Comparison of the Effects of Two Different Protocols of High-Intensity Interval Training (HIIT) on Some Coagulation and Fibrinolytic Factors in Overweight
Young Women
Mohammad Reza Kordi1 , Rasoul Dokhtabdiyan2 , Azizeh Ahmadi3 , Rahman Soori4 , Amaneh Akvan5
1. Department of Exercise Physiology, Faculty of Physical Education and Sport Sciences, University of Tehran, Tehran, Iran.
E-mail: [email protected]
2. Department of Exercise Physiology, Faculty of Physical Education and Sport Sciences, University of Tehran; Iran.
E-mail: [email protected]
3. Corresponding Author, Department of Exercise Physiology, Faculty of Physical Education and Sport Sciences, University of Tabriz, Tabriz, Iran. E-mail: [email protected]
4. Department of Exercise Physiology, Faculty of Physical Education and Sport Sciences, University of Tehran, Tehran, Iran.
E-mail: [email protected]
5.Department of Exercise Physiology, Faculty of Physical Education and Sport Sciences, Islamic Azad University, Shushtar Branch, Shushtar, Iran. E-mail: [email protected]
Article Info ABSTRACT
Article type:
Research
Article history:
Received:
28 January 2023 Received in revised form:
4 April 2023 Accepted:
8 April 2023
Keywords:
mean platelet volume (MPV), plasminogen activator inhibitor-1 (PAI-1), platelet distribution width (PDW),
prothrombin time (PT), the ratio of large cells to platelets (P-LCR),
partial thromboplastin time (PTT),
tissue plasminogen activator (t- PA).
Introduction: Blood coagulation and fibrinolysis are vital for the body and are regulated by the balance between activators and inhibitors. This study aimed to compare the effect of two different types of High-Intensity Interval Training (HIIT) on blood coagulation factors and fibrinolysis.
Methods: twenty-four women with a mean age of 25/75±1/18 years and mean weight of 74.51 ± 6.27 kg, were randomly assigned to two HIIT1 (n=8), HIIT2 (n=8) experimental groups and a control (n=8) group. In each session, the HIIT1 group performed four sets of 30-second running at an intensity of 19-20 Rate of Perceived Exertion (RPE) and two minutes of rest between sets, and the HIIT2 group performed four sets of 60-second running at the same intensity and four minutes of rest. The training protocol was conducted for four weeks and three sessions per week. To analyze the data, the mixed intergroup and intragroup analysis of variance (ANOVA) test was used at the significance level of α=0.05.
Results:The Ratio of Platelets to Large Cells (P-LCR), and Mean Platelet Volume (MPV) had a significant decrease only in the HIIT1 group (P<0.05). Plasma Fibrinogen significantly decreased in two experimental groups (P<0.05), but the intergroup difference was significant only between the HIIT1 group and control (P=0.025). The levels of tissue Plasminogen Activator (t-PA) and type-1 tissue Plasminogen Activator Inhibitor (PAI-1) significantly increased and decreased in the experimental groups (P<0.05), respectively. The partial Thromboplastin Time (PTT) index significantly increased only in the HIIT1 group (P=0.042).
Conclusion: Four weeks of HIIT reduces coagulation indices and improves the fibrinolysis process. It seems that short-term (30-second) HIIT training provides more useful benefits than mid-term (60-second) HIIT training with better activity economy and lower overall training volume.
Journal of Sport Biosciences by University of Tehran Press is licensed under CC BY-NC 4.0.
| Web site: https://jsb.ut.ac.ir/ | Email: [email protected].
© The Author(s). Publisher: University of Tehran Press.
ExtendedAbstract
Introduction:
There is a relationship between obesity and overweight, and mortality and cardiovascular diseases.
Most cardiovascular events begin with a blood clot or thrombus that blocks arterial blood flow. In contrast to blood coagulation, there is a fibrinolytic system. The performance of both of these systems is vital for the body and is regulated by the balance between activators and inhibitors. Regular sports activities have long been considered a factor in reducing the risk of cardiovascular diseases, however, the effect of High- Intensity Interval Training (HIIT) on coagulation and fibrinolytic potential has not been determined yet.
Therefore, the present study aimed to compare the effects of two different HIIT protocols on some coagulation and fibrinolytic factors in overweight young girls.
Methods:
The current study was quasi-experimental, with a pre- test and a post-test design. The statistical population of the present study included all women aged 24 to 28 years with overweight in Fatemieh female’s Dormitory of Tehran University. Then, 24 women were selected as the research samples from this statistical population in a purposeful way and according to the inclusion criteria in a simple random way. Participants were randomly assigned to three groups (n=8 in each group), including the HIIT1, HIIT2, and Control groups. The HIIT1 and HIIT2 groups performed intense interval training for four weeks at an intensity of 19–20 Rate of Perceived Exertion (RPE). The exercise program of the HIIT1 group consisted of three sessions per week and each session consisted of four sets of 30-second running with a two-minute rest interval between sets.
