10. Memp-raktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya 10.1. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, me

(1)

SILABUS Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester

: SMA

: Pendidikan Jasmani : X / 2

Standart

Kompetensi Kompetensi Dasar MateriPokok Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Indikator

Penilaian Alokasi

Waktu Alat/SumberBelajar Jenis Bentuk

10. Memp-raktikka n berbagai keteram pilan permain an olahraga dalam bentuk sederha na dan nilai-nilai yang terkandu ng didalam nya

10.1. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu

permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai,

semangat, dan percaya diri **).

Sepak

bola Melakukan kegiatan olahraga dengan baik menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk

memupuk nilai kerja sama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai teman serta berbagi alat dengan teman yang lain

 Melakukan variasi

dan kombinasi teknik dasar menendang, mengontrol, dan menggiring bola.

 Bermain sepakbola

dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

 Mendemonstrasikan

variasi dan kombinasi teknik dasar

menendang, mengontrol, dan menggiring bola menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik.

 Mempresentasikan

hasil latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan sepak bola.

 Bermain sepak bola

dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuh-kan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi,

Tes  Tes

ketera mpilan

 Tes

sikap

 Tes

pen-getahu an

 Penga

matan/ observ asi

8 X 45

menit _BolasepakLapangan sepakbola

Tiang

gawang

Tiang

pancang

Peluit Sumber:

(2)

Standart

Kompetensi Kompetensi Dasar Materi Pokok

Nilai Karakter _{Kegiatan Pembelajaran} _Indikator Penilaian Alokasi

Waktu Alat/Sumber Belajar Jenis Bentuk

10.2. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai,

semangat, dan percaya diri **)

Bolavoli Melakukan kegiatan olahraga dengan baik menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk

dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis bawah dan smash.

 Bermain bolavoli

variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis bawah dan smash tanpa awalan dengan koordinasi yang baik.

hasil latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bola voli.

 Bermain bolavoli

dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri,

keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

Tes

 Tes

ketera mpilan

 Tes

sikap

 Tes

pen-getahu an

 Penga

matan/ observ asi

8 X 45

menit 

Bolavoli

Lapangan

bolavoli

Net/jarring

bolavoli

(3)

Standart

Penilaian Alokasi

10.3. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai,

semangat, dan percaya diri **)

Bola basket

Melakukan kegiatan olahraga dengan baik menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk

dan kombinasi teknik dasar melempar dan menangkap bola dalam permainan bola basket.

 Bermain bola basket

melempar dan menangkap bola (chest pass, bounce pass, over head pass, dan side pass), menggiring bola dan menembak ke ring basket dengan koordinasi yang baik.

hasil latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bola basket.

 Bermain bola basket

Tes  Tes

ketera mpilan

 Tes

sikap

 Tes

pen-getahu an

 Penga

matan/ observ asi

8 X 45

menit 

Bola basket

Lapangan

bola basket

Ring bola

basket

(4)

Standart

Penilaian Alokasi

10.4 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu

permainan dan olahraga beregu bola kecil dengan

menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**)

Bulu tangkis

dan kombinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis bulu tangkis.

 Bermain bulu tangkis

memukul forehand, memukul backhand, dan servis bulu tangkis dengan koordinasi yang baik.

hasil latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bulu tangkis.

 Bermain bulu tangkis

Tes  Tes

ketera mpilan

 Tes

sikap

 Tes

pen-getahu an

 Penga

matan/ observ asi

6 X 45

menit 

Raket

Shuttlecock Lapangan

bulu tangkis

Net/jarring

bulu tangkis

(5)

Standarat

Penilaian Alokasi

10.5. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu

permainan dan olahraga beregu bola kecil dengan

menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**)

Soft ball Melakukan kegiatan olahraga dengan baik menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk

dan kombinasi teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola soft ball.

 Bermain soft ball

melempar, menangkap dan memukul bola soft ball dengan

koordinasi yang baik.

hasil latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan soft ball.

