SKRIPSI Pengaruh Latihan Lateral Bound Terhadap Daya Ledak Otot Tungkai Dan Kelincahan Pemain Sepak Bola Usia 10-14 Tahun.

i SKRIPSI

PENGARUH LATIHAN

LATERAL BOUND

_{TERHADAP DAYA}

LEDAK OTOT TUNGKAI DAN KELINCAHAN PEMAIN

SEPAK BOLA USIA 10-14 TAHUN

Disusun Untuk Memenuhi Persyaratan Dalam Mendapatkan Gelar

Sarjana Fisioterapi

Disusun Oleh:

MUHAMMAD KHAIRIL ICHSAN

J120151029

PROGAM STUDI FISIOTERAPI S1

FAKULITAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA

vi MOTTO

“Barangsiapa bersungguh-sungguh, sesungguhnya kesungguhannya itu adalah untuk dirinya sendiri” (QS Al-Ankabut 29: 6).

“Sesungguhnya sesudah kesulitan itu ada kemudahan, Maka apabila kamu telah selesai (dari sesuatu urusan), kerjakanlah dengan sungguh-sungguh

(urusan) yang lain, Dan hanya kepada Tuhanmulah hendaknya kamu berharap” (QS Alam Nasyroh: 6-8).

Mari membiasakan yang benar, bukan membenarkan yang biasa (Felix Siauw).

Kejujuran adalah perhiasan jiwa yang lebih bercahaya dari pada berlian (Anonim).

“Bergerak berkali-kali karena mati hanya sekali” Bersatu, Bergerak, Tegakkan Idiologi Islam

vii

PERSEMBAHAN

Assalamu’alaikum Warahmatullahi Wabarakatuh.

Alhamdulillahirabbil’alamin…Alhamdulillahirabbil‘alamin…

Alhamdulillahirabbil’alamin…

Ucapan rasa syukur tak henti - hentinya ku panjatkan pada_Mu ya Rabb. Dengan mengaharap ridho allah, ungkapan hati sebagai rasa terima kasih,

Skripsi ini kupersembahkan kepada:

IBUNDAKU Sang Penyejuk Hatiku dan AYAHANDAKU Sang Motivatorku,

terima kasih yang tiada tara atas do’a, nasihat, didikan, kasih sayang, dan

pengorbanan kalian yang begitu luar biasa. Tanpa kalian, aku tidak akan pernah bisa menjadi seperti ini dan melangkah sejauh ini.

KAKAKKU dan ADIK – ADIKKU yang tercinta, terima kasih atas segala dukungan yang telah diberikan selama ini.

TEMAN-TEMAT KU SEMUA, semoga Allah SWT membalas kebaikan kalian semua.

Akhir kata, semoga skripsi ini menjadi amal ibadah bagi diriku, dan membawa manfaat bagi seluruh pembaca.

viii membahasakan segala hikmah di balik semua ciptaan-Nya. Berkat rahmat, taufiq, dan hidayah-Nya pula, penulis dapat menyelesaikan skripsi ini.

Skripsi dengan judul “ PENGARUH LATIHAN LATERAL BOUND TERHADAP DAYA LEDAK OTOT TUNGKAI DAN KELINCAHAN PEMAIN SEPAK BOLA USIA 10-14 TAHUN” disusun untuk memenuhi persyaratan mendapatkan gelar sarjana fisioterapi di Program Studi S1 Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta.

Tidak lupa penulis berterima kasih kepada semua pihak yang telah membantu dalam penyusunan skripsi ini, diantaranya:

1. Bapak Prof. Dr. Bambang Setiaji, selaku Rektor Universitas Muhammadiyah Surakarta.

2. Bapak Dr. Suwaji, M.Kes selaku Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta.

3. Ibu Isnaini Herawati, SST,FT, M.Sc selaku Kaprodi Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta.

ix

5. Bapak Totok Budi Santoso, S.Fis., MPH dan Bapak Agus Widodo, S.Fis., M.Fis selaku dosen pembimbing dalam penyusunan skripsi ini yang telah meluangkan waktu, tenaga, dan pikiran dalam memberikan bimbingan kepada penulis.

6. Bapak Totok Budi Santoso, S.Fis., MPH., Bapak Arif Pristianto SST. FT., M.Fis, dan Ibu Dwi Rosella K., S.Fis., M.Fis. selaku tim penguji yang telah memberikan masukan dan penilaian dalam skripsi ini.