The HIIT2 group performed three sessions per week and each session consisted of four sets of 60-second running with a four-minute rest interval between sets.
48 hours before the start of the first training session and 48 hours after the last session, blood samples, height, weight, fat percentage, and resting heart rate were taken and recorded. A mixed analysis of variance (ANOVA) test was used to analyze the data at the significant level of α=0.05.
Result:
The Ratio of Platelets to Large Cells (P-LCR), and Mean Platelet Volume (MPV) had a significant decrease only in the HIIT1 group (P<0.05). Plasma Fibrinogen significantly decreased in two experimental groups (P<0.05), but the intergroup difference was significant only between the HIIT1 group and control (P=0.025). The levels of tissue Plasminogen Activator
Inhibitor (PAI-1) significantly increased and decreased in the experimental groups (P<0.05), respectively. The partial Thromboplastin Time (PTT) index significantly increased only in the HIIT1 group (P=0.042).
Conclusion:
Four weeks of HIIT reduces coagulation indices and improves the fibrinolysis process. It seems that short- term (30-second) HIIT training provides more useful benefits than mid-term (60-second) HIIT training with better activity economy and lower overall training volume.
Ethical Considerations:
Compliance: In this research, ethical principles were followed for all participants and the practice and test process.
Funding: Financial resources were provided by the authors.
Authors’ contribution: The contribution of the authors in conducting this research has been equal.
Conflict of interest: The authors declared no conflict of interest.
Acknowledgments: The authors thank all the participants who helped and supported us in this research.
ۀسیاقم ریثأت
ود فلتخم لکتورپ ( دیدش یبوانت نیرمت
یخرب رب ) HIIT و یداقعنا لماوع
نارتخد رد کیتیلونیربیف ناوج
هفاضا یاراد نزو
اضردمحم
1یدرک ،
ایدبع تخد لوسر
2ن
، دمحا هزیزع
3ی
،
روس نامحر
4ی اوکآ هنمآ ،
5ن
1 هورگ . شزرو یژولویزیف ی
، دکشناد ۀ برت ی ندب ت ی شزرو مولع و ی هاگشناد ، :همانایار .ناریا ،نارهت ،نارهت [email protected]
2 .
،شزرو یژولویزیف یرتکد دکشناد
ۀ برت ی ندب ت ی شزرو مولع و ی هاگشناد ، :همانایار .ناریا ،نارهت ،نارهت [email protected]
3 . سم ۀدنسیون ؤ لو
،شزرو یژولویزیف یرتکد ، دکشناد
ۀ برت ی ت ندب ی شزرو مولع و ی هاگشناد ، زیربت ، زیربت :همانایار .ناریا ، [email protected]
4 . هورگ شزرو یژولویزیف ی
، دکشناد ۀ برت ی ندب ت ی شزرو مولع و ی هاگشناد ، :همانایار .ناریا ،نارهت ،نارهت [email protected]
3 . دشرا سانشراک یزیف
،شزرو یژولو دکشناد
ۀ برت ی ت ندب ی شزرو مولع و ی ملاسا دازآ هاگشناد ی
ا ،رتشوش ،رتشوش دحاو ی
نار :همانایار [email protected]
هلاقم تاعلاطا هدیکچ
:هلاقم عون یشهوژپ
رات ی خ رد ی تفا : 08 / 11 / 1401
:یرگنزاب خیرات 15
/ 01 / 1402
رات ی خ ذپ ی شر 19 : / 01 / 1402
دیلک هژاو :اه
نامز نیبمورتورپ ( )،PT
نامز یبسن پوبمورت لا نیتس
( )،PTT
لاعف هدننک ( یتفاب نژونیمسلاپ t-
)،PA رتسگ ۀ یتکلاپ عیزوت (
)،PDW
یتکلاپ مجح نیگنایم (
،)MPV
هدننکراهم لاعف دننک ۀ نژونیمسلاپ
ـ 1 ( PAI-1
،)
تبسن لولس اه ی تکلاپ هب گرزب
( P-LCR ).
مدقم :ه نوخ داقعنا ف و
ی رب ی لون ی ز ندب یارب ح ی تا ی تسا و ب لداعت اب ی ن لاعف هدننک اه و هدننکراهم اه ظنت ی م م ی وش د.
