BB
B
B... TTTTeknik PTeknik Peknik Peknik Permainan Bola Veknik Permainan Bola Vermainan Bola Vermainan Bola Vermainan Bola Voliolioliolioli
Teknik dasar dalam memainkan bola voli yang harus dipelajari, ialah
passing bawah, passing atas, smash, spike, servis, dan membendung (blocking).
1 . 1 .1 .
1 .1 . PPPPPassing Baassing Baassing Bawassing Baassing Bawwwwahahahahah
Langkah-langkahnya, adalah:
• ambil posisi sikap siap, yaitu kedua lutut ditekuk dan badan sedikit dibengkokkan ke depan;
• berat badan menumpu pada telapak kaki; • kedua tangan saling berpegangan; • ayunkan kedua lengan ke arah bola; • posisi perkenaan bola ke bagian tengah; • setelah ayunan tangan mengenai bola,
kaki belakang melangkah ke depan untuk mengambil posisi siap.
P PP P
Penjasorenjasorenjasorenjasorenjasorkkkkkes SD/MI Kes SD/MI Kes SD/MI Kes SD/MI Kes SD/MI Kelas 4elas 4elas 4elas 4elas 4 103103103103103 2 .
2 .2 . 2 .
2 . PPPPassing AtasPassing Atasassing Atasassing Atasassing Atas
Langkah-langkahnya, adalah:
• ambil posisi siap, yaitu kedua kaki berdiri selebar bahu; • berat badan menumpu pada telapak kaki bagian depan; • tepatkan posisi badan secepat mungkin di bawah bola;
• saat bola berada di atas dan sedikit di depan dahi lengan diluruskan;
Gambar 9.3 Posisi tangan saat melakukan passing atas
Sumber : Penerbit
Gambar 9.4 Cara melakukan latihan pertama passing atas
Sumber : Penerbit
• perkenaan bola pada permukaan jari-jari ruas pertama dan kedua; • pada waktu berkenaan dengan
bola, jari-jari tangan agak ditegangkan;
• setelah bola memantul dengan baik dilanjutkan dengan meluruskan tangan ke depan atas bagian gerak lanjutan.
3 . 3 . 3 . 3 .
3 . Bentuk LaBentuk LaBentuk LaBentuk LaBentuk Latihan Ptihan Ptihan Ptihan Ptihan Passingassingassingassingassing A t a s
A t a s A t a s A t a s A t a s
a. Bentuk latihan pertama Langkah-langkahnya, adalah: • pemain berbaris memegang bola; • kemudian bola tersebut dilambungkan ke atas dengan menggunakan kedua tangan; • posisi awal bola berada di depan
dan di atas kepala;
• bola tersebut ditangkap kembali dan posisi badan kembali ke sikap semula diusahakan bola ditangkap di atas badan dan di atas kepala.
104 104104 104
104 PPPPenjasorPenjasorenjasorenjasorenjasorkkes SD/MI Kkkkes SD/MI Kes SD/MI Kes SD/MI Kes SD/MI Kelas 4elas 4elas 4elas 4elas 4
b. Bentuk latihan kedua
Langkah-langkahnya, adalah: • latihan kedua dilakukan seperti
latihan pertama, tapi sebelum bola ditangkap biarkan bola terpantul dahulu pada jari-jari tangan; • latihan ini dilakukan sambil
bergerak ke depan menempuh jarak 6 meter.
c. Bentuk latihan ketiga
Langkah-langkahnya, adalah: • latihan dilakukan secara beregu
dan bola dilambungkan dengan melewati net (jaring);
• latihan dilakukan dalam bentuk permainan atau pertandingan; • mula-mula bola dilambungkan dan
ditangkap secara bergantian oleh pemain yang berjajar dari regu; • apabila latihan ini dilakukan dapat
ditingkatkan dengan menggunakan
passingatas. Regu yang dinyata-kan kalah apabila tidak dapat menangkap atau mem-passing
bola secara sempurna (bola terjatuh di lapangan sendiri). Gambar 9.5 Cara melakukan latihan kedua
passing atas
Sumber : Penerbit
Gambar 9.6 Cara melakukan latihan ketiga
Sumber : Penerbit
4 . 4 . 4 . 4 .
