A. Kesimpulan
Kesimpulan yang dapat diambil dari hasil analisis dan pembahasan tentang dampak latihan senam aerobik, tari zumba dan tari jaipong terhadap perubahan nilai kadar lemak tubuh adalah sebagai berikut :
1. Kelompok senam aerobik memberikan dampak perubahan yang signifikan terhadap kadar lemak tubuh.
2. Kelompok tari zumba memberikan dampak perubahan yang signifikan terhadap kadar lemak tubuh.
3. Kelompok tari jaipong memberikan dampak perubahan yang signifikan terhadap kadar lemak tubuh.
4. Tidak terdapat perbedaan yang signifikan dari dampak latihan senam aerobik, tari zumba dan tari jaipong terhadap kadar lemak tubuh.
B. Rekomendasi
Rekomendasi yang dapat diajukan berdasarkan hasil analisis dan pembahasan tentang dampak aktivitas senam aerobik, tari zumba dan tari jaipong terhadap perubahan kadar lemak tubuh adalah sebagai berikut :
1. Untuk bidang keilmuan perlu adanya penelitian lebih lanjut mengenai pengaruh variasi latihan aerobik terhadap perubahan kadar lemak tubuh dengan waktu perlakuan yang panjang. Penelitian lain yang bisa dilakukan adalah dengan mengguanakan sampel selain mahasiswa dengan kategori memiliki kadar lemak tinggi. Penelitian ini juga diuslkan dapat dilakukan di tempat kebugaran (fitness center) dengan program terfokus pada perubahan kadar lemak tubuh pada peserta fitness yang lebih variatif.
74
Nancy Trisari Schiff, 2014
Dampak Aktivitas Senam Aerobik, Tari Zumba, Dan Tari Jaipong Terhadap Perubahan Kadar Lemak Tubuh
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
2. Untuk mahasiswi penelitian ini bisa menjadi dasar dalam mengikuti senam aerobik, tari zumba, dan tari jaipong yang terprogram dengan tujuan perubahan kadar lemak tubuh.
3. Untuk pusat kebugaran (fitness center) hasil penelitian ini bisa mendukung dalam memberikan promosi tari zumba sebagai alternatif latihan aerobik selain senam aerobik dengan tujuan perubahan kadar lemak tubuh.
4. Untuk sanggar tari jaipong penelitian ini bisa dijadikan sebagai pedoman dan dasar pada para peserta yang bertujuan untuk menurunkan kadar lemak tubuh dalam latihan tari dengan program latihan terprogram menggunakan prinsip latihan aerobik.
5. Untuk masyarakat hasil penelitian ini bisa menjadi dasar untuk melaksanakan program latihan senam aerobik dan alternatif variasi latihan lain dengan tujuan perubahan kadar lemak tubuh.
Nancy Trisari Schiff, 2014
Dampak Aktivitas Senam Aerobik, Tari Zumba, Dan Tari Jaipong Terhadap Perubahan Kadar Lemak Tubuh
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu DAFTAR PUSTAKA
Arikunto, Suharsimi. (1995). Prosedur Penelitian Suatu Pendekatan Praktek. Edisi ketiga. Jakarta: Rineka Cipta.
Brick, Lenny. (2001). Bugar dengan senam Aerobik, Jakarta: PT Raja Grafindo utama. Depkes. (2000). Overweight dan Obesitas di Indonesia. melalui www.obesitas.web.id. 2 Desember 2008.
Dinata, Marta. (2007). Langsing dengan Aerobik. Jakarta : Cerdas Jaya. Dinata, Marta. (2004). Padat Berisi dengan Aerobik. Ciputat: Cerdas Jaya.
Djoko Pekik Irianto. (2000). Panduan Latihan Kebugaran (Yang Efektif dan Aman). Yogyakarta: Lukman Offset
Endang Rahayu Sedianingsih (Kompas, Jumat, 19 Agustus, 2011 hal 13)
Ganjar Kurnia. 2003. Deskripsi kesenian Jawa Barat. Dinas Kebudayaan & Pariwisata Jawa Barat, Bandung. Availabel from : http://id.wikipedia.org/wiki/Jaipongan Giriwijoyo. (2007). Ilmu Faal Olahraga. Bandung : FPOK UPI Bandung.
Giriwijoyo, S. (2007). Ilmu Faal Olahraga, Fungsi Tubuh Manusia Pada Olahraga. Edisi Ke 3. Bandung : FPOK. UPI. Bandung
Harsono. (1988). Coaching Dan Aspek-Aspek Psikologis Dalam Coaching. Jakarta. Tambaka Kusuma.