رضاح شهوژپ زا فده ۀسیاقم
ریثأت ود فلتخم عون دیدش یبوانت نیرمت
HIIT ( لماوع رب ) داقعنا
ی نوخ زیلونیربیف و
.تسا :شهوژپ شور 24
نیگنایم اب رتخد نس
18 /
±1 75 / 25 لاس و نزو 27 /
±6 51 / 74 مرگولیک هب تروص هب یفداصت
ینیرمت هورگ هس HIIT1
( 8
=
،)n هورگ HIIT2
( 8
= ( لرتنک هورگ و )n 8
= .دندش میسقت )n هورگ
HIIT1
ره رد
تس راهچ هسلج ندیود
30 ناث ی ها ی تدش اب 19 - 20 ( راشف کرد نازیم )RPE
نیب تحارتسا هقیقد ود و تس
اه و
هورگ HIIT2
ندیود تس راهچ 60
ناث ی ها ی هچ و تدش نامه اب تحارتسا هقیقد را
ماجنا ار دنداد ،نیرمت ، هتفه راهچ و
.دش ارجا هتفه رد هسلج هس لیلحت یارب
هداد اه ( سنایراو زیلانآ نومزآ زا ANOVA
طولخم ) بی ن هورگ ی و
نورد هورگ ی حطس رد انعم راد ی ( 05 / 0 P<
.دش هدافتسا )
ی هتفا اه : تبسن لاپ هب تک لولس اه ی گرزب ( 048 / 0
= و )P تکلاپ یمجح نیگنایم (
001 / 0
= هورگ رد اهنت )P
HIIT1
شهاک انعم راد ( تشاد 05 /
<0 .)P نژونیربیف شهاک یبرجت هورگ ود رد انعم
راد ی ( تشاد 05 /
<0 اما ،)P
توافت نیب نیب اهنت یهورگ هورگ
HIIT1
لرتنک و انعم ( دوب راد 025 / 0
= حوطس .)P لاعف دننک ۀ لاپ یتفاب نژونیمس و
هدننکراهم لاعف دننک ۀ
،کی عون یتفاب نژونیمسلاپ رد
هورگ اه ی یبرجت هب شهاک و شیازفا بیترت انعم
راد ی تشاد
( 05 / 0
<
.)P نیتسلاپوبمورت یبسن نامز هورگ رد طقف
HIIT1
شیازفا انعم راد ی تشاد ( 042 / 0
= .)P
تن ی هج گ ی ر ی : هتفه راهچ شهاک بجوم HIIT
صخاش اه ی داقعنا دوبهب و ی دنیارف
زیلونیربیف م ی دوش . نیرمت
هاتوکHIIT ( تدم 30 هیناث هب تبسن رتمک نیرمت یلک مجح و رتهب تیلاعف داصتقا اب )یا مHIIT
ی نا تدم ( 60
هیناث )یا یم لصاح یرتدنمدوس دیاوف .دنک
یلا ساسا رب ار دوخ یرکف تیکلام قح و تسا ناگیار ،یملع ۀیرشن نیا هب یسرتسد زنماک ویتیرک سنس
( CC BY-NC 4.0 )
هب
.تسا هدرک راذگاو ناگدنسیون :هیرشن سردآ|
https://jsb.ut.ac.ir/
:لیمیا|
@ut.ac.ir jsb
.نارهت هاگشناد تاراشتنا :رشان
ناگدنسیون©
همدقم
ب ی کرحت ی هب لاتبا رطخ بی
رام ی اه شیازفا ار م
ی دهد دودح . 8 / 45 رد یناریا نانز دصرد لاعف
ی ت اه ی تکرش یشزرو من
ی دننک . ساسا رب
هدحتم تلاایا تشادهب زکرم رامآ ب ،1
زا شی 2 / 55 نانز تیعمج زا دصرد ساسا رب
صخاش دوت ۀ یندب .دنراد نزو هفاضا جیاتن یفرط زا
و یقاچ نیب ار یدایز طابترا تاقیقحت هفاضا
نزو اب گرم مو ی ر و بی رام ی اه ی ناشن یقورع یبلق م
ی دنهد ( 1 ).
تشیب یبلق ثداوح ر -
یقورع
اب تخل ۀ عورش زوبمورت ای نوخ م
ی دوش دودسم ار ینایرش نوخ نایرج هک م
ی دنک هلمج زا زیلونیربیف و نوخ داقعنا یاهرگناشن . تکلاپ
اه
،نژونیربیف ،)تیسوبمورت(
لاعف دننک ۀ نژونیمسلاپ یتفاب
هدننکراهم ،2
لاعف دننک ۀ نژونیمسلاپ یتفاب
کی عون هب 3
روط م یرامیب اب لقتس
یبلق - طبترم یقورع ا
دن ( 2 ).
صخاش اه ی تکلاپ دادعت اهنآ نیب زا هک دراد دوجو تکلاپ درکلمع یسررب تهج یددعتم یم ،4
مجح نیگنا
یتکلاپ ،5
رتسگ ۀ یتکلاپ عیزوت هب تکلاپ تبسن و6
لولس اه ی
7گرزب صخاش اه ی سرتسد رد و مهم ا
دن ،یعیبط زاتسومه رد . تکلاپ
اه اب
یم شقن لامعا زوبمورت دیلوت و نیبمورت دیلوت کیرحت دننک
( 3 ) هتخاس دبک رد نژونیربیف . م
ی دوش .تسا نوخ رد لولحم نیئتورپ و
طسوت هک نیربیف هب ندش لیدبت اب نژونیربیف زنآ
ی م اه ی تروص یصاخ م
ی گ ی در افیا یمهم شقن نوخ داقعنا رد ، م
ی دنک اب نآ شیازفا و
رطخ یاه و یباهتلا هتخل
از یی تسا هارمه زین (
4 ) نومزآ . پ نامز ر نیبمورتو نومزآ و داقعنا یجراخ ریسم هک8
نیتسلاپوبمورت نامز
ریسم هک9
یسررب ار داقعنا یلخاد م
ی دننک هدافتسا نآ یسررب و نوخ داقعنا نازیم نداد ناشن یارب ، م
ی دنوش نیا یود ره نامز ندش ینلاوط .