7. Segenap dosen dan staf Program Studi Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta.

Penulis menyadari bahwa skripsi ini masih jauh dari kesempurnaan. Untuk itu, saran dan kritik yang membangun sangat penulis harapkan. Akhir kata, penulis berharap semoga skripsi ini dapat bermanfaat bagi kita semua.

Wassalamu alaikum Wr. Wb.

Surakarta, 14 Januari 2016

x ABSTRAK

PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI FAKULTAS ILMU KESEHATAN UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA Skripsi, 5 Januari 2016 46 Halaman MUHAMMAD KHAIRIL ICHSAN / J120151029

“PENGARUH LATIHAN LATERAL BOUND TERHADAP DAYA LEDAK OTOT TUNGKAI DAN KELINCAHAN PEMAIN SEPAK BOLA USIA 10-14 TAHUN”

(Dibimbing oleh Totok Budi Santoso, S.Fis., MPH dan Agus Widodo, S.Fis., M.Fis)

Latar Belakang: Sepak bola adalah olahraga intensitas tinggi dan aktivitas intermiten dimana pemain diwajibkan untuk berulang kali melakukan gerak, berputar, berlari, dan melompat, yang menempatkan tuntutan besar pada neuromuskular sistem. Oleh karena itu, kemampuan otot ekstremitas bawah untuk menghasilkan daya ledak otot dan kelincahan adalah komponen kebugaran penting bagi pemain sepak bola. Pelatihan pliometrik telah terbukti menjadi metode yang efektif untuk peningkatan kemampuan berlari dan melompat. Lateral bound adalah latihan pliometrik yang menggunakan tumpuan tunggal dengan ledakan maksimum, dengan lintasan horisontal, dan dilakukan secara berulang-ulang. Pemberian latihan yang tepat, terprogram, dan teratur dapat meningkatkan komponen fisik yang sesuai dengan cabang olahraganya.

Tujuan: Untuk mengetahui pengaruh latihan lateral bound terhadap daya ledak otot tungkai dan kelincahan pemain sepak bola usia 10-14 tahun.

Metode Penelitian: Penelitian ini menggunakan metode pra-eksperimental, dengan pendekatan pre and post test one group design. Jumlah sampel dalam penelitian ini 18 sampel. Cara pengambilan sampel menggunakan metode

purposive sampling. Instrumen pengukuran daya ledak otot dengan vertical jump

dan kelincahan dengan ilinois agility test.

Hasil Penelitian: Uji statistik menggunakan Wilcoxon test diperoleh nilai signifikan p- value sebesar 0,000 (<0.05). Latihan lateral bound memberikan pengaruh daya ledak otot tungkai (8,84%) dan kelincahan (5.39%).

Kesimpulan: Ada pengaruh positif pemberian latihan lateral bound terhadap peningkatan daya ledak otot tungkai (8,84%) dan kelincahan (5.39%).

xi ABSTRACT

BACHELOR OF PHYSIOTHERAPY PROGRAM FACULTY OF HEALTH SCIENCE MUHAMMADIYAH UNIVERSITY OF SURAKARTA Thesis, September 5th ₂₀₁₅ 46 pages MUHAMMAD KHAIRIL ICHSAN / J120151029

"THE EFFECT OF LATERAL BOUND EXERCISE TO LEG MUSCLE EXPLOSIVE POWER AND AGILITY SOCCER PLAYERS AGES 10-14 YEARS"

(Counseled by: Totok Budi Santoso, S.Fis., MPH and Agus Widodo, S.Fis., M.Fis)

Background: Football is a sport of high intensity and intermittent activity where players are required to repeatedly perform the motion, spinning, running and jumping, which places great demands on the neuromuscular system. Therefore, the ability of lower extremity muscles to produce muscle explosive power and agility are important fitness component for football players. Plyometrics training has proven to be an effective method to increase the ability to run and jump. Lateral bound is plyometrics exercises that use a single pedestal with maximum blast, with a horizontal trajectory, and done repeatedly. The provision of proper exercise, programmed, and regularly can improve the physical components that correspond to the sport branch.

Aims of Research: To determine the effect of exercise on the bound lateral leg muscle explosive power and agility football players aged 10-14 years.

Results: Statistical test using the Wilcoxon test values obtained significant p-value of 0.000 (<0.05). Exercise bound to give effect lateral leg muscle explosive power (8.84%) and agility (5:39%).

