanasan badan, dan regangan Standing throw, glidding, full throw Penyejukan

Penyelia : Encik Raymond

1) Memberi pendedahan asas latihan lontar peluru

2) Pengenalan teknik glide dan lontaran sebenar

Permasalahan yang timbul 1) Venue lontar peluru tiada papan penghadang

Kekuatan

1) Ahli yang hadir mengikuti sesi latihan dengan bersungguh- sungguh

2) Tenaga jurulatih mahir dan berpengalaman

Kelemahan

1) Fasiliti kurang sempurna

CADANGAN

PENAMBAHBAIKAN 1) Adakah latihan lanjutan secara berterusan untuk penguasaan

kemahiran

(9)

BUTIRAN AKTIVITI PENGISIAN PROGRAM KESIMPULAN REFLEKSI a) Nama Aktiviti : Kursus Asas Aktiviti latihan: Kelebihan/kebaikan program

Pegawai Tenikal KOAM (Guru Sahaja) Penerangan konsep Senarai keperluan 1) Memberi pendedahan b) Tarikh Cadangan : 07 April pegawai teknikal ,Senarai tugas, asas kepegawaian teknik kepada

2012 pegawai teknikal, guru/ahli

c) Tempat cadangan : Makmal Perbincangan, Penutup ICT SK.Pekan Telupid

d) Penceramah : En.Rosli Kadir

(10)

BUTIRAN AKTIVITI PENGISIAN PROGRAM KESIMPULAN REFLEKSI

a)Nama Aktiviti : Kursus Asas Kejurulatihan Olahraga

b)Tarikh Cadangan : 14 April 2012 c)Tempat cadangan : Makmal ICT Sekolah, Gelanggang Serbaguna SK.Pekan Telupid

d) Penceramah : En.Rosli Kadir

Aktiviti latihan :

Penerangan konsep kejurulatihan Teknik asas latihan lari pecut Teknik asas latihan lari pecut, Teknik asas latihan lompat jauh, tinggi dan peluru.

Perbincangan Penutup

Kelebihan/kebaikan program 1) Memberi pendedahan asas kejurulatihan olahraga guru

Kekuatan

1)Semua ahli dan guru hadir mengikuti sesi ceramah/praktikal 2) Tenaga penceramah mahir dan

berpengalaman

Kelemahan

1)Kesuntukan Masa

CADANGAN

PENAMBAHBAIKAN 1)Guru-guru dicadangkan mengikuti kursus jurulatih anjuran MSN/KOAM

(11)

a)Nama Aktiviti : Latihan Kekuatan ( medicine ball training ) b)Tarikh Perlaksanaan : 21 April 2012

c)Tempat : Gelanggang Bola Baling d)Jumlah peserta : 20 orang

e)Jumlah Perbelanjaan : RM30.00

f)Keperluan Fasiliti : Peluru (4.45kg), medice ball, kon

Aktiviti latihan:

Penerangan, pemanasan badan, dan regangan

Foward, overhead, side (right/left), bacward throw.

Penyejukan

Guru Penasihat : En.Raymond Kipas Us. Jefri

Jaini b Bangbang

Kelebihan/kebaikan program:

1) Memberi pendedahan latihan asas untuk membina kekuatan

Kekuatan:

1)Ahli yang hadir mengikuti sesi latihan dengan bersungguh- sungguh

2) Tenaga jurulatih mahir dan

berpengalaman

Kelemahan

1)Tiada medicine ball

CADANGAN

PENAMBAHBAIKAN 1)Sekolah mesti membeli medicine ball

(12)

BUTIRAN AKTIVITI PENGISIAN PROGRAM KESIMPULAN REFLEKSI a)Nama Aktiviti: Pengenalan Lari Berganti-

ganti

b)Tarikh Cadangan : 05 Mei 2012

c)Tempat cadangan : Padang bola sekolah SKBM

d)Jumlah peserta : 20 orang

e)Keperluan fasiliti: Baton, tepung, kotak, wisel

Penerangan, pemanasan badan, dan regangan

Pengenalan lari berganti Lari berganti-ganti Mini

Penyejukan

Guru Penasihat:

En. Raymond Kipas Fasilititator:

Ustaz Jefri Bedullah En. Jaini Bangbang

Kelebihan/kebaikan program:

1) Memberi pendedahan latihan asas lari berganti-ganti

3.2 Permasalahan yang timbul

Kekuatan

1)Ahli yang hadir mengikuti sesi latihan dengan bersungguh- sungguh

2) Tenaga jurulatih mahir dan

berpengalaman

Kelemahan

1)Padang tiada lorong

CADANGAN

PENAMBAHBAIKAN 1)Adakah latihan lanjutan secara berterusan untuk penguasaan kemahiran

(13)