نومزآ اه ،یداقعنا لماوع یخرب تیلاعف مدع ای شهاک رثا رد ب
ه دوجو م ی آی د شهاک و اهنآ
لیلد ره هب ببس
یاجبان داقعنا رطخ شیازفا
نوخ م ی دوش ( 5 ).
متسیس رد .دنراد یبلق تلامح هب لاتبا رد یمهم شقن یزیلونیربیف/یداقعنا متسیس رد لداعت مدع و للاتخا نینچمه
ار نیربیف لوکلوم نیب یاهدنویپ هک دراد دوجو نیمسلاپ مان هب یمیزنآ ،یزیلونیربیف م
ی دنکش و بجوم ندش لح ۀتخل
نوخ م ی دوش .
ک تسا نیمسلاپ لاعفریغ لکش نژونیمسلاپ زا .دراد دوجو نوخ رد یداع تلاح رد ه
مهم رت ی ن لاعف هدننک اه ی
،زیلونیربیف لاعف
دننک ۀ
یتفاب نژونیمسلاپ لیدبت )نیمسلاپ( دوخ لاعف لکش هب ار نژونیمسلاپ هک تسا
م ی دنک ( 6 ) . هدننکراهم لاعف
دننک یتفاب نژونیمسلاپ ۀ
کی عون مهم ،
رت ی ن ۀدننکراهم راهم قیرط زا هک تسا زیلونیربیف متسیس
لاعف دننک لمع یتفاب نژونیمسلاپ ۀ م
ی دنک
، نیاربانب ازفا ی ش
هدننکراهم لاعف
دننک کی عون یتفاب نژونیمسلاپ ۀ رطخ لماع
ی ارب ی تسا زورلکساورتآ و زوبمورت (
7 )
.
لاعف ی ت اه ی شزرو مظنم ی
د زا زابری هب ناونع لماع شهاک دنهد ۀ رطخ بی رام ی اه ی بلق ی - یقورع رظندم .تسا هدوب یب
رتش ی هتفا اه ناشن
م ی دهد لاعف ی ت ندب ی دیدش یلیخ داح بجوم
یزوبمورت لیسناتپ شیازفا م
ی دوش ( 3
، 8 ) فا نیا . هیجوت شیاز م
ی دنک ارچ هک لاعف ی ت ندب ی
هاتوک تدم هب ،داح دیدش یشزرو تیلاعف هژیو بجوم
مک( یمکسیا عوقو )یبلق ینوخ
م ی دوش تیلاعف زا یشان یراگزاس اما . ،مظنم یندب یاه
یزیلونیربیف تیفرظ شیازفا و داقعنا شهاک اب هارمه
تسا ( 9
، 10 ) نیاربانب . تاریثأت
یتظافح لاعف ی ت اه ی شهاک هب یدح ات مظنم یندب
لاح نیا اب .تسا طوبرم یزوبمورت لیسناتپ جیاتن ساسا رب
زا یدادعت تاقیقحت
هب یزیلونیربیف و یداقعنا متسیس هلهو
اه ی تیلاعف داح
لااب تدش اب یشزرو هب
روط یریگمشچ زا رتشیب
لاعف ی ت اه ی ای مک تدش اب خساپ طسوتم
م ی دنهد ( 11
، 12 ) . دیدش یبوانت نیرمت (10
)HIIT
خا ی
ًار نارگشهوژپ هجوت دروم شزرو یژولویزیف
لماش و تسا هتفرگ رارق هلهو
اه ی تیلاعف زا یهاتوک رایسب تدش اب یندب
دایز زا رتشیب(
90
اب هک ،تسا )هنیشیب بلق نابرض دصرد هلهو
اه ی رد .تسا هارمه لاعفریغ ای مک رایسب تدش اب لاعف یتحارتسا لک
یم ارHIIT
رد ناوت
شخبریز نوچمه( یتوافتم یاه هاتوکHIIT
زا رتمک :تدم 30
نیب :تدمدنلب و هیناث 30
)هقیقد راهچ ات هیناث هتسد
بن درک ید (
13 ) اهنت .
1. US National Center for Health
2. Tissue plasminogen activator (t-PA)
3. Tissue Plasminogen activator inhibitor-1 (PAI-1)
4. Platelet count (PLT)
5. Mean Platelet Volume (MPV)
6. Platelet Distribution Width (PDW)
7. Platelet to Large Cell Ratio (P-LCR)
8. Prothrombin time (PT)
9. Partial thromboplastin time (PTT)
10. High intensity interval training(HIIT)
ود ریثأت ۀسیاقم فلتخم لکتورپ
( دیدش یبوانت نیرمت یخرب رب )HIIT
و یداقعنا لماوع لونیربیف
کیتی ...
