Lampiran 1
PERSETUJUAN TINDAKAN FISIOTERAPI DAN KESEDIAAN MENGIKUTI PENELITIAN
(Informed Consent) Saya yang bertandatangan dibawah ini :
N a m a : ……….
U m u r : ……….
A l a m a t : ………...…………..
Telpon/HP : ………..
Setelah mendapatkan penjelasan dari peneliti tentang maksud dan tujuan penelitian, cara pelaksanaan dan manfaatnya bagi pemeliharaan kesehatan serta bagi kemajuan pelayanan kesehatan, dengan ini menyatakan :
1. Memahami sepenuhnya maksud, tujuan, cara pelaksanaan penelitian.
2. Bersedia untuk mengikuti dan menjalankan petunjuk penelitian yang diberikan secara sungguh-sungguh dan bertanggungjawab.
3. Bersedia mengikuti program penelilitan sesuai waktu dan jadwal yang ditentukan.
4. Bersedia untuk sewaktu-waktu dihubungi oleh peneliti guna menyempurnakan penelitian ini.
5. Bersedia mengikuti kegiatan penelitian dengan judul :
“Pebedaan Kombinasi Mc.Kenzie dan William flexion exercise dengan Pilates exercise dalam Meningkatkan Keseimbangan Statis dan Fleksibilitas Trunk pada Wanita Dewasa”
Dengan ketentuan apabila ada hal-hal yang tidak berkenan pada saya, maka saya berhak mengajukan pengunduran diri dari kegiatan penelitian ini.
Lubuk Sikaping, ……….. 2015 Responden,
Lampiran 2
DATA SAMPEL PENELITIAN Kelompak Perlakuan I
No Nama Usia IMT Keseimbangan Fleksibilitas Pre Post Pre Post
1 Lisa Oktavina 25 25,1 30 35 10 19 2 Rini Abritika 30 26,42 35 38 18 27 3 Nova 37 27,55 35 31 25 28 4 Neni 35 21,46 30 36 17 25 5 Ernawati 45 36,79 35 37 27 32 6 Anita 28 28,33 25 43 20 33 7 Indriniati 33 27,3 33 37 18 32 8 Eka Kurniati 33 27,64 30 36 24 32 9 Hensy Yunisco 34 29,68 31 37 25 32 10 Teti Ira 34 26,38 27 30 21 26 11 Resvi Yanti 33 27,3 38 18 12 Adwina Mulya 27 20,88 25 40 20 29 13 Erdila Mustika 26 18,75 39 48 13 27 14 Sri Puji 40 20,7 40 42 14 24 15 Alniati 44 30,48 37 42 22 33 16 Masnelly 40 28,8 25 36 12 24
Kelompok Perlakuan II
NO NAMA USIA IMT Keseimbangan Fleksibilitas Pre Post Pre Post
1 Cici Mulyani 28 25,1 29 34 25 31 2 Lili Herawati 34 26,4 33 42 27 36 3 Sari Gumilan 44 27,6 28 31 5 27 4 Suryani 38 21,5 31 35 20 29 5 Nanda Hamalia 31 36,8 37 40 7 27 6 Enceria D 45 28,3 32 36 23 30 7 Rika Mulyani 33 27,3 36 42 13 24 8 Rahmila Dapa 33 27,6 37 45 24 40 9 Yani Silvia 39 29,7 42 45 18 26 10 Ana 43 26,4 21 30 25 35 11 Weni Yusri 27 27,3 37 40 25 33 12 Rifa Erlin 26 20,9 35 38 35 41 13 Silvany Riza 33 18,8 31 38 26 29 14 Vella 26 20,7 37 43 14 20 15 Surhani 28 30,5 27 37 12 23 16 Yutriane 42 28,8 40 43 32 36
Lampiran 3
ALAT UKUR 1. Functional reach test
Lampiran 4
GAMBAR–GAMBAR PELATIHAN KOMBINASI Mc.KENZIE DAN
WILLIAM FLEXION EXERCISE DENGAN PILATES EXERCISE
No Gerakan Pelaksanaan Gambar
McKenzie
1 Extension in lying
1. Posisi tengkurap. 2. Letakkan kedua siku
sejajar bahu.
3. Angkat badan dengan kedua lengan lurus.
2 Superman Flying
1. Posisi tengkurap. 2. Kedua lengan fleksi
sejajar kepala.
3. Kedua tungkai bawah ekstensi.
4. Angkat kedua lengan dan tungkai kaki ke atas secara bersamaan.
3 Extension in lying with lateral modificatio n 1. Posisi tengkurap. 2. Letakkan kedua siku
sejajar bahu.
3. Angkat panggul ke sisi kanan.
4. Angkat badan dengan kedua lengan lurus.
4 Extension in crowling
1. Posisi merangkak. 2. Angkat lengan
kanan dan tungkai kiri lurus ke atas secara bersamaan. 5 Side glide exercise 1. Posisi berdiri di samping dinding (± 30 cm), sisi kanan di samping dinding
2. Bahu kanan lateral flexi 90, flexi siku 90 dan jari-jari menyangga dinding 3. Letakkan tangan kiri di pinggang 4. Condongkan panggul ke kanan hingga menyentuh dinding
William Flexion Exercise 6 Pelvic
tilting
1. Posisi pasien berbaring
terlentang.
2. Posisi kedua lutut fleksi dan posisi kaki datar di atas matras. 3. Letakkan kedua tangan diatas pinggang 4. Gerakkan panggul ke atas dan ke bawah
7 Bends alternate to chest 1. Posisi pasien berbaring terlentang
2. Kedua lutut fleksi. 3. Tarik lutut kanan dengan kedua tangan mendekati dada sambil kepala diangkat 8 Bends both to knees than rotate slowly side to side (1) 1. Posisi awal telentang
2. Kedua lutut fleksi, kedua lengan memeluk lutut 3. Gerakkan kedua
lutut ke kiri dan ke kanan 9 Bends both to knees than rotate slowly side to side (2) 1. Posisi awal telentang.
2. Kedua lutut fleksi,
kedua kaki
menapak di lantai. 3. Gerakkan kedua
lutut ke kiri dan ke kanan.
10 Bicycling 1. Posisi berbaring terlentang.
2. Kedua tangan lurus berada disamping tubuh.
3. Kepala dan leher diangkat dan kedua tungkai melakukan gerakan seperti mengayuh sepeda.
GAMBAR – GAMBAR PILATES EXERCISE
No Gerakan Pelaksanaan Gambar
1 Standing spine roll
1. Posisi awal berdiri tegak, kedua kaki dibuka sejajar bahu. 2. Tarik nafas dalam,
tekuk dagu dan condongkan badan ke depan sejauh mungkin sehingga tangan menyentuh lantai.
3. Pada akhir gerakan ditahan selama 8 hitungan.
4. Tegakkan badan kembali sambil nafas dikeluarkan perlahan.
2 Spine strech 1. Posisi long sitting 2. Kedua tungkai
dibuka dan kedua lengan terjulur lurus ke depan.
3. Dorong bahu ke depan, condongkan badan jauh ke depan sehingga kedua tangan menyentuh jari – jari kaki.
4. Pada akhir gerakan ditahan selama 8 hitungan.
3 The Hundred
1. Posisi awal telentang 2. Kedua lengan lurus
sejajar dengan tubuh 3. Tekuk kedua lutut
dan kaki menempel pada lantai
4. Angkat tangan ke
pertahankan bahu tetap menempel pada matras
5. Angkat tungkai bawah sehingga hip dan knee membentuk sudut 90
6. Kedua mata melihat lutut, gerakkan kedua lengan ke atas dan ke
bawah tanpa
menyentuh lantai selama 10 detik. 7. Tarik nafas dalam
perlahan selama 5 detik dan lepaskan nafas pelan – pelan dengan waktu yang sama
8. Pada akhir gerakan ditahan selama 8 hitungan.
4 Single leg strech
1. Posisi awal adalah tidur telentang dan seluruh badan rileks. 2. Tungkai kanan
difleksikan (pada sendi panggul dan lutut) hingga lutut mendekati dada. 3. Kedua tangan
menarik lutut kanan disertai angkat kepala agar didapatkan penguluran punggung yang maksimal. 4. Tahan selama 8 hitungan pada akhir gerakan.
5 Double leg strech
1. Gerakan double leg stretch hampir sama dengan single leg stretch. Perbedaannya adalah gerakan tungkai dilakukan secara bersama. 2. Tahan selama 8 hitungan pada akhir gerakan.
6 Single leg circle
1. Posisi awal telentang 2. Kedua kaki lurus,
lengan sejajar badan 3. Angkat kaki kanan
lurus ke atas sehingga membentuk sudut 90
4. Kaki kanan plantar fleksi, putar tungkai kanan ke arah luar 5. Posisikan kaki ke
posisi semula, turunkan perlahan 6. Lakukan pada kaki
kiri 7 Oblique
curls
1. Posisi awal telentang 2. Tekuk ke dua lutut,
telapak kaki menapak dan panggul menekan lantai 3. Letakkan kedua tangan di belakang kepala 4. Dorong kepala ke atas putar ke kanan 5. Pada akhir gerakan
ditahan selama 8 hitungan.
6. Ulangi pada sisi yang lain
8 Pelvic curls 1. Posisi awal telentang 2. Tekuk kedua lutut,
telapak kaki
menapak di lantai dan kedua lengan sejajar badan
3. Angkat panggul dan dada setinggi mungkin
4. Pada akhir gerakan ditahan selama 8 hitungan.
9 The saw 1. Posisi awal long sitting.
2. Kedua tungkai dibuka dan kedua lengan dibuka ke samping.
3. Tangan kanan meraih kaki.
4. Tahan 8 hitungan 10 Cat streches 1. Posisi merangkak
awal merangkak. 2. Tarik punggung ke
atas dan ke bawah secara bergantian. 3. Pada akhir gerakan
ditahan selama 8 hitungan.
Lampiran 5
FOTO – FOTO PENELITIAN
Lampiran 6
HASIL OLAH DATA STATISTIK 1. Deskriptif Subjek Penelitian
Descriptive Statistics
N Minimum Maximum Mean Std. Deviation
Umur 16 26 45 34,38 6,662
Tinggi Badan 16 147 160 154,31 4,672
Berat Badan 16 47 85 62,88 10,288
Indeks Massa Tubuh 16 19 37 26,47 4,448
Valid N (listwise) 16
2. Distribusi DataKeseimbangan dan Fleksibilitas Sebelum dan Setelah Perlakuan
Keseimbangan dan Fleksibilitas Kelompok I Descriptive Statistics
N Minimum Maximum Mean Std. Deviation
Pretest FRT 15 25 40 31,80 5,003
Pretest SRT 15 10 27 19,07 5,161
Postest FRT 15 30 48 37,87 4,612
Postest SRT 15 19 33 28,20 4,161
Keseimbangan dan Fleksibilitas Kelompok II Descriptive Statistics
N Minimum Maximum Mean Std. Deviation
Pretest FRT 16 21 42 33,31 5,388 Pretest SRT 16 5 35 20,69 8,538 Postest FRT 16 30 45 38,69 4,644 Postest SRT 16 20 41 30,44 6,033 Valid N (listwise) 16 3. Uji Normalitas Tests of Normality
Kelompok Perlakuan Kolmogorov-Smirnova Shapiro-Wilk
Statistic df Sig. Statistic df Sig.
Pretest FRT
Kombinasi McK dan WFE ,139 15 ,200* ,935 15 ,319
Pilates ,129 16 ,200* ,962 16 ,694
Postest FRT
Kombinasi McK dan WFE ,175 15 ,200* ,951 15 ,544
Pilates ,137 16 ,200* ,951 16 ,510
Pretest SRT
Kombinasi McK dan WFE ,105 15 ,200* ,963 15 ,745
Pilates ,169 16 ,200* ,955 16 ,569
Postest SRT
Kombinasi McK dan WFE ,219 15 ,050 ,908 15 ,126
Pilates ,094 16 ,200* ,975 16 ,916
*. This is a lower bound of the true significance.