 Bermain soft ball

keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan

Tes  Tes

ketera mpilan

 Tes

sikap

 Tes

pen-getahu an

 Penga

matan/ observ asi

6 X 45

menit 

Glove

Bola soft

ball

Stik Lapangan

soft ball

(6)

: SMA

Satandart

Kompetensi Kompetensi Dasar

Materi

Pokok Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Indikator

Penilaian Alokasi Waktu

Alat/Sumber Belajar jenis Bentuk

11. Mempr-aktikkan berbagai keteram pilan permain an olahraga dalam bentuk sederha na dan nilai-nilai yang terkandu ng didalam nya

11.1. Mempraktikkan keterampilan keterampilan atletik dengan

menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri **)

Atletik (Lari jarak meneng ah)

 Melakukan teknik

dasar lari jarak menengah 800 meter.

dan kombinasi teknik dasar lari jarak menengah 800 meter.

 Perlombaan lari

jarak menengah 800 meter dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.



Mendemonstrasikan latihan lari jarak menengah dengan interval training 5-8 kali untuk jarak 800M



Mendemonstrasikan variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak menengah 800 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.

hasil latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak menengah.

 Perlombaan lari jarak

menengah 800 meter dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan nilai kerjasama, kejujuran, menghargai,

semangat, dan

Tes

 Tes

ketera mpilan

 Tes

sikap

 Tes

pen-getahu an

 Penga

matan/ observ asi

4 X 45

menit Lintasan lari

Tali

pembatas

Bendera

start

(7)

percaya diri.

Standarat

Penilaian Alokasi

Waktu Alat/SumberBelajar jenis Bentuk

11.2 Mempraktikkan keterampilan keterampilan atletik dengan

Atletik (Lompat tinggi)

dasar lompat tinggi .

dan kombinasi teknik dasar lompat tinggi.

 Perlombaan lompat

tinggi dengan menggunakan per-aturan yang dimodifikasi.

teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan, saat melewati mistar dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.

variasi dan kombinasi teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan, saat melewati mistar dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.

hasil latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat tinggi.

 Perlombaan atletik

lompat tinggi dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta dapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok serta tanggung jawab

Tes  Tes

ketera mpilan

 Tes

sikap

 Tes

pen-getahu an

 Penga

matan/ observ asi

4 X 45

menit 

Lintasan lompat tinggi

Bak lompat

tinggi

Kapur Bendera Peluit Sumber:

(8)

Standarat

Kompetensi Kompetensi Dasar MateriPokok Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Indikator jenisPenilaianBentuk AlokasiWaktu Alat/SumberBelajar 11.

Mempr-aktikkan berbagai keteram pilan permain an olahraga dalam bentuk sederha na dan nilai-nilai yang terkandu ng didalam nya

11.3 Mempraktikkan keterampilan keterampilan atletik dengan

Atletik (Tolak peluru)

dasar tolak peluru.

dan kombinasi teknik dasar tolak peluru.

 Perlombaan tolak

peluru dengan menggunakan per-aturan yang dimodifikasi.

teknik dasar tolak peluru (awalan, menolakan peluru, lepasnya peluru dan menjaga

keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.

variasi dan kombinasi teknik dasar tolak peluru (awalan, menolakan peluru, lepasnya peluru dan menjaga

keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.

hasil latihan variasi dan kombinasi teknik dasar tolah peluru.

 Perlombaan atletik

tolak peluru dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menghargai,

semangat, dan percaya diri.

Tes

 Tes

ketera mpilan

 Tes

sikap

 Tes

pen-getahu an

 Penga

matan/ observ asi

4 X 45

menit Sektor tolak peluru

Peluru Kapur Bendera Peluit Sumber:

(9)

: SMA

Standarat

Penilaian Alokasi

12.1. Mempraktikkan keterampilan salah satu cabang olahraga beladiri serta nilai kerjasama, kejujuran,

menghargai, semangat, dan percaya diri **)

Beladiri (Pencak silat)

dan kombinasi teknik dasar pencak silat.

variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan dan tangkisan) dengan koordinasi yang baik.

variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (tendangan dan elakan/hindaran) dengan koordinasi yang baik.

variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, elakan, tangkisan dan hindaran) dengan koordinasi yang baik.

