1. Teknik-Teknik Dasar Pijat Refleksi a. Merambatkan Ibu Jari
Tujuannya adalah untuk memberikan tekanan konstan pada permukaan kaki atau tangan dengan membangkitkan daya keempat jari tangan. Dasar teknik ini adalah menekuk dan meluruskan ruas pertama ibu jari. Tujuannya adalah untuk memijat dengan gerakan perlahan supaya pijatan terasa konstan dan mantap.
b. Merambatkan Jari
Teknik ini digunakan untuk memijat kaki atau tangan bagian atas dan samping. Teknik ini memiliki prinsip yang sama dengan merambatkan ibu jari, yaitu berupa gerakan menekuk melusruskan kembali ruas pertama jari. Tangan bagian atas media landasan yang baik untuk berlatih gerakan merambat jari adalah gerakan maju da mundur sedikit demi sedikit mulai dari ujung jari hingga ujung kuku bagian bawah. Pergeeseran otomatis akan terjadi ketika jari menekuk dan melurus kembali.
c. Memutar Pada Satu Titik
Tujuannya adalah unuk memberikan tekanan pada suatu titik refleks dengan jari-jari tangan, lalu memutarkan pergelangan tangan lainnya, serta memutar pergelangan kaki. Sewaktu persendihan bergerak, jari-jari tangan tetap berada pada tempatnya. Kontak antara kaki yang berputar dan jari yang diam di tempat ini akan memunculkan tekanan ketika pergelangan kaki diputar ke rah tubuh dan menghilang ketika pergelangan kaki diputar menjauhi tubuh.
d. Menekan dan Menahan
Teknik ini bermanfaat untuk memijat titik spesifik atau bukan area yang luas. Teknik ini merupakan teknik yang relatif diam di tempat atau dengan hanya sedikit gerakan pemijatan menggunakan ibu jari. Sama halnya seperti teknik lain, daya dorong mamainkan peranan penting dalam memijat suatu titik. Sebagaimana memijat dengan rambatan ibu jari, dorongan berasal darijari-jari tangan dan ditentukan pula oleh posisi pergelangan tangan.Hal yang perlu diperhatikan dalam berlatih menahan dan menekan adalah untuk mengusahakan agar tanggan yang memegangi dapat membuat bagian yang dipijat diam saat dipijat (Wahyuni Shanti, 2014).
2. Teknik Pijat Ekstra Pada Kaki a. Teknik mengibaskan kaki
Teknik maksudnya adalah menggerakan dua sisi samping kaki dengan tujuan agar telapak kaki menjadi relaks. Kaki digerakkan kesamping, ke dalam serta ke luar. Hal ini dikarenakan selama kesehariannya, gerakan kaki biasanya hanya terbatas ke atas dan ke bawah. Dengan demikian, penerapan teknik ini akan memberikan kenyamanan pada kaki setelah dilakukan pemijatan karena kaki akan bergerak secara seimbang.
b. Memutir tulang belakang
Teknik ini bertujuan untuk menimbulkan efek relaksasi terhadap area refleks belakang. Itulah sebabnya disebut memutir tulang belakang walaupun pada kenyataanya bagian yang dipijat adalah sapanjang kaki
dalam. Teknik ini akan memberikan efek nyaman lebih cepat jika semua jari tangan dalam keadaan menggenggam erat kaki.
c. Memijat paru-paru
Teknik ini menimbulkan relaksasi si area refleks paru-paru di area telapak kaki bagian atas. Gerakan memijat di area refleks paru-paru memiliki nilai seni karena gerakannya yang lembut dan mulus, menyerupai suatu gelombang. Gelombang tersebut tentunya dihasilkan oleh gerakan koordinasi oleh kedua tangan. Setiap belahan tangan memang bekerja sama satu lain untuk membentuk suatu koordinasi yang baik. Satu tangan menekan, sedangkan tangan lain meremas lembut. d. Menggerakkan telapak kaki
Tujuannya adalah untuk menimbulkan gerakan pada tulang pembentukan telapak kaki bagian atas. Teknik ini akan menghsilkan relaksasi di area refleks paru-paru, dada, punggung atas, dan diafragma.
e. Memutar pergelangan kaki
Teknik ini maksudnya memutar kaki sejauh 3600
.
Hal ini bertujuan untuk melatih dan membuat relaks empat kelompok otot besar yang mengendalikan gerakan telapak kaki.f. Memutar jari kaki
Teknik ini bertujuan untuk menimbulkan relaksasi pada jari kaki serta menguatkannya. Hal ini disebabkan seluruh otot kaki akan bergerak sehingga tercipta efek relaksasi pada kaki.
g. Menarik kaki
Teknik ini bermanfaat untuk merelaksasikan seluruh kaki. Gerakannya bertolak belakang dengan gerakan yang dialami telapak kaki setipa kali melangkah.
h. Menggerakkan kaki tengah
Pada bagian tengah kaki terdapat suatu sendi yang melintang. Sendi ini seringkali mengalami ketegangan karena terjepit alas kaki dan berdiri terlalu lama. Akibatnya, stres di seluruh bagian kaki dan seluruh area refleks kaki tengah dapat terjadi. Latihan menggerakkan kaki tengah ini dapat mengurangu stres tersebut (Wahyuni Shanti, 2014).
3. Teknik Pijatan Ekstra Pada Tangan a. Teknik menarik jari
Teknik bertujuan untuk menimbulkan hentakan sehingga dapat membuat relaks, bukan saja terhadap jari-jari tangan, melainkan tangan secara keseluruhan. Dalam kesehariannya, jari-jari tangan berada dalam keadaan tegang karena digunakan untuk beragan aktivitas. Teknik tarikan jari yang lembut mampu mengendurkan sendi sehingga membuatnya relaks. b. Menggerakkan jari ke samping
Teknik ini akan membuat sendi jari bergerak berada daripada biasanya. Tangan kanan akan menggerakkan jari ke samping kiri dan kanan., sedangkan tangan kiri memegang jari sehingga jari tetap kokoh ketika digerakkan.
c. Meregangkan jari
Teknik ini maksudnya menahan tangan sambil memijat jari-jari tangan dengan teknik merambatkan ibu jari. Hal ini berguna agar terjadi peregangan kuat dan nyaman pada jari. Langkah pertama yang harus dilakukan adalah lemaskan pergelangan tangan, lalu regangkan bagian dalam ibu jari dan jari-jari yang akan dipijat.
d. Gerakan-gerakan
Teknik ini maksudnya untuk menciptakan gerakan ritmis antara tulang panjang pada tangan. Gerakannya berupa gerakan ke depan dan ke belakang yang dilakukan secara bergantian. Sama halnya seperti gerakan-gerakan lainnya, usahakan tangan pasien dalam keadaan relaks agar pemijat maupun pasien sama-sama merasakan kenyamananya.
e. Meregangkan tangan
Teknik ini bermanfaat untuk memberikan persaan relaks pada seluruh tangan.
f. Menggerakkan telapak tangan
Teknik ini hampir mirip dengan teknik memilin tangan. Tujuannya adalah untuk menggerakkan tulang panjang tangan agar tercipta relaksasi.
g. Membalas gerakan telapak tangan
Dengan teknik menggerakkan telapak tangan yang merupakan cara lain membuat tulang panjang tangan dapat bergerak dengan relaks (Wahyuni Shanti, 2014).