9
هعلاطم دنچ ثأت
ی ر رب ار لااب تدش اب یبوانت نیرمت صخاش
اه ی قاچ و نزو هفاضا یاراد ای ملاس لاعفریغ دارفا رد زیلونیربیف و یداقعنا
یسررب هدرک دنا نیا جیاتن . اقیقحت
ت ناشن زین م
ی دهد فلتخم عاونا ثأتHIIT
ی تار نیا رب یتوافتم صخاش
اه م ی دراذگ . عج ناراکمه و یرف
( 2021 ) ثأت ی ر تانیرمت تدم هب ار HIIT
تشه ( هتفه هس هسلج تدش اب )هتفه رد 90
ات 95 لماوع رب بلق نابرض رثکادح دصرد
.دندرک یسررب قاچ ناوج نانز رد کینژورتآ جیتن
ۀ قیقحت اهنآ شهاک انعم راد داد ناشن ار نژونیربیف (
14 ) ( ناراکمه و ینیما . 2019
)
دنداد ناشن تشه
هتفه تشگرب و تفر نومزآ( HIIT
40 اب رتم رثکادح تدش اب هتفه رد هسلج هس ،تعرس 90
نابرض رثکادح دصرد
شهاک هب راکشزروریغ ملاس ناوج نادرم رد )بلق انعم
راد تکلاپ دادعت رد رجنم
م ی دوش ( 15 ).
یبوانت نیرمت عون شهوژپ ود نیا رد
( هاتوک تدم ، م ی نا تدم ( ناراکمه و یناحبس لباقم رد .تسا هدشن صخشم )تدمدنلب و 2017
) ثأت ی ر تشه هتفه هاتوک HIIT
تدم
( هلهو اه ی 35 ناث ی ها ی اب 30 نیب تحارتسا هیناث هلهو
اه )هتفه رد هسلج هس رتاوت و ار
رب صخاش یاه یداقعنا و زیلونیربیف نادرم
ناوج
ملاس راکشزروریغ رتورپ نامز شیازفا قیقحت جیاتن .دندرک یسررب
دادعت رییغت مدع و نیبمو تکلاپ
اه داد ناشن ار نژونیربیف حطس و (
16 ) .
( ناراکمه و یمتاح 2022
داد ناشن ) تدش اب یبوانت لکتورپ هسلج کی دن
110 هنیشیب ناوت دصرد رارکت شش(
30 ناث ی ها ی مین و هس اب
سا هقیقد نیب لاعف تحارت هلهو
اه و ) 85 دصرد رارکت شش(
قدود ی هق ا ی نیب لاعف تحارتسا هقیقد ود اب هلهو
اه ، ) ثأت ی ر ی نامز رب
تشادن نزو هفاضا یاراد نادرم نژونیربیف و نیتسلاپوبمورت یبسن نامز ،نیبمورتورپ (
17 ) ( ناراکمه و تکاس نینچمه . 2015
) ثأت ی ر
تشه هس( هتفه لهو
ۀ 30 ناث ی ها ی اب لااب تدش اب خرچود
ۀ راهچ اب جنسراک و
ن ی م نیب لاعف تحارتسا هقیقد هلهو
اه ار )هتفه رد زور هس و
رب صخاش اه ی رد رییغت مدع زین قیقحت نیا جیاتن .دندرک یسررب ملاس لاعفریغ ناوج نادرم رد یداقعنا صخاش
اه ی نیبمورتورپ نامز و1
نیتسلاپوبمورت نامز ن ار
نژونیربیف اما .داد ناش سپ
زا راهچ تشاد شیازفا هتفه تشه زا دعب و شهاک هتفه (
18 ) . تمه ی رفن ناراکمه و
( 2014 ) ثأت ی ر هتفه شش هاتوک HIIT
تدم ( هلهو اه ی 30 ناث ی ها ی اب 30 نیب تحارتسا هیناث هلهو
اه نادرم کیتیلونیربیف لماوع رب ار )
.دندرک یسررب لاعفریغ ناوج اهنآ
ریداقم دنداد ناشن هدننکراهم
لاعف دننک کی عون یتفاب نژونیمسلاپ ۀ و شهاک
لاعف دننک لاپ ۀ نژونیمس
یتفاب تفای شیازفا (
19 ).
