Manfaat Tomat Untuk Kesehatan dan Kecant

Home » Manfaat Buah » 30 Manfaat Tomat Untuk Kesehatan dan Kecantikan Kulit

30 Manfaat Tomat Untuk Kesehatan dan Kecantikan Kulit

Diposkan oleh Latisyah Kalahi di 17.51

Manfaat  Tomat.  Tomat  merupakan  tumbuhan  yang  pertama  kali  ditemukan  di  Amerika Selatan, masih berkerabat dengan terung, kentang, dan paprika merah ataupun hijau. Tomat yang  diawali  dengan  pemilihan,  pencucian,  perebusan,  perendaman,  pengupasan,  dan diakhiri dengan pembekuan dalam lemari es.

HOME TIPS KESEHATAN ANEKA MANFAAT GEJALA PENYAKIT PENGOBATAN TRADISIONAL

(c) Flickr

Di  dalam  buah  ini  terdapat  beragam  kandungan  yang  berguna  untuk  memelihara  fungsi organ tubuh dan memperlancar segala sistem yang sedang berjalan. Kandungan yang paling banyak adalah vitamin C dan air, apabila keduanya berkolaborasi di dalam tubuh, maka akan timbul manfaat tomat untuk kecantikan, yakni mengecilkan pori­pori dan mencerahkan kulit.

Selain digunakan sebagai bumbu masakan atau lalap sayuran atau pelengkap sambal, tomat kerap  dijadikan  bahan  pembuatan  masker  atau  kosmetik  dari  beberapa  produk  ternama. Pembuatan  masker  tomat  ditujukan  untuk  mengatasi  berbagai  masalah  terkait  kesehatan pada wajah dan kembali menampilkan pesona kecantikan yang seharusnya ada.

(c) Flickr

Selama  ini  orang­orang  hanya  tahu  bahwa  kegunaan  atau  manfaat  tomat  selain berhubungan  dengan  masakan  adalah  merawat  kecantikan.  Memang  benar,  tetapi  para dokter lebih setuju apabila dikatakan bahwa tomat lebih bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Oleh  karena  itu  di  sini  akan  dituliskan  semua  manfaat  buah  tomat  mulai  dari  kesehatan tubuh, kecantikan kulit, rambut, wajah, dan dilengkapi pula dengan cara membuat masker tomat untuk mencerahkan kulit wajah.

1. Mengurangi kadar lemak penyebab kegendutan

Pada tulisan sebelumnya, lemak dikatakan sebagai pemicu darah tinggi dan meningkatkanya berat  badan.  Untuk mengurangi  jumlah  lemak  yang  menumpuk  pada  tubuh,  dibutuhkan kerja keras dari berbagai upaya seperti olahraga dan pengaturan pola makan.

Apabila  Anda  sudah  banyak  berolahraga  namun  berat  tak  kunjung  menurun,  coba  bantu dengan  konsumsi  tomat  secara  rutin  sebelum  latihan.  Tomat  tidak  mengandung  lemak, justru  tinggi  protein,  karbohidrat,  dan  kalori.  Ketiga  nutrisi  tersebut  mempunyai  peranan penting  dalam  masalah  berat  badan,  Anda  bisa  mengatur  mereka  dengan  melakukan

aktivitas gerak seperti berlari, gym, dan lain­lain.

2. Membentuk otot Anda

mereka yang rela menghabiskan banyak biaya hanya untuk membentuk tubuh menjadi ideal posturnya. Apakah Anda termasuk salah satu dari mereka?

Jika iya, maka Anda wajib tahu bahwa selain melatih tubuh dengan mengangkat beban, ada hal  lain  yang  wajib  dilakukan,  yaitu  istirahat.  Disaat  tidur,  otot  yang  sudah  dirusak  akan disusun  kembali  dengan  bentuk  yang  lebih  sempurna.  Anda  harus  tahu  juga  bahwa kesempurnaan hasil bentuk dari otot ini juga dipengaruhi oleh beberapa jenis makanan.

Ada  makanan  penunjang  pembentukan  otot,  dan  salah  satunya  adalah  buah  tomat.  Ini karena  tomat  sebagai  sumber  alami  yang  kaya  protein,  mudah  didapat  dengan  cara pengolahan yang mudah juga. Jadi, sebelum dan sesudah latihan, tidak ada salahnya Anda makan  sepotong  buah  tomat  guna  memperbesar  peluang  sukses  pembentukan  postur atletis.

