- 2 -
Kata Pengantar
Alhamdulillah, puji syukur pada Allah, Tuhan semesta alam yang telah memberikan setitik ilmunya kepada umat di dunia untuk mempelajari kebesarannya. Begitu juga dengan saya yang terus menerus mencoba berdialog untuk mengenali diri saya sendiri, tubuh saya, pikiran-pikiran saya, keinginan serta emosi saya.
Buku ini sengaja saya tulis karena saya ingin mengajak anda untuk mengenal diri anda sendiri, potensi diri, dan kekuatan anda sendiri termasuk kelemahan anda. Ada sepenggal kalimat yang saya baca dari sebuah buku, yang mengatakan bahwa, ...ternyata banyak hal yang dilakukan oleh seseorang sebetulnya adalah atas kehendak ketidaksadarannya , maka saya pun ingin berbagi jawaban dengan anda lewat buku ini.
- 3 -
ketidaksadaran, caranya dengan memprogram energi bawah sadar tersebut.
Selanjutnya saya berharap anda sedikit ilmu dan pencerahan yang dapat anda serap lewat buku ini. Terima kasih dan selamat membaca.
Malang, September 2009
- 4 -
Saya tidak menyarankan anda untuk Berhenti berpikir,
Yang saya sarankan adalah:
- 5 -
UCAPAN TERIMA KASIH
Spesial buat orangtua, Kakak
dan adikku
Juga tidak lupa temen-temen kreatif Hasiibu Research & Data Base
- 6 -
Daftar Isi
Cara singkat memahami buku ini ... 6
1. Freud tokoh psikoanalisa ... 11
2. Kesadaran ... 17
3. Struktur kepribadian ... 25
4. Kebiasaan tidur dan tepukan bantal ... 30
5. Sugesti ... 34
6. Tidur dan mimpi ... 38
7. Memori ... 50
8. Retrieval ... 57
9. Berpikir ... 63
10.Aku sadar kalau aku tidak banyak tahu . 67
11.Berpikir sistematis ... 74
12.Endapkan ide agar menjadi sempurna ... 84
13.Memecahkan masalah ... 87
14.Menetapkan keputusan ... 92
15.Beberapa kondisi pendukung ... 99
16.Relaksasi ... 102
17.Pemrograman energi bawah sadar ... 113
18.Tahap pemrograman energi bawah sadar 125 19.Jika anda gagal ... 138
20.Anda pasti berhasil ... 142
21.Aplikasikan pada tugas anda ... 144
22.Suplemen lain yang berhubungan dengan pemrograman energi bawah sadar ... 146
- 7 -
CARA SINGKAT MEMAHAMI BUKU INI
Buku ini disusun dengan berbagai informasi yang berkaitan dengan pemrograman energi bawah sadar.
Energi bawah sadar yang dimaksud adalah suatu kekuatan yang kita miliki yang berada diluar kesadaran kita . Semua orang memiliki energi bawah sadar, meskipun kita lebih banyak tidak menyadarinya. Energi bawah sadar tersebut bisa kita manfaatkan dengan banyak hal, salah satunya untuk mengerjakan beberapa tugas penting, misalnya proses mensintesa dan menganalisa sampai pada proses pengambilan kesimpulan.
Di buku ini akan diungkap satu persatu beberapa aspek yang berhubungan dengan alam bawah sadar, tentang energi bawah sadar dan cara mengaktifkan serta kemungkinan kegagalan pada saat Anda mencoba mengaktifkannya untuk pertama kalinya.
- 8 -
Anda mendapatkan keadaan rileks, maka akan
mudah bagi Anda untuk menuju tahap
pemrograman energi bawah sadar.
Beberapa hal yang perlu digarisbawahi, bahwa kegagalan dalam pemrograman energi bawah sadar yang terjadi biasanya disebabkan karena kita terlalu terburu-buru ingin bisa mempraktekkan, sehingga kadang-kadang kita tidak melakukannya sesuai prosedur. Kegagalan tersebut biasanya juga sering disebabkan kita terlalu emosional untuk segera bisa. Keadaan inilah yang rentan membuat kita gagal.
Saran saya, ikuti tahapnya satu persatu, pahami dan tanamkan pada pikiran Anda. Misalnya tahap rileksasi, pada tahap ini Anda harus mampu membuat diri Anda rileks, bagaimana menikmati kondisi rileks dan sebagainya, dan yang terpenting, Anda bisa mengendalikan diri Anda sendiri sehingga Anda mampu menciptakan kondisi rileks dalam waktu sesingkat mungkin. Misalnya dengan cara mengatur napas, tersenyum dan sebagainya. Tahap rileksasi adalah tahapan pertama sebelum masuk pemrograman energi bawah sadar.
- 9 -
ada weker atau timer dari hand phone, selalu mewanti-wanti anaknya untuk menepuk bantal (tradisi Jawa) sebelum tidur sambil mengatakan, “ku pengin bangun jam empat pagi karena aku harus belajar! Ternyata tanpa ada yang
membangunkan, dan tanpa menggunakan
bantuan weker, kita bisa bangun sendiri tepat jam empat pagi. Dari contoh di atas, sebetulnya jika dikaji, kita telah melakukan pemrograman bawah sadar dan juga memberikan sugesti agar terbangun seperti yang kita programkan.
- 10 -
Buktinya seperti pada kasus di atas. Namun pekerjaan yang dimaksud bukanlah pekerjaan yang melibatkan motorik kita misalnya dalam hal menulis, membaca dan sebagainya. Pekerjaan yang bisa dilakukan adalah pekerjaan dalam ranah kognisi dan dalam kapasitas kerja memori. Memori itu tetap terjaga dan bekerja selama orang masih hidup, termasuk dalam hal ini jika orang dalam keadaan tidur, memori tetap saja bisa bekerja.
Bukti lain bahwa dalam keadaan memori kita tetap bekerja adalah beberapa orang yang bermimpi dan mereka bisa menceritakan secara detil isi mimpinya pada saat dia terbangun, meskipun ada juga orang yang sedikit saja bisa mengingat mimpinya, dan ada juga yang bermimpi namun sama sekali tidak bisa menceritakan isi mimpinya. Dalam hal ini, berarti kita melakukan proses penyimpanan pada saat tidur dan memanggilnya kembali pada saat terjaga.
- 11 -
masalah, dan memberikan umpan ide bagi kesimpulan yang akan kita ambil.
Anda penasaran? Simak penjelasannya, dan buktikan sendiri
Bawah
Sadar
Rileksasi Lakukan Stres
Dasar-dasar pengaktifan
Cara mengaktifkan
Jika gagal
- 12 -
Orang harus belajar banyak untuk mengetahui betapa sedikit sebenarnya yang ia ketahui
Jika Anda belum pernah sama sekali membaca buku-buku psikologi, maka perlu rasanya berkenalan dengan tokoh-tokohnya. Begitulah, tak kenal maka tak sayang.
Ada sederet nama besar yang sering disebut-sebut sebagai peletak teori dasar psikoanalisa. Salah satunya adalah Sigmund Freud yang lebih dikenal dengan beberapa teori
yang membahas tentang kesadaran dan
ketidaksadaran. Dia adalah seorang dokter berkebangsaan Vienna yang lahir tahun 1856.
- 13 -
berhubungan dengan kejiwaan, termasuk masalah neurotik. Neurotik adalah gangguan kejiwaan
yang ditandai dengan kecemasan yang
berlebihan, cepat merasa lelah, insomnia, depresi, konflik bahkan pada beberapa kasus yang ekstrim dapat menyebabkan kelumpuhan.
Selanjutnya Freud lebih dikenal sebagai pencetus teori psikoanalisa, yaitu sebuah pemikiran mengenai kepribadian, abnormalitas,
dan juga perawatan penderita. Dalam
perkembangannya teori ini lebih dekat dengan disiplin ilmu psikologi, meskipun pada akhirnya teori Freud hanya menjadi bahan kajian di dalam teori psikologi.
Freud berkeyakinan bahwa seluruh pemikiran dan aktivitas manusia bersumber dari sesuatu yang tersembunyi dalam jiwanya. Bagi Freud, sebagian besar masalah perilaku yang diidap oleh manusia berangkat dari keinginan-keinginan terpendam yang dimilikinya sejak seseorang masih berada pada masa kanak-kanak.
- 14 -
Nah, pada awalnya Freud menghabiskan waktunya selama bertahun-tahun di Vienna untuk mempelajari ilmu kedokteran, terutama jaringan saraf. Namun selanjutnya Freud ternyata lebih tertarik untuk mendalami kejiwaan daripada ilmu kedokterannya. Hal itu yang menyebabkan Freud mulai menggeser minatnya ke bidang psikologi analisis, dengan menggunakan pendekatan biologis.
Freud dalam kehidupan sehari-harinya ternyata lebih suka berbicara tentang 'kesadaran' dan 'sex', mendasari analisisnya bahwa manusia adalah organisme kompleks yang dapat dipelajari dengan pendekatan 'mesin biologis'. Kesadaran adalah perintah otak dan sex adalah 'ulah' libido.
- 15 -
Pada zaman Freud, beberapa gangguan yang bersifat kejiwaan telah dicoba untuk diobati dengan berbagai cara termasuk salah satunya dengan menggunakan terapi hipnosa, yaitu suatu keadaan seperti trance , yang berusaha membuka kembali pengalaman masa lalu pasien. Pengalaman tersebut selanjutnya dihubungkan dengan kejadian sekarang, termasuk keluhan yang dirasakan oleh pasien. Ternyata ditemukan banyak hal yang berhubungan dengan masa lalu pasien dengan masalah yang dihadapinya sekarang.
Dalam perkembangannya, hipnosa yang dipraktekkan Freud tidak banyak membantu karena tidak semua pasien mudah dihipnotis, dan bahkan ternyata muncul keluhan baru pasca hipnotis misalnya amnesia ringan.
Tahap selanjutnya, Freud mengembangkan teknik baru yang disebut teknik asosiasi bebas. Teknik ini sebagai penyempurna dari teknik hipnosa. Dengan teknik ini pasien diminta untuk
menceritakan perasaan-perasaan yang
- 16 -
Perbedaan dan persamaan terapi hipnosa dan asosiasi bebas terletak pada pelaksanaannya. Hipnosa dilakukan untuk membuka masa lalu klien, mencari masalah yang di alami di masa lalu, tentunya klien dalam keadaan tidak sadar . Sedangkan asosiasi bebas dilakukan untuk membuka masa lalu klien tetapi dengan metode sadar.
Dalam berbagai bidang, termasuk dalam kajian akademis kampus, pandangan kejiwaan Freud selalu digunakan sebagai kajian awal untuk memahami perilaku seseorang. Pandangan ini dirasa tepat untuk dipelajari karena ternyata
banyak orang lebih digerakkan oleh
- 17 -
Perilaku mengambil barang itu adalah perilaku sadar, tetapi dorongan untuk melakukannya adalah dorongan tidak sadar . Dan tiba-tiba saat di kasir, kita kaget setengah mati. Belanjaan kita melonjak tak terkendali. Nah!! Selanjutnya teori ini akan di jadikan landasan untuk mengaktifkan energi bawah sadar.
FREUD
Cara berpikir Tokoh
psikoanalisa
Kesadar
an Ketidaksadaran
Mengambil keputusan
- 18 -
Orang yang kuat bukanlah yang berotot paling besar, tetapi orang kuat adalah orang yang memiliki daya tahan paling lama
Istilah kesadaran mempunyai arti yang bermacam-macam. Istilah itu digunakan untuk menggambarkan kesadaran orang secara lengkap, atau keadaan jaga yang formal. Kesadaran bisa diartikan sebagai tingkat kesiagaan individu terhadap stimuli eksternal dan internal, artinya siaga terhadap peristiwa lingkungan dan sensasi tubuh, memori serta pikiran.
Kesadaran juga berarti mampu
memecahkan suatu masalah atau sengaja merespon lingkungan dengan mengendalikan diri serta lingkungan.
- 19 -
juga tidak semua pemecahan masalah dibawa ke tingkat kesadaran. Bahkan banyak penyelesaian masalah dilakukan di luar rentang kesadaran.
Ernest Hilgard membedakan aspek
kesadaran menjadi dua, yaitu kesadaran aktif dan reseptif. Kesadaran aktif misalnya membuat suatu rencana, mengambil inisiatif, dan memonitor kegiatan. Kesadaran pasif misalnya kesadaran sederhana dari pikiran, emosi, penginderaan, kesan dan banyak lagi.
Sekali lagi, istilah kesadaran dan ketidaksadaran, mungkin akan membingungkan Anda. Kesadaran mungkin bisa di ekuivalenkan dengan terjaga. Terjaga adalah keadaan tidak tertidur, sementara kesadaran adalah suatu kondisi yang ditandai dengan kemampuan untuk mengontrol diri sendiri, bisa mengendalikan dorongan atau keinginan yang ada pada diri. Orang yang terjaga belum tentu sadar, tentunya dalam konteks ini.
- 20 -
merta menampilkan perilaku latah (bisa dalam ucapan maupun tindakan).
Ketidaksadaran atau kondisi tidak sadar tidak selalu identik dengan pingsan.
Ketidaksadaran lebih dekat dengan
ketidakmampuan diri untuk mengendalikan keinginan diri, perilaku dan dorongan atau hasrat yang berlangsung pada dirinya. Orang tidak sadar, dalam konteks ini bisa juga dalam keadaan
terjaga. Contohnya adalah kegagalan
mengendalikan perilaku makan pada saat kita sedang stres, karena persoalan-persoalan kerja, atau persoalan rumah tangga.
Dengan penjelasan ini pastilah kita bisa menarik kesimpulan bahwa ketidaksadaran
dengan pingsan adalah berbeda dalam
konteksnya.
Gambar berikut saya sajikan sebagai visualisasi tentang kesadaran dan ketidaksadaran.
Kesadaran
- 21 -
a. Kesadaran
Adalah suatu keadaan yang diperoleh dari pengamatan dengan menggunakan indera kita. Berarti segala hal yang melalui sensor indera kita bisa diartikan peristiwa sadar. Dengan kesadaran tersebut kita bisa mengendalikan perilaku kita, dan dengan kesadaran pula kita bisa mengenali diri kita, pikiran-pikiran kita, ide dan kemauan kita, atau lebih sederhananya mengenali kehidupan psikis kita.
Misalnya kita sedang belajar, berdiskusi, sedang berpikir dan sebagainya . Segala perilaku, tindakan, permasalahan, pemikiran dan kegiatan yang menyertainya direkam dan dimasukkan dalam zona sadar, sehingga kita mengerti betul apa yang sedang terjadi, dan apa yang sedang kita lakukan.
a. Pra-kesadaran atau bawah sadar
Berupa isi psikis yang bersifat laten (dan potensial untuk di bangkitkan lagi) dan tanggapan-tanggapan yang tenggelam atau terlupakan, yang sewaktu-waktu bisa disadari dengan bantuan ingatan, pengamatan dan reproduksi.
- 22 -
rentang kehidupan kita, mulai kita kecil (kanak-kanak) sampai masa sekarang. Kita merekam semua memori, kita memasukkan semua informasi. Ada yang bersifat relatif permanen dan bisa direcall sewaktu-waktu saat kita memerlukannya, tetapi ada juga yang telah terlupakan dan relatif sulit untuk diingat kembali.
Peristiwa, kejadian atau informasi yang telah terkubur bertahun-tahun tersebut relatif tidak bisa diingat, apalagi jika kita tidak pernah
mengulangnya. Dengan memahami dan
mengenal isi psikis kita maka memori tentang peristiwa yang terjadi bertahun-tahun dan telah masuk ke dalam prasadar kita akan relatif bisa dimunculkan kembali.
- 23 -
buku. Pengalaman yang sudah lama otomatis akan berada di posisi paling bawah. Jika kita ingin membuka kembali memori tersebut, maka kita harus membongkar informasi tersebut, ibarat membongkar buku yang telah kita tumpuk bertahun-tahun. Maka sangat wajar jika kenangan yang telah tertumpuk bertahun-tahun akan sulit diingat dan dikenali lagi.
Bagaimana dengan permasalahan yang kita paksa masuk ke dalam pra-sadar? Maka sebetulnya permasalahan itu tidak serta merta langsung hilang atau terlupakan. Bahkan bisa jadi masalah tersebut berubah menjadi bom waktu yang akan meledak disituasi yang tidak kita duga.
Permasalahan, secara filosofis tidak untuk dihindarkan, tetapi harus kita selesaikan. Meskipun berat, sekali lagi masalah harus diselesaikan. Perilaku menghindar atau melupakan akan membuat kita menjadi tidak nyaman, karena pada dasarnya ada dorongan energi yang terus bergerak dan meronta serta minta penyelesaian.
- 24 -
menghantuinya. Energi ini selanjutnya akan kita gunakan untuk dasar pemrograman energi bawah sadar.
b. Ketidaksadaran
Ketidaksadaran adalah suatu zona tempat kita menyimpan masa lalu yang kita lupakan . Zona tersebut berisi tentang kejadian-kejadian yang menyakitkan, misalnya masalah putus pacar, masalah frustasi akibat kegagalan ujian, masalah teguran keras dari atasan dan sebagainya yang bersifat menyakitkan dan secara naluriah kita
lupakan .
Informasi atau kejadian yang masuk ke dalam ketidaksadaran hampir sama dengan Informasi atau kejadian yang masuk ke dalam prasadar, tetapi pra sadar relatif mudah untuk diingat dan diangkat ke dalam alam sadar, sementara isi yang berada dalam zona ketidaksadaran sangat sulit untuk diangkat ke alam sadar. Isi laten yang berada dalam zona
ketidaksadaran inilah yang sering
membayangi dan mengganggu kehidupan sadar kita.
- 25 -
menyelesaikan masalah atau mengerjakan segala sesuatu yang telah kita programkan.
- 26 -
Kita dapat saja menyesuaikan diri dengan dunia yang berubah-ubah dan tetap berpegang teguh pada prinsip yang tidak berubah
Jimmy Earl Carter.
Kepribadian adalah sifat dan tingkah laku khas seseorang yang membedakannya dengan orang lain; kepribadian juga bisa dianggap sebagai integrasi karakteristik dari struktur-struktur, pola tingkah laku, minat, pendirian, kemampuan dan potensi yang dimiliki seseorang; atau juga bisa dianggap sebagai segala sesuatu mengenai diri seseorang sebagaimana diketahui orang lain.
- 27 -
merupakan kecenderungan memberikan respon kepada berbagai stimuli dalam cara yang sama.
Kali ini saya tidak mengajak Anda untuk mencari pribadi Anda seperti apa, tapi untuk
lebih memahami ke dalam unsur-unsur
pembentuknya, yaitu kehidupan psikis kita.
Menurut Freud, kehidupan psikis itu pada hakikatnya tidak disadari, tetapi pengaruh-pengaruh ketidaksadaran ini memainkan peranan yang besar sekali. Hanya sebagian kecil saja yang disadari, yaitu yang masuk ke dalam kesadaran . Menurut Freud, kehidupan psikis terbagi oleh:
a. Id
Id merupakan bagian dari ketidaksadaran dan bagian yang paling primitif dari psyche
yang terdiri dari rangsangan-rangsangan atau tenaga hidup yang berupa dorongan-dorongan, keinginan-keinginan, nafsu, insting dan impuls naluriah.
Id bekerja atas dasar kesenangan dan semua dorongan akan bekerja menuju arah pemuasan kesenangan. Id selalu berlawanan dengan prinsip super ego. Id lebih banyak dijumpai pada usia kanak-kanak.
- 28 -
memuaskan kesenangan. Anak tidak pernah tahu kebutuhan orang tua, yang penting mampu mengendalikan dorongan-dorongan. Ego menampilkan prinsip realitas yaitu dengan cara menghambat dan mengendalikan dorongan.
Ego bekerja pada usia di mana individu mulai bisa mengendalikan dirinya terhadap
keinginan-keinginan yang menuntut
pemuasan.
Ego mulai bisa dijumpai pada anak usia remaja. Remaja akan bisa membedakan mana keinginan dan mana kebutuhan. Remaja juga mulai bisa berpikir mana hal yang realistis dan mana yang bersifat fantastis.
- 29 -
menggunakan kesadarannya untuk melihat keinginannya berdasarkan realitasnya.
c. Super ego
Super ego merupakan sesuatu yang kita kenal sebagai nurani yang memberikan kita aturan, norma yang mengontrol dan mengendalikan diri agar semua dorongan tidak begitu saja dipuaskan.
Super ego dapat dijumpai pada usia dewasa. Kita sering mendengar nasehat yang bijak yang dilontarkan oleh orangtua-orangtua kita. Keinginan tidak hanya bersifat dipenuhi, tetapi lebih menuju kepada aturan, artinya kita harus mempertimbangkan semua perilaku kita, mana yang sesuai aturan dan mana yang tidak sesuai dengan aturan.
Dalam memecahkan masalah dengan
- 30 -
sadar diawali oleh masa kontemplasi, atau rileksasi.
Orang introvert akan lebih mudah melakukan kontemplasi. Tetapi tidak berarti orang ekstrovert tidak bisa melakukan kontemplasi, mereka bisa tetapi saya pikir akan sedikit perlu kerja keras.
FREUD
Remaja Dewasa
Kanak-kanak
FREUD
KEHIDUPAN PSIKIS
Id, Ego, Superego
- 31 -
Seribu orang tua hanya bisa bermimpi, satu orang pemuda dapat mengubah dunia
Sukarno
Dalam mengaktifkan energi bawah sadar ini, sebenarnya diilhami oleh kebiasaan orangtua saya yang mengajarkan kebiasaan tidur dan tepukan bantal kepada saya. Tradisi ini saya coba angkat kembali dan saya formulasikan menjadi sebuah
- 32 -
hidup di hati saya. Bahkan seolah-olah tanpa terasa saya telah menjadi salah satu tokoh yang ditampilkan dalam cerita atau dongeng itu. (berarti secara tidak sadar, cerita itu telah tertanam kuat dalam memori bawah sadar saya sehingga dalam berperilaku saya sering
berkiblat pada cerita-cerita orangtua saya) Ada juga kebiasaan yang diwariskan dari orangtua, yaitu kebiasaan untuk menepuk bantal. Yang saya maksudkan adalah kebiasaan menepuk bantal sebelum tidur sambil berdoa agar kami tidak telat bangun tidur keesokan paginya. Kebiasaan itu membekas kuat dalam benak saya.
Saya juga pernah bertanya tujuan menepuk bantal itu kepada orangtua saya dan orangtua saya menjelaskan bahwa nanti kalau menepuk bantal sebelum tidur, maka bantal itu akan membangunkan saya sesuai keinginan saya. Atau juga mengabulkan keinginan untuk bermimpi sesuai keinginan saya. Ah ada-ada saja. Tetapi memang benar. Beberapa kali saya mengalami mimpi yang sama persis seperti keinginan saya. Tetapi kadang juga tidak bermimpi sama sekali. Sebuah sugesti yang lumayan berhasil!
- 33 -
berangkat menonton wayang. Ayah selalu mengingatkan kebiasaan menepuk bantal agar saya bisa terbangun sesuai keinginan saya. Untuk yang satu ini, saya hampir bisa memastikan bisa bangun lebih awal, tentunya dengan bantuan tepukan di bantal. Jadi ayah tidak perlu membangunkan saya lagi. Saya senang sekali punya kebiasaan itu. Jadi tidak perlu kesulitan bangun malam.
Jika saya bisa membangunkan diri sendiri lewat tepukan bantal, maka yang sebenarnya terjadi adalah saya sedang mempraktekkan pemrograman bawah sadar saya untuk bangun sesuai dengan waktu yang diinginkan. Meskipun demikian, saya tidak menyarankan Anda untuk menepuk bantal seperti masa kecil saya.
Tepukan bantal bagi saya adalah sugesti
pada diri saya sendiri. Anda bisa
memodifikasinya sendiri. Anda tidak perlu
menepuk bantal. Mungkin Anda cukup,
memotivasi dan mensugesti saja tanpa harus menepuk bantal, atau paling gampang, gunakan saja weker dan setel keras-keras agar nanti bisa terdengar pada saat berdering. Atau bisa juga Anda gunakan timer telpon genggam Anda.
- 34 -
masalah yang kita hadapi. Jika kita berhasil dalam kasus tepukan bantal, berarti kita pasti akan
berhasil pula untuk memprogram dan
mensugestikan bawah sadar kita untuk bekerja, sebagaimana tepukan bantal tadi. Beberapa langkah pemrograman akan saya jelaskan di bab khusus.
Persiapan tidur
Tepukan
pada bantal Keadaan tidur
- 35 -
Yang penting bukanlah apa yang terjadi dengan kita atau apa yang menimpa kita, tetapi bagaimana sikap kita dalam menghadapi kejadian
Sumantri Mertodipuro
- 36 -
nalar otak kita untuk melakukan analisa-sintesa terhadap keadaan.
Sugesti merupakan pengaruh psikis, stimulus yang diucapkan dapat meresap ke dalam jiwa subyek tanpa berpikir lebih lanjut atau subyek tidak mampu menolak atau menerimanya dengan tanpa berpikir, dan 90% - 95% dari jumlah
manusia masuk dalam kategori mudah
terpengaruh atau mudah dipengaruhi dengan sugesti.
Sugesti juga bisa diartikan sebagai suatu keadaan tertentu di mana seseorang menerima perintah atau ide orang lain tanpa ada bantahan. Orang-orang yang mudah terkena sugesti disebut sugestibel, dan mereka yang memiliki daya pengaruh terhadap orang lain disebut sugestif. Otosugesti adalah sugesti yang keluar dari diri sendiri, misalnya sugesti untuk pemrograman energi bawah sadar.
- 37 -
memandu setiap tahapan rileksasi pada kliennya. Terapi itu ternyata lebih banyak berisi tentang sugesti, yaitu sebuah usaha agar dapat mengurangi gejala sulit tidur.
Dalam pemrograman energi bawah sadar, sugesti yang dilakukan bukan dari pihak (orang) lain tetapi dari diri kita sendiri (otosugesti), yaitu dengan:
a) Pikiran.