شهوژپ ییاه یسررب هب هک راگزاس
ی اه ی یشزرو تانیرمت هب تبسن یداقعنا هتخادرپ
دنا ، بلغا زا لاعف ی ت اه ی تدش اب یتنس یتماقتسا
هرهب طسوتم هدرب
دنا اقترا یارب هک ، ی
شهاک و سفنت و بلق درکلمع دوبهب ،یبلق رنورک یرامیب رطخ شهاک هلمج زا یتملاس گرم
مو ی ر
یحارط م ی دنوش ( 20
، 21 ) دوجو اب . نیا
دارفا زا یرایسب هب
تکرش تانیرمت نیا رد یفاک نامز نتشادن تلع ن
م ی دننک . دشر لاح رد دهاوش
ناشن م ی دهد لع HIIT
ی مغر راک و نییاپ مجح ا
هب ینامز ظاحل زا ندوب دم زادنا
ۀ دوبهب رب طسوتم تدش اب یتنس یتماقتسا تانیرمت
اب طبترم رطخ لماوع شهاک و بلق درکلمع ،یزاوه تیفرظ بی
رام ی اه ی یبلق - یقورع رثؤم تسا ( 22
، 23 ) . درکلمع دوبهب هبHIIT
پچ نطب راتخاس و یتحارتسا نوخراشف ،لایلتودنا رجنم
م ی دوش طوبرم زوبمورت هب کیره هک ، م
ی دنوش ( 8
، 24 ) رثا زونه لاح نیا اب .
یکیتیلونیربیف لیسناتپ و داقعنا رب HIIT
هب روط .تسا هدشن صخشم لماک هب هجوت اب
راک ا دم نیا ندوب ویش
ۀ ،ینامز ظاحل زا ینیرمت
ضقانت اه ی ماجنا تاقیقحت جیاتن رد دوجوم هتفرگ
رد یشهوژپ دوبن و نیمز
ۀ ۀسیاقم اب یبوانت نیرمت فلتخم لکتورپ ود ش
تد
،ربارب
فده قیقحت رضاح ۀسیاقم یخرب رب دیدش یبوانت نیرمت فلتخم لکتورپ ود ریثأت یاراد ناوج نارتخد رد کیتیلونیربیف و یداقعنا لماوع
هفاضا نزو تسا .
شور سانش ی شهوژپ
حرط شهوژپ و تکرش ناگدننک
نیا قیقحت یدربراک عون زا تسا
شور هب و نی
هم برجت ی شناد .تفرگ ماجنا نایوج
هاگباوخ نکاس نارتخد
ۀ یمطاف ۀ اب نارهت هاگشناد نماد
ۀ
ینس 24 ات 28 هفاضا یاراد و لاس ( نزو
یلااب BMI
9 / )24 عماج ۀ .دنداد لیکشت ار شهوژپ یرامآ نییعت یارب
نومن ۀ رامآ ی ادتبا ،
1. Prothrombin time (PT)
علاطا ناسر ی ماجنا لماک تفرگ
نیب زا سپس . هعجارم
هدننک اه ( یتارفن ، ، 30
اراد هک )رفن ی
دندش باختنا ،دندوب قیقحت هب دورو یاهرایعم
.دندرک تکرش شهوژپ رد هنابلطواد و نتشاد ،نس لماش قیقحت هب دورو رایعم
یلااب BMI
9 / 24 نتشادن ، قباس
ۀ یرامیب ای یرامیب
راذگرثا نتشادن ،قیقحت یاهریغتم رب قباس
ۀ همانرب رد روضح یاه
لقادح مظنم یشزرو فرصم ،هتشذگ هام شش رد
ای وراد ندرکن
.دوب لمکم ندومزآ
ی اه
،قیقحت طیارش زا علاطا زا سپ ۀگرب
تیاضر مان ۀ صخش ی لیمکت ار شهوژپ رد تکرش درک
مانشسرپ .دن ۀ
یتملاس
م و نازی لاعف طسوت تی ندومزآ
ی اه هداد .دش رپ یندومزآ نیا زا رفن شش یاه
اه ( رفن ود هب مه رفن راهچ و یگدروخامرس یرامیب تلع هب
تلع
زا )رتمک ینیرمت تاسلج دادعت دنیارف
لصا .دش هتشاذگ رانک قیقحت رادزار
ی رد یقلاخا لوصا و قیقحت شهوژپ
اه یارب یناسنا ی یمامت
ندومزآ ی اه و دنیارف تیاعر نومزآ و نیرمت دش
. ،قیقحت زا هلحرم ره رد ندومزآ
ی اه زا هاوخلد نامز رد دندوب دازآ دنیارف
.دنوش جراخ قیقحت
ا دنور ارج ی قحت ی ق
ندومزآ ی اه ی نیگنایم اب قیقحت نس
18 /
±1 75 / 25
،لاس دق 23 /
±4 29 / 161 تناس ی رتم
، نزو 27 /
±6 51 / 74
،مرگولیک یبرچ دصرد
23 /
±2 70 / 30 و 89BMI
/
±1 66 / 28 هب هس رد یفداصت روط هورگ
HIIT1
هورگ ،)رفن تشه(
HIIT2
رفن تشه(
) تشه( لرتنک هورگ و
رفن ) .دنتفرگ رارق هورگ
اه ی
HIIT1
و
HIIT2
هتفه راهچ تدم هب ار دیدش یبوانت نیرمت تدش اب
19 ات 20 نازیم راشف کرد دندرک ارجا1
( 26 ).
