PETUNJUK KHUSUS
Pilihlah salah satu jawaban yang paling tepat, dengan memberi tanda silang ( X ) pada huruf A, B, C, atau D pada lembar jawaban yang tersedia !
1. Tempat sampah yang berwarna hijau untuk sampah yang berasal dari .... A. daun-daunan
B. plastik C. kaca D. kardus
2. Sampah plastik, dibuang di tempat sampah yang berwarna .... A. kuning
B. biru C. hijau D. merah
3. Untuk mengurangi berkembangnya nyamuk kita melakukan .... A. menaruh pakaian sembarangan
B. mengalirkan air yang tergenang C. melakukan 3 M
D. membiarkan air yang tergenang
4. Lapangan kasti biasanya berbentuk .... A. segi empat
B. segi lima C. segi enam D. segi delapan
5. Di bawah ini yang termasuk permainan out bond adalah .... A. berenang
B. meluncur menggunankan tali ( Flaying fox ) C. mendaki gunung
D. mersepeda
6. Penyakit demam berdarah disebabkan olah .... A. tikus
B. lalat
C. nyamuk aedes aegypti D. nyamuk anopelesi
7. Tujuan melakukan pendinginan adalah .... A. mengembalikan kondisi badan
B. mengembalikan tenaga yang terkuras C. mengembalikan tubuh yang capek D. mengembalikan pegal dan linu
1 8. Shit-up bertujuan untuk melatih otot ....
B. perut C. punggung D. lengan
9. Pukulan menukik tajam ke tanah dalam permainan bola voli dinamakan .... A. pukulan smash
B. pukulan lambung C. pukulan dasar D. pukulan menyusur
10. Masing-masing sisi pada lapangan ronders berukuran .... A. 10 meter
B. 15 meter C. 20 meter D. 25 meter
11. Yang termasuk alat senam ketangkasan adalah .... A. simpai
B. tali
C. palang sejajar D. hola-hup
12. Melakuakan latihan sirkuit bertujuan untuk .... A. meningkatkan daya tahan tubuh
B. badan menjadi cepat lelah C. tubuh terasa sakit
D.perbaikan penyembuhan
13. Yang termasuk alat senam ritmik di bawah ini adalah .... A. gelang-gelang
B. kuda pelana C. ring
D. simapai
14. Penyakit kuli (panu dan kadas) disebabkan oleh .... A. jamur
B. bakteri C. virus D. nyamuk
15. Cara memasuki garis finish yang betul adalah .... A. dengan melompat ke garis finish
B. dengan mengayunkan kedua tangan ke garis finish C. dengan memasukkan salah satu togok ke garis finish D. dengan melakukan jingkat ke garis finis
