HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN
DAFTAR NAMA SAMPEL PENELITIAN
no no tes nama
1 1 Adalia Fortunisa 2 2 Alfa Riza Intan S 3 3 andeas putri 4 4 anisa roslin 5 5 Atin Riyandini 6 6 Ayu Chetho P 7 7 Cahya Safika 8 8 Carmeliyta Revi N 9 9 chindy ayu h 10 10 Destia Dhochma S 11 11 Devi Nuraeni 12 12 Devina Fathin N 13 13 Eka Fitri Handayani 14 14 Eunike Merakati A 15 15 Fitroh Dwi R 16 16 Kartika Candra M 17 17 Laras Orlenda 18 18 Mardiana Rahayu 19 19 Michailly Rizky 20 20 Mudita Kentaka
21 21 Nadya Prameswari 22 22 nelis fadhilah 23 23 Nova Yuliana Dewi 24 24 Novita Tri N 25 25 omi rosiana 26 26 Paras Metta S 27 27 Ratri Firda M 28 28 Reta Ayi S 29 29 Rizma Ayu N 30 30 Saras Anggita 31 31 Sekar ayu n 32 32 Syahfana Nur A 33 33 Syifa Yuinsa Y 34 34 Ukuwah Catur W 35 35 Ummu Dias K
36 36 vinda putri amalia 37 37 Widya Puspitasari 38 38 Yasminda Virdaus 39 39 Yonanda Salsabila 40 40 Zaqya Risda R
Lampiran.7
RANGKAIAN TES TKJI UMUR 13-15 TAHUN
a. Tujuan dari t es ini adalah unt uk mengukur kecepat an.
b. Alat / fasilit as:1) Lint asan lurus, rat a dan t idak licin jarak ant ara garis st art dan finish 50 met er, dan masih mempunyai lint asan lanjut an, 2) Bendera st art , 3) Peluit , 4) Tiang pancang, 5) St opw at c, 6) formulir dan alat t ulis c. Pet ugas t es: 1) pet ugas keberangkat an, 2) pengukur w akt u merangkap
pencat at hasil.
d. Pelaksanaan: 1) Test i berdiri di belakang garis st art dengan sikap st art berdiri, pada w akt u diberi aba- aba “ ya” , t est i lari ke depan secepat mungkin unt uk menempuh jarak 50 met er. Pada saat t est i menyent uh/ melew at i garis finish, st op w at ch dihent ikan. Kesempat an lari diulang apabila : a) Pelari mencuri st art dan berlari diluar lint asan.b) Pelar i t erganggu oleh pelari lainnya.
Gambar 1
Posisi star lari 50 meter (Depdiknas, 1999:7)
e. Pencat at hasil: Skor hasil t est yait u w akt u yang dicapai oleh pelari unt uk menempuh jarak 50 met er. Wakt u dicat at sampai persepuluh det ik.
a. Tujuan dari t est ini adalah unt uk mengukur kekuat an bahu dan daya t ahan ot ot lengan dan ot ot bahu. Adapun prosedur pelaksanaan pengukuran t est angkat t ubuh adalah sebagai berikut :
b. Alat / fasilit as :1) Lant ai yang rat a dan bersih, 2) Palang t unggal yang dapat diat ur t inggi rendahnya sesuai dengan pesert a.palang pegangan t erbuat dari besi berdiamet er ¾ inci, 3) St opw at ch, 4) Serbuk kapur at au magnesium karbonat ;
c. Pet ugas t es t erdiri dari :1) Pengamat w akt u, 2) Penghit ung gerakan merangkap pencat at hasil
d. Pelaksanaan : 1) Palang t unggal dipasang dengan ket inggian sedikit diat as kepala pesert a. 2) Sikap perm ulaan: Pesert a berdiri dibaw ahpalang t unggal, kedua t angan berpegangan pada palang selebar bahu, pegangan t elapak t angan menghadap kebelakang.3) Garakan: Dengan bant uan t olakan kedua kaki, pesert a melompat ke at as sampai mencapai sikap bergant ung siku t ekuk, dagu berada diat as palang t unggal. Sikap t ersebut di pert ahankan selama mungkin.
Gambar 2
e. Pencat at hasil : hasil yang dicat at adalah w akt u yang dicapai oleh pesert a unt uk mempert ahankan sikap t ersebut di at as, dalam sat uan w akt u det ik. Dengan demikian: pesert a yang t idak dapat melakukan sikap di at as dinyat akan gagal, hasilnya dit ulis dengan angka 0 (nol).
3. Test Sit- Up Selama 30 Detik
a. Tujuan dari t est ini bert ujuan unt uk mengukur kekuat an dan daya t ahan ot ot perut . Adapun prosedur pelaksanaan pengukuran t es Sit-up selama 30 det ik adalah sebagai berikut :
b. Alat / fasilit as :1) Lant ai / lapangan rum put yang rat a dan bersih.2) St op w at ch.3) Alat t ulis.4) Alas/ t ikar/ mat ras jika diperlukan
c. Pelaksanaan : 1) Test i berbaring t erlent ang di at as lant ai / rum put , kedua lut ut dit ekuk + 90. Kedua t angan dilipat dan dilet akkan di belakang kepala, dengan jari t angan saling berkait an dan kedua t angan menyent uh lant ai.2) Salah seorang t em an t est i membant u memegang dan menekan kedua pergelangan kaki, agar kaki t est i t idak t erangkat .3) Pada aba-aba ” ya” , t est i bergerak mengambil sikap duduk, kemudian kembali kesikap semula. Lakukan gerakan it u berulang-ulang dengan cepat t anpa ist irahat selama w akt u 30 det ik. Gerakan it u gagal apabila : a) Kedua t angan lepas, sehingga jari-jarinya t idak t erjalin.b) Kedua t ungkai dit ekuk lebih 90. c) Kedua siku t idak menyent uh paha.