هبساحم هناگادج یندومزآ ره یارب نیرمت تدش م
ی دش . سایقم و بلق نابرض شیاپ ،تانیرمت تدش قیقد شیاپ زا نانیمطا یارب
یم رارق رظندم گروب راشف کرد .تفرگ
نیرمت لکتورپ
یسررب یارب هنومزآ
ا ی زا رفن هس ،ینیرمت لکتورپ زآ
ندوم ی یاه هب هورگ ره هـتفه کـی و دندـش داـختنا یفداـصت روـط
شیـپ عورـش زا
،تانیرمت ۀمانرب
لباق حطس هکنیا ات دش ارجا اهنآ طسوت ینیرمت نلاـس نیرـمت ناـکم .دوش نومزآ اهنآ طسوت تانیرمت تدش ندوب لمحت
هاگباوخ یشزرو یمطاف
ۀ اب ادتبا ینیرمت تاسلج .دوب نارهت هاگشناد 15
هقیقد زاغآ یمومع ندرک مرگ م
ی دش ندـیود هـقیقد جنپ لماش هک
دولطم دح ات بلق نابرض شیازفا تهج یراجفنا و یشهج تاکرح هقیقد جنپ و ایوپ یششک تانیرمت هقیقد جنپ ،مرن دوب
ناـیاپ رد و رـه
سلج ۀ تدم هب زین ینیرمت 10
هقیقد ۀمانرب .دنتشاد ندرک درس هورگ
ینیرمت یاه ریسم کی
عت نیی دـش ۀ 20 رثکادـح اـب ار یرـتم تعرـس
هب یتشگرب و تفر تروص یم
دندیود . ۀمانرب لودج رد ینیرمت 1
.تسا هدش هدروآ
ۀمانرب ینیرمت هورگ
HIIT1
هب هتفه رد هسلج هس تروص تس راهچ هسلج ره و
30 ناث ی ها ی تدش اب ندیود 19
- 20 (RPE
هب تروص رازبا
اب و )نیرمت تدش یکمک شیاپ تحارتسا
هقیقدود نیب یا تس اه و هورگ
HIIT2
هسلج ره و هتفه رد هسلج هس تس راهچ
60 ناث ی ها ی اب
تدش 19 - 20 اب و RPE
تحارتسا قدراهچ
ی هق ا ی نیب تس اه .دش ارجا هورگ
HIIT1
رد نیرمت هتفه راهچ لوط رد عومجم
24 هقیقد
تدش اب نیرمت 19
- 20 عومجم نتفرگ رظن رد اب RPE
96 هقیقد زا لصاح تحارتسا تحارتسا
تس نیب یاه لک رد ؛اه
تعاس ود ار
هورگ .درک نیرمت نامز فرص
HIIT2
لک رد
تعاس راهچ عومجم زا هک دنتشاد نیرمت
48 تدش اب نیرمت هقیقد 19
- 20 ابRPE
192
هقیقد یندومزآ بلق نابرض یبوانت تانیرمت ماجنا لوط رد .دش لصاح اهرارکت نیب تحارتسا یاه
هورگ اه ی ب هب یبرجت زا رتلاا
180 هبرض
یم هقیقد رد .دنتشادن یتیلاعف لرتنک هورگ تدم نیا لوط رد .دیسر
لودج 1 . ینیرمت لکتورپ
ینیرمت هورگ تدم لوط
نیرمت رد تاسلج دادعت
هتفه ره رد رارکت دادعت
هسلج نامز تدم
اهرارکت تحارتسا نامز تدم
رارکت ره نیب لاعف نیرمت تدش
HIIT1
هتفه راهچ سلج هس
هتفه رد ه رارکت راهچ
30 هیناث هقیقد ود
19 - 20 ایRPE 90
دصرد HRmax
HIIT2
هتفه راهچ هتفه رد هسلج هس
رارکت راهچ 60
هیناث راهچ
قد هقی 19
- 20 ایRPE 90
دصرد HRmax
1. Borg Scale - Rate of perceived exertion (RPE)
ود ریثأت ۀسیاقم فلتخم لکتورپ
( دیدش یبوانت نیرمت یخرب رب )HIIT
و یداقعنا لماوع لونیربیف
کیتی ...
11
شور اه ی هزادنا گ ی ر ی
یارب هزادنا یریگ نزو و دق ندومزآ
ی اه یوزارت زا کشزپ درادناتسا
ی ( لدمSECA
220CE
جنسدق هب زهجم ناملآ تخاس ) دش هدافتسا
.