4 . Servis BawahServis BawahServis BawahServis BawahServis Bawah
Servis adalah cara menyajikan bola yang harus dilakukan oleh setiap pemain bola voli. Servis merupakan dasar permainan bola voli yang harus dikuasai dan dilaksanakan dengan sebaik-baiknya.
P PP P
Penjasorenjasorenjasorenjasorenjasorkkkkkes SD/MI Kes SD/MI Kes SD/MI Kes SD/MI Kes SD/MI Kelas 4elas 4elas 4elas 4elas 4 105105105105105 Gambar 9.7 Cara melakukan servis permainan bola voli
Sumber : Penerbit
5 . 5 .5 .
5 .5 . S m a s hS m a s hS m a s hS m a s hS m a s h
Smashadalah memasukkan bola ke daerah lawan dengan cara memukul bola yang keras dan cepat. Smashdilakukan dekat sekali ke jaring/net dengan tidak menginjak garis tengah.
6 . 6 .6 .
6 .6 . SpikSpikSpikSpikSpikeeeee
Spikeadalah posisi pemain yang berada pada bagian tengah bertugas untuk mengoper bola ke pemain lain agar bola diarahkan ke daerah lawan dengan carasmash.
7 . 7 .7 .
7 .7 . BlocBlocBlocBlocBlockkkkkinginginginging
Blocking adalah cara menahan bola serangan dari lawan yang melakukan
smash.
Langkah-langkah adalah:
• pemain yang akan melakukan servis berada di garis belakang lapangan permainan;
• bola dipegang oleh tangan kiri atau tangan kanan apabila pemain kidal; • lambungkan bola ke atas jangan terlalu tinggi, berada sekitar pinggang, lengan • kanan atau lengan kiri diayunkan untuk memukul bola;
• perkenaan bola adalah pada tangan dan telapak tangan menghadap bola telapak
• tangan ditegakkan;
• setelah memukul bola langkah kaki kanan ke depan dan terus memasuki lapangan permainan.
106 106106 106
106 PPPPenjasorPenjasorenjasorenjasorenjasorkkes SD/MI Kkkkes SD/MI Kes SD/MI Kes SD/MI Kes SD/MI Kelas 4elas 4elas 4elas 4elas 4
Tujuan bermain adalah untuk menerapkan teknik yang telah dipelajari. Cara bermain bola mini dengan langkah-langkahnya, adalah sebagai berikut.
a. Siswa dibagi dua regu (tiap-tiap regu terdiri atas 4 orang pemain atau dapat disesuaikan).
b. Setiap regu diusahakan kekuatannya sama. c. Peraturan permainan bola voli mini antara lain.
• lapangan permainan adalah ukuran lapangan bola voli mini (12x6 meter); • servis dilakukan oleh pemain belakang sebelah kanan, dari garis belakang; • ganti servis, rotasi, dan cara hitungan menurut peraturan yang resmi
permainan bola voli. Pukulan servis dari atas tidak diperbolehkan. • pengoperan dapat dilakukan dengan passingatas dan passingbawah; • bola tidak boleh dikembalikan langsung ke lawan. Jadi, bola harus dioperkan
dulu di lapangan sendiri, paling sedikit satu kali dan paling banyak dua kali; • melewati garis tengah atau menyentuh jaring dihitung sebagai kesalahan, begitu pula tangan yang menjangkau ke seberang apabila bola sampai tersentuh oleh pemain lawan yang dirintanginya;
• regu dinyatakan memenangkan pertandingan apabila lebih dahulu memperoleh angka 25 (sistem reli point).