KAMPANYE YOGA TERTAWA UNTUK MENINGKATKAN KESEHATAN
DAN PRODUKTIVITAS KERJA PADA PEKERJA KANTORAN
Novita 0764150
Jurusan Desain Komunikasi Visual, Fakultas Seni Rupa dan Desain,
Universitas Kristen Maranatha
Jalan Prof. Drg. Suria Sumantri 65
Bandung 40164, Indonesia
ABSTRAK
LAUGHTER YOGA CAMPAIGN TO IMPROVE HEALTH AND PRODUCTIVENESS OF WORKERS
Novita 0764150
Visual Communication Design, Design Faculty, Christian Maranatha University
Prof. Drg. Suria Sumantri 65 Street, Bandung 40164, Indonesia
ABSTRACT
DAFTAR ISI
1.2Permasalahan dan Ruang Lingkup ... 2
1.2.1 Rumusan Masalah ... 2
1.2.2 Ruang Lingkup Masalah ... 2
1.3 Tujuan Perancangan ... 3
1.4 Sumber dan Teknik Pengumpulan Data ... 3
1.5 Skema Perancangan ... 5
BAB II LANDASAN TEORI ... 6
2.1 Kampanye ... 6
2.1.1 Pengertian Kampanye ... 6
2.1.2 Tujuan Kampanye ... 6
2.1.3 Aspek dan Tahapan Kampanye ... 7
2.1.4 Jenis Kampanye ... 8
2.1.5 Strategi Komunikasi dalam Kampanye ... 9
2.1.6 Pesan Kampanye ... 11
2.2.1 Penanganan Stres ... 11
2.3 Tertawa ... 12
2.3.1 Pengertian Tertawa ... 12
2.3.2 Manfaat Tertawa ... 13
2.3.3 Macam-macam Tertawa ... 15
2.4 Pengertian Yoga ... 17
2.5 Manfaat Yoga ... 17
BAB III DATA DAN ANALISIS MASALAH... 23
3.1 Data dan Fakta... 23
3.1.1 Laughter Yoga (Yoga Tertawa) ... 23
3.1.1.1 Profil ... 24
3.1.1.2 Misi dan Tujuan ... 24
3.1.1.3 Pentingnya Yoga Tertawa ... 24
3.1.2 Manfaat Yoga Tertawa... 25
3.1.3 Tahapan Yoga Tertawa ... 27
3.1.4 Penerapan Yoga Tertawa ... 31
3.1.5 Penerapan Yoga Tertawa di Dunia Bisnis ... 34
3.1.6 Perkembangan Yoga Tertawa ... 37
3.1.7 Yoga Tertawa di Indonesia ... 40
3.1.8 Dinas Kesehatan ... 41
3.1.9 Dinas Tenaga Kerja ... 42
3.1.9.1 Visi dan Misi Dinas Tenaga Kerjaan Bandung ... 43
3.1.10 Perusahaan terkait Yoga Tertawa ... 44
3.1.6.1 Wawancara dengan Ibu Emmy Liana Dewi ... 46
3.1.6.2 Wawancara dengan Ibu Lidya (Pengikut Yoga Tertawa) ... 47
3.1.6.3 Wawancara dengan Bapak Yuspendi, M.Psi, M.Pd ... 48
3.1.6.3 Wawancara dengan dr. Santi Winata ... 48
3.1.7 Kuesioner ... 49
3.2 Tinjauan Proyek Sejenis ... 54
3.2.1 Analisis Terhadap Permasalahan Berdasarkan Data dan Fakta ... 56
3.2.2 Segmentasi, Targeting dan Positiong ... 57
3.2.3 Analisis SWOT ... 58 4.1 Konsep Komunikasi ... 60
4.1.1 Tahap Knowledge ... 61
4.1.2 Tahap Attitude. ... 61
4.1.3 Tahap Behavioural ... 61
4.2 Konsep Kreatif ... 61
4.2.1 Konsep Visual ... 62
4.2.1.1 Spesifik Logo ... 63
4.2.1.1.1 Logo Grid ... 64
4.2.1.1.2 Ukuran Minimum Logo ... 64
4.2.1.1.3 Warna Logo ... 65
4.2.1.1.3 Tipografi Logo ... 65
4.3 Konsep Media ... 65
4.4 Hasil Karya... 68
4.4.1 Poster ... 68
4.4.1.1Poster Tahap Knowledge ... 68
4.4.1.3Poster Tahap Behavioural ... 74
4.4.2X-Banner ... 75
4.4.3Spanduk ... 77
4.4.4Stand ... 77
4.4.5Facebook ... 79
4.4.6Iklan Koran... 79
4.4.7Umbul-umbul ... 80
4.4.8Website ... 81
4.4.9Mechandise ... 82
4.4.10 Ambient ……….82
4.5 Ukuran Media dan Budgeting ... 84
4.5.1 Ukuran Media... 84
4.5.2 Ukuran Budgeting ... 85
BAB V PENUTUP ... 86
5.1 Kesimpulan ... 86
5.2 Saran Penulis ... 86
DAFTAR PUSTAKA ... 88
DAFTAR ISTILAH ... 91
DATA PENULIS ... 95
UCAPAN TERIMAKASIH ... 96
DAFTAR GAMBAR
Gambar 2.9.1.1 Serotonin ... 20
Gambar 2.9.1.2 Saraf Serotonin ... 20
Gambar 3.1.1.1. Dr. Kataria School of Laughter Yoga ... 23
Gambar 3.1.3.1 Yoga Tertawa di Austria ... 27
Gambar 3.1.3.2 Tawa Milkshake di Hawai ... 29
Gambar 3.1.4.1 Yoga tertawa di sekolah ... 31
Gambar 3.1.4.2 Yoga tertawa di dunia bisnis ... 32
Gambar 3.1.4.3 Yoga tertawa untuk kaum manula ... 33
Gambar 3.1.6.1 Yoga tertawa bersama Google ... 37
Gambar 3.1.6.2 Yoga tertawa di China ... 38
Gambar 3.1.6.3 Yoga tertawa di Pakistan ... 38
Gambar 3.1.6.4 Yoga tertawa di Korea... 38
Gambar 3.1.6.5 Yoga tertawa di Rusia ... 39
Gambar 3.1.6.6 Yoga Tertawa dalam Majalah Times ... 40
Gambar 3.1.6.7 Yoga tertawa di Koran London 2009 ... 40
Gambar 3.1.10.1 Mizone ... 44
Gambar 3.1.10.2 BNI ... 45
Gambar 3.1.10.3 Telkom ... 46
Gambar 3.2.1.Cover Buku Training Laughter Yoga Leaders ... 54
Gambar 3.2.2.Cover World Laughter Day ... 55
Gambar 3.2.3.Poster Trainign Laughter Yoga Leaders ... 55
Gambar 3.2.4 Diktat Happy Meditation ... 56
Gambar 4.2.1.1 Logo ... 63
Gambar 4.2.1.2 Warna Logo ... 64
Gambar 4.2.1.1.1.1 Logo Grid ... 64
Gambar 4.2.1.1.1.2 Ukuran Minimum Logo ... 65
Gambar 4.2.1.1.3 Warna Logo ... 64
Gambar 4.4.1.1.1 Poster Tahap Knowledge 1 ... 69
Gambar 4.4.1.1.3 Penerapan Poster Knowledge ... 70
Gambar 4.4.1.2.1 Poster Attitude 1 ... 71
Gambar 4.4.1.2.2 Poster Attitude 2 ... 72
Gambar 4.4.1.2.3Poster Attitude 3 ... 72
Gambar 4.4.1.2.4 Poster Attitude 4 ... 72
Gambar 4.4.1.2.5 Penerapan Poster Attitude... 73
Gambar 4.4.1.2.5 Penerapan Poster Attitude2... 74
Gambar 4.4.1.3.1 Poster Behavioural 1 ... 74
Gambar 4.4.1.3.2 Poster Behavioural 2 ... 75
Gambar 4.4.1.3.3 Poster Behavioural 3 ... 75
Gambar 4.4.2.1 x-banner knowledge ... 76
Gambar 4.4.2.2 x-banner attitude ... 76
Gambar 4.4.3.1 Spanduk knowledge ... 77
Gambar 4.4.3. Spanduk knowledge ... 77
Gambar 4.4.4.1 Stand Knowledge dan Attitude ... 78
Gambar 4.4.4.2 Stand Behavioural ... 78
Gambar 4.4.5.1 Iklan Facebook ... 79
Gambar 4.4.6 Iklan Koran ... 80
Gambar 4.4.7.1 Umbul – umbul ... 80
Gambar 4.4.7.2 Penerapan Umbul – umbul ... 80
Gambar 4.4.8.1 Website ... 81
Gambar 4.4.9.1 Merchandise ... 82
Gambar 4.4.10.1 Ambient 1 ... 83
Gambar 4.4.10.2 Ambient 2 ... 83
DAFTAR GRAFIK
Grafik 3.1 Suka Mengalami Stres ... 49
Grafik 3.2 Penyebab Masalah Stres ... 50
Grafik 3.3 Suka Tertawa ... 50
Grafik 3.4 Tertawa dalam sehari ... 51
Grafik 3.5 Tahu tertawa dapat menghilangkan stres ... 51
Grafik 3.6 Mengatahui Yoga Tertawa ... 52
Grafik 3.7 Manfaat Yoga Tertawa ... 52
Grafik 3.8 Ketertarikan mengikuti Yoga Tertawa ... 53
DAFTAR TABEL
Tabel 1.5.1 Tabel Skema Perancangan ... 5
Tabel 4.3.1 Timeline ... 68
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran 1 : Wawancara
Lampiran 2 : Hasil Kuesioner
BAB I
PENDAHULUAN
1.1 Latar Belakang
Keluhan yang banyak dibicarakan manusia saat ini selalu berputar antara
masalah kesehatan, ekonomi dan beban hidup. Semua masalah yang ditimbulkan
memberi dampak stres kepada manusia itu sendiri. Stres adalah suatu tekanan yang
dapat menimbulkan dampak buruk kepada fisik, psikis dan perilaku manusia, dengan
stres yang berulang-ulang akan membuat otak serta saraf manusia memburuk
sehingga menimbulkan banyak penyakit karena kurangnya daya imun yang kuat,
sehingga mempengaruhi pada fisik, psikis dan perilaku seseorang. Dari segi psikis
orang yang mengalami stres akan mudah menjadi emosional, cepat marah, sedih,
bingung dan depresi, sedangkan dari segi fisik timbulnya stres dapat memicu
serangan jantung, sakit kepala, menaikkan tekanan darah dan sesak napas.
Masalah stres akibat tekanan pekerjaan dan hidup hampir selalu menghampiri
semua orang tanpa mengenal kalangan, status dan waktu. Cara untuk keluar dari stres
itu sendiri dengan memikirkan hal yang lebih positif dan salah satu cara yang lebih
sederhana dan mudah yaitu dengan tertawa. Tertawa itu sederhana namun memiliki
banyak manfaat bagi kehidupan, dengan tertawa manusia dapat mengeluarkan zat
kimia yang baik untuk tubuh, seperti hormon serotonin, melatonin, endorfin, juga
menekan zat-zat kimia jahat seperti adrenalin, kortisol dan radikal bebas yang
merusak sistem kekebalan tubuh.