Pikiran merupakan pemusatan ingatan secara langsung pada suatu tujuan tanpa membagi menjadi dua
pikiran. Dan untuk lebih
mengoptimalkan pemusatan pikiran ini, kita harus berkonsentrasi pada satu masalah saja yang akan kita selesaikan.
Kita pun boleh menguatkan dengan ucapan lirih agar bisa menyelesaikan
permasalahan yang akan kita
selesaikan. Sugesti merupakan pengaruh psikis, stimulus yang diucapkan harus dapat meresap ke dalam jiwa tanpa berpikir lebih lanjut
atau serta merta langsung
- 38 -
b) Perasaan.
Yang dimaksud dengan perasaan adalah suatu rasa dari batin. Mengenai kata-kata sugesti yang diucapkan harus sama (seiring) dengan perasaan. Misalnya jika berkata-kata saya bisa menyelesaikan masalah ini maka visualisasinya harus mengikuti dengan kondisi bekerja. Sebaliknya jika berkata otak saya seperti komputer maka harus disertai visualisasi arus listrik yang bekerja di processor dan sedang mengirim sinyal-sinyalnya ke beberapa bagian lain untuk bekerja.
c) Ketenangan
Sugesti tidak bisa dilakukan secara
terburu-buru. Sugesti butuh
- 39 -
Antara cara seseorang hidup dan cara bagaimana seharusnya ia hidup terdapat perbedaan yang sangat besar
Sekali lagi saya ingin menceritakan mimpi dan tafsirnya kepada Anda, tentunya sesuai dengan kemampuan saya, dan budaya saya. Yaitu budaya Jawa.
Bagi masyarakat saya, setiap mimpi pasti ada penjelasannya. Ada mimpi yang membawa rejeki, misalnya mimpi bertemu dengan sanak saudara yang telah meninggal. Tetapi ada juga
mimpi yang membawa petaka, misalnya
bermimpi menebang pohon pisang, hampir bisa dipastikan akan kehilangan anggota keluarga.
- 40 -
mengungkap dan menginterpretasikan masalah mimpi.
Sekali lagi, bagi masyarakat kami, mimpi menempati suatu ruang yang diingkari namun diam-diam diburu untuk diterjemahkan, didiskusikan dan diobrolkan, tentunya sesuai kepentingan dan kebutuhannya masing-masing.
Saya tidak mau mendebatkan dasar pemikiran, apa dan siapa yang mengartikan mimpi. Saya ingin menjelaskan mimpi dari perspektif ilmiah dan rasionalitas kita. Kita mulai dengan penjelasan keadaan tidur, lalu kita lanjutkan menuju pendekatan dan penjelasan tentang mimpi.
Tidur bagi manusia adalah hal yang sangat penting, karena tidur mengendalikan irama kehidupan sehari-hari. Jika kita kurang tidur atau mengalami gangguan dalam tidur, maka hari-hari kita akan menjadi kurang bergairah. Sebaliknya tidur yang cukup dan berkualitas akan membantu kita memiliki energi dan gairah dalam menjalankan aktivitas sehari-hari. Dan hampir setiap manusia menghabiskan seperempat sampai sepertiga dari kehidupannya untuk tidur.
- 41 -
misalnya, diasumsikan sebagai kegiatan terjaga, tetapi pada saat tidur pun kita juga bisa melakukan aktivitas berpikir. Contohnya adalah mimpi. Mimpi bisa diartikan sebagai keadaan kesadaran yang berubah di mana citra dan fantasi yang teringat secara sementara dan dikacaukan oleh realitas eksternal.
Misalnya anda sedang mengunjungi pameran elektronik. Tiba-tiba anda melihat tape recorder yang menurut anda sangat bagus. Anda pun menghitung-hitung uang anda, tapi sayang, uang anda masih kurang.
Anda pun berangan-angan tentang
kekurangan uang tersebut. Hal itu terbawa sepanjang hari saat di pameran hingga pulang pun anda masih mengingatnya.
Dan ketika anda berangkat tidur, bayangan tentang tape recorder tersebut melekat kuat di pikiran anda. Hingga anda tertidur, tiba-tiba anda
bermimpi sedang mendengarkan musik
mengalun dari tape anda. Jadi mimpi adalah perubahan kesadaran di mana bayangan yang diingat dan fantasi sementara tercampur dengan kenyataan luar.
- 42 -
atau gagasan, sehingga mimpi memiliki sisi kognitif dapat memecahkan masalah dan melakukan aktivitas berpikir .
Kita bisa melakukan aktivitas berpikir saat kita tidur, walaupun jenis pikiran dalam tidur berbeda dari jenis pikiran yang kita lakukan pada saat terjaga. Kita juga bisa membentuk memori saat tidur. Hal ini terbukti kita bisa menceritakan mimpi kita pada saat terjaga. Namun tidak semua orang bisa menjelaskan mimpi yang di alaminya.
Beberapa orang yang bermimpi, sama sekali tidak bisa menceritakan isi mimpinya pada saat terbangun. Mimpi itu tidak bisa terekam sama sekali oleh memorinya. Ada beberapa orang yang bisa menceritakan mimpinya saat terbangun, tetapi tidak urut dan menjadi penggalan kejadian yang tidak bisa dinikmati dan tidak bisa diartikan, namun beberapa orang bisa menjelaskan mimpinya dengan detil saat terbangun. Bahkan mimpi itu seperti kejadian nyata dan bisa dijelaskan rinci waktu, orang-orang yang terlibat dan setting kejadiannya. Mimpi yang benar-benar nyata.
- 43 -
masalah tidur juga telah dilakukan para ahli selama bertahun-tahun.
Menurut teori, waktu tidur manusia dewasa normal adalah 7 – 8 jam sehari. Namun ada juga yang terbisa tidur kurang dari jam tidur orang normal. Hal ini terjadi, misalnya pada kasus insomnia.
Sedangkan jenis tidur dibagi menjadi 2, tidur REM (Rapid Eye Movement) dan NREM (dibaca NonREM). Tidur REM berfungsi salah satunya adalah mengadakan penggantian jaringan yang lapuk secara kimia, pertumbuhan sel, sintesa protein, dan proses hidup lainnya yang sangat penting. Sedangkan tidur NREM memungkinkan sistem syaraf terlibat dalam proses yang lebih yang cepat, detak jantung meningkat, kecepatan metabolisme otak yang hampir sama dengan keadaan terjaga. Secara singkat tidur REM ditandai oleh otak yang tampaknya terjaga dalam tubuh yang paralisis (lumpuh).
- 44 -
rileks, metabolisme otak menurun. Secara singkat NREM ditandai oleh otak yang lamban dan tubuh yang sangat rileks.
Salah satu tujuan tidur adalah memberikan kesempatan tubuh untuk istirahat. Kurang tidur bisa mengakibatkan gejala ringan, misalnya jari yang sering gemetar, mata mengantuk, dan sulit berkonsentrasi. Kurang tidur juga bisa mengakibatkan gejala in-atensi yaitu suatu gejala kehilangan suatu arus berfikir, mis-persepsi, kekaburan sesaat, apatis dan mudah tersinggung. Akibat ekstrim dari kurang tidur menunjukkan gejala halusinasi dan delusi.
Bagaimana dengan gangguan tidur ? Gangguan tidur, dalam ilmu psikologi disebut insomnia, yaitu kesukaran dalam memulai atau mempertahankan tidur. Gejala insomnia tidak spesifik dan bukan merupakan gangguan yang spesifik. Walaupun keadaan ini merupakan keluhan yang sering ditemukan. Insomnia biasanya timbul sebagai gejala suatu gangguan lain yang mendasarinya, seperti kecemasan dan depresi atau gangguan emosi lain yang terjadi dalam hidup manusia.
- 45 -
sulit untuk rileks (tenang) dan sering tidak bisa merasa tenang. Terapi rileksasi, meditasi, hipnotis terbukti bisa membantu meringankan penderitaan akibat sakit yang kronis dan insomnia.
Edinger, New England Journal of Medician melaporkan, terdapat bukti yang kuat bahwa latihan rileksasi dapat membantu mengatasi berbagai sakit kronis, bahkan kanker. Dalam susah tidur, rileksasi akan memperlambat denyut jantung, menurunkan tekanan darah, melemaskan otot-otot sehingga menimbulkan persepsi istirahat.
Banyak hal yang menyebabkan seseorang mengalami gangguan tidur (Insomnia), antara lain:
- 46 -
2. Perubahan pola hidup seperti pindah ke rumah baru.
Lingkungan adalah teman kita. Teman yang sehari-hari kita ajak untuk berinteraksi. Lingkungan itu bisa tetangga, rekan, sahabat, tempat kerja, suasana, alam dan sebagainya. Berpindahnya rumah bisa memicu terjadinya stres. Hal ini disebabkan individu bersentuhan dengan sesuatu yang baru dan tidak dikenalnya.
3. Lingkungan yang ramai dan tidak nyaman untuk tidur.
Manusia membutuhkan rangsang yang bisa ditolerir. Dan manusia juga memiliki ambang batas toleransi terhadap kebisingan. Jika terlalu bising, misalnya dekat jalan raya, dekat bandara atau dekat pabrik, maka akan memnyebabkan orang menjadi stres. Suasana sepi yang berlebihan juga bisa menyebabkan orang menjadi stres. Selanjutnya stres ini memicu terjadinya insomnia.
4. Cemas dan depresi
- 47 -
ketakutan yang berlebihan tetapi tidak memiliki alasan yang jelas mengapa perasaan itu muncul, serta obyek penyebab kecemasan tersebut juga tidak jelas.
Insomnia juga bisa disebabkan oleh:
1. Keadaan pikiran: kecemasan dan
depresi, kekhawatiran, stres,
kemarahan, rasa bersalah, ditinggal mati, menunggu sesuatu yang tidak
menyenangkan (misalnya: kasus
pengadilan, rapat penting, peringatan yang berlebihan, ujian, hasil pemeriksaan dokter).
2. Lingkungan: bunyi berisik, rasa tidak senang, perbedaan waktu setempat, pekerjaan bergilir.
3. Rasa nyeri: salah satu penyebab tidak dapat tidur yang paling umum. Beberapa bentuk rasa nyeri adalah nyeri leher, nyari tulang belakang, punggung dan beberapa sendi.
4. Obat tidur dan obat penenang, obat ini mengubah pola dan kualitas tidur, dan dapat juga menjadi kecanduan.
- 48 -
pencernaan, tekanan darah tinggi, radang sendi, kanker, sakit ginjal, penyakit parkinson, kelaparan.
Beberapa hal yang perlu Anda perhatikan jika Anda penderita insomnia:
1. Insomnia bisa jadi disebabkan oleh
adanya masalah-masalah yang
mengganggu pikiran.
Tugas-tugas kantor yang bertumpuk dan belum terselesaikan relatif bisa
menyebabkan orang menderita
insomnia. Mahasiswa yang sedang mengerjakan tugas akhir juga rentan terkena gangguan tidur. Insomnia bukanlah kelainan genetis, tapi lebih dekat kepada gangguan. Jika insomnia Anda disebabkan karena adanya masalah-masalah yang mengganggu pikiran, maka satu-satunya jalan penyembuhan adalah dengan cara menyelesaikannya.
Obat-obatan, dalam hal ini, relatif kurang bisa membantu. Bahkan bisa membuat Anda semakin menderita insomnia yang lebih parah. Saya
menganjurkan Anda untuk
- 49 -
masalah lain, buatlah skala prioritas untuk menyelesaikannya, cari masalah yang relatif harus diselesaikan dulu, dan selesaikanlah.
2. Jika insomnia Anda disebabkan karena obat-obatan, misalnya kebiasaan minum obat tidur, maka saran saya, kunjungilah dokter Anda dan minta saran tentang gangguan tidur yang Anda alami, mengurangi konsumsi kopi atau mengurangi konsumsi obat penambah stamina juga relatif bisa membantu Anda.
- 50 -
atau lembur dengan jam lembur bergantian.
Pada pemrograman energi bawah sadar, akan dilakukan pada saat tertidur . Yang saya maksud dengan tertidur bukanlah suatu kondisi di mana kita sedang berada dalam tidur yang nyenyak, tetapi kondisi tidur yang bisa berpikir untuk menyelesaikan masalah sesuai dengan teori Freud di atas. Atau anggap saja Anda bermimpi menyelesaikan tugas-tugas Anda. Begitu Anda terbangun, ingatlah mimpi Anda dan buatlah catatan. Secara sederhana, itulah hasil
- 51 -
Kebesaran jiwa terletak pada memandang hal-hal yang kecil sebagai tidak terlalu kecil dan hal-hal besar sebagai tidak terlalu besar
Albert Einstein
Belajar adalah suatu perubahan dalam pengetahuan atau tingkah laku sebagai hasil latihan, pendidikan, pengalaman atau proses yang membawa perubahan atau semacamnya.
Belajar bisa juga diartikan sebagai suatu keadaan dari tidak bisa menjadi bisa, melewati tahapan atau proses latihan dan pendidikan. Belajar juga merupakan kegiatan yang melibatkan beberapa aktivitas, terutama aktivitas otak dengan ranah kognitif.
- 52 -
memori yang maha besar yang terdiri dari jutaan saraf.
Merekam suatu kejadian adalah sebuah kegiatan mental, yang berkaitan dengan aktivitas otak. Kita biasanya menyebutnya memori. Memori juga disebut sebagai fungsi mental dan kompleks untuk mengingat kembali apa yang pernah dialami dan dipelajari; bayangan tentang apa yang telah dipelajari atau dialami; serta memori dianggap sebagai kejadian penyimpanan informasi.
Memori bisa juga berarti sistem yang sangat berstruktur yang menyebabkan organisme sanggup merekam fakta tentang dunia dan
menggunakan pengetahuannya untuk
membimbing perilakunya.
Dengan memori, kita bisa merekam semua informasi yang kita butuhkan, kita simpan di lemari penyimpanan untuk selanjutnya kita panggil kembali jika sewaktu-waktu kita memerlukannya. "Belajar dan memori merupakan fenomena yang kompleks, sebab melibatkan seluruh bagian otak" kata John Byrne, Ph. D., guru besar dan ketua jurusan neurobiologi dan anatomi Sekolah Kedokteran Universitas Texas di Houston, AS.
Ilmuwan dari Institut Riset Stanford juga
- 53 -
mempunyai sel-sel cadangan, namun kita hanya menggunakan 10% otak kita, selebihnya standby.
Cadangan tersebut dipakai untuk mengantisipasi rangsangan tertentu dengan mengembangkan daya komputasi melalui peningkatan jumlah sel yang tersedia. Akan tetapi jika seseorang hidup dalam lingkungan yang rendah stimulasi dan tak pernah menggunakan sel cadangan, maka sel-sel itu akan mati.
Sedangkan proses memori melewati tiga tahap yaitu: proses perekaman, penyimpanan dan pemanggilan sebagaimana yang dijelaskan gambar berikut:
a. Perekaman (encoding) adalah pencatatan informasi melalui reseptor indera dan sirkit saraf internal. Pada tahap ini data akan disandikan dalam kode-kode, selanjutnya akan diteruskan ke dalam tahap selanjutnya. Jika kita merekam tentang belajar rumus-rumus matematika, maka yang terekam bukanlah rumus sebagaimana kita menulis rumus tersebut melainkan telah diubah menjadi kode tertentu yang memudahkan untuk disimpan pada proses selanjutnya.
- 54 -
b. Penyimpanan adalah menentukan berapa lama informasi itu bersama kita dalam bentuk apa, dan di mana. Penyimpanan bisa aktif dan bisa pasif. Kita menyimpan secara aktif bila kita memberikan tambahan informasi. Kita mengisi informasi yang tidak lengkap dan memberikan kesimpulan kita sendiri. Sedangkan penyimpanan aktif adalah penyimpanan informasi tanpa ditambahkan informasi lain dari diri kita. Penyimpanan tersebut dalam bentuk kode-kode atau bahasa otak yang tentunya berbeda dengan bahasa yang kita gunakan.
c. Pemanggilan (retrieval) adalah proses memanggil kembali informasi-informasi yang telah kita masukkan dalam ruangan penyimpanan untuk digunakan kembali sesuai dengan kebutuhan.
Menurut waktu bertahannya informasi pada memori kita, maka memori dibagi menjadi dua yaitu Short Term Memori (STM) dan Long Term Memori (LTM).
- 55 -
Memori jangka pendek merupakan tempat pemberhentian sebelum menuju ke memori jangka panjang. Artinya informasi mungkin berada di memori jangka pendek sementara ia sedang disandikan menjadi memori jangka panjang.
Untuk penyandian informasi menjadi memori jangka pendek kita harus memperhatikan kemampuan memori jangka pendek tersebut dan sifat atau karakteristik informasinya.
- 56 -
Berikut ini digambarkan dual memory model:
Informasi yang datang memasuki sistem memori melalui memori jangka pendek. Jika telah berada dalam memori jangka pendek, informasi
tersebut dapat dipertahankan dengan
pengulangan.
Saat informasi diulang, maka informasi ditransfer ke memori jangka panjang. Jika pengulangan informasi diakhiri maka segera diganti oleh memori lain yang masuk. Dengan demikian informasi tersebut hilang dari memori jangka pendek.
Secara detil, pemrosesan informasi bisa juga dijelaskan sebagai berikut:
- 57 -
memory / long term memory, retrieval / recognition & recall)
- 58 -
Janganlah mengeritik perbuatan orang lain, kecuali anda tahu mengapa ia berbuat demikian. Sebab mungkin anda sendiri akan berbuat yang sama bila mengalami hal yang sama
- 59 -
Di kalangan tetua di daerah saya, terdapat sebuah mitos yaitu memakan bagian belakang ayam (red Jawa: brutu) bisa membuat kita mudah lupa. Atau menjadi cepat pikun seperti orang tua. Saya tidak tahu secara pasti kebenaran hal itu, mungkin ada benarnya juga jika diselidiki secara medis, tetapi saya tidak memiliki kemampuan dalam hal tersebut.
Seorang tokoh psikoanalisa, Freud, menyebutkan istilah amnesia, yaitu lupa, sebagian atau seluruh memori, bisa disebabkan oleh gangguan fisik dan psikis (psikologi), atau disebabkan juga oleh kerusakan otak atau neurosis.
Hal ini berkaitan erat dengan penjelasan tentang proses memori pada bab sebelumnya.
Setelah mengetahui proses memori, selanjutnya akan kita bahas lebih teliti lagi komponen penyusunnya. Pada tahap ini hanya akan kita ungkap poin ketiga saja untuk dibahas mendalam. Komponen ketiga itu adalah pemanggilan atau retrieval yaitu:
Pengingatan (recall)
- 60 -
peristiwa yang pernah kita alami meskipun dengan sedikit isyarat yang kita miliki.
Pengenalan (recognition)
Proses pengingatan kembali (recall) lebih sulit daripada mengenali stimuli. Pada proses ini maka seseorang akan memperlihatkan kesadarannya pada benda, orang atau situasi di sekitarnya sebagai sesuatu yang pernah dikenalinya atau dialami sebelumnya. Biasanya digunakan pada kasus-kasus yang memiliki jawaban yang disediakan. Pilihan Anda merupakan contoh sederhana pada kasus pengenalan. Jadi individu atau seseorang tidak perlu merecall semua informasi tetapi cukup mengenali stimulinya dan membandingkan dengan stimuli lainnya untuk menyelesaikan masalahnya.
Belajar kembali (relearning)
- 61 -
yang sudah lama maka akan membuat kita
mampu mengingat kembali memori
tersebut.
Redintegrasi (redintegration)
Suatu kegiatan merekontruksi totalitas
kejadian di masa lalu dengan
menggunakan informasi yang berada di memori kecil kita. Jadi dengan beberapa informasi yang sedikit, maka kita akan mengenali dan mengingat kejadian yang pernah kita alami di masa lalu. Sedangkan bahan-bahan yang bisa digunakan untuk merekontruksi disebut cues, atau tAnda atau isyarat. Cues tersebut bisa berupa bau, warna, tempat, atau bahkan pengalaman bersama seseorang.
Ada tiga teori yang dapat menjelaskan masalah kelupaan. Teori tersebut adalah teori aus
(disuse theory), teori interferensi (interference theory), dan teori pengolahan informasi
(information processing theory). Selanjutnya kita coba menguraikan satu persatu:
Teori aus (disuse theory)
- 62 -
mendapat pelatihan terus menerus lama kelamaan akan menghilang.
Dianalogikan dengan otot. Agar otot tetap kuat, maka harus dilatih setiap waktu. Dengan sering kita berlatih untuk mengingat informasi tersebut maka semakin kuat juga memori kita.
Teori interferensi (interference theory)
Teori ini menjelaskan bahwa memori yang kita rekam bisa terkaburkan oleh informasi terbaru yang kita rekam juga. Contoh sederhana, pertama kita belajar tentang rumus-rumus fisika. Kita bisa mengingatnya. Kemudian kita juga belajar tentang geografi. Maka yang terjadi selanjutnya adalah informasi tentang rumus-rumus fsika akan tercampur dengan informasi masalah geografi. Atau bisa jadi informasi pertama menjadi berkurang.
Peristiwa berkurangnya memori pertama karena masuknya memori kedua disebut sebagai inhibisi retroaktif. Pelajaran yang dihafal sebelum tidur lebih mudah diingat dan tidak terjadi inhibisi retroaktif sebelum kegiatan lain. Selanjutnya teori ini akan kita bahas lebih
mendalam untuk dijadikan dasar
pemrograman energi bawah sadar.
- 63 -
Teori ini menyatakan bahwa informasi mula-mula disimpan pada sensory storage
kemudian dimasukkan ke dalam
penyimpanan yang bersifat jangka pendek
(Short Term Memory). Untuk selanjutnya, jika dianggap tidak digunakan lagi memori tersebut akan terlupakan. Jika informasi tersebut dianggap penting dan suatu saat akan kita gunakan lagi maka akan dimasukkan ke memori jangka panjang (Long term memory).
- 64 -
Satu-satunya cara agar tidak berbuat khilaf adalah sama sekali tidak melakukan sesuatu yang baru, akan tetapi cara ini mungkin merupakan kekeliruan yang paling besar di antara
semua kesalahan.
Salah satu kelebihan dari diri manusia dibandingkan organisme lain adalah dalam hal berpikir.
- 65 -
Berpikir merupakan manipulasi atau organisasi unsur-unsur lingkungan dengan menggunakan lambang-lambang sehingga tidak perlu langsung melakukan kegiatan yang tampak, berpikir menunjukkan berbagai kegiatan yang melibatkan pengunaan konsep dan lambang sebagai pengganti obyek dan peristiwa.
Berpikir, erat kaitannya dengan proses pengambilan keputusan, memecahkan persoalan dan menghasilkan ide baru. Berpikir juga berkaitan dengan proses penarikan kesimpulan serta penggunaan bahasa sebagai media mengkomunikasikan hasil pikir kita kepada orang lain.
Pada pemrograman energi bawah sadar yang akan dilakukan pada buku ini mungkin sedikit berbeda dengan proses berpikir pada umumnya. Tahapan yang akan dilakukan secara
sederhana adalah dengan merekam dan
memasukkan informasi yang akan kita
kerjakan .
- 66 -
tersitirahatkannya fisik kita tetapi otak kita tetap berpikir . Itulah inti dari mengaktifkan energi bawah sadar. Jadi hasil akhir yang akan kita peroleh adalah kita bisa tidur dan berpikir dalam situasi yang bersamaan.
Otak yang telah tersugesti akan memasak umpan dan informasi yang kita rekam saat kita tidur. Pada tahap tidur ini kita bisa berpikir sebagaimana kita berpikir dalam keadaan sadar.
Maka jika kita berhasil memprogramnya, kita akan melakukan aktifitas berpikir seperti halnya kita berpikir seperti yang biasa kita lakukan tetapi kita dalam keadaan tertidur. Jadi kita benar-benar seperti berpikir dalam keadaan sadar.
Pada saat kita terbangun maka yang muncul adalah ide-ide atau sinyal-sinyal hasil olahan tidur kita . Tahap selanjutnya kita hanya perlu menyempurnakan. Bagi yang telah terbiasa,
maka akan memudahkan menuju tahap
selanjutnya.
- 67 -
Orang-orang seperti ini jarang menyadari bahwa hal tersebut adalah hasil olahan pikiran bawah sadar. Bukan ide yang datang secara tiba-tiba atau juga sebagai peristiwa yang kebetulan terjadi. Dan banyak juga yang merasa gagal melakukan tekinik ini. Gagal. Menurut saya bukan karena tidak bisa melakukan, tetapi karena tidak bisa merasakan hasil olahan otak karena belum terbiasa.
- 68 -
Saya tahu sama artinya saya tidak tahu, tetapi tidak tahu yang lebih dari sekedar tidak tahu
Seorang teman yang sering saya ajak berdikusi sering mengatakan, Ya aku paham yang kamu maksud , padahal saya belum menyelesaikan kalimat saya.
Bahkan baru saja saya mulai menguraikan pendapat saya, sekali lagi dia memotong kalimat saya dengan ucapan, Ya aku paham yang kamu maksud . Hasilnya, seperangkat ide yang sudah saya susun hilang berantakan.
Saya sering merasa tidak enak dengan kebiasaan teman saya tersebut. Tetapi saya sungkan untuk menegurnya. Rupa-rupanya teman saya terlalu percaya diri dengan pikirannya sendiri.
- 69 -
pembicaraan saya. Akhirnya saya jadi jengah sendiri.
Dulu saya berpikir bahwa teman saya adalah orang hebat. Anda pasti bisa membayangkan, saya belum menyampaikan pendapat saja dia sudah mengerti, atau paham .
Mungkin saja dia memiliki indera ke enam, begitu pemikiran saya. Tetapi belakangan saya ketahui ternyata dia sama sekali tidak tahu maksud saya.
Akhirnya saya menyimpulkan bahwa teman saya yang sering mengucapkan kata-kata itu hanyalah sebuah dorongan (yang tidak dia sadari) untuk menunjukkan dominansi dia dalam berbagai hal termasuk keinginan untuk mendominasi pembicaraan, dan akhirnya berantakanlah situasinya akibat ulah si sok tahu ini.
- 70 -
Tidak sadar kalau dirinya tidak tahu
(D)
a. Sisi A
Banyak tokoh yang sukses dalam meniti kariernya karena pada saat dia berkarier, tokoh tersebut telah berada di sisi ini, atau menyiapkan dirinya untuk berada pada sisi ini. Orang yang berada di sisi ini menyadari bahwa dirinya tahu beberapa hal yang orang lain tidak tahu.
Dia menggali potensi dirinya terus menerus dan tetap berusaha berada pada sisi ini dengan cara mengikuti berbagai seminar, pelatihan atau hadir di majelis diskusi atau bahkan menyiapkan dana untuk mengambil kuliah agar dapat informasi yang lebih luas langsung dari pakarnya. Kunci sukses yang bisa ditiru adalah prinsip tidak mau menyerah.
- 71 -
akan terjadi pada dirinya. Individu ini mengerti dan mampu mengoreksi kejadian-kejadian, perilaku yang dialaminya dengan sangat evaluatif.
Pada pemrograman energi bawah sadar ini, diharapkan individu mampu masuk pada tahap ini dan bisa memanfaatkan energi tersembunyi yang dimilikinya untuk membantu menyelesaikan masalah-masalah yang dihadapinya. Individu ini akan mudah mengkondisikan situasi dirinya dan lingkungan sekitarnya untuk memasuki tahap pemrograman energi bawah sadar sehingga dapat mengambil banyak manfaat dari keberhasilannya.
b. Sisi B
Sama halnya dengan sisi sebelumnya, maka orang yang berada pada sisi ini masih bisa disebut beruntung. Sadar kalau dirinya tidak tahu. Maka langkah yang paling tepat adalah menyiapkan diri untuk belajar lebih keras, berusaha dan berusaha terus.
- 72 -
mengejar ketertinggalannya oleh perubahan informasi tiap hari.
Pada tahap ini ditAndai dengan suatu ketidaktahuan bahwa individu tersebut sebenarnya memiliki beberapa potensi yang sebenarnya bisa dikembangkan. Mereka sadar bahwa mereka tidak tahu beberapa hal dan mereka mengusahakan mengubah dari tidak tahu menjadi tahu .
Pada pemrograman energi bawah sadar ini kita akan mendorong individu untuk mulai belajar memprogram dirinya sendiri, sesuai dengan kondisi masing-masing dan dipandu dengan buku ini. Maka tahapan yang akan diperoleh adalah mendorong individu untuk menyadari bahwa dirinya juga bisa mencoba pemrograman energi bawah sadar untuk beberapa keperluan sesuai kebutuhannya.
c. Sisi C
- 73 -
kecil, atau Anda mendapatkan pertolongan dari
invisible hand”.
Dalam konteks psikologi, Anda mungkin harus belajar banyak tentang teori bakat. Tetapi yang jelas bisa kita lihat adalah, Anda tidak menyadari kelebihan Anda! Anda memiliki potensi yang begitu banyak tetapi Anda jarang menyadarinya, atau bahkan Anda tidak pernah menyadari! Tugas Anda adalah, datangi psikolog dan berdiskusilah tentang diri Anda.
- 74 -
d. Sisi D
Pada sisi ini Anda akan mengalami kerugian yang luar biasa besarnya. Biasanya individu pada posisi ini harus bekerja keras serta
menghabiskan banyak waktu untuk
menyelesaikan masalah-masalah yang
dihadapinya. Hal ini menjadi wajar, karena individu pada posisi ini hanya mengandalkan logika berpikir sadar saja tanpa memberikan
kesempatan pada alam bawah sadarnya
membantu menyelesaikan tuga-tugas atau permasalahan yang di alaminya.
Individu pada posisi ini lebih suka menghabiskan berjam-jam waktu, melakukan lembur sampai larut malam setiap memiliki permasalahan. Individu tahap ini hanya menggunakan energi sadar nya dan tidak mengetahui bahwa sebenarnya ada energi yang luar biasa yang dimilikinya dan bisa dimanfaatkan.
- 75 -
Kesukaran sering merupakan alat yang dipakai oleh yang Mahakuasa untuk membentuk kita menjadi sesuatu yang lebih baik
Henry Ward Beecher
Dulu sewaktu saya kuliah, banyak di antara teman-teman kuliah saya yang pintar menggosip, ada juga yang pintar berdebat, tetapi ternyata tidak semua teman saya berani dan unggul dalam berdiskusi atau mempresentasilkan hasil pemikiran mereka di depan kelas. Banyak alasan yang dikemukakan. Salah satunya adalah grogi dan demam panggung. Sepertinya alasan itu adalah klasik. Tetapi memang seperti itulah adanya.
- 76 -
Sebelum kita menuju penjelasan tentang
berpikir sistematis maka saya perlu
mengungkapkan tentang teori NLP (Neuro Linguistic Program). Teori ini mengungkap tentang tiga bentuk dasar cara orang berkomunikasi, yaitu tipe auditorial, tipe visual, dan tipe kinestetik.
NLP berkaitan erat dengan kebiasaan belajar kita. Teori ini dipublikasikan sekitar tahun tujuh puluhan dan sekarang masih relevan untuk dikaji termasuk dalam pemrograman energi bawah sadar.
1. Tipe auditorial
Beberapa orang tipe memiliki kemampuan auditorial. Yaitu kelebihan dalam hal mendengarkan. Bagi tipe auditorial, informasi akan lebih mudah ditangkap jika informasi tersebut berupa suara.
Contoh yang paling mudah dilihat adalah cara belajar yang menggunakan musik sebagai suara pengiring. Informasi yang masuk ke dalam memori kita akan lebih kuat terekam jika diiringi oleh suara musik.
Tipe auditorial biasanya diiringi dengan
kemampuan presentasi yang baik.
- 77 -
menulis dan hanya mendengarkan penjelasan guru, maka Anda tidak perlu memarahinya. Dia adalah contoh tipe auditorial.
2. Tipe visual
Tipe lain adalah tipe visual. Tipe ini ditAndai dengan sifatnya yang detil dan selalu memperhatikan hal yang teramati , misalnya dalam hal penampilan, catatan kuliah atau agenda kerja, atau bisa jadi terlalu memperhatikan aksesoris yang dipakainya. Bagi pelajar atau mahasiswa, tipe ini dapat dilihat dengan mudah. Coba lihat buku catatan mata kuliah teman Anda, jika dia banyak menulis dengan menggunakan tinta warna-warni, maka dia adalah contoh tipe visual.
3. Tipe kinestetis
Jika Anda seorang guru dan menjumpai siswa Anda yang suka mengganggu teman sebangkunya, atau sering menarik rambut teman wanitanya, dan tidak suka duduk manis, maka dia adalah contoh sederhana dari individu dengan tipe kinestatis.
- 78 -
hiperaktif. Meskipun ada beberapa kesamaan, sebenarnya tipe kinetetik tidak identik dengan hiperaktif.
Tipe kinestetik ini mampu merekam informasi secara baik meskipun dia tetap beraktivitas. Tipe ini memiliki kelemahan untuk memahami materi jika dia harus duduk diam. Tipe ini adalah tipe yang selalu bergerak . Tipe ini lebih cepat memahami dan menyimpan informasi dengan menggunakan prinsip learning by doing.
Dalam kehidupan sehari-hari, mungkin
Anda akan mengalami kesulitan jika
membedakan tipe belajar anak berdasarkan teori NLP di atas. Pada dasarnya tidak ada salah satu tipe yang dominan, meskipun jarang, biasanya yang sering muncul justru kombinasinya, misalnya anak kinestetik dan visual, atau anak auditorial dan kinestetik. Dominansi tipe untuk dewasa ini jarang muncul.
- 79 -
diikuti menjadi pemahaman yang utuh, tidak terpisah.
Tahapan-tahapan tersebut diantaranya adalah:
1. Menentukan ide pokok atau tema
Memilih satu atau beberapa tema atau ide pokok dapat membantu kita memaparkan konsep secara mudah dan gamblang. Dengan dipilihnya tema tertentu, maka diskusi atau pembicaraan tidak nglantur dan menjadi terarah.]
Kemampuan mengarahkan pembicaraan agar tetap pada tema yang disepakati memerlukan keahlian dan pengalaman. Banyaknya audience atau peserta diskusi, bisa jadi akan menyulitkan kita mengatur lalu
lintas pertanyaan sehingga dapat
menyebabkan simpang siurnya pembicaraan. Dengan memberikan batasan yang tegas terhadap ide pokok atau tema akan membantu kita untuk tetap konsisten dengan tema yang sudah disepakati.
2. Sampaikan dengan bahasa sederhana.
- 80 -
kalimat dan kosa kata sederhana dapat menghindarkan kita dari perdebatan yang tidak berujung, saya menyebutnya debat kusir .
Menurut saya, rumitnya masalah bukan melulu karena materi atau substansinya yang dibahas tetapi lebih kepada pemilihan dan penggunaan kosa kata dalam memaparkan ide dan gagasan serta menyampaikan tanggapan atau komentar.
3. Sampaikan dengan runtut
Tema yang telah kita sepakati untuk dibahas harus mampu kita sampaikan dengan runtut menurut aturan atau kaidah serta tempat urutan peristiwa. Menyampaikan tema dengan ide yang melompat-lompat akan membuat pendengar kesulitan menangkap substansi masalah yang kita bahas dan hasilnya pembicaraan menjadi simpang siur karena ide kita tidak tertangkap oleh audience.
4. Sampaikan ide dan permasalahan secara komprehensif
- 81 -
bahas. Masalah yang disampaikan dengan utuh akan membantu penyelesaian. Tetapi kita harus menghindari subyektivitas opini kita terhadap informasi yang kita sampaikan. 5. Gunakan media
Memanfaatkan teknologi yang ada untuk dijadikan media menyelesaikan masalah, hal ini juga relatif akan membantu. Media ini misalnya OHP atau alat lain yang dapat digunakan untuk memperjelas masalah. Media bisa membantu kita menjelaskan langkah-langkah kita dalam membuat alur pikir penyelesaian terhadap masalah. Media juga bisa membantu kita untuk memberikan titik tekan permasalahan menjadi lebih jelas dan terarah.
6. Jawablah setiap pertanyaan dengan lengkap dan singkat
Menjawab masalah hendaknya harus singkat dan lengkap. Pilihlah kata-kata yang mudah dipahami oleh pendengar agar pendengar dapat menyerap jawaban persis dengan yang kita inginkan dan sampaikan jawaban dengan bahasa singkat. Jika perlu
perumpamaan yang mampu
- 82 -
pAndai memilih perumpamaan tersebut karena bisa-bisa Anda terjebak pada perumpamaan tersebut dan substansi masalah menjadi hilang.
7. Ambillah kesimpulan
Kesimpulan dari permasalahan yang kita sajikan akan membantu audience untuk tetap fokus pada masalah yang kita bahas. Kesimpulan juga akan membantu kita untuk meringkas lalu lintas pembicaraan dan ide yang disampaikan agar menjadi catatan selanjutnya untuk dipelajari kesempatans lain jika dalam suatu saat nanti diperlukan kembali untuk dibuka dan dibahas.
Jika Anda sering menghadiri kaijan-kajian ilmiah di kampus, atau forum-forum kajian lain, maka Anda akan menjumpai beberapa orang yang sangat mahir memaparkan ide atau gagasan, yang membuat kita bisa mengikuti paparannya dengan sangat enak. Namun beberapa orang sama sekali tidak enak.
Menurut saya, menyampaikan ide atau gagasan adalah gabungan dari seni berbicara dan pengetahuan berbicara. Seni berbicara adalah
kemampuan untuk berbicara, biasanya
dibutuhkan inspirasi, intuisi, bakat bahkan
- 83 -
disampaikan dengan seni berbicara yang berbeda, maka hasilnya pastilah berbeda.
Bayangkan saja Anda menghadiri
perkuliahan atau presentasi tertentu namun disampaikan secara datar, tanpa ekspresi, dingin dan tanpa jokes yang menghibur pastilah Anda akan mengalami kebosanan, dan bisa dijamin materi yang disampaikan tidak akan bisa masuk dan terekam dalam memori Anda.
Sedangkan menyampaikan ide atau gagasan sebagai pengetahuan berbicara adalah, bahwa seni berbicara bisa dipelajari melalui kegiatan-kegiatan yang terukur, materi atau ide yang akan disampaikan bisa dipelajari. Menggunakan media sebagai alat bantu diyakini akan mendukung ide atau gagasan yang kita sampaikan.
- 84 -
Beberapa hal harus diucapkan agar orang bisa mengerti Tetapi ada hal yang tidak perlu diucapkan,
tetapi cukup dimengerti
Ide adalah suatu gagasan yang masih berada dalam pikiran kita. Ide juga bisa berarti keyakinan akan suatu hal. Ide yang berupa keyakinan maupun gagasan, sifatnya masih abstrak dan tidak bisa diukur maupun dilihat.
Ide akan nampak dan bisa diukur pada saat dimunculkan dalam bentuk yang teramati, misalnya dalam bentuk perilaku, atau dalam bentuk benda. Contohnya seseorang yang sedang memikirkan tentang sebuah alat fotografi yang bisa langsung mencetak hanya dengan perintah suara (ecosensor). Maka jika alat tersebut belum ada, maka alat tersebut masih dalam bentuk ide atau gagasan.
- 85 -
akan berpikir untuk menemukan alat-alat baru sesuai keinginan dan kebutuhannya. Menemukan ide bisa dilakukan dengan langsung melihat realitas yang ada. Juga bisa dilakukan dengan membayangkan atau berimajinasi. Selanjutnya ide yang menuntut untuk diwujudkan, akan mengalami tahap tahap realisasi .
Suatu saat, ketika saya sedang mencari buku di perpustakaan kampus, saya membaca buku yang saya anggap hebat. Buku itu yang sampai sekarang berhasil merevolusi pemikiran saya.
Di buku itu dituliskan bahwa dalam mencari ide atau melakukan pekerjaan, apapun itu, jangan selalu memaksakan ide. Ibarat mesin,
- 86 -
Kesimpulannya adalah: biarkan ide itu
mengendap, menemukan esensi ide,
menduplikasi, atau menyempurnakan diri dalam otak yang teristirahatkan . Jika otak dalam keadaan tidak terkena beban yang berlebihan,
maka otak memiliki kesempatan untuk
- 87 -
Pada setiap waktu dalam hidup kita, kita harus berusaha untuk menemukan, dalam hal apakah kita sama dengan orang lain dan bukan dalam hal apakah kita berbeda dengan mereka
John Ruskin
Mungkin Anda pernah lihat orang yang sedang berpikir dengan cara merenung, diam, mengetuk meja dengan pensil atau bahkan rebahan sambil sedikit-sedikit mengernyit? Mungkin Anda juga pernah melihat orang yang menyepi, berdiam diri di tempat yang jauh dari keramaian dan melakukan beberapa ritual untuk mencari ilham di tempat yang dibilang angker?.
Lalu apa yang dimaksud dengan berpikir,
dan bagaimana sebuah benang kusut
- 88 -
keahlian yang bisa dipelajari atau barang warisan (dalam arti turunan genetis dari orangtua) saja? Jika dipelajari, ilmunya seperti apa?
Berpikir bisa diartikan kegiatan mental yang dilakukan untuk menyelesaikan suatu permasalahan tertentu. Berpikir meliputi kegiatan membayangkan, imajinasi, atau penggambaran terhadap sesuatu secara abstrak
Floyd L. Ruch menyebutkan dalam bukunya bahwa sedikitnya ada tiga macam berpikir yaitu berpikir deduktif, berpikir induktif dan berpikir evaluatif. Berikut ini akan kita coba menjelaskan ketiga macam teori berpikir. Selanjutnya tiga macam berpikir ini akan kita hubungan dengan energi bawah sadar kita.
Berpikir deduktif.
Konsep sederhana dari berpikir deduktif adalah memulai dari pernyataan umum kemudian ditarik menuju ke pernyataan khusus. Ada yang menyebut berpikir deduktif seperti halnya berpikir silogisme. Contohnya adalah: semua hewan akan mati. Kuda adalah hewan, jadi kuda akan mati.
Berpikir induktif.
- 89 -
lebih bersifat umum dan digeneralisasikan. Ade anak Pan Asep. Ade pAndai dalam ilmu hitung, Nana anak Pak Asep. Nana pAndai dalam ilmu hitung. Kiki anak Pak Asep. Kiki pandai juga dalam ilmu hitung. Saya menyimpulkan, anak-anak Pak Asep pAndai
dalam ilmu hitung. Tidak semua
permasalahan yang kita hadapi bisa ditarik ke dalam konsep berpikir induktif. Kita harus melihat contoh yang memadai dan melihat sampel yang kita pilih apakah sudah representatif atau belum.
Berpikir evaluatif.
Konsep berpikir evaluatif ialah konsep berpikir kritis, yaitu dengan menilai suatu situasi dengan kritis tanpa menambah atau mengurangi, menilai baik buruknya, tepat tidaknya sebuah ide atau gagasan. Dalam berpikir evaluatif, kita diajak berpikir obyektif dan logis. Tetapi dalam konteks seharian, kita sangat sulit berpikir deduktif, induktif bahkan evaluatif. Kita lebih mengedepankan pola pikir yang tidak rasional dan tidak logis dengan
cara menambah-nambahkan informasi,
sehingga menarik kesimpulannya (deduktif-induktif) menjadi tidak tepat lagi.
Pentingnya berpikir logis dalam