 Melakukan gerak

olahraga bela diri

Tes  Tes

ketera mpilan

 Tes

sikap

 Tes

pen-getahu an

 Penga

matan/ observ asi

4 X 45

menit 

Ruangan atau halaman sekolah

Arena

pencak silat

Goong Peluit Sumber:

(10)

: SMA

Standarat

Mempr-aktikkan latihan kebugar an jasmani dan cara menguk urnya sesuai dengan kebutuh an dan nilai-nilai yang terkandu ng didalam nya

13.1. Mempraktikkan ber-bagai bentuk ke-bugaran jasmani sesuai dengan ke-butuhan serta nilai kejujuran, tanggung-jawab, disiplin, dan percaya diri.

13.2. Mempraktikkan tes kebugaran jasmani dan interpretasi hasil tes dalam menentu-kan derajat kebugar-an jasmkebugar-ani serta nilai kejujuran, se-mangat, tanggung-jawab, disiplin, dan percaya diri.

Kebugar an Jasmani

 Melakukan latihan

kebugaran jasmani.

 Melakukan tes

kebugaran jasmani untuk siswa SMA.

berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani (kekuatan, kecepatan, daya tahan, kelincahan dan kelentukan) dengan koordinasi yang baik.

tes kebugaran jasmani (lari cepat 60 meter, angkat tubuh/ 60 detik, baring duduk/60 detik, loncat tegak, lari jauh/1.000 pi dan 1.200 m pa) dengan koordinasi yang baik.

hasil latihan kebugaran jasmani.

Tes  Tes

ketera mpilan

 Tes

sikap

 Tes

pen-getahu an

 Penga

matan/ observ asi

4 X 45

menit LapanganPalang

tunggal

Matras

senam

Formulir

tes

(11)

: SMA

Standarat

Mempr-aktikkan keteram pilan rangkaia n senam lantai dan nilai-nilai yang terkandu ng didalam nya

14.1 Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman. 14.2. Mempraktikkan

keterampilan rangkaian senam lantai tanpa menggunakan alat serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman.

Senam

Lantai Melakukan kegiatan olahraga dengan baik menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk

 Melakukan rangkaian

senam lantai dengan menggunakan alat.

senam lantai tanpa menggunakan alat.

latihan rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat (lompat kangkang dan lompat jongkok) dengan koordinasi yang baik.

rangkaian senam lantai tanpa menggunakan alat (guling depan, guling ke belakang, berdiri dengan kedua tangan, sikap lilin, guling lenting dan sikap kayang) dengan koordinasi yang baik.

hasil latihan rangkaian senam

Tes  Tes

ketera mpilan

 Tes

sikap

 Tes

pen-getahu an

 Penga

matan/ observ asi

4 X 45

menit LapanganMatras

senam

Kuda-kuda

lompat

Box Peluit Sumber:

(12)

: SMA

Standar Kompetensi : 11. Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Standarat

Mempr-aktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordina si yang baik dan nilai-nilai yang terkandu ng didalam nya

15.1. Mempraktikkan kombinasi keterampilan langkah kaki dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik berirama tanpa alat serta nilai

kedisiplinan,

toleransi, keluwesan dan estetika.

15.2. Mempraktikkan rangkaian senam irama tanpa alat dengan koordinasi gerak serta nilai kedisiplinan,

toleransi, keluwesan dan estetika.

Aktivitas

Ritmik Melakukan kegiatan olahraga dengan baik menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk

 Melakukan kombinasi

keterampilan langkah kaki dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik berirama tanpa alat.

senam irama tanpa alat.

kombinasi

keterampilan langkah kaki dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik berirama tanpa alat serta nilai kedisiplinan,

toleransi, keluwesan dan estetika dengan koordinasi yang baik.

rangkaian senam irama tanpa alat dengan koordinasi gerak serta nilai kedisiplinan,

toleransi, keluwesan dan estetika dengan baik.

hasil latihan aktivitas ritmik dengan menggunakan alat.

