Pada akhir pengajaran dan pembelajaran Tahun 4, murid dapat :
4. Menyatakan peralatan dan fungsinya dalam kraf perkhemahan.
BIDANG / UNIT PEM BELAJARAN HASIL PEM BELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEM BELAJARAN
1. Kecergasan Fizikal
(a) Daya Tahan Kardiovaskular
Daya tahan kardiovaskular bermaksud keupayaan jantung dan sistem peredaran darah berfungsi dengan baik.
(i) Cadangan Aktiviti:
x Berjalan pantas selama 5 minit
x Senaman ritma selama 5 minit
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan:
x Latihan yang sistematik.
x Mengenal pasti
kemampuan, tahap, dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti.
x Kemudahan peralatan.
x Persekitaran atau tempat beraktiviti.
Murid dapat :
Aras 1
x Menyatakan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular.
x Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular.
Aras 2
x Menyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular.
Aras 3
x
Menyatakan tiga otot besar yang terlibat semasa melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular.x Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular secara individu.
x Menyebut aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular.
x Menamakan tiga otot besar yang terlibat dengan aktiviti daya tahan kardiovaskular.
x Melabelkan otot-otot yang terlibat dalam melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular.
BIDANG / UNIT PEM BELAJARAN HASIL PEM BELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEM BELAJARAN
(b) Kelenturan
Kelenturan ber maksud keupayaan meregang otot beserta kebebasan sendi bergerak dengan
sepenuhnya.
(i) Cadangan Aktiviti:
x Meregang otot-otot kaki statik
x Mengilas badan ke kiri dan ke kanan
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan:
x Mengenal pasti
kemampuan, tahap, dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti.
x Kemudahan peralatan.
x Persekitaran atau tempat beraktiviti.
x Penyeliaan, arahan dan bimbingan.
x Latihan yang sistematik.
x Per lakuan murid.
Murid dapat :
Aras 1
x Menyatakan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kelenturan.
x Melakukan aktiviti kelenturan dengan selamat.
Aras 2
x Menyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti kelenturan.
x Mengenal pasti anggota badan yang terlibat semasa melakukan aktiviti kelenturan.
Aras 3
x Mengenal pasti tiga otot utama yang terlibat dalam melakukan aktiviti kelenturan.
x Melakukan aktiviti kelenturan secara individu dan berkumpulan.
x Menyebut aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kelenturan.
x Menamakan dua anggota badan yang terlibat semasa melakukan aktiviti kelenturan.
x Melabelkan otot-otot yang terlibat dalam melakukan aktiviti kelenturan.
(c) Koordinasi
Koordinasi ber maksud pergerakan yang melibatkan keselarasan antara mata, tangan, kaki dan badan.
(i) Cadangan Aktiviti:
x Golek dan tangkap bola berpasangan
x Baling dan pukul bola berpasangan
x Golek dan kaw al gelung rotan
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan:
x Mengenal pasti
kemampuan, tahap, dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti.
x Kemudahan peralatan.
x Persekitaran atau tempat beraktiviti.
x Penyeliaan, arahan dan bimbingan.
Murid dapat :
Aras 1
x Menyatakan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti koordinasi.
x Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti koordinasi.
Aras 2
x Melakukan ketiga-tiga aktiviti koordinasi.
x Menyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti koordinasi.
Aras 3
x Mengenal pasti anggota badan yang terlibat semasa melakukan aktiviti koordinasi.
x Mengenal pasti tiga otot utama yang terlibat dalam melakukan aktiviti koordinasi.
x Melakukan aktiviti koordinasi secara individu dan berkumpulan.
x Menyebut aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti koordinasi.
x Menamakan tiga otot besar yang terlibat dengan aktiviti koordinasi.
x Melabelkan otot-otot yang terlibat dalam melakukan aktiviti koordinasi.
BIDANG / UNIT PEM BELAJARAN HASIL PEM BELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEM BELAJARAN
(d) Im bangan
Imbangan ber maksud kebolehan seseorang mengekalkan posisi badannya ketika dia berada dalam keadaan tetap ataupun semasa melakukan sesuatu aktiviti. (i) Cadangan Aktiviti:
x Mengimbang skala ke depan di atas bangku gimnastik.
x Mengimbang di atas hujung kaki dan bergerak di atas bangku gimnastik. (ii) Aspek-Aspek Keselamatan:
x Mengenal pasti
kemampuan, tahap, dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti.
x Kemudahan peralatan.
x Persekitaran atau tempat beraktiviti.
x Penyeliaan, arahan dan bimbingan.
x Latihan yang sistematik.
x Per lakuan murid.
Murid dapat :
Aras 1
x Menyatakan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti imbangan.
x Melakukan aktiviti imbangan dengan betul dan selamat.
Aras 2
x Menyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti imbangan.
Aras 3
x Mengenal pasti otot utama yang terlibat semasa melakukan aktiviti imbangan.
x Melakukan aktiviti imbangan secara individu dan berpasangan.
x Menyebut aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti imbangan.
x Melakar memek muka untuk menyatakan perasaan selepas melakukan aktiviti imbangan.
x Melabelkan otot-otot utama yang terlibat dalam melakukan aktiviti imbangan.
(e) Ketangkasan
Ketangkasan bermaksud kebolehan seseorang bergerak dengan pantas sambil bertukar arah atau posisi
(i) Cadangan Aktiviti:
x Lari zig-zag mengikut tanda skital.
x Lari ulang alik 10 meter. (ii) Aspek-Aspek Keselamatan:
x Mengenal pasti
kemampuan, tahap, dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti.
x Kemudahan peralatan.
x Persekitaran atau tempat beraktiviti.
x Penyeliaan, arahan dan bimbingan.
x Memahami latihan yang sistematik.
x Per lakuan murid.
Murid dapat :
Aras 1
x Menyatakan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti
ketangkasan.
x Melakukan aktiviti ketangkasan dengan betul dan selamat.
Aras 2
x Menyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti ketangkasan.
Aras 3
x Mengenal pasti otot utama yang terlibat semasa melakukan aktiviti ketangkasan.
x Melakukan aktiviti ketangkasan secara individu dan berpasangan.
x Menyebut aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti
ketangkasan.
x Melabelkan otot-otot utama yang terlibat semasa melakukan aktiviti ketangkasan.
BIDANG / UNIT PEM BELAJARAN HASIL PEM BELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEM BELAJARAN
(f) Daya Tahan Otot
Daya tahan otot ber maksud kemampuan otot untuk melakukan kerja berulang kali dalam tempoh masa yang panjang tanpa merasa letih.
(i) Cadangan Aktiviti:
x Ketingting dalam jarak 10 meter.
x Melompat dua belah kaki dalam jarak 10 meter.
x Ketingting dan melompat ke pelbagai arah 30 meter (ii) Aspek-Aspek Keselamatan:
x Mengenal pasti
kemampuan, tahap, dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti.
x Kemudahan peralatan.
x Persekitaran atau tempat beraktiviti.
x Penyeliaan, arahan dan bimbingan.
x Latihan yang sistematik.
x Perlakuan murid.
Murid dapat :
Aras 1
x Menyatakan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti daya tahan otot.
x Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti daya tahan otot.
Aras 2
x Melakukan ketiga-tiga aktiviti daya tahan otot.
Aras 3
x Menyatakan tiga otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot.
x Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan.
x Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti daya tahan otot.
x Melabelkan tiga otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot.
Per ingatan untuk aktiviti daya tahan otot: i. Jumlah ulangan diperbanyakkan
mengikut kemampuan.
ii. Menamakan tiga otot utama yang terlibat.
Nota :
Guru boleh menambah aktiviti daya tahan otot yang sesuai dengan kebolehan murid.
BIDANG / UNIT PEM BELAJARAN HASIL PEM BELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEM BELAJARAN
(g) Kekuatan
Kekuatan ber maksud kemampuan otot untuk menghasilkan daya bagi mengatasi sesuatu rintangan. (i) Cadangan Aktiviti:
x Tolak patung.
x Timbang garam
x Dukung belakang (ii) Aspek-Aspek Keselamatan:
x Mengenal pasti
kemampuan, tahap, dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti.
x Kemudahan peralatan.
x Persekitaran atau tempat beraktiviti.
x Penyeliaan, arahan dan bimbingan.
x Latihan yang sistematik.
x Per lakuan murid.
Murid dapat :
Aras 1
x Menyatakan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kekuatan.
x Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kekuatan otot.
Aras 2
x Melakukan ketiga-tiga aktiviti kekuatan otot.
Aras 3
x Menyatakan tiga otot utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot.
x Melakukan aktiviti kekuatan otot secara berpasangan.
x Menamakan tiga otot utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan.
x Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kekuatan.
x Melabelkan otot-otot utama yang terlibat dalam melakukan aktiviti kekuatan.
Per ingatan untuk aktiviti kekuatan otot: i. Jumlah ulangan bagi setiap aktiviti
sederhana
ii. Jika menggunakan beban tambahan ulangan dikurangkan iii. Cara perlakuan perlahan
Nota :
Guru boleh menambah aktiviti kekuatan otot yang sesuai dengan kebolehan murid.
BIDANG / UNIT PEM BELAJARAN HASIL PEM BELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEM BELAJARAN
(h) Masa Tindak Balas
Masa tindak balas ber maksud masa yang diambil oleh seseorang untuk bertindak setelah menerima rangsangan untuk berbuat
demikian.
(i) Cadangan Aktiviti:
x Pukul berapa datuk harimau
x Belalang belatuk
x Nombor sama berlari (ii) Aspek-Aspek Keselamatan:
x Mengenal pasti
kemampuan, tahap, dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti.
x Kemudahan peralatan.
x Persekitaran atau tempat beraktiviti.
x Penyeliaan, arahan dan bimbingan.
x Latihan yang sistematik.
x Per lakuan murid.
Murid dapat :
Aras 1
x Menyatakan konsep tindak balas.
x Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti masa tindak balas.
x Menyatakan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti masa tindak balas.
Aras 2
x Menyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti masa tindak balas.
Aras 3
x Menyatakan tiga otot utama yang terlibat dalam aktiviti masa tindak balas.
x Melakukan aktiviti masa tindak balas secara berkumpulan.
x Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti masa tindak balas.
x Mencatatkan perasaan semasa dan selepas melakukan aktiviti masa tindak balas.
x Melabelkan otot-otot utama yang terlibat dalam melakukan aktiviti masa tindak balas.
BIDANG / UNIT PEM BELAJARAN HASIL PEM BELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEM BELAJARAN
1. Perm ainan