Masyarakat sekarang lebih sulit tertawa dibanding orang-orang masa dulu,
padahal sewaktu manusia masih anak-anak, aktifitas tertawa dapat dilakukan hingga
300 kali per hari, tetapi menuju dewasa rata rata aktifitas tertawa menjadi menurun
rata-rata hingga dibawah 15 kali saja perhari menurut dr. Agus dalam
(http://id.shvoong.com/medicine-and-health/alternative-medicine/2019276-enjy-dengan-terapi-tertawa/). Berbagai cara dilakukan untuk tertawa seperti contohnya
menonton atau membaca cerita humor, namun humor tidak dapat terlalu diandalkan
dan menyebabkan tawa hangat yang terus menerus. Salah satu pemecahan lainnya
Yoga tertawa yang berkembang dari tahun 1995 dengan cepat berkembang di dunia
internasional karena caranya menyenangkan dan memberi efek yang baik untuk
tubuh dan kesehatan.
Menurut Daniel H.Pink dalam buku Misteri Otak Kanan Manusia, Yoga tertawa
juga masuk dalam kedalam kategori permainan yang dapat mengembangkan otak
kanan manusia. Dimana keadaan manusia pekerja kantoran yang sudah sering
berpikir logis, analitis, berukuran dalam bekerja dapat lebih seimbang dengan adanya
yoga tertawa. Saat ini keberadaan yoga tertawa sudah dikenal sampai Negara
Indonesia, namun belum banyak orang yang mengetahui tentang bagaimana proses
yoga tertawa ini dan manfaat yang mempengaruhi kesehatan. Dengan adanya hal
yang baru dan unik, dirasakan perlu adanya campur tangan desain komunikasi visual
untuk menvisualisasikan dan mengenalkan kepada masyarakat tentang yoga tertawa,
dimana dalam dunia internasional sudah menjadi sesuatu yang diakui dan dilakukan.
Dengan keberhasilan yoga tertawa, di internasional sekarang ini sudah adanya 300
klub yoga tertawa di dunia, baik negara barat maupun timur sudah mengakui
keberadaaanya.
1.2 Permasalahan dan Ruang Lingkup
1.2.1 Rumusan Masalah
Seiring dengan tingginya tuntutan hidup serta kesibukan yang padat, tertawa
menjadi sesuatu yang berharga. Tertawa yang dianggap sederhana dapat
meringankan beban pikiran yang ada dalam kehidupan masyarakat. Berbagai aspek
permasalah yang belum diketahui seperti:
1) Bagaimana menyampaikan kepada masyarakat tentang pentingnya tertawa
untuk kesehatan?
2) Bagaimana menyampaikan manfaat pentingnya yoga tertawa kepada
masyarakat perkantoran untuk mengahadapi stress dan meningkatkan
produktifitas kerja?
1.2.2 Ruang Lingkup Masalah
Batasan permasalahan untuk meringankan stres dan masalah kehidupan di
mengajak yoga tertawa dikalangan orang-orang perkantoran yang stres menjadikan
semangat kerja menjadi lebih baik dan menyenangkan. Untuk itu diperlukan program
atau kegiatan berupa kampanye yang dapat memperkenalkan dan mengajak orang
mengikuti yoga tertawa ini.
Target pasar yang dituju adalah kalangan dewasa, antara usia 25-35 tahun,
orang-orang perkantoran di Bandung yang sibuk dengan pekerjaan di kantor yang
sering membuat stres. Maka dengan adanya kampanye yoga tertawa, diharapkan
adanya perubahan hidup menjadi lebih baik dari sisi biologis maupun psikologis bagi
pekerja kantoran.
1.2Tujuan Perancangan
Dengan adanya permasalah di atas maka tujuan perancangan yang akan dibuat
adalah:
1) Tertawa terbukti memiliki efek penyembuhan membantu melepaskan diri dari
stres, karena dengan tertawa memicu pelepasan zat serotonin, melatonin dan
endorfin yang berguna mendatangkan perasaan nyaman dan senang serta
mampu meningkatkan kekebalan tubuh terhadap penyakit. Tertawa juga
menekan zat adrenalin, kortisol dan radikal bebas yang dapat memakan T-sel
yang berfungsi menghancurkan sel-sel kanker. Tertawa dalam jumlah banyak
dapat dilakukan dengan yoga tertawa, dimana tubuh secara langsung atau
berpura pura tertawa 15-25 menit di pagi atau sore hari.
2) Untuk memberitakan kepada semua orang tentang yoga tertawa yang sangat
bermanfaat untuk tubuh kita, salah satu cara dengan mengkampanyekan
kepada masyarakat Indonesia, khususnya perkantoran tentang pentingnya
tertawa untuk mengurangi penyakit dan mengurangi tekanan stres, serta
memotivasi pekerjaan sehingga efesiensi, kreativitas dan komunikatif
menjadi lebih baik.
1.4 Sumber dan Teknik Pengumpulan Data
1) Studi pustaka, yaitu dengan mengumpulkan data-data mendasar dari buku
tentang yoga tertawa, situs Laughter Yoga yang dibuat sendiri oleh Dr.
Madan Kataria sebagai pencetus awal yoga tertawa, dan majalah kesehatan
untuk memperkuat penjelasan dan manfaat dari yoga tertawa sendiri.
2) Wawancara, kepada para dokter dan psikolog yang mengetahui yoga tertawa,
instruktur yoga tertawa yang sudah mendapat sertifikasi dari Club Laughter
Yoga di Indonesia, pelaku yoga tertawa di Indonesia sebagai data
kelengkapan yoga tertawa yang sudah menyebar sampai ke Indonesia.
3) Kuesioner, untuk mengetahui penilaian masyarakat tentang pentingnya
manfaat tertawa terhadap orang orang perkantoran dan pentingnya yoga
1.5 Skema Perancangan
BAB V
PENUTUP
5.1 Kesimpulan
Dari hasil penelitian yang telah di lakukan oleh penulis selama ini, bahwa
kampanye yoga tertawa sampai saat ini belum pernah ada di Indonesia, namun
keberadaanya sedang semakin meluas di Indonesia, seperti di Jakarta pernah
dilakukannya yoga tertawa bersama di pagi hari dan adanya klub yoga tertawa yang
berada di Bali. Memungkinkan adanya sebuah kampanye yang dimulai dari Kota
Bandung, karena kota Bandung sendiri adalah kota yang dimana orang-orangnya
mudah menerima hal-hal baru dan unik dan mudah tertawa, oleh karena itu
pemilihan tempat kampanye awal untuk yoga tertawa ini bertempat di Kota
Bandung.
Cara awal memperkenalkan yoga tertawa ini baik dilakukan pada dunia
perkantoran, karena salah satu syarat dari yoga tertawa ini adalah baik dilakukan
dengan banyak orang karena tawa itu menular. Dengan memasukan yoga tertawa ke
dalam program kantor menjadikan sesuatu hal yang baru dan menyenangkan bagi
karyawan dan perusahaan, sehingga para pekerja kantoran dapat merasakan manfaat
dari yoga tertawa.
5.2 Saran Penulis
Berdasarkan hasil analisis yang dilakukan oleh kesimpulan yang ada, maka
penulis mencoba memberikan masukan dan saran kepada pihak Klub Yoga Tertawa
di Bali agar dapat lebih mengembangkan klub ini menjadi lebih luas lagi, agar
banyak orang yang dapat merasakan khasiatnya secara rutin tanpa harus bepergian
secara jauh.
Dengan adanya kemauan dari orang Indonesia untuk tidak malu untuk
mengikuti yoga tertawa ini akan membawa dampak positif yang selama ini tidak
terpikirkan sebelumnya, sepertinya timbulnya percaya diri, kesehatan yang
meningkat, dengan itu perlu adanya dukungan untuk mengmabangkan yoga tertawa
Saran dari penguji untuk tugas akhir yoga tertawa ini, agar adanya perbedaan
antara ajakan untuk mengikuti yoga tertawa dan ajakan untuk tertawa, dapat lebih
memperdetail dan mengolah karakteristik wajah karikatur. Penggunaan warna merah
pada tahap attitude baiknya dibuat lebih gelap dengan warna merah tua, untuk
DAFTAR PUSTAKA
Ayu, Anastasia (2011). Terapi Tertawa: untuk Hidup Lebih Sehat, Bahagia dan Ceria.