3. Mencegah kanker

Berkat  antioksidan  yang  terkandung  di  dalam  buah  tomat,  penyakit  serius  seperti  kanker payudara, usus besar, dan paru­paru dapat ditangani secara efektif oleh buah ini.

Pernyataan tersebut merupakan simpulan hasil studi yang dimuat di Journal of the National Cancer Institute bahwasanya terdapat hubungan antara konsumsi tomat dengan penurunan risiko  kanker.  Di  mana  dari  72  penelitian,  terdapat  52  penelitian  yang  menyatakan  bahwa konsumsi tomat dengan jumlah tepat dan cukup dapat menurunkan risiko kanker pankreas, payudara, usus besar (pencernaan), juga leher rahim.

4. Penangkal radikal bebas

Para ahli medis atau spesialis kesehatan memberikan kepercayaan pada flavonoid dan zea­ xanthin  dalam  menangkal  radikal  bebas.  Kedua  senyawa  ini  merupakan  antioksidan  yang paling banyak terdapat pada buah tomat.

5. Menjaga gigi dan tulang tetap kuat dan sehat

Tomat  menjadi  penyuplai  kalsium  yang  digunakan  untuk  memelihara  tulang  agar  tidak gampang  keropos,  juga  menguatkan  gigi  dan  menjaganya  tetap  sehat.  Pada  saat pembentukan tulang, kalsium sangat diperlukan agar mendapat hasil yang sempurna.

6. Mengontrol kolesterol penyebab hipertensi (Tekanan darah tinggi)

Tubuh  menyimpan  dua  jenis  kolesterol,  yaitu  kolesterol  baik  (HDL)  dan  kolesterol  jahat (LDL). Jumlah kolesterol baik atau HDL kolesterol harus lebih banyak dari jumlah kolesterol jahat, jika tidak maka terjadilah hipertensi atau tekanan darah tinggi.

adalah  kandungan  mineral  yang  tersimpan  di  dalam  tomat  membantu  mengatur  jumlah dalamnya  terdapat  kandungan  vitamin  A  yang  banyak,  ditambah  dengan  sejumlah  nutrisi lain  seperti  niacin,  thiamine,  dan  asam  folat.  Antara  satu  dengan  yang  lain  bekerja  sama untuk menyembuhkan gangguan kesehatan pada mata.

8. Membuat jantung bekerja stabil

Terdapat sekitar 235 mg kalium dalam sepotong tomat ukuran sedang. Kandungan tersebut berguna untuk mengontrol denyut jantung dalam memompa darah dan membuatnya tetap bekerja  secara  stabil.  Manfaat  tomat  lain  yang  akan  didapat  adalah  terjaga  dari  penyakit jantung dan stroke.

9. Memenuhi kebutuhan vitamin harian

Jika Anda malas minum suplemen untuk memenuhi kebutuhan vitamin harian, makan saja buah  tomat.  Tomat  akan  memberikan  Anda  20%  kebutuhan  gizi  harian  yang  dibutuhkan, pada sepotong buahnya. Menurut USDA, semua nutrisi di dalam tomat diperlukan oleh organ tubuh agar berfungsi dengan baik.

10. Mengontrol gula darah

Gula dalam darah tidak boleh melebihi batas wajar agar tidak memperbesar risiko  diabetes. Anda  bisa  membantu  pengontrolan  gula  darah  dengan  rutin  konsumsi  buah  tomat.  Tomat menjadi  sumber  alami  kromium  yang  dibutuhkan  tubuh  agar  jumlah  gula  darah  tidak mengalami pelonjakan.

11. Mengobati nyeri punggung

Masalah  terkait  peradangan  seperti nyeri  punggung  harus  diperhatikan  cukup  serius  agar masalahnya tidak berkelanjutan. Jika Anda menderita hal tersebut, konsumsilah buah tomat secara teratur disambi melakukan pengobatan yang semestinya. 

Manfaat Tomat Untuk Kulit

(c) Flickr

Untuk  kulit,  tomat  lebih  umu  dijadikan  krim  alami  yang  terkadang  dicampurkan  dengan beberapa bahan alami lain seperti jeruk nipis, madu, gula, dan masih banyak lagi. Berikut ini manfaat buah tomat untuk memelihara kulit agar tetap terlihat kenyal, segar, dan bersih.

12. Mengecilkan dan mengencangkan pori­pori wajah

Cara membuat masker tomat untuk wajah kencang:

1.  Blender tomat segar

2.  Campurkan dua sendok makan jus tomat dengan satu sendok makan air 3.  Gunakan kapas untuk mengusap wajah yang sebelumnya sudah dibersihkan 4.  Pijat seluruh permukaan kulit wajah secara merata selama 15 menit

13. Mencerahkan kulit

Caranya pun tidak sulit, Anda siapkan satu atau dua potong tomat segar, iris ukuran cukup tebal. Gunakan tiap irisan untuk menggosok wajah secara merata. Dalam seminggu lakukan rutin setiap hari agar memberikan hasil maksimal, kulit tampak bersinar dan sehat.

14. Merawat kulit

Selain minyak  zaitun  yang  terkenal  khasiatnya  untuk  merawat  kulit  agar  tetap  sehat, kandungan minyak dalam biji tomat juga mampu merawat kulit Anda dengan cara melawan radikal  bebas  yang  dapat  mempercepat  proses  penuaan.  Di  beberapa  klinik  kecantikan, minyak  biji  tomat  sering  digunakan  untuk  mengobati  kondisi  kulit  yang  mengalami kerusakan seperti eksim, psoriasis, kering, dan rusak.

Anda  bisa  menggunakan  minyak  biji  tomat  secukupnya  untuk  memijat  bagian  kulit  yang diinginkan. Lakukan perawatan menjelang tidur dan jangan langsung dibersihkan pada malah hari itu juga, melainkan ketika Anda sudah terbangun dari lelap.

15. Menghilangkan jerawat

Pada  sejumlah  obat  jerawat  yang  terjajahkan  di  salon  atau  klinik  kecantikan,  pada  tabel kandungan terlihat rata­rata memerlukan bantuan vitamin A dan C. Jika Anda ingin membeli obat  jerawat  semacam  salep,  lebih  baik  jangan  dulu  karena  masih  ada  tomat  yang memberikan kedua nutrisi tersebut.

Selain Vitamin A dan C, tomat juga mengandung banyak asam yang dapat menghilangkan jerawat dan mengatasi kulit ruam kemerahan. Pada kondisi jerawat yang kecil, Anda hanya perlu  menggosokkan  potongan  tomat  segar  pada  wajah  atau  bisa  juga  dijadikan  masker selama satu jam.

16. Mengatasi permasalahan kulit berminyak

Produksi sebum berlebih dapat membuat wajah dipenuhi minyak dan bila terlihat dari jauh menjadi  berkilau.  Apabila  tidak  segera  diatasi  beragam  masalah  lain  siap  hadir  juga  pada wajah Anda, seperti jerawat, flek hitam, dan bahkan komedo.

Tomat  dapat  memperlambat  penuaan  dengan  menyerap  oksigen  secara  maksimal.  Anda hanya  perlu  melakukan  perawatan  tersebut  secara  rutin  di  waktu  luang,  bisa  pagi  atau malam hari.

18. Melindungi kulit dari serangan ultraviolet

Sinar matahari yang langsung mengenai kulit dapat merusak struktur permukaan. Contoh masalah  kulit  yang  terjadi  akibat  terlalu  sering  terkena  terpaan  cahaya  matahari  adalah kering, bersisik, busik, dan kusam. Jika Anda memilik salah satunya, maka Anda perlu tahu bahwa tomat bisa digunakan sebagai tabir surya alami.

Di  dalam  tomat  terdapat  antioksidan  bernama  likopen  yang  beraktivitas  sebagai  pelindung kulit dari sinar UV. Sebelum pergi ke kantor, Anda bisa konsumsi segelas jus tomat, hal ini membantu  perlindungan  dari  dalam.  Jangan  lupa  berikan  juga  krim  tabir  surya  bermerek yang cocok untuk jenis kulit Anda.

19. Menyegarkan mata

Sepulang  ngantor  pasti  mata  lelah  dan  ingin  sekali  dibuat  tidur.  Ada  baiknya  sebelum bergegas  mengistirahatkan  mata,  lakukanlah  pemijatan  ringan  pada  seluruh  permukaan wajah Anda dan tempelkan dua iris tomat ke kedua bola mata Anda (menutupi kedua mata).

Tomat  akan  merileksasikan  mata  Anda  yang  lelah  karena  telah  seharian  digunakan  untuk bekerja.  Jika  Anda  memiliki kantung  mata,  menggunakan  potongan  tomat  juga  dapat membantu menghilangkannya.

20. Mencegah kerusakan sel

Kerusakan sel akan membuat kulit menjadi bermasalah, tampak kemerahan dan bahkan bisa timbul kerutan yang membuat Anda terlihat 10 tahun lebih tua dari usia sebenarnya. Kondisi ini sering disebut dengan radikal bebas.

Untuk  membantu  mencegah  kerusakan  sel,  Anda  bisa  konsumsi  setidaknya  16  miligram likopen  yang  terdapat  dalam  tomat  setiap  harinya.  Setelah  makan  siang,  ganti  minuman bersoda Anda dengan jus tomat yang lebih menyehatkan.

21. Memutihkan kulit tubuh

Cara membuat krim tomat untuk memutihkan kulit:

1.  Bersihkan kulit dengan membasuhnya dengan air.

3.  Oleskan  bahan  campuran  pada  wajah,  leher,  dan  bagian  kulit  tubuh  lain  yang diinginkan.

4.  Diamkan selama 20 menit sebelum dibersihkan.

Perawatan  dengan  campuran  ketiga  bahan  tersebut  akan  membantu  menghilangkan  noda yang menutupi kulit, mengelupas sel kulit mati, dan menenangkan kulit tegang.

22. Mencegah kulit terbakar

Menurut Prevention Magazine, orang yang dalam tiga bulan mengonsumsi 5 sendok makan pasta tomat setiap harinya akan membuat kulitnya terlindugi dari masalah terbakar akibat matahari. Meskipun kulit sudah terbakar, pasta tomat bisa membantu mengobatinya.

Gunakan campuran 2 sendok teh tomat dan 1 sendok teh yoghurt, oleskan pada permukaan wajah,  leher,  tangan,  dan  kaki  secara  merata  setelah  beraktivitas.  Kandungan  di  dalam tomat  akan  menyegarkan  kulit,  sedangkan  yoghurt  membuat  kulti  menjadi  elastis  dan lembut.

23. Menghaluskan kulit

Kulit  yang  halus  menjadi  aset  berharga  bagi  setiap  orang,  khususnya  wanita.  Selain mendapat nilai plus di mata orang sekitar, kulit halus juga bisa menjadi investasi untuk masa depan.  Banyak  sekali  model  yang  melakukan  perawatan  kulit  agar  halus  dengan menggunakan tomat, apakah Anda tertarik untuk mencobanya?

Blender  tomat  dan  campurkan  dengan  madu  secukupnya  hingga  menjadi  pasta  tebal. Oleskan  pada  wajah  secara  merata,  berikan  pijatan  relaksasi  dengan  gerakan  melingkar. Terus lakukan hingga tomat yang sudah halus habis, barulah dibersihkan menggunakan air hangat. Jangan keluar rumah setelah menjalani perawatan untuk mencegah debu menempel pada permukaan wajah yang sudah bersih.

(c) Flickr

Selama  ini  pasti  Anda  hanya  mengira  bahwa  satu­satunya  bahan  alami  yang  mampu mengatasi  segala  bentuk  permasalahan  terkait  rambut  adalah lidah  buaya.  Fakta  tersebut memang tidak bisa disangkal, lidah buaya banyak membantu orang yang bermasalah dengan rambutnya.

Tetapi  siapa  sangka  kalau  tomat  juga  bersifat  sama  seperti  lidah  buaya,  mampu  memberi perlindungan lebih pada rambut karena mengandung vitamin A, B, C, dan E yang merupakan stimulan  penting  untuk  memelihara  rambut.  Berikut  ini  manfaat  tomat  untuk  kesehatan rambut.

24. Mengatasi rambut rontok

Meski belum banyak membuahkan hasil, banyak orang yang yakin bahwa penggunaan tomat untuk  rambut  dapat  mengurangi  kerontokan  rambut.  Jika  Anda  ingin  membuatnya,  coba lakukan  pemeriksaan  dulu  pada  dokter  apakah  jenis  rambut  Anda  sensitif  atau  tidak  jika diberi perawatan alami dengan tomat.

25. Kondisioner alami

Untuk membandingkan kualitasnya, Anda bisa mengganti kondisioner dengan tomat selama beberapa hari dan lihatlah hasilnya. Dengan minyak tomat rambut akan terbebas dari kusut dan kerontokan.

26. Membersihkan kotoran pada rambut

Keramas  saja  tidak  cukup  untuk  membersihkan  noda  yang  menempel  pada  helai  rambut. Anda bisa menggunakan tomat untuk membantu menghilangkan kotoran yang melekat pada rambut.

Caranya,  buat  jus  tomat  dan  oleskan  pada  rambut  secara  merata.  Gosok  rambut  secara perlahan  beberapa  kali,  kemudian  diamkan  20  menit  lamanya.  Terakhir,  bilas  dengan  air bersih dan gunakan shampo untuk keramas dan pastikan agar jus tomat bersih dari rambut.

27. Menghilangkan bau kulit kepala

Bau  pada  kulit  kepala  sangat  jarang  terjadi,  karena  mengetahui  faktor  pemicunya  yang memang  hampir  tidak  pernah  kita  lakukan.  Tetapi  siapa  tahu  suatu  saat  Anda  mengalami problem semacam ini, berikut cara menghilangkan bau kulit kepala dengan tomat.

Tomat  bisa  menjadi  pilihan  tepat  bagi  Anda  yang  bermasalah  dengan  rambut  patah  dan rapuh.  Dengan  mengoleskan  masker  tomat  secara  rutin,  rambut  akan  lebih  kuat,  lembab, dan terbebas dari kekeringan.

29. Menghilangkan ketombe

Ketombean  membuat  seseorang  malu  untuk  menggunakan  baju  berwarna  gelap,  karena warna gelap bisa membuat ketombe yang menempel pada pakaian terlihat jelas. Selain itu ketombe juga membuat seseorang tidak pede untuk pergi keluar, apalagi berkumpul sama teman.

Caranya adalah sebagai berikut:

Tumbuk tiga potong tomat segar.

Tambahkan 2 sendok makan jus lemon dan aduk hingga berbentuk pasta halus. Usapkan secara perlahan pada kulit kepala, hindari menggaruk kepala dengan kuku. Diamkan  selama  30  menit,  terakhir  bilas  rambut  dengan  air  dan  biarkan  agar mengering dengan sendirinya.

30. Memancarkan kilau rambut

Jika  rambut  sehat  dan  bersih,  pasti  warna  rambut  akan  terlihat  bersinar.  Anda  bisa mewujudkan impian tersebut cukup dengan menggunakan tomat yang diolah dengan benar, berikut ini caranya.

Siapkan  3  potong  tomat  matang,  kupas  kulit  dan  buang  bijinya.  Tomat  yang  sudah  diolah tadi Anda peras hingga airnya keluar dan membasahi rambut. Beri pijatan hingga menyerap ke dalam kulit kepala, setelah itu diamkan satu jam dan bersihkan jika sudah waktunya.

Itulah  30 manfaat  tomat  yang  patut  Anda  ketahui.  Namun  ada  hal  yang  juga  penting untuk Anda ketahui, yaitu efek samping jika terlalu banyak berlebihan makan tomat. Berikut ini ulasan singkatnya.

(c) Flickr

1. Melemahnya sistem imun

Sistem  imun  menjadi  tidak  seimbang  karena  dalam  tomat  mentah  terdapat  karotenoid pigmen likopen. Senyawa kimia tersebut jika jumlahnya wajar akan sangat membantu dalam mencegah  kanker.  Namun,  jika  berlebihan  dalam  mengkonsumsinya  yang  ada  sistem kekebalan tubuh jadi terganggu dan tubuh akan kehilangan fungsi untuk melindungi diri dari beberapa mikroba atau mikroorganisme seperti bakteri, virus, dan jamur penyebab penyakit. Pada saat yang bersamaan, keadaan ini juga tidak dapat memperbaiki kerusakan fisik yang ada.

