Aktivitas Fisik,
Mental dan
Kebutuhan Kalori
KELOMPOK 6 KELAS C
Anggota:
• Zuhratul Rofidah
122110101017
• Aminatul Laila
122110101089
• Riza Prima Saputra
122110101137
• Rifka Fatimatuz Z.
122110101143
• Izza Afkarina
Pendahuluan
Studi ergonomi kaitannya dg kerja manusia
yaitu untuk mengevaluasi dan merancang
kembali tata cara kerja yg diaplikasikan
agar bisa meningkatkan efisiensi,
efektifitas, kemyamanan, dan keamanan.
Aktifitas fisik berupa aktifitas rutin sehari-hari,
misalnya membaca, pergi ke sekolah, dan
bekerja. Setiap aktifitas fisik memerlukan
Lanjutan …………
Secara fisiologis, aktivitas mental terlihat
sebagai suatu jenis pekerjaan yang ringan
sehingga kebutuhan kalori untuk aktivitas
mental juga lebih rendah. Padahal secara moral
dan tanggung jawab, aktivitas mental jelas lebih
berat dibandingkan dengan aktivitas fisik,
karena lebih melibatkan kerja otak (
white-collar)
dari pada kerja otot (
blue-collar
). Aktivitas
mental lebih banyak didominasi oleh
pekerja-pekerja kantor, supervisor dan pimpinan
Konsumsi Energi
Konsumsi energi adalah faktor utama dan tolok
ukur yg dipakai sbg penentu berat/ringannya
kerja fisik yang dilakukan.
Penentuan konsumsi energi secara fisiologis,
kenaikan indeks denyut jantung dijadikan
parameter digunakannya energi dalam suatu
pekerjaan.
Indeks ini merupakan perbedaan antara
Manifestasi Kerja Berat
Pokok bahasan:
1. Laju denyut jantung (heart rate) 2. Tekanan darah (blood pressure)
3. Cardiac output (keluaran paru dengan satuan
liter/menit)
4. Kandungan kimiawi dalam darah (latic acid content) 5. Temperatur tubuh ( body temperature)
6. Kecepatan berkeringat 7. Pulmonary ventilation
8. Konsumsi oksigen yang dihirup ( oxygen
Metabolisme
Proses untuk menghasilkan energi dan panas yang
diperlukan untuk kerja fisik lewat sistem otot
manusia.
Satuan energi (dalam ergonomi) Kilo Kalori (Kcal)
1 Kcal = 4.2 kilo joule
Dalam fisiologi kerja energi yang dikonsumsi
diukur secara langsung melalui konsumsi oksigen
yang dihirup
1 liter O2 = 4.8 Kcal = 20 KJ
Metode Kerja dengan Cara Pengukuran
Energi yang Dikonsumsikan
Standar untuk Energi Kerja
Berdasarkan penelitian fisiologi kerja
maksimum energi yang dikonsumsi untuk
melaksanakan kerja fisik berat/kasar scr
terus-menerus yaitu 5.2 Kcal/menit.
Standart energi dikurangi metabolisme
basal
Energi yang dihasilkan dipengaruhi oleh
faktor usia
Kapasitas maksimum pekerja pada usia
Peningkatan Efisiensi Kerja
Fisik
Aktivitas kerja yang dilakukan oleh
manusia ditentukan oleh kemampuan
(mengencang dan mengerutkan) ototnya.
Kegitan otot dibedakan dalm 2 hal:
a.
Kerja otot dinamik (bergantian)
kelancaran aliran darah dan metabolisme
b.
Kerja otot statik (dalam waktu yang
Proses Tejadinya Kelelahan
Pola ini ditimbulkan oleh dua hal, yaitu: akibat
kelelahan fisiologis (fisik atau kimia) dan akibat kelelahan psikologis (mental atau fungsionil).
A. Kelelahan Akibat Faktor Fisiologis (Fisik atau Kimia)
Kelelahan fisiologis adalah kelelahan yang timbul
karena adanya perubahan-perubahan fisiologis dalam tubuh.
Pada prinsifnya, ada 5 macam mekanisme yang
Lanjutan …………
B. Kelelahan Akibat Faktor Psiologis
Kelelahan ini bisa dikatakan kelelahan yang palsu, yang
timbul dalam perasaan seseorang dan terlihat dengan tingkah lakunya atau pendapat–pendapat yang tidak konsekuen lagi serta jiwanya yang labil.
Hal–hal yang dapat digunakan sebagai patokan untuk
mengetahui telah datangnya gejala–gejala atau perasaan–perasaan dari kelelahan:
1. Perasaan berat dikepala.
2. Merasa susah berfikir, lelah berbicara, menjadi gugup,
tidak dapat berkonsentrasi.
3. Sakit kepala, kekakuan bahu, merasa nyeri dipunggung,
Faktor kelelahan Pengukuran dan
pengaturan Jadwal Waktu Kerja
Macam2 kelelahan disebabkan karena: a. Lelah Otot
b. Lelah visual c. Lelah mental d. Lelah monotis
Lelah Kronis :
Meningkatnya rasa emosi dan rasa jengkel kurang
toleran
Munculnya sikap apatis pada pekerjaan