Yogayakarta.
Banner, Boy (2010).Training Laughter Yoga Leaders. San Luis Obispo,CA
Kamus besar Bahasa Indonesia: pusat bahasa (2008) Edisi 4: PT Gramedia Pustaka
Umum. Jakarta
Mu,man, Nuryanam (2005). Corporate Social responsibility dan Kontirbusi bagi
pembangunan berkelanjutan, Bandung.
Venus, Antar. (2009). Managemen Kampanye: Panduan Teoretis dan Praktis dalam
Mengefektifkan Kampanye Komunikasi. Edisi 3.Jakarta.
Internet
Akhiajun.Radikal Bebas dan Antioksidan
Diambil dari:
http://akhiajun.wordpress.com/2010/04/01/apa-itu-radikal-bebas-apa-itu-anti-oksidan/. 8/03/2011. Pukul 15.00 WIB
American Cancer Society. Humor
Diambil dari:
therapy.http://www.cancer.org/Treatment/TreatmentsandSideEffects/Complemen
taryandAlternativeMedicine/MindBodyandSpirit/humor-therapy 8/03/2011.
Pukul 13.41 WIB
Bing Bedjo Tanudjaja. Perkembangan Corporate Social Responbility
Diambil dari:
Indoneisa.http://www.scribd.com/doc/46909105/Corporate-Social-Responsibility. 8/03/2011. Pukul 16.07 WIB
Emmy Liana Dewi. Naluri Penyembuhan Diri Dalam Menanggulangi Stress
Diambil dari:
http://www.pembelajar.com/naluri-penyembuhan-diri-dalam-menanggulangi-stress 8/03/2011 Pukul 13.47 WIB
Diambil dari :http://farmasi-haseghawa.blogspot.com/2007/11/melatonin.html.
8/03/2011. Pukul 16.00 WIB
http://www.pocarisweat.com.ph/ . 8/03/2011. Pukul 15.32 WIB
Holistic. Humor: Hoe Does It Work?
Diambil dari:http://www.holisticonline.com/humor_therapy/humor_therapy.htm
8/03/2011Pukul 13.42 WIB
InfoBunda.Tertawa Juga Meningkatkan Kekebala Tubuh
http://www.infobunda.com/pages/articles/artikelshow.php?id=46&catid=15.
8/03/2011 Pukul 13.42 WIB
Laughter Yoga International. Dr.Madan kataria
Diambil:http://www.laughteryoga.org/index.php?option=com_content&view=art
ic le& id=197:dr-madan-kataria-a-profile&catid=106:profile&Itemid=271.
8/03/2011 Pukul 13.45 WIB
Media Indonesia.Sehat dengan Terapi Tertawa
Diamil dari:
http://www.mediaindonesia.com/mediahidupsehat/index.php/read/2009/
06/25/1325/13/Sehat-dengan-Terapi-Tertawa 07/03/2011 Pukul 13.45 WIB
News Medical.Apa itu Serotonin?
Diambil dari:
http://www.news-medical.net/health/What-is-Serotonin-%28Indonesian%29.aspx 8/03/2011 Pukul 13.46 WIB
TejaSurya. Istilah Yoga dan Yogi.
Diambil dari: http://www.tejasurya.com/pemahaman-yoga/145.html
http://www.tejasurya.com/pemahaman-yoga/145.html. 8/03/2011. Pukul 14.45
WIB
The Free Dictionary. Laugh
Diambil dari: http://www.thefreedictionary.com/laugh. 8/03/2011. Pukul 14.00
SHVOONG.Enjoy dengan Terapi Tertawa.
Diambil dari:
SHVOONG. Manfaat Tersenyum dan Tertawa bagi Kesehatan Kita
Diambil dari:
http://id.shvoong.com/social-sciences/psychology/1970101-manfaat-tersenyum-dan-tertawa-bagi/ 8/03/2011. Pukul 13.39 WIB
Wolipop.5 Manfaat Tertawa Untuk Kesehatan
Diambil dari :