Gambar 3
Sikap Permulaan dan posisi jari- jari pada saat t est sit up (Depdiknas, 1999:14)
Gambar 4
Sikap duduk dan pada saat mengangkat badan (Depdiknas, 1999:15)
d. Pencat at hasil: 1) Hasil dihit ung dan dicat at adalah jumlah gerakan baring duduk yang dapat dilakukan dengan sempurna selama 30 det ik.2) Pesert a yang t idak mampu melakukan t es baring duduk ini,diberi nilai 0 (nol).
4. Test Loncat Tegak (Vertikal Jumping)
a. Test ini bert ujuan unt uk mengukur daya ledak (pow er) ot ot t ungkai. Adapun prosedur pelaksanaan pengukuran t es loncat t egak (vert ikal jumping) adalah sebagai berikut :
b. Alat / fasilit as : 1) Serbuk kapur.2) Alat t ulis.3)Alat penghapus papan t ulis.4) Papan berskala cent i met er, w arna gelap, berukuran 30 x 150 cm, dipasang dinding yang rat a at au t iang. Jarak ant ara lant ai dengan 0 (nol) pada skala yait u 150 cm.
c. Pelaksanaan: 1) Test i berdiri t egak dekat dinding, bert umpu pada kedua kaki dengan salah sat u lengan yang berada didekat dinding diluruskan keat as, dit empelkan pada papan skala sehingga meninggalkan bekas raihan jarinya.
Gambar 5
Sikap aw al pada t est vert ical jump (Depdiknas, 1999:18)
2) Test i mengambil sikap aw alan dengan membengkokkan kedua lut ut dan kemudian meloncat set inggi mungkin dan sambil menepuk papan skala dengan t angan t erdekat sehingga meninggalkan bekas pada papan skala selanjut nya mendarat dengan kedua kaki.
Gambar 6
Sikap aba- aba dan sikap melompat pada t est vert ical jump (Depdiknas, (1999:19)
d. Pencat at hasil : Ambil t inggi raihan yang t ert inggi dari ket iga loncat an t ersebut , sebagai hasil t es loncat t egak. Hasil loncat t egak diperoleh dengan cara hasil raihan t ert inggi dari salah sat u loncat an t ersebut dikurangi t inggi raihan t anpa loncat an.
5. Test Lari 600 M eter
a. Test ini bert ujuan unt uk mengukur daya t ahan kardiorespirat ori. Adapun prosedur pelaksanaan pengukuran t es lari jauh 600 met er adalah sebagai berikut :
b. Alat / fasilit as : 1) Lapangan yang rat a at au lint asan dengan jarak 600 met er.2) St op w at ch. 3) Bendera st art . 4) Peluit . 5) Tiang pancang. 6) Alat t ulis
c. Pet ugas t es t erdiri dari : 1) Pet ugas keberangkat an. 2) Pengukur w akt u. 3) Pencat at hasil. 4) Pembant u umum
d. Pelaksanaan : 1) Test i berdiri dibelakang garis st art . Pada aba-aba “ siap” t est i mengambil sikap st art berdiri unt uk siap lari. 2) Pada aba-aba “ ya” , t est i lari menuju garis finish dengan menempuh jarak 600 met er. 3) Bila ada t est i yang mencuri st art , maka t est i t ersebut dapat mengulangi t es t ersebut .
Gambar 9
Posisi st art lari 600 met er
e. Pencat at hasil: 1) Pengambilan w akt u dilakukan mulai saat bendera diangkat sampai pelari t epat melint as garis finish. 2) Hasil yang di cat at adalah w akt u yang dicapai oleh pelari unt uk menempuh jarak 600 met er.w akt u di cat at dalam sat uan menit dan det ik. 3) Cont oh penulisan seorang pelari dengan hasil w akt u 3 menit 12 det ik di t ulis 3’12” .
Agar pelaksanaan berjalan lancar dan mendapat kan hasil yang sesuai dengan yang diinginkan perlu memperhat ikan pet unjuk penyelenggaraan t es ant ara lain:
1) Prinsip Dasar
a) Seluruh but ir t es harus dilaksanakan dalam sat uan w akt u t anpa t erput us. b) Tenggang w akt u yang t erjadi pada perpindahan pelaksanaan but ir t es ke
but ir t es berikut nya t idak lebih dari 3 menit .
c) Urut an pelaksanaan but ir t es harus sesuai ket ent uan, t idak boleh diacak. 2) M engat ur penyelenggara t es
Prasarana lapangan unt uk menyelenggarakan tes 50 met er maupun lari 600 met er. Jalan at au lorong dapat juga dipergunakan unt uk t es lari, asal aman dari gangguan lalu lint as. But ir t es gant ung siku t ekuk, baring duduk dan loncat t egak t idak membut uhkan lapangan luas dan khusus asal semua but ir dapat dilaksanakan pda t empat yang berdekat an.
b) Pesert a
Jumlah pesert a t es harus diket ahui barapa jumlah pesert a put ri. hal ini ada kait annya dengan pengat uran pelaksanaan.
c) Wakt u
Pert imbangan w akt u yang t ersedia dengan jumlah pesert a unt uk pengat uran pelaksanaan t es.
d) Pet ugas
Sesuai dengan jum lah peralat an t es yang ada, maka jumlah pet ugas yang diperlukan minimal sama dengan jumlah t ersebut . Set iap pet ugas t et ap bert ugas pada sat u but ir t es. Beberapa orang pet ugas t ambahan masih perlu disiapkan.
Lampiran 8