Cara melatih self-awareness: kejadian + pikiran + perasaan + perilaku.
Formula i-message: Aku merasa …. Ketika/pada saat …. Aku paham/mengerti bahwa …. Aku berharap / Kuharap… Terima kasih …
Contoh: Aku merasa kecewa dan sedih ketika kita nggak jadi ketemu Sabtu lalu, karena ada masalah penting yang mau kubahas. Aku ngerti kamu perlu meeting dadakan, terus belum sempat ngabarin.
Kuharap kita bisa janjian waktu lagi buat telponan, dan kamu mau ngabarin aku saat sedang lowong.
Terima kasih ya udah dengerin uneg-uneg aku.
Cara melatih self-awareness: kejadian + pikiran + perasaan + perilaku.
Formula i-message: Aku merasa …. Ketika/pada saat …. Aku paham/mengerti bahwa …. Aku berharap / Kuharap… Terima kasih …
Contoh: Aku merasa kecewa dan sedih ketika kita nggak jadi ketemu Sabtu lalu, karena ada masalah penting yang mau kubahas. Aku ngerti kamu perlu meeting dadakan, terus belum sempat ngabarin.
Kuharap kita bisa janjian waktu lagi buat telponan, dan kamu mau ngabarin aku saat sedang lowong.
Terima kasih ya udah dengerin uneg-uneg aku.
Cara melatih self-awareness: kejadian + pikiran + perasaan + perilaku.
Formula i-message: Aku merasa …. Ketika/pada saat …. Aku paham/mengerti bahwa …. Aku berharap / Kuharap… Terima kasih …
Contoh: Aku merasa kecewa dan sedih ketika kita nggak jadi ketemu Sabtu lalu, karena ada masalah penting yang mau kubahas. Aku ngerti kamu perlu meeting dadakan, terus belum sempat ngabarin.
Kuharap kita bisa janjian waktu lagi buat telponan, dan kamu mau ngabarin aku saat sedang lowong.
Terima kasih ya udah dengerin uneg-uneg aku.