Tes

 Tes

ketera mpilan

 Tes

sikap

 Tes

pen-getahu an

 Penga

matan/ observ asi

4 X 45

menit LapanganTipe

recorder

Kaset

senam ritmik

(13)

: SMA

Standart

Kompetensi Kompetensi Dasar MateriPokok Nilai Karakter PembelajaranKegiatan Indikator

Penilaian Alokasi

16. Mempr-aktikkan keteram pilan beberap a gaya renang dan pertolon gan kecelaka an di air dan nilai-nilai yang terkandu ng didalam nya

16.1. Mempraktikkan kombinasi teknik renang gaya bebas dan salah satu gaya lain serta nilai disiplin, kerja keras, keberanian dan tanggungjawab 16.2. Mempraktikkan

keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) serta nilai disiplin, kerja keras, keberanian dan tanggungjawab

Aktivitas Renang/ Akuatik

 Melakukan

latihan gerakan kaki renang gaya bebas.

 Melakukan

latihan gerakan lengan renang gaya bebas.

 Melakukan

latihan gerakan pernapasan renang gaya bebas.

 Melakukan

latihan gerakan pernapasan renang gaya dada.

latihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik

latihan gerakan lengan renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.

latihan gerakan

pernapasan renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.

renang gaya dada kombinasi lengan, kaki dan pernafasan.

 Mempresentasikan hasil

latihan variasi dan kombinasi teknik dasar

Tes  Tes

ketera mpilan

 Tes

sikap

 Tes

pen-getahu an

 Penga

matan/ observ asi

8 X 45

menit 

Kolam renang

Pelampung

renang

Kaca mata

renang

(14)

pertolongan kecelakaan di air.

bentuk gerakan kaki untuk penyelamatan kecelakaan di air SILABUS

Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester

: SMA

Standart

Penilaian Alokasi

17 Memp-raktikka n perenca naan penjelaj ahan dan penyela matan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandu ng didalam nya

17.1 Mempraktikkan keterampilan dasar-dasar kegiatan menjelajah gunung serta nilai

tanggungjawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan keputusan kelompok.

17.2 Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di pegunungan serta nilai tanggungjawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan keputusan kelompok

Perenca naan penjelaja han dan penyela matan aktivitas di alam bebas

 Melakukan kegiatan

menjelajah gunung.

 Melakukan

keterampilan penjagaan lingkungan.

 Melakukan

penyelamatan penjelajahan di pegunungan.

 Melakukan kegiatan

menjelajah gunung secara berkelompok untuk menanamkan nilai tanggung jawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan keputusan kelompok.

 Melakukan

keterampilan

penjagaan lingkungan yang sehat secara berkelompok dengan tepat dan benar.

 Melakukan

penyelamatan penjelajahan di pegunungan secara berkelompok untuk menanamkan nilai tanggung jawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan keputusan kelompok.

Tes

 Tes

ketera mpilan

 Tes

sikap

 Tes

pen-getahu an

 Penga

matan/ observ asi

2 X 45

menit Ruang kelas

Poster Papan tulis 

Macam-macam jenis narkoba

Sumber:

(15)

: SMA

Standart

Kompetensi Kompetensi Dasar MateriPokok Nilai Karakter Kegiatan Pembelajaran Indikator jenisPenilaianBentuk AlokasiWaktu Alat/SumberBelajar 18

Mempr-aktikkan perenca naan penjelaja han dan penyela matan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandu ng didalamn ya

18.1. Menganalisis dampak seks bebas.

18.2. Memahami cara menghindari seks bebas.

Kesehat an/ Budaya hidup sehat

 Menganalisis dampak

seks bebas.

 Memahami cara

menghindari seks bebas.

 Menganalisis dampak

seks bebas yang meliputi: pengertian pendidikan seks, tujuan pendidikan seks, pentingnya pendidikan seks, metode pendidikan seks, macam-macam bahaya seks bebas, dan tempat-tempat yang digunakan kaum remaja dalam melakukan seks bebas.

 Memahami cara

menghindari seks bebas melalui: pencegahan menurut kaidah agama dan pencegahan seks bebas di dalam keluarga.

Tes  Tes

ketera mpilan

 Tes

sikap

 Tes

pen-getahu an

 Penga

matan/ observ asi

2 X 45

menit Ruang kelas

Poster Papan tulis 

Macam-macam jenis narkoba

Sumber: