• Tidak ada hasil yang ditemukan

a4 atletik dasar sprint

N/A
N/A
Info
Unduh - Bebas
Protected

Academic year: 2017

Membagikan "a4 atletik dasar sprint"

Copied!
8
0
0

Memuat.... (Lihat teks lengkap sekarang)

Unduh sekarang ( 8 Halaman )

Teks penuh

(1)

ATLETI K DASAR

Oleh:

DR. Ria Lumintuarso.

JURUSAN PENDI DI KAN KEPELATI HAN OLAHRAGA FAKULTAS I LMU KEOLAHRAGAAN

(2)

SI LABUS ATLETI K DASAR

PKO – FI K UNY SEM. I

KURI KULUM/ SI LABUS:

DASAR- DASAR LOMPAT DAN LEMPAR

SPRI NT DAN START

LOMPAT JAUH

LOMPAT TI NGGI

LEMPAR LEMBI NG

(3)

SPRI NT & START

Oleh:

Dr. Ria Lumintuarso.

JURUSAN PENDI DI KAN KEPELATI HAN OLAHRAGA FAKULTAS I LMU KEOLAHRAGAAN

(4)

LARI JARAK PENDEK / SPRI NT

(5)

LARI JARAK PENDEK / SPRI NT

Fase gerakan dalam lari

jarak pendek terdiri dari

fase:

1. Start

2. Percepatan

3. Kecepatan Maksimal

4. Perlambatan

(contoh di samping

adalah untuk grafik lari

100meter)

(6)

GERAK SPRINT

• Setiap langkah terbagai dalam gerak menumpu dan gerak melayang. • Pada fase menumpu ke depan atlet mengalami perlambatan

sedangkan pada saat mendorong mengalami percepatan

(7)

KECEPATAN LARI MERUPAKAN FUNGSI DARI PANJANG LANGKAH DAN FREKUENSI LANGKAH.

V = f (Pl x Fl)

1. PANJANG LANGKAH (JARAK ANTARA TUMPUAN KAKI KIRI DENGAN TUMPUAN KAKI KANAN ATAU SEBALIKNYA)

(8)

START - JONGKOK

 TAHAPAN PADA START JONGKOK:

 1. BERSEDI A (Posisi awal di balok start )

 2. SI AP (Aba-aba siap, sprinter menuju ke posisi start)

 3. YA ! (meninggalkan balok start dan lakukan langkah pertama)

Referensi

Unduh sekarang ( PDF - 8 Halaman - 193.97 KB )

Dokumen terkait

Pengembagan Lembar Kerja Siswa Berbasis Kontekstual untuk Membentuk Literasi Sains pada Pembelajaran Fisika Materi Listrik Dinamis Kelas IX SMP

Berdasarkan data hasil yang telah diuraikan sebelumnya, didapat setiap komponennya berkategori Tinggi dan Sangat Tinggi sehinga LKS yang telah dikembangkan pada

Lampiran Surat No : 517/EQ.S/VIII/2016, tanggal 27 Agustus 2016

bahwa dengan hasil Pengambilan Keputusan sebagaimana huruf c, sesuai dengan Peraturan Direktur Jenderal Pengelolaan Hutan Produksi Lestari Nomor :

STIGMA Journal of Science

Kembang sepatu (Hibiscus rosa sinensis)banyak ditanam sebagai tanaman hias, semak, dan tumbuh di daerah tropis dan subtropis.Kembang sepatu juga merupakan salah

V. KARAKTERISTIK AKAR BEREKTOMIKORIZA PADA Shorea pinanga, Pinus merkusii DAN Gnetum gnemon

Dari hasil penelitian dapat disimpulkan bahwa karakteristik morfologi warna miselium dan keberadaan clamp connection dipengaruhi oleh jenis fungi, sementara bentuk percabangan

BAB I PENDAHULUAN. Bakso merupakan makanan jajanan yang paling populer di Indonesia.

Bagi masyarakat, penelitian ini diharapkan dapat memberikan informasi tentang bahaya boraks pada kesehatan yang digunakan sebagai Bahan Tambahan Pangan dan lebih

BAB I PENDAHULUAN. debitur itu tidak mampu melunasi pinjamannya, barang jaminan dapat dijual

Temuan dari penelitian ini mengungkapkan bahwa menurut Imam Malik, dalam masalah gadai dapat terjadi perselisihan antara yang menggadaikan dengan penerima

Makalah MORFOLOGI BENTUK POLISEMIK DALAM BAHASA ARAB Oleh: Wagino Hamid Hamdani & H. Masor

Dengan demikian dapat kita catat bahwa bentuk polisemik yang mengandung makna morfologis sifat dan atau isim, mufrad dan atau jamak, dan madhi/mudhari, amar, nahyi dan

KINERJA PEGAWAI UNIT PELAYANAN PT. TELKOM DIVISI REGIONAL V JAWA TIMUR DI SURABAYA TIMUR

Core Competencies terdiri atas 9 (sembilan) macam kompetensi, yang salah satunya adalah Customer Orientation. Definisi dari Customer Orientation adalah memberikan layanan

Image