2. Permasalahan saluran cerna

Karena  tomat  diperkaya  dengan  kandungan  asam,  berlebihan  dalam  mengkonsumsi  dapat mengganggu  sistem  pencernaan.  Penyakit  GERD  (refluks  asam)  adalah  istilah  medis  yang merupakan penggambaran umum dari gangguan usus.

3. Memicu IBS (Irritable Bowel Syndrome)

perut, kembung, ganggunam pencernaan, mual, muntah, diare, dan masih banyak lagi. Oleh karena itu, tidak disarankan untuk konsumsi likopen lebih dari 30 mg per harinya.

4. Membentuk batu ginjal

Jika Anda sebelumnya sudah menderita masalah batu ginjal berukuran kecil, tidak disarankan untuk  makan  tomat  banyak­banyak.  Alasannya  karena  tomat  merupakan  sumber  kalsium dan senyawa oksalat yang mana keduanya akan sulit untuk dicerna jika sebelum Anda sudah menderita  batu  ginjal.  Pada  beberapa  kasus  seperti  itu,  berlebihan  makan  tomat  akan membuat kalsium dan oksalat menumpuk di ginjal dan membentuk batu berukuran besar.

5. Kelebihan vitamin

Overdosis  vitamin  bisa  dipicu  oleh  sayur  tomat  yang  Anda  konsumsi  setiap  harinya,  dalam tanda  kutip  bila  jumlahnya  berlebihan.  Mengkonsumsi  tomat  berukuran  sedang  akan memenuhi sepersepuluh kebutuhan vitamin harian, tepatnya 1,025 IU Vitamin A dan 17 mg vitamin  C.  Apabila  jumlahnya  terlalu  banyak,  maka  timbul  berbagai  masalah  seperti  sakit kepala, mual, muntah, sakit ginjal, dll.

Intinya,  meski  Anda  tahu  bahwa  khasiat  tomat  bagi  kesehatan  dan  kecantikan  sangatlah banyak. Berlebihan dalam konsumsi tomat juga memberikan dampak buruk bagi kesehatan. Selain 5 efek samping di atas, sebetulnya masih ada beberapa lagi seperti alergi, kekurangan gizi, menyebabkan kanker prostat. Dan mengubah warna kulit menjadi sedikit keorenan.

Jadi, jika Anda berniat memberi asupan vitamin untuk tubuh dengan cara konsumsi tomat. Makanlah  dengan  jumlah  yang  wajar,  jangan  Anda  kira  dengan  memperbanyak  dosis konsumsi  akan  membuat  tubuh  semakin  sehat,  padahal  tidak  karena  hal  tersebut  bisa merusak harapan.

Alangkah  baiknya  bila  Anda  hanya  mengambil  manfaat  tomat  dengan  penggunaan  luar, misalnya  menjadikannya  krim  atau  masker  untuk  merawat  kulit  agar  tetap  sehat,  bersih, kenyal, kencang, halus, dan bersinar.

Dikutip dari Style Craze

Bagikan dan sukai artikel ini:     

Manfaat Buah Naga. Buah naga merupakan buah dari berbagai jenis kaktus dari marga Hylocereus dan Selenicereus. Penyebaran buah ini diawali dari tanah kelahirannya yaitu ...

9 Manfaat Manggis Bagi Kesehatan Serta Obat Tradisional

Manfaat Manggis. Manggis menyandang nama ilmiah Garcinia mangostana.L yang merupakan buah mudah tumbuh pada kawasan beriklim tropis seperti Indonesia, Malaysia, Singapu ...

18 Manfaat Buah Semangka Bagi Kesehatan, Kulit dan Rambut

Manfaat Buah Semangka. Semangka (Citrullus lanatus) merupakan buah berkulit keras dengan warna hijau pekat terkadang muda disertai larik­larik hijau tua. Daging merah a ...

Speed Up Template

Copyright 2015 Info Kesehatan | Tentang Kami | Hubungi | Daftar Isi

0 Comments

Sort by 

Facebook Comments Plugin

Top