2
16. Biasanya shit-up untuk melatih otot anggota bagian .... A. tangan
D. perut
17. Latihan inti dalam Senam Kesegaran Jasmani (SKJ) dilakukan setelah .... A. latihan pendinginan
B. latihan pemanasan
C. latihan pemanasan dan pendinginan D. latihan pendinginan dan Pemanasan
18. Pengambilan nafas gaya dada dilakukan setelah melakukan .... A. satu tangan dibuka, kepala naik
B. kedua tangan dibuka, kepala naik C. dua kaki dibuka, kaki naik
D. satu kaki dibuka, kepala naik
19. Untuk menghindari bahaya narkoba bagi generasi muda adala .... A. mendekati orang yang memakai narkoba
B. mencoba untuk merokok
C. berkumpul dengan sembarang orang
D. melakukan olahraga dan kegiatan yang positif
20. Manfaat melakukan kegiatan out bond adalah .... A. senang-senang
B. bergembira-ria
C. menghindari kejenuhan D. hura-hura
21. Lari yang menempuh jarak 100 meter, 200 meter, 400 meter termasuk lari ....
A. jarak pendek B. jarak jauh C. jarak sedang D. jarak menengah
22. Tarik tambang dapat untuk melatih kekuatan otot .... A. tangan dan kepala
B. leher dan kaki C. kaki dan tangan D. perut dan paha
23. Otot perut dapat dilatih dengan melakukan .... A. push-up
B. shit-up C. back-up D. pull-up
3
24. Setiap game dalam tenis meja setelah mendapat nila .... A. 10 poin
25. Dalam permainan bola voli mini setiap tim berjumlah .... A. 4 orang
B. 5 orang C. 6 orang D. 7 orang
26. Manfaat dari pemanasan adalah .... A. menguatkan otot-otot
B. menghindari cidera C. melemaskan kaki D. melemaskan tangan
27. Latihan keseimbangan dapat dilakukan dengan .... A. berdiri dua kaki
B. berdiri di atas bangku C. sikap kapal terbang
D. berjalan dengan kaki dan tangan
28. Berdiri dengan kedua tangan disebut .... A. hand - stand
B. kop - stand C. roll - kip D. meroda
29. Otot tangan dapat kita latih dengan .... A. berlari
B. melompat
C. menarik / mendorong D. jongkok
30. Senam massal biasanya dilakukan .... A. banyak orang
B. sedikit orang C. sekelompok orang D. orang tertentu
31. Simpai, tali, hola-hup biasanya digunakan dalam senam .... A. prestasi
B. aerobik C. ritmik
D. ketangkasa
4
32. Obat-obatan yang dilarang pemerintah adalah .... A. panadol
B. bodrex C. puyer D. extasi
B. sering merokok
C. menghindar atau menjauhi pengguna obat terlarang D. mendekati obat terlarang
34. Kecanduan narkoba akan berakibat .... A. hilang daya ingatan
B. senang-senang C. bergembira-ria D. merasa bangga
35. Permainan bola voli mini selesai dalam satu game apabila mendapat nilai ....
A. 15 poin B. 20 poin C. 21 poin D. 25 poin
36. PBVSI kependekan dari ....
A. Persatuan Basket dan Voli Seluruh Indonesia B. Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia
C. Persatuan Bulu Tangkis Seluruh Indonesia D. Persatuan Bola Sepak Seluruh Indonesia
37. Peralatan dalam permainan bulu tangkis yaitu .... A. bet
B. pemukul C. raket
D. sarung tangan
38. Memukul bola sambil melompat menggunakan raket termasuk dalam permainan ....
A. bulu tangkis B. tenis meja C. bola voli D. sepak takraw
39. Nilai akhir satu game dalam permainan bulu tangkis adala .... A. 15 poin
B. 20 poin C. 21 poin D. 25 poin
5
40. Senam lantai biasanya menggunakan alat .... A. ring
B. tali C. matras D. kuda-kuda
A. kepala naik turun
B. kepala menengok ke kanan C. kepala menengok ke kiri D. kepala menghadap ke atas
42. Gerakan meluncur pada renang adalah .... A. kaki ditekuk, tangan lurus ke depan B. kaki lurus, tangan ditekuk ke belakang C. kaki dan tangan lurus
D. kaki dan tangan di tekuk
43. Nama lain renang gaya dada adalah .... A. gaya lumba-lumba
B. gaya dolpin C. gaya katak D. gaya harimau
44. Peralatan perkemahan antara lain .... A. cangkul
B. tenda, pasak dan tali C. senapan
D. linggis
45. Kegiatan di alam terbuka yang biasa dilakukan anak SD yaitu .... A. penjelajahan
B. mendaki gunung C. arung jeram D. perang-perangan
46. Kegiatan penjelajahan bertujuan untuk .... A. mengenal alam sekitar
B. hura-hura
C. mengenal penduduk yang kaya D. pemborosan uang
47. Tujuan melakukan kegiatan out bond adalah .... A. senang-senang
B. memupuk rasa percaya diri C. bermalas-malasan
D. bergembira-ria
6
48. Di bawah ini yang termasuk jenis narkoba adalah .... A. rokok
B. kapsul C. bodrex D. extasi
49. Seseorang yang tidak mengkonsumsi narkoba akan kelihatan .... A. kurang percaya diri
D. mempunyai rasa percaya diri
50. Cara menghindari perlakuan pelecehan seksual dengan .... A. berpakaian sopan
B. berpakaian ketat
C. berpakaian sembarangan D. berpakaian pendek
7
KUNCI JAWABAN
PENDIDIKAN JASMANI DAN KESEHATAN
1. A 26. B
2. D 27. C
3. C 28. A
5. B 30. A
6. C 31. C
7. A 32. D
8. B 33. C
9. A 34. A
10. B 35. D
11. C 36. B
12. A 37. C
13. D 38. A
14. A 39. C
15. C 40. D
16. D 41. D
17. B 42. C
18. B 43. C
19. D 44. B
20. C 45. A
21. A 46. A
22. C 47. B
23. B 48. D
24. B 49. D
25. A 50. A
NILAI = Betul x 2
Nama : ... Nomor ujian : ...
LEMBAR JAWAB
PENDIDIKAN JASMANI DAN KESEHATAN
TEPAT!
1. A B C D 21. A B C D 41. A B C D 2. A B C D 22. A B C D 42. A B C D 3. A B C D 23. A B C D 43. A B C D 4. A B C D 24. A B C D 44. A B C D 5. A B C D 25. A B C D 45. A B C D 6. A B C D 26. A B C D 46. A B C D 7. A B C D 27. A B C D 47. A B C D 8. A B C D 28. A B C D 48. A B C D 9. A B C D 29. A B C D 49. A B C D 10. A B C D 30. A B C D 50. A B C D