4. Uji Homogenitas
Group Statistics
Kelompok Perlakuan N Mean Std. Deviation Std. Error Mean
Pretest FRT
Kombinasi McK dan WFE 15 31,80 5,003 1,292
Pilates 16 33,31 5,388 1,347
Pretest SRT
Kombinasi McK dan WFE 15 19,07 5,161 1,333
Pilates 16 20,69 8,538 2,134
Independent Samples Test
Levene's Test for
Equality of Variances t-test for Equality of Means
F Sig. T df Sig. (2-tailed) Mean Difference Std. Error Difference 95% Confidence Interval of the Difference Lower Upper Pretest FRT Equal variances assumed ,016 ,901 -,808 29 ,425 -1,513 1,871 -5,339 2,314 Equal variances not assumed -,810 28,998 ,424 -1,513 1,866 -5,329 2,304 Pretest SRT Equal variances assumed 4,099 ,052 -,634 29 ,531 -1,621 2,556 -6,848 3,606 Equal variances not assumed -,644 24,917 ,525 -1,621 2,516 -6,804 3,563
5. Nilai Peningkatan Keseimbangan Sebelum dan Setelah Perlakuan Pada Kedua Kelompok
Peningkatan Keseimbangan Kelompok I Paired Samples Statistics
Mean N Std. Deviation Std. Error Mean
Pair 1
Pretest FRT 31,80 15 5,003 1,292
Postest FRT 37,87 15 4,612 1,191
Paired Samples Test
Paired Differences T Df Sig. (2-tailed) Mean Std. Deviation Std. Error Mean 95% Confidence Interval of the Difference Lower Upper Pair 1 Pretest FRT - Postest FRT -6,067 5,444 1,406 -9,082 -3,052 -4,316 14 ,001
Peningkatan Keseimbangan Kelompok II Paired Samples Statistics
Mean N Std. Deviation Std. Error Mean
Pair 1
Pretest FRT 33,31 16 5,388 1,347
Paired Samples Test Paired Differences T Df Sig. (2-tailed) Mean Std. Deviation Std. Error Mean 95% Confidence Interval of the Difference Lower Upper Pair 1 Pretest FRT - Postest FRT -5,375 2,527 ,632 -6,721 -4,029 -8,510 15 ,000
6. Nilai Peningkatan Fleksibilitas Sebelum dan Setelah Perlakuan Pada Kedua Kelompok
Peningkatan Fleksibilitas Kelompok I
Paired Samples Statistics
Mean N Std. Deviation Std. Error Mean
Pair 1
Pretest SRT 19,07 15 5,161 1,333
Postest SRT 28,20 15 4,161 1,074
Paired Samples Test
Paired Differences T df Sig. (2-tailed) Mean Std. Deviation Std. Error Mean 95% Confidence Interval of the Difference Lower Upper Pair 1 Pretest SRT - Postest SRT -9,133 3,314 ,856 -10,968 -7,298 -10,675 14 ,000
Peningkatan Fleksibilitas Kelompok II
Paired Samples Statistics
Mean N Std. Deviation Std. Error Mean
Pair 1
Pretest SRT 20,69 16 8,538 2,134
Postest SRT 30,44 16 6,033 1,508
Paired Samples Test
Paired Differences T df Sig. (2-tailed) Mean Std. Deviation Std. Error Mean 95% Confidence Interval of the Difference Lower Upper Pair 1 Pretest SRT - Postest SRT -9,750 6,288 1,572 -13,100 -6,400 -6,203 15 ,000
7. Uji Beda Kesimbangan dan Fleksibilitas Sebelum dan Setelah Perlakuan
Uji Beda Kesembangan
Group Statistics
Kelompok Perlakuan N Mean Std. Deviation Std. Error Mean
Postest FRT
Kombinasi McK dan WFE 15 37,87 4,612 1,191
Pilates 16 38,69 4,644 1,161
Postest SRT
Kombinasi McK dan WFE 15 28,20 4,161 1,074
Independent Samples Test
Levene's Test for
Equality of Variances t-test for Equality of Means
F Sig. T df Sig. (2-tailed) Mean Difference Std. Error Difference 95% Confidence Interval of the Difference Lower Upper Postest FRT Equal variances assumed ,148 ,704 -,493 29 ,625 -,821 1,663 -4,223 2,581 Equal variances not assumed -,494 28,896 ,625 -,821 1,663 -4,222 2,581 Postest SRT Equal variances assumed 2,023 ,166 -1,194 29 ,242 -2,238 1,874 -6,070 1,595 Equal variances not assumed -1,208 26,715 ,238 -2,238 1,852 -6,039 1,564
Uji Beda Fleksibilitas
Independent Samples Test
Levene's Test for
Equality of Variances t-test for Equality of Means
F Sig. t df Sig. (2-tailed) Mean Difference Std. Error Difference 95% Confidence Interval of the Difference Lower Upper Postest SRT Equal variances assumed 2,023 ,166 -1,194 29 ,242 -2,238 1,874 -6,070 1,595 Equal variances not assumed -1,208 26,715 ,238 -2,238 1,852 -6,039 1,564
Independent Samples Test
Levene's Test for
Equality of Variances t-test for Equality of Means
F Sig. T df Sig. (2-tailed) Mean Difference Std. Error Difference 95% Confidence Interval of the Difference Lower Upper Postest FRT Equal variances assumed ,148 ,704 -,493 29 ,625 -,821 1,663 -4,223 2,581 Equal variances not assumed -,494 28,896 ,625 -,821 1,663 -4,222 2,581