Kasihani, Kasbolah dan Saukah, Ali. (1993). Validitas dan Reliabilitas Instrumen.
Malang : IKIP Malang.
Kopelman PG., Caterson I, and Dietz WH., 2005. Clinical Obesity in adults and children, 2nd Ed, Blackwell Publishing.
Laurentia.(2004). Obesitas dan Penatalaksanaan Diet. Media Litbangkes vol IXV, 2004 : 60-65
Lichtenstein A H,.Et,al. 2006. Diet and Lifestyle Recommendations Revision 2006: A Scientific Statement From American Heart Association Nutrition Committe.
76
Nancy Trisari Schiff, 2014
Dampak Aktivitas Senam Aerobik, Tari Zumba, Dan Tari Jaipong Terhadap Perubahan Kadar Lemak Tubuh
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
Journal of The American Heart Association. Availabel from : http://circ.ahajournals.org/cgi/content/full/114/1/82.
L.R.Gay.et.al. 2006. Educational Research “ Competencies for Analysis and Applications.
Luetgenn, et al. (2012). “Zumba : Is The Fitness Party A Good Workout”. Journal of Sport Science and Medicine. Halaman 358-375
Lynne, Brick. (2001). Bugar Dengan Senam Aerobik. Jakarta : PT.Raja Grafindo Persada.
Miksic, John (general ed.), et al. (2006) Karaton Surakarta. A look into the court of Surakarta Hadiningrat, central Java (First published: 'By the will of His Serene Highness Paku Buwono XII'. Surakarta: Yayasan Pawiyatan Kabudayan Karaton Surakarta, 2004) Marshall Cavendish Editions Singapore ISBN 981-261-226-2. Availabel from : http://id.wikipedia.org/wiki/Seni_Tari_Indonesia
Myers, Michael D. 2004. Definition of Obesity. Available: from: http: //www.weight. com/definition.asp [Accesed 9 Maret 2011] “Obesity results when the size or
number of fat cells in a person's body increases.”
Nawawi, H. Hadari, dan Hadari, H.M. Martini. (1995). Instrumen Penelitian Bidang Sosial. Yogyakarta: Gadjah Mada University Press.
PB Persani. (2001). Pemanduan Bakat Senam Artistik dan Ritmik. Komtek PB Persani. Jakarta.
Pudjiadi, S. (1990). Ilmu Gizi Klinis Pada Anak. Fakultas Kedokteran UI : Jakarta. Reni Zahari, instruktur zumba fitness dari Jump n Jive Studio, Kemang, Jakarta Selatan,
seperti dilansir tabloid Mom & Kiddie.
Rusli Lutan. (2002). Menuju Sehat dan Bugar. Jakarta: Depdiknas
Sientia dan Puruhita.(2012). “Pengaruh Latihan Senam Aerobik Terhadap Perubahan Berat Badan Pada Peserta Klub Kebugaran.”Jurnal Media Mudika Muda. Semarang. Hal 4-17.
77
Nancy Trisari Schiff, 2014
Dampak Aktivitas Senam Aerobik, Tari Zumba, Dan Tari Jaipong Terhadap Perubahan Kadar Lemak Tubuh
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
Soetjiningsih. (2004). Tumbuh Kembang Remaja dan Permasalahannya. Jakarta :. PT. Sagung
Suastika K. Update in the management of obesity. Acta Med Indones-Indones J Intern Med. 2006; 38(4): 231-7 [cited 2013, May 18]. Available from http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1713289020.
Sukardi. (2008). Evaluasi Pendidikan. Jakarta: Bumi Aksara.
Sumardiyanto, 2000. Sejarah Olahraga, Depdiknas, Dirjen Dikdasmen.
Sumosardjuno. (1990). Pengetahuan Praktis Kesehatan dalam Olahraga (1). Jakarta: PT. Gramedia Pustaka.
Sutoto dkk (1993), Pendidikan Permainan anak dan Aktivitas Ritmik, Jakarta Depdikbud.
Tremblay, Mark S. et al. (2000). “The Relationship between Physical Activity, Self -Esteem, and Academic Achievement in 12-Year-Old Children”.Pediatric Exercise Science, Human Kinetics Publishers. Halaman 312-323
Utomo, et al. (2012).“Latihan Senam Aerobik Untuk Menurunkan Berat Badan, Lemak, dan Kolesterol.”Journal of Sport Sciences and Fitness. Semarang. Hal 6-10
WHO Western Pacific Region. 2000. The Asia Pacific Perspective : Redefining Obesity and Its Treatment.