Research Method: This study used a pre-experimental, with pre and post test approach one group design. The number of samples in this study 18 samples. How to sampling using purposive sampling method. Muscle explosive power measurement instruments with a vertical jump and agility with ilinois agility test. Result: Statistical test using the Wilcoxon test values obtained significant p-value of 0.000 (<0.05). Exercise bound to give effect lateral leg muscle explosive power (8.84%) and agility (5:39%).

Conclusion: There is a positive effect of exercise giving lateral bound to increase explosive power leg muscle (8.84%) and agility (5:39%).

xii DAFTAR ISI

Halaman

HALAMAN JUDUL ... i

HALAMAN PRASYARATAN GELAR ... ii

HALAMAN PERSETUJUAN ... iii

HALAMAN PENGESAHAN ... iv

HALAMAN PERNYATAAN ...v

MOTTO ... vi

PERSEMBAHAN ... vii

KATA PENGANTAR ... viii

ABSTRAK ...x

ABSTRACT ... xi

DAFTAR ISI ... xii

DAFTAR TABEL ... xiv

DAFTAR GAMBAR ...xv

DAFTAR SINGKATAN ... xvi

DAFTAR LAMPIRAN ... xvii

BAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang ...1

B. Rumusan Masalah ...3

C. Tujuan Penelitian ...3

D. Manfaat Penelitian ...4

BAB II TINJAUAN PUSTAKA A. Landasan Teori ...5

1. Pemain Sepak Bola ...5

2. Daya Ledak Otot ...6

3. Kelincahan ...10

4. Anatomi Otot Tungkai ...13

xiii

6. Pliometrik Lateral Bound ...16

7. Penelitian Yang Relevan ...24

B. Kerangka Pikir ...25

C. Kerangka Konsep ...26

D. Hipotesis ...26

BAB III METODE PENELITIAN A. Tempat dan Waktu Penelitian ...27

B. Jenis Penelitian ...27

C. Populasi dan Sampel ...28

D. Identifikasi Variabel ...29

E. Definisi Konseptual ...29

F. Definisi Operasional ...30

G. Jalannya Penelitian ...31

H. Teknik Analisis Data ...32

BAB IV HASIL DAN PEMBAHASAN A. Gambaran Umum Penelitian ...33

B. Hasil Penelitian ...34

C. Pembahasan ...40

D. keterbatasan penelitian ...44

BAB V SIMPULAN DAN SARAN A. Simpulan ...45

B. Saran ...45

DAFTAR PUSTAKA

xiv

DAFTAR TABEL

Tabel 4.1Karakteristik usia responden ... 34

Tabel 4.2 Karakteristik tinggi badan responden ... 34

Tabel 4.3 Karakteristik berat badan responden ... 35

Tabel 4.4 Karakteristik indeks masa tubuh (IMT) responden ... 35

Tabel 4.5 Karakteristik indeks masa tubuh (IMT) dengan Vertical Jump ... 36

Tabel 4.6 Karakteristik indeks masa tubuh (IMT) dengan Ilinois Agility ... 36

Tabel 4.7 Nilai Pre dan Post Test Vertical Jump (JM) ... 37

Tabel 4.8 Nilai Pre dan Post Test Ilinois Agility ... 38

Tabel 4.9 Uji Pengaruh Lateral Bound Exercise terhadap Daya Ledak Otot .. 39

xv

DAFTAR GAMBAR

Gambar 2.1 Vertical Jump ... 10

Gambar 2.2 Tes Kelincahan Agilty Ilinois Test ... 13

Gambar 2.3 Otot-otot tungkai atas depan ... 14

Gambar 2.4 Otot-otot tungkai atas belakang ... 15

Gambar 2.5 Otot-otot tungkai bawah ... 15

Gambar 2.6 Latihan Pliometrik Lateral Bound ... 18

Gambar 2.7 Kerangka Berfikir Penelitian ... 25

Gambar 2.8 Kerangka Konsep Penelitian ... 26

xvi

DAFTAR SINGKATAN

SSB : Sekolah Sepak Bola

ATP : Adenosin Tri-Fosfat)

CC : Contractile Component

SEC : Series lastic Component

PEC : Paralel Elastic Component

GTO : Golgi Tendon Organ

xvii

DAFTAR LAMPIRAN

Lampiran 1 Surat Ijin Penelitian

Lampiran 2 Surat Keterangan Instruktur

Lampiran 3 Lembar Pernyataan Menjadi Responden Penelitian

Lampiran 4 Daftar Responden Penelitian

Lampiran 5 Dokumentasi Penelitian

Lampiran 6 Hasil Uji Statistik