هزادنا گ ی ر ی زا هدافتسا اب ندب یبرچ لاک
رپی
SkinFold Harpenden
لدم ،
RH159LB
تقد اب 2 / 0 م یل ی رتم تخاس ، لگنا شور هب سی
چ نی یتسوپ هس هطقن ا نوسکج ی -
ماجنا کلاوپ تفرگ
( 25 ) صخاش . دوت
ۀ نزو میسقت قیرط زا دارفا یندب ندومزآ
ی اه ( دق رب )مرگولیک هب
عبرم رتم هب(
اهنآ ) ارب .دش هبساحم ی
زا ،تیلاعف لوط رد بلق نابرض و یتحارتسا بلق نابرض شیاپ نابرض
جنس
Beurer
لدم
M80
ناملآ تخاس .دش هدافتسا
48 تعاس شیپ نیلوا عورش زا سلج
ۀ ینیرمت و 48 تعاس سپ زا رخآ نی هسلج
، هنومن یاه نوخ ی .دش هتفرگ هزادنا
گ ی ر ی هنومن اه ی
رد ینوخ امزآ
هاگشی ددغ نورد ری ز هاگشناد مسیلوباتم و یتشهب دیهش
، ب نی تعاس 9 ات 10 حبص هب اتشان تروص تفرگ ماجنا
. 5 س ی س ی
رد نوخ لول ۀ امزآ ی ش یواح 200 داقعنادض هدام رتیلورکیم ات دش هتخیرEDTA
هزادنا گ ی ر ی اه ی ماجناCBC
ریگ د دعب . دنامیقاب ۀ نوخ
اب تعرس 3000 رود رد هقیقد تدم هب 10
هقیقد رد یامد راهچ جرد ۀ تناس ی
،دارگ ژویفیرتناس دندش
. هب یامسلاپ تسد
یارب هدمآ
هزادنا گ ی ر ی یقب ۀ صخاش اه .دش هدافتسا ک
ی ت دروم یارب هدافتسا هزادنا
گ ی ر ی زا نژونیربیف اسهم تکرش
ب نارای ییامسلاپ حوطس .دو
PAI-
رب مرگوکیپ زا رتمک نآ تیساسح هک )نیچ تخاس( رتساب تکرش صوصخم تیک زا هدافتسا اب 1 م
یل ی لی رت ،تسا هزادنا گ ی ر ی یارب .دش
هزادنا گ ی ر ی ریداقم t-PA
تیساسح اب اکیرمآ یرولگ تکرش صوصخم تیک زا و ازیلاا شور زا امسلاپ 5
/ 0 ات 15 رتیل رد مرگورکیم
فتسا یارب تیاهن رد و دش هدا هزادنا
گ ی ر ی وPT
زاPTT
ک ی ت اه ی .دش هدافتسا اکیرمآ رشیف تکرش صوصخم
رامآ شور ی
هب تاعلاطا تسد
ا رد هدمآ ی ن قیقحت ساسا رب م
ی گنا ی شرازگ درادناتسا فارحنا و ن .تسا هدش
یمامت لمع ی رامآ تا ی زا هدافتسا اب مرن
رازفا
خسن SPSS
ۀ 18 تفرگ تروص .
ارب ندوب لامرن نییعت ی هداد
اه ک نومزآ زا و
فورگومل -
،دش هدافتسا فونریمسا زجت
هی یرامآ لیلحتو
هداد اه ( سنایراو زیلانآ نومزآ زا هدافتسا اب
ANOVA
طولخم ) نیب
نورد و یهورگ هورگ( یهورگ
× ،تفرگ ماجنا )نامز شیپ
یسررب زا
ورگ نیب توافت جیاتن ه
زارحا یارب ،اه یربارب
راو ی سنا خ جیاتن یهورگ نیب یاهاط نومزآ
( نول
Levene’s test )
یسررب یم دش . ینامز هک
ۀجیتن نیب توافت یرامآ نومزآ هورگ
اه ار انعم راد زا ،داد ناشن ینورفنب یبیقعت نومزآ
ندرک صخشم یارب دادعت نیب توافت
اقم ی هس اه
.دش هدافتسا حطس رد اطخ رادقم
انعم راد ی 05 /
>0 .دش هبساحمP
ی هتفا اه ی شهوژپ
فورگوملوک نومزآ یسررب -
دروم یاهریغتم مامت عیزوت ،داد ناشن فونریمسا .تسا یعیبط شجنس
لودج 2 تاصخشم یرامآ فیصوت
یندومزآ یدرف نیگنایم( هورگ ره رد اه
یم ناشن ار )رادناتسا فارحنا± .دهد
لودج 3 اب هارمه اهریغتم رادناتسا فارحنا و نیگنایم زادنا
ۀ رثا
لخادم ۀ حطس و ینیرمت انعم
شیپ رد تارییغت یراد سپ و نومزآ
یم ناشن ار نومزآ .دهد
لودج 2 کیفارگومد تاصخشم . ندومزآ
ی اه )درادناتسا فارحنا و نیگنایم(
لرتنک هورگ HIIT2هورگ HIIT1هورگ اهریغتم
97 /
±2 50 /
162 159/25±5/89 162/12±2/85 )27 (دق
03 /
±1 25 /
25 26/62±1/30 25/37±0/74 )لاس( نس
41 /
±5 /
75 72/51±5/19 76/03±8/09 )مرگولیک (نزو
85 /
±2 35 /
31 30/40±1/76 30/36±2/09 یبرچ دصرد
70 /
±1 38 /
28 28/75±1/89 28/87